25/11/2025
Czy czujesz się czasami ,,niewidzialny/a"? Nieistotny/a?
Czy zdarza Ci się myśleć, że nikt nie jest w stanie Ci pomóc albo że Twoje trudności są zbyt „duże” dla innych i nie należy bliskich nimi ,,obarczać"?
Jednym z najczęściej rozpoznawanych schematów jest deprywacja emocjonalna - utrwalone przekonanie, że potrzeby emocjonalne są nieważne i nigdy nie zostaną w pełni zaspokojone przez innych.
Osoby z tym schematem mogą:
🍁ignorować własne potrzeby, dostosowując się do innych.
🍁mieć trudność z przyjęciem bliskości i wsparcia, nawet gdy inni chcą je okazać.
🍁Odczuwać tłumioną złość i poczucie krzywdy z powodu braku troski.
🍁Stawać się emocjonalnie roszczeniowe lub wręcz unikać dzielenia się emocjami.
Dobra wiadomość jest taka, że to jeden z najczęstszych schematów ale też jeden z tych, w których terapia schematów naprawdę skutecznie i dość szybko przynosi ulgę. Deprywacją emocjonalną można naprawdę się zaopiekować
W terapii uczymy się:
rozpoznawać emocje i potrzeby,
budować relacje, w których można je wyrażać,
doświadczać zdrowej, bezpiecznej bliskości,
uczyć się proszenia o wsparcie — i jego przyjmowania.
Jeśli ten opis brzmi znajomo, być może warto porozmawiać o tym z terapeutą.
Jesteśmy tu, aby pomóc. 💛
