29/11/2025
Obrażanie się — milczenie, foch, ostentacyjne wycofanie — to jedna z najczęstszych i najbardziej bolesnych barier komunikacyjnych w relacji.
To forma biernej agresji, a czasem także manipulacji.
Zamiast otwarcie powiedzieć, co czujemy i czego potrzebujemy, używamy gniewu lub bólu, by wzbudzić w drugiej osobie poczucie winy, niepokoju czy odpowiedzialności.
Obrażający się często przyjmuje rolę ofiary, licząc, że to partner pierwszy „naprawi” sytuację.
Jak działa obrażanie się? 👇
⚫ Niejasne komunikaty – „Jestem zły… zgadnij, dlaczego”
⚫ Ukryte uczucia – „Nic się nie stało”
⚫ Brak przestrzeni na szczerą rozmowę
⚫ Pogłębianie dystansu zamiast rozwiązania konfliktu
🔑 Kluczem jest otwarta, asertywna komunikacja – taka, w której potrafimy nazwać zachowanie, wyrazić emocje i jasno postawić granice.
To nie jest łatwe. Zwłaszcza, gdy emocje są silne, a relacja ważna.
Ale tego można się nauczyć – razem. 💙
