Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 21:00 Wtorek 10:00 - 21:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 10:00 - 21:00 Sobota 07:00 - 14:00

Trener Mentalny Patrycja Tomaś

Strona główna
Polska
Wroclaw
Trener Mentalny Patrycja Tomaś

Trener mentalny. To moja pasja. Kocham to robić! Trening mentalny to forma pracy nad własnym potencjałem, która ma wpłynąć na szybki i efektywny rozwój.
(1)

🧠Pomagam uporządkować chaos w głowie i działaniu
💡 Wspieram w utrzymaniu motywacji i odnalezieniu wewnętrznego spokoju
🚀 Służę w dostrzeżeniu innej perspektywy i sięganiu po więcej
🚀 Praktyczne narzędzia dopasowane do Ciebie Trening mentalny może Ci pomóc m.in. w:
• zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości,
• odnalezienie wewnętrznego spokoju,
• samoakceptacja,
• zwiększenie efektywności w działaniach, osiąganiu celów,
• polepszenie osiąganych rezultatów w pracy, w realizacji celów, postanowień

19/09/2025

Dzień dobry w piątek!

Dbając o komfort moich klientów i komfort mojej pracy wklejam zasady współpracