PAUZA Strefa Jogi

18/10/2025

Każdy z nas nosi w sobie pragnienie spokoju i harmonii. Joga klasyczna w Pauza Strefa Jogi pozwala odnaleźć tę przestrzeń – poprzez świadomy oddech, delikatny ruch i uważność 🙏

To praktyka, która nie wymaga perfekcji, a jedynie otwartego serca ❤️

✨ Tu odkrywasz, że nie musisz być kimś innym, by poczuć pełnię. Jesteś już wystarczający. Jesteś już kompletny

🌿 Zrób krok w stronę siebie – i dołącz do praktyki

Zrób dla siebie pauzę. Weź oddech. I dołącz do naszej wspólnej podróży !

Zapraszam i pozdrawiam :)

Pauza Strefa Jogi
Klaudia Helińska
605 48 00 00
klaudia.helinska@gmail.com

14/10/2025

🌿 W Dniu Nauczyciela — o ścieżce, która oddycha we mnie 🌿

Zatrzymuję się w ciszy
Oddycham

Czuję wdzięczność dla Ścieżki,
która prowadzi mnie nieustannie —
ścieżki uczenia i bycia uczniem zarazem.

Bycie nauczycielem to nie tytuł.
To stan serca.
To gotowość, by stać się pomostem
między człowiekiem a Mądrością,
która od wieków płynie z ciszy i oddechu.

Uczę ciszy, bo w niej słyszę Prawdę.
Uczę oddechu, bo w nim spotykam Duszę.
Uczę uważności, bo to ona prowadzi do Domu.

Dziękuję moim nauczycielom —
których czuć w przestrzeni.
Dziękuję moim uczniom —
za światło, które wnosicie,
za wspólny oddech, za obecność.

Dziękuję też sobie —
tej, która nie przestała szukać Światła,
nawet w chwilach ciemności.
Tej, która ufa, choć nie zna drogi.
Tej, która wciąż otwiera serce,
nawet gdy boli.
Bo joga to nie zestaw pozycji.
To sposób widzenia człowieka.
To modlitwa ciała i oddechu.
To powrót do Domu.
Do Siebie.
Do Ciszy.
Do Światła

Namaste 💚
Klaudia Helińska

14/10/2025

Gdybyś trochę bardziej chciał/a i potrzebował/a sprawdzić, poczuć, poruszyć umysł, ciało i oddech- jesteś najmilej widziany/a🫶
PAUZA Strefa Jogi

Znasz to ?

„Jutro zacznę.”
„Od poniedziałku.”
„Najpierw się trochę przygotuję.”
„Jak będę bardziej rozciągnięta/y”
„Jak znajdę więcej czasu.”

A może... po prostu teraz? 🌸

Nie trzeba być gotowym, by zacząć —
bo właśnie dzięki praktyce gotowość się pojawia.

Zrób pauzę 💚
Oddychaj.
Poczuj 🙏
Zapraszamy do Pauza Strefa Jogi 🫶

PAUZA Strefa Jogi Strefa Jogi — miejsce, gdzie zaczyna się Twój oddech.

Zapraszam na matę - praktykę jogi klasycznej :)

13/10/2025

Znasz to ?

„Jutro zacznę.”
„Od poniedziałku.”
„Najpierw się trochę przygotuję.”
„Jak będę bardziej rozciągnięta/y”
„Jak znajdę więcej czasu.”

A może... po prostu teraz? 🌸

Nie trzeba być gotowym, by zacząć —
bo właśnie dzięki praktyce gotowość się pojawia.

Zrób pauzę 💚
Oddychaj.
Poczuj 🙏
Zapraszamy do Pauza Strefa Jogi 🫶

PAUZA Strefa Jogi Strefa Jogi — miejsce, gdzie zaczyna się Twój oddech.

Zapraszam na matę - praktykę jogi klasycznej :)

03/10/2025

Nie możemy cofnąć czasu,
Ale każdego dnia możemy zacząć od nowa,
Wczoraj minął, a jutro jest snem,
Więc wykorzystaj tę chwilę, która została ci podarowana.

Żyj chwilą obecną, nie rozpamiętuj przeszłości,
I nie czekaj na to, co przyniesie inny czas,
Ten dzień nigdy nie nadejdzie,
Więc celebruj każdą prostą rzecz.

Docenianie można znaleźć właśnie tutaj,
Radość tkwi w samym byciu żywym,
Nie szukaj dalej, bo nie znamy przyszłości,
Nie szukaj rzeczy, do których będziesz dążyć.

Bo życie jest skarbem, każdy oddech błogosławieństwem,
Każda chwila przeżyta w świetle,
przynosi głębokie docenienie daru dnia dzisiejszego,
W sercu tej chwili życie wzbija się w powietrze...

✨PAUZA – Twój oddech w codziennym pędzie✨

Znajdź spokój, siłę i harmonię na macie – dla ciała, umysłu i serca.

K.

26/09/2025

🌟 Joga–Twoje dziecko w równowadze!🌟

🌿 Spokój zamiast stresu
🌿 Siła zamiast napięcia
🌿 Akceptacja zamiast rywalizacji

W Pauza Strefa Jogi uczymy dzieci świadomego oddechu, cierpliwości i radości ruchu.

Efekt? Silne ciało, spokojny umysł i większa pewność siebie.

