Osteopomaga - gabinet osteopatii i fizjoterapii

Osteopomaga - gabinet osteopatii i fizjoterapii Osteopatia i fizjoterapia uroginekologiczna

10/11/2025

Ćwiczenia = ulga dla żył 😮‍💨

Układ żylny do prawidłowej pracy potrzebuje ruchu 💪

💡Dlaczego warto ćwiczyć ?

🩸poprawa krążenia krwi w kończynach dolnych
🩸wzmocnienie pompy mięśniowej łydki, która pomaga krwi wrócić do serca
🩸zmniejszenie ryzyka zastoju krwi i zakrzepicy
🩸zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby

Uważasz, że warto spróbować?

09/11/2025

Ćwiczenia = ulga dla żył 😮‍💨

Układ żylny do prawidłowej pracy potrzebuje ruchu 💪

💡Dlaczego warto ćwiczyć ?

🩸poprawa krążenia krwi w kończynach dolnych
🩸wzmocnienie pompy mięśniowej łydki, która pomaga krwi wrócić do serca
🩸zmniejszenie ryzyka zastoju krwi i zakrzepicy
🩸zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby
🩸zmniejszenie obrzęków i opuchlizny

Uważasz, że warto spróbować?

05/11/2025

Mamy sposób na Garba! Roller od 🦧

Co z nim zrobić?

🔹 połóż się na plecach, roller daj pod łopatkami
🔹 nogi ugięte, stopy całe na podłodze
🔹 ręce położ na głowie
🔹 z WDECHEM otwieraj klatkę piersiową, pozwól jej się rozciągnąć
🔹 z WYDECHEM wróć do pozycji wyjściowej robiąc zgięcie kręgosłupa
♦️ Pamietaj, ruch wychodzi z klatki, nie z szyi
🔹 powtórz trzy razy w jednym miejscu, potem przesuń roller trochę wyżej i
♦️ roluj się do momentu, aż poczujesz ograniczenie ruchu (mniej więcej przy górnej części łopatek)
♥️ oddychaj spokojnie i się rozciągnij!

✨ To ćwiczenie otworzy Ci klatkę piersiową, zmniejszy sztywność kręgosłupa i poprawia postawę ciała (zredukuje ten słynny Wdowi Garb 🧌)
💪 To ćwiczenie szczególnie poleca się jeśli pracujesz przy biurku i odczuwasz sztywność karku czy ból między łopatkami

02/10/2025

✨✨ Różnica między parciem a napięciem mięśni dna miednicy? Zobaczysz ją z nami na USG 💙

❌ Dlaczego parcie nie jest korzystne?
- sprzyja obniżaniu się narządów,
- utrudnia pełne opróżnianie pęcherza,
- nasila problemy z wypróżnianiem,
- może pogłębiać osłabienie mięśni zamiast je wzmacniać.

✅ A co daje prawidłowe napięcie i trening?
- lepszą regulację pracy mięśni dna miednicy,
- przeciwdziała skutkom po operacjach (np. po usunięciu macicy),
- poprawia ukrwienie, co wspiera także płodność,
- zwiększa komfort i kontrolę w codziennych aktywnościach.

Nie zawsze mamy ochotę albo gotowość na badanie manualne przez pochwę - i to jest zupełnie w porządku!

Dzięki USG możemy pracować komfortowo, nawet w czasie miesiączki, a przy tym poszerzamy diagnostykę o jeszcze bardziej precyzyjne obserwacje 📸

👉 Umów się na badanie i zobacz, jak pracują Twoje mięśnie na USG!

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 17:00
Wtorek 07:00 - 19:00
Środa 12:00 - 19:00
Czwartek 07:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Osteopomaga - gabinet osteopatii i fizjoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Osteopomaga - gabinet osteopatii i fizjoterapii:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria