14/10/2025
Ostatnio dziewczyna, która przyszła obejrzeć naszą salę szukając przestrzeni na swoje warsztaty, zapytała nas jakie my zajęcia prowadzimy. Odpowiedziałyśmy, że uczymy jogi.
-Jogi? Tak po prostu? Zwyczajnej jogi? -Dokładnie tak!
Uczymy zwyczajnej hatha jogi, w cichej sali, tak żeby każdy mógł skupić się na ruchu, oddechu i swoich odczuciach. Powoli wprowadzamy nowe ruchy, budzimy świadomość różnych miejsc w ciele, poruszamy, wzmacniamy, rozciągamy, mobilizujemy, rozluźniamy żeby robić w ciele przestrzeń na czucie i na oddech. Skupiamy się na wykonywanych ruchach po to żeby sprowadzić uwagę do chwili obecnej i zatrzymać pędzącą głowę. Sekwencje pozycji i ćwiczeń podczas zajęć są tak zrównoważone żeby był czas na zatrzymanie, ruch, oddech i błogi relaks ☺️
Wierzymy, że dzięki dokładnemu tłumaczeniu ruchów i pozycji, dopasowanemu do potrzeb grupy tempu zajęć i używaniu pomocy takich jak walki, paski czy kostki, zajęcia w Przestrzeni są dla każdego bez względu na stopień zaawansowania. Każdy ćwicząc w zakresie swoich możliwości i w swoim tempie może czerpać korzyści z takiej praktyki jogi. Na poziomie ciała jest to budowanie świadomości ciała, wzmocnienie, większa mobilność i swobodny oddech, dzięki czemu może się wydarzyć że przestaną boleć plecy albo barki. A być może pracując uważnie z ciałem uda się spowolnić, wyciszyć i skontaktować z tym co wewnątrz.
Jesteśmy super ciekawe, jak joga działa dla Was? Czy czujecie zmiany na poziomie ciała czy nie tylko? Jeśli macie ochotę podzielcie się z nami swoimi spostrzeżeniami ☺️
A jeśli masz ochotę wybrać się w taką jogiczną podróż po przestrzeń w sobie, wpadnij do nas na regularne zajęcia w tygodniu albo na sobotni 3 godzinny warsztat, podczas którego możesz sprawdzić czy to coś dla Ciebie!
Link do grafiku zajęć i do najbliższej sobotniej jogi znajdziesz w komentarzu pod postem/bio.
A na fotach relacja z ostatniej sobotniej jogi 🥰