📅 6–14 lat
👶 Grupa 1: klasy 1–3
🧒 Grupa 2: klasy 4–8

💚 Zapisz dziecko już dziś – daj mu pauzę, której potrzebuje! 💚

Trzy lokalizacje;
Długołęka; zapisy na poniedziałek i środę
Dobrzykowice; zapisy na wtorek
Wojnów; zapisy na czwartek

Zapraszam - info na priv :)

Pozdrawiam
Klaudia Helińska

605 48 00 00
klaudia.helinska@gmail.com

22/09/2025

✨ „PAUZA – Twój oddech w codziennym pędzie” ✨

Znajdź spokój, siłę i harmonię na macie – dla ciała, umysłu i serca.

Zapraszam do zapisów do nowej grupy środa godz 19 - Dobrzykowice :)

Info na priv.
Ściskam K. 💚

18/09/2025

https://www.facebook.com/share/r/1JjDfiEzvi/

13/09/2025

🌿 Pauza. Oddech. Droga do siebie. 🌿

Joga klasyczna w Pauza Strefa Jogi to nie wyścig o perfekcyjną asanę. To spotkanie z ciszą, uważnością i harmonią.

Zapraszamy na Jogę Klasyczną! 🌿
Praktykowanie hatha jogi przynosi szereg korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Oto główne właściwości wynikające z regularnych ćwiczeń:

Fizyczne korzyści:
Poprawa elastyczności i zakresu ruchu – asany (pozycje jogi) rozciągają mięśnie i ścięgna.
Wzmocnienie mięśni – wiele pozycji buduje siłę, zwłaszcza mięśni głębokich.
Lepsza postawa ciała – praca nad równowagą i świadomością ciała poprawia ułożenie kręgosłupa.
Zwiększenie pojemności płuc i lepsze oddychanie – techniki pranajamy wspierają wydolność układu oddechowego.
Wspomaganie układu krążenia i trawiennego – wiele pozycji stymuluje organy wewnętrzne.
Redukcja napięcia i bólu (np. pleców, karku) – przez rozluźnienie i rozciąganie napiętych obszarów.

Psychiczne i emocjonalne korzyści:

Redukcja stresu i napięcia – poprzez skupienie na oddechu i uważności.
Poprawa koncentracji i jasności umysłu – praktyka wycisza natłok myśli.
Lepszy sen – uspokojenie układu nerwowego pomaga w zasypianiu i jakości snu.
Zwiększenie odporności na stres – regularna praktyka buduje wewnętrzną równowagę.
Poczucie harmonii i spokoju – hatha joga łączy ciało z umysłem, co daje głębokie poczucie integracji.

Szukasz chwili wytchnienia, kontaktu z ciałem i oddechem? Dołącz do naszej grupy jogi klasycznej – praktyki opartej na tradycyjnych technikach, które wspierają równowagę ciała i umysłu.

🧘‍♀️ Dla kogo?
Dla każdego – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Ćwiczymy z uważnością i szacunkiem do własnych możliwości.

Każdy oddech prowadzi głębiej – do spokoju i chwili wytchnienia od codzienności.

Dołącz do praktyki w Pauza Strefa Jogi ♡

PAUZA – przestrzeń dla Ciebie
Oddech, który koi. Ruch, który wzmacnia.

Dorośli
Dobrzykowice wtorek, środa ( nowa grupa ! ) czwartek godz 19.

Długołęka Motylarnia poniedziałek godz 18 i środa godzina 17 :)

Dzieci;
Wojnów
Czwartek godz 16:30

Nowa grupa Motylarnia Miejsce Działań Twórczych Poniedziałek godz 17 i środa godz 16 - zapisy ! :)

Z A P R A S Z A M
wszelkie info na priv.

Pozdrawiam
Klaudia Helińska
605 48 00 00
klaudia.helinska@gmail.com

07/09/2025

Cicha Radość

Są dni po prostu na odpoczynek,
bez planów, bez zobowiązań,
bez tykającego zegara.

Oddychaj.
Pozwól, by łagodna cisza
otuliła cię
w swoim kojącym uścisku.

Powoli się poruszaj.
Zatrzymaj się na chwilę w drobnych przyjemnościach.
Pozwól światu
rozwijać się wokół ciebie.

Te dni są po to, by wyciszyć się,
być cichą radością,
by po prostu być.

Pauza Streda Jogi
Klaudia Helińska
♡

23/05/2025

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki hatha jogi w Pauza Strefa Jogi :)

Hatha joga (joga klasyczna) to skuteczna forma pracy z ciałem i umysłem. Pomaga odzyskać równowagę, poprawić postawę, wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność. To także sprawdzona metoda redukcji stresu, wsparcia układu nerwowego oraz poprawy jakości snu i oddechu.

W Pauza Strefa Jogi, pod okiem Klaudii Helińskiej, znajdziesz przestrzeń, gdzie możesz zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w siebie i zadbać o swoje zdrowie — fizyczne i emocjonalne.

Dołącz do nas na macie –
RAZEM poczujemy PAUZĘ od codzienności.

Skontaktuj się i zacznij swoją jogiczną podróż już dziś!
tel. 605 480 000
klaudia.helinska@gmail.com

PONIEDZIAŁKI i ŚRODY god 17

WTORKI godz 19 i CZWARTKI god 19
Dobrzykowice ul.Sukcesu 2.

Zapraszam :)