Psycholog dla zdrowia- wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków

02/12/2023

Wczorajszy wieczór pełen był pozytywnych emocji 🔥 Wielkim zaszczytem było otrzymanie podziękowań od Pana Prezydenta Prezydent Wrocławia Jacek Sutryk i Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych UM Wrocławia za pracę na rzecz promocji zdrowia i profilaktyki chorób wśród mieszkańców Wrocławia. Bardzo się cieszę, że mogę dzielić się swoją wiedzą i pasją- pomagając budować zdrowe nawyki dzieciom i ich rodzicom.🎉

19/11/2023

🥕V Kongres Pediatryczno- Żywieniowy to dwudniowy, ogromny zastrzyk wiedzy z zakresu psychologii jak i dietetyki. Cieszę się, że dzięki uczestnictwu w nim, mogę korzystać z inspiracji innych specjalistów i ulepszać swój własny warsztat pracy, aby coraz lepiej odpowiadać na potrzeby dzieci i rodzin, z którymi mam przyjemność pracować. 🧠

08/11/2023

Dziś obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania:) Czy wiesz, że nasz pierwszy posiłek nie tylko dostarcza nam energii potrzebnej do podejmowania całodziennych wyzwań, ale także wpływa na nasze samopoczucie, a nawet koncentrację uwagi. Szczególnie istotne jest jedzenie śniadań przez dzieci. To właśnie dzięki niemu, dzieci potrafią lepiej zapamiętywać, skupiać się na lekcjach oraz są mniej rozdrażnione- co przekłada się na mniejszą ilość konfliktów rówieśniczych. Zdrowe śniadanie to zdecydowanie najlepszy początek dnia! Smacznego:)

03/11/2023

Wdzięczność jest niezwykle istotną cechą, którą warto pielęgnować i rozwijać. Szereg naukowców z całego świata udowodniła już w swoich badaniach jak ważna jest ona dla naszego zdrowia fizycznego i ogólnego dobrostanu.
Czy wiesz, że WDZIĘCZNOŚĆ:
- pomaga poprawić relacje międzyludzkie?
- zwiększa naszą wydajność w pracy i szkole? pomaga osiągać cele?
- uwalnia dopaminę i serotoninę, które odpowiedzialne są za nasze poczucie szczęścia?
- poprawia jakość snu?
- pomaga w redukcji stresu?

03/10/2023

Dziś od rana pełne skupienie w ramach szkolenia dla Pielęgniarek Środowiska Nauczania i Wychowania- organizowanego przez Wrocławskie Centrum Zdrowia SP ZOZ oraz Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych Urzędu Miejskiego. Bardzo się cieszę, że mogłam podzielić się swoją wiedzą oraz obserwacjami pozyskanymi z codziennej pracy z dziećmi i rodzinami:)

01/10/2023

Witaj w październiku! Ten piękny jesienny miesiąc zachwyca nas swoimi kolorami i rozpieszcza darami jesieni- pozwól sobie zatrzymać się choć na chwilę i doświadczyć tego, co każdy dzień chce Ci pokazać. Szczególnie w tym miesiącu, zachęcam Cię do UWAŻNOŚCI. Przyglądaj się swoim potrzebom, emocjom i pragnieniom. Niech to będzie dobry czas.

01/06/2023

08/05/2023

Czy zdarza Ci się odwlekać swoje działania? Czasem zwlekamy tak długo z wykonaniem pewnych kroków, że albo coś staje się nieaktualne, albo nasze lęki rosną do tak dużych rozmiarów, że ciężko nam wyobrazić sobie sukces. Zastanów się dziś jaki mały krok możesz zrobić, aby rozpocząć realizację swoich marzeń? Odwagi!

02/04/2023

Dziś Światowy Dzień Świadomości Autyzmu- czyli zaburzenia rozwojowego, który znacząco wpływa na komunikację, interakcje społeczne czy wyobraźnię. Osoby z tym zaburzeniem inaczej odbierają bodźce pochodzące ze świata, co dla innych może być trudne do zrozumienia.
W ostatnim czasie pojawiła się nowa seria Przygód Fenka- Relacje II- która, pomaga zrozumieć dzieciom czym jest i dlaczego tak ważna jest tolerancja oraz wrażliwość na potrzeby innych osób.
Cieszę się, że mogłam dodać choć małą cząstkę do tej jakże ciekawej serii 🦊

24/03/2023

Bez względu na to ile mamy lat, każdy z nas chciałby żyć w zdrowiu i pełni sił. Niestety, często nasze codzienne nawyki nie idą w parze z budowanie odporności i witalności. Przetworzone produkty żywnościowe, duża ilość cukru i soli, mało ruchu to wszystko zamiast nas wewnętrznie wspierać powoduje, że opadamy z sił i popadamy w różne stany chorobowe. Nic jednak straconego!! Każdy czas jest idealny na zmianę! Badania naukowe pokazują, że zmieniając nawyki na zdrowe możemy znacząco wydłużyć swoje życie. Im wcześniej dokonamy takiej zmiany, tym oczywiście nasza nagroda będzie większa- jednak zmiana nawyków nawet w wieku 80 lat potrafi wydłużyć nasze życie o prawie 3 lata. 20-latkowie przyjmując zdrowe nawyki mogą zyskać nawet 10 dodatkowych lat życia. Dlatego też im wcześniej zajmiemy się sobą, tym bardziej na tym skorzystamy! Wchodzisz w to? Wspólnie zadbamy o nasze zdrowie i wydłużymy nasze życie??

13/03/2023

Gdyby ktoś chciał zgłębić tajniki swojego centrum dowodzenia🧠 to zapraszam na wykłady:)

12/03/2023

🧠🧠Światowy Tydzień Mózgu- czas staart!!🧠🧠
Od 13 do 19 marca na całym świecie odbędzie się wiele inicjatyw przybliżających zarówno dzieciom jak i dorosłym wiedzę o mózgu i o tym w jaki konkretny sposób możemy o niego zadbać. Ten ważący u dorosłego człowieka ok. 1300 gramów narząd zarządza naszym działaniem w dzień i w nocy. Warto więc na co dzień skupić się na nim choć na małą chwilę. Nasze nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna, aktywność umysłowa, odpoczynek- to wszystko, czym każdego dnia możemy usprawniać jego pracę. Zastanów się więc, które z Twoich obecnych nawyków wspierają pracę Twojego mózgu i co jeszcze możesz zrobić, aby zachować jego sprawność działania jak najdłużej...