Drogowskaz Praktyka Psychologiczna Dorota Rogowska

31/01/2026

Po całym tygodniu intensywniej pracy dociera do mnie, że podstawowym problemem w związkach są trudności komunikacyjne.
Czasem komunikacja dotyczy wyłącznie spraw bieżących czyli tzw. logistyki rodzinnej, czasem jest tak szczątkowa, że zupełnie nie ma miejsca na rozmowy o emocjach i potrzebach, a czasem jej zwyczajnie brak, za to jest wycofanie, a często karanie, bo kiedy jedna strona milczy dla drugiej osoby często zaczyna się koszmar.
Bo choć nie padły żadne słowa to niewerbalnie pojawia się cała moc domniemanych komunikatów, najczęściej negatywnych.
I myślenie: A o co chodzi? Co się stało? Dlaczego mnie to znowu spotyka? Nic z tego nie rozumiem. Pewnie to przeze mnie...
No i się zaczyna...
A wystarczy odrobina szacunku i słowa np. potrzebuję chwili dla siebie..., teraz jestem smutna i chcę posiedzieć sama..., miałem trudny dzień i potrzebuję odpocząć..., porozmawiajmy gdy wrócę za 20 minut... czy inne podobne słowa - informacje.
Druga strona w tym czasie nie musi się domyślać o co chodzi, przeżywać frustracji oraz poczucia odrzucenia...nie mówiąc o innych znacznie mocniejszych kwestiach, które poddaje pod wątpliwość np. sens funkcjonowania własnego czy w związku...
I tak sobie myślę, że choć może wydawać się, że przecież potrafimy mówić, to mamy kłopoty aby zrozumieć się... choć nie tylko, jednak to już temat na kolejne dociekania.

A na koniec cytat:
Może to, czego człowiek pragnie najbardziej, to nie tyle być kochanym, ile rozumianym.

~ George Orwell

Dobrego weekendu i chwili zastanowienia życzę. 🌞

30/01/2026

Czasem słyszę nie mogę iść na urlop, a na pewno nie mogę nigdzie wyjechać, bo w pracy taki młyn, bo zaległości, bo odkładam pieniądze na później, na starość, bo ... nie potrafię odpoczywać...

A ja myślę: później jest teraz, a przyszłość jest niewiadomą.

Pewnie każdy z nas zna osoby, które życie odkładały na później, a później - zaskoczenie... nie ma później... jest COŚ, czasem choroba własna lub osoby najbliższej i plany, przestają mieć znaczenie...

Zatem nie bój się wydawać pieniędzy na podróże. Bój się zestarzeć ze świadomością, że jedyne miejsce do którego jeździłeś to była Twoja praca...

A jeżeli masz trudności, aby odpoczywać czy też problemem staje się praca to warto dokładniej przyjrzeć się sprawie, bo ... pracoholizm to też choroba.

Pozdrawiam serdecznie 🙂

A tym z Was, którzy wybierają się na ferie życzę dobrego odpoczynku 🌞

30/01/2026

Dorośli decydują się rozstać?
OK tak bywa...
Jednocześnie każde z nich pozostaje rodzicem dla dziecka.
Ważne aby żadne z rodziców nie używało dziecka...
np. aby "rozliczyć" się ze swoim "byłym"
Pamiętajcie, że to Wasze dziecko, człowiek a nie trofeum.

Posłuchaj załączonej piosenki. Historie bywają różne. Dzieci są ludźmi.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

28/01/2026

No cóż, czasem słyszę o różnych aplikacjach randkowych więcej niż bym chciała, a właściwie o tym kogo można tam spotkać i jakie sytuacje z tego wynikają... i myślę, że wolałabym nie wiedzieć...

I taki cytat jakoś mi się nasuwa:

"Jeśli myślisz, że samotność zabija, odpowiem ci, że złe towarzystwo może pogrzebać cię żywcem..."

~ Tom Hardy

🖼️ obrazek gdzieś z czeluści internetu - niestety choć świetny nie miał dopisanego autora

25/01/2026

Jakiś czas temu trafiłam na cytat z którym się w pełni utożsamiam. Będzie na końcu, bo teraz chcę podzielić się przemyśleniami.

Na swojej drodze często spotykam osoby, które choć młode wiekiem, nieustająco są niezadowolone ze swojego życia. Często latami trwają w swoich trudnościach i ograniczeniach, narzekają na ludzi i okoliczności...

Spotykam też takie osoby, które pomimo już dawno osiągnięcia wieku emerytalnego, nieustająco mają apetyt na życie.

Jakiś czas temu spotkałam w swojej podróży parę, która pomimo wieku przeszło 80 lat, aktywnie poznawała świat. Życie zetknęło mnie z nimi na 7 dni, gdy miałam okazję przyglądać się ich funkcjonowaniu. Widziałam jak pomimo własnych ograniczeń, codziennie mierzyli się z trudnościami. Nie narzekali. Byli pogodni, wspierali siebie. Żadne nie wyręczało drugiego i nie oczekiwali, że ktoś ich będzie wyręczał. Wręcz mówili, że muszą sami, aby pozostać w dobrej formie.
Innym razem, w niełatwej wspinaczce na Zawrat (Tatry), zobaczyłam Pana (78 lat) w trampkach, pokonującego trasę sprawnie, który uśmiechnięty, motywował innych do dalszej drogi. Odpoczywał chwilę, od tak na łyk wody, bo mówił, że nieche przyzwyczaić się do bezczynności, a dzień jest krótki.
Kiedyś usłyszałam jak 80 letnia kobieta, mówiła, że chce być jak najdłużej aktywna, dlatego podróżuje. A zapytana czy się nie boi, że coś jej się stanie? Odpowiedziała: a co najgorszego może mnie spotkać? Tylko śmierć. A co za różnica gdzie to się stanie? A tak to może tak szybko mnie nie znajdzie. Wybieram życie, tyle ile jest mi go dane.

Nieustająco spotykam takie osoby. Są dla mnie inspiracją
Te i inne historie pojawiły się w mojej głowie dzisiaj, a co je łączy?
Moim zdaniem odpowiedzialność za siebie i swoje życie.
Jedni ją podejmują, a inni niekoniecznie.

No jasne w życiu dotykają nas różne trudności i ograniczenia. Jednak to każdy z nas decyduje, co z nimi zrobi.
W mojej pracy często używam metafory góry, która przecież składa się z ziarenek piasku, wystarczy zacząć...

Wiem co dziś będzie moim pierwszym ziarnem piasku.
Idę zagrać w Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy ❤️ która mnie fascynuje, bo zachwycają mnie ludzie którzy niosą pomoc na własną miarę 5, 10 czy x złotych.
Pomimo trudności Orkiestra ciągle gra.
A ja razem z nią, bo mogę dodać swoje ziarenko, a co najważniejsze chcę to zrobić 😍

A czy Ty już wiesz od czego zaczniesz?

Ku inspiracji cytat:

Starzejemy się wtedy, gdy oddajemy swoje życie w ręce innych, gdy tracimy chęć do uczenia się, gdy wierzymy, że zakochać się można tylko w wieku dwudziestu lat.
Starzejemy się, gdy stajemy się zbyt racjonalni, bo nadmierny racjonalizm zamyka drzwi wyobraźni, podcina skrzydła i przygasza marzenia.
Starzejemy się wtedy, gdy tracimy zdolność zachwytu...

~ Gina Carditta

24/01/2026

Każdy człowiek ma prawo podejmować własne decyzje, nawet złe oraz popełniać błędy.
Czasem lepiej otworzyć się na nieznane i próbować, a nawet się sparzyć, niż trwać w bezpiecznej strefie komfortu, nie robiąc nic.
Takie trwanie bez podejmowania działania prowadzi często do zgorzknienia, utraty energii i obniżonego poczucia własnej wartości.

19/01/2026

Ludzie zdradzają dlatego, że zbyt wiele czasu poświęcają myśleniu o tym czego nie mają niż interesowaniem się tym tym co mają.

Takie twierdzenie jest ściśle związane z psychologicznym mechanizmem w którym niedocenianie tego, co się ma i koncentrowanie się na brakach prowadzi do poszukiwania satysfakcji na zewnątrz, często przez zdradę.

Ludzie zdradzają, bo czują deficyt, szukają wrażeń, bliskości emocjonalnej, akceptacji lub uciekają od lęku przed zaangażowaniem, nie doceniając tego, co już posiadają w związku.

Powody, dla których ludzie zdradzają z perspektywy braku to brak bliskości emocjonalnej, poszukiwanie zrozumienia, wsparcia i akceptacji, której może brakować w obecnym związku.
Może wynikać też z poszukiwania nowych wrażeń, urozmaicenia, ekscytacji, których zabrakło w rutynie.
To też niezaspokojone potrzeby np. poczucie pożądania czy dowartościowania.
Bądź jest to ucieczka od: problemów w związku, lęku przed prawdziwym zaangażowaniem, poczuciem winy.

Skupienie się na brakach np. mniej namiętności, mniej uwagi, mniej zrozumienia, prowadzi do poczucia deficytu.
Brak doceniania partnera, związku, wspólnych chwil, prowadzi do idealizowania potencjalnego obiektu zdrady.
Rezultat to zdrada.

Zamiast pracy nad związkiem lub docenienia go, osoba zdradzająca poszukuje "lepszego" rozwiązania, co jest odbiciem myślenia o tym, czego nie ma, zamiast pielęgnowania tego, co jest.

03/01/2026

Dzień dobry mój Drogi Obserwatorze! 🌞

Uczę ludzi prosić o pomoc.
Zachęcamy aby pytać.
I nie bać się odmowy.

Sama doskonale tę umiejętność od lat.
Dziś, na początku roku, też chcę poćwiczyć?
I... pokazać Wam, że choć to często nie jest łatwe, to można, a nawet trzeba pytać i prosić.
Czy warto... sami będziecie mogli sprawdzić.

Od dawna mój FB domaga się uzupełnia opinii, oceny czy jak to tam nazywa.
Tak sobie myślę, że może to jednak ważne chociażby przy zasięgu?

Na pewno to ważne dla mnie!

Dlatego z pewną nieśmiałością, proszę Ciebie o napisanie kilku życzliwych słów o mnie.

Jak to jest pracować ze mną?
A może, co Tobie dała taka współpraca?
Jakiej zmiany doświadczyłeś?

Dziękuję 👏🏼

Bo kto dziękuje to jakby dwa razy prosił 😍

03/01/2026

Młodsze rodzeństwo to bardzo poważny temat nie tylko w dniu narodzin 😁
Też chciałam oddać swoje do sklepu 😍

03/01/2026

Jest wiele dróg i wiele możliwości.
Moja droga jest dla mnie, a Twoja dla Ciebie. Choć możemy się spotykać, a nawet wędrować ze sobą jakiś czas.
To najważniejsze jest aby wybrać właściwą drogę dla siebie.
I w tym mogą być pomocne drogowskazy 😉
Pozdrawiam Was serdecznie 🌞

31/12/2025

U mnie już od 30 minut trwa Nowy Rok. Wszystkiego najlepszego dla Was i do siego roku!