21/10/2025
🎯 90% kobiet, które chcą schudnąć… nie liczy kroków.
A to błąd, który potrafi zniweczyć najlepszy plan żywieniowy.
💬 Wydaje nam się, że jesteśmy aktywne, bo:
• 🏋️♀️ dwa razy w tygodniu idziemy na trening,
• 🧹 w weekend sprzątamy cały dom,
• 🚶♀️ raz w tygodniu zrobimy dłuższy spacer.
Ale…
👉 przez resztę dni siedzimy przy biurku, w aucie, na kanapie.
👉 organizm spala wtedy dużo mniej kalorii, niż myślisz.
Dlatego właśnie warto liczyć kroki – nie po to, żeby się katować,
ale żeby realnie zobaczyć, ile się ruszasz i ile energii faktycznie zużywasz.
💡 Zaskoczenie? Większość kobiet przecenia swoją aktywność nawet o 30–40%!
To dlatego waga często stoi – mimo diety i „ruchu”.
Zacznij od małego celu: 7–8 tysięcy kroków dziennie.
Zobaczysz, że to więcej niż myślisz i… działa. 🌿
🎯a jeśli chcesz więcej ciekawostek dla zdrowia dla kobiet 40+ 💬 skomentuj NEWS
dietetyk
