23/01/2026
Czy to lęk przed odrzuceniem? 5 znaków, że może niszczyć Twój związek
1️⃣ Każde oddalenie odbierasz jako zagrożenie – wystarczy, że partner jest mniej czuły, zajęty swoimi sprawami albo odpisuje wolniej, a w Twojej głowie już pojawia się myśl: „Coś jest nie tak”. Zamiast korzystać z czasu dla siebie, analizujesz, co zrobiłaś źle.
2️⃣ Ciągle szukasz potwierdzenia – pytasz wprost („Kochasz mnie?”) albo w subtelnych testach („Tęskniłeś?”, „Jest między nami dobrze, prawda?”). Każda odpowiedź uspokaja tylko na chwilę, a potem wraca ten sam niepokój.
3️⃣ Milczysz, żeby „nie robić problemu” – kiedy coś Cię zrani, chowasz to w sobie, bo boisz się, że jeśli powiesz, co czujesz, partner uzna Cię za „za trudną” i się odsunie. Z czasem rozmowy stają się powierzchowne, a bliskość znika.
4️⃣ Niskie poczucie własnej wartości wzmacnia lęk – drobny sygnał, zmęczony ton głosu czy krótsza wiadomość uruchamiają myśli: „To moja wina” albo „I tak w końcu odejdzie”. Często to echo przeszłości, a nie fakt.
5️⃣ Kontrolujesz, by poczuć się bezpiecznie – dopytujesz, analizujesz, sprawdzasz, czytasz między wierszami. Chcesz uciszyć lęk, ale efekt jest odwrotny – partner się oddala, a lęk rośnie.
Jak myślisz – który z tych sygnałów najczęściej niszczy bliskość? Daj znać w komentarzu.
📌 Po więcej zapraszam do najnowszego artykułu, w którym rozwijam ten temat i pokazuję, jak przestać interpretować każdą ciszę jako zagrożenie.
💬 Komentarz: RELACJA – wyślę Ci link do najnowszego podcastu “Lęk przed odrzuceniem – jak sobie z tym radzić i przestać sabotować relacje”.
