Aneta Wiśniewicz Trener Mentalny

28/03/2026

27/03/2026

Rodzicu,
Twoje dziecko nie potrzebuje kolejnej motywacji.
Potrzebuje narzędzi, które działają w realnych sytuacjach:
– gdy stres blokuje przed sprawdzianem
– pojawia się presja rówieśników
– gdy spada pewność siebie
– kiedy trudno się skupić

Dlatego tworzę warsztaty treningu mentalnego dla młodzieży (12–18 lat).
To nie są zajęcia „o emocjach”.
To zajęcia, na których młodzi uczą się, co robić w konkretnym momencie.

🧠 Na warsztatach:
✔ zrozumienie i regulacja emocji (bez tłumienia)
✔ koncentracja i radzenie sobie ze stresem
✔ budowanie pewności siebie w praktyce
✔ praca z ciałem i napięciem (układ nerwowy)
✔ techniki oddechowe i skupienia
✔ praca z dialogiem wewnętrznym
+ zadania między spotkaniami (2–5 min dziennie), które realnie budują efekt

👥 Grupy:
• 10–12 lat → emocje i pewność siebie
• 13–15 lat → presja, motywacja, koncentracja
• 16–18 lat → odporność psychiczna i decyzje

📅 Organizacja:
• 8 spotkań (1x w tygodniu)
• 90 minut
• małe grupy: 6–8 osób
• 120 zł / zajęcia
Start po zebraniu grupy (min. 6 osób)

To nie są zajęcia, gdzie tylko się słucha.
One uczą się technik, które mogą wykorzystać już następnego dnia w szkole.

👉 tutaj zbieram zapisy
https://forms.gle/xiomcDraKErF3P8z6

Po zgłoszeniu skontaktuję się podam grupę miejsce oraz terminy.

25/03/2026

17/03/2026

Coraz więcej badań pokazuje, jak bardzo nasze dzieciństwo wpływa na dorosłe życie.

Zespół badaczy z Laboratorium Badań nad Traumą na Uniwersytet Warszawski, kierowany przez Marcina Rzeszutka, analizował wpływ tzw. doświadczeń z dzieciństwa na funkcjonowanie dorosłych Polaków.

Psychologia nazywa je:

ACE – trudne doświadczenia z dzieciństwa
(np. przemoc, zaniedbanie, uzależnienia w rodzinie)

PCE – pozytywne doświadczenia
(np. bezpieczna relacja z opiekunem, przyjaźń, poczucie wsparcia).

Wyniki badań pokazują dwie ważne rzeczy:

- trudne doświadczenia z dzieciństwa zwiększają ryzyko problemów psychicznych w dorosłości
- pozytywne doświadczenia są silnie związane z poczuciem szczęścia i dobrostanu

Co ciekawe – te dwa obszary nie zawsze się neutralizują.
Można mieć za sobą trudne dzieciństwo, a jednocześnie budować w dorosłości poczucie sensu, relacje i dobrostan.

Dlatego jedno zdanie z tych badań szczególnie mnie zatrzymało:

„Człowiek nie jest więźniem swojego dzieciństwa.”

To oznacza, że nasza historia ma znaczenie, ale nie musi być naszym wyrokiem.

Jak myślisz – co bardziej wpływa na dorosłe życie:
trudne czy dobre doświadczenia?

15/03/2026

Przez ostatnie tygodnie kilka osób napisało do mnie prywatnie z pytaniem,
czy można przyjść na jedno spotkanie – bez zobowiązania na cały proces.

Tak.

To spokojne spotkanie (ok. 30 minut), podczas którego:
– przyglądamy się Twojej sytuacji,
– porządkujemy myśli i emocje,
– szukamy możliwych kierunków.

Bez presji. Bez oceniania.

Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie – napisz wiadomość prywatną.

14/03/2026

Nie wszystko trzeba naprawiać natychmiast.
Czasem wystarczy przestać udawać, że jest dobrze.

Aneta 🌿

12/03/2026

Nie trzeba czekać aż wszystko się rozsypie.

Najczęściej ludzie przychodzą dużo wcześniej.
Wtedy, kiedy jeszcze wszystko działa.
Praca jest.
Rodzina jest.
Codzienność jakoś się toczy.

Tylko w środku pojawia się coraz więcej zmęczenia.
Coraz trudniej się cieszyć.
Coraz częściej wraca pytanie:
„Czy ja tak chcę dalej?”

Nie musisz wiedzieć od czego zacząć.
Nie musisz mieć „wystarczająco dużego problemu”.

Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa.
Bez oceniania.
Bez presji.
Bez gotowych recept.

Jeśli czujesz, że to może być Twój moment — możesz napisać do mnie wiadomość prywatną 🌿

Aneta

08/03/2026

Zmiana bardzo rzadko wygląda spektakularnie.
Czasem zaczyna się od spokojniejszego oddechu.�
Od jednego innego spojrzenia na siebie.
I to wystarcza, żeby ruszyć dalej.
Aneta 🌿

06/03/2026

Najczęściej nie chodzi o brak siły.
Chodzi o moment, w którym ktoś po raz pierwszy pozwala sobie zobaczyć sytuację z innej perspektywy.
To ogromna odwaga zaufać procesowi.

Dziękuję za te słowa i za zaufanie 🌿
Aneta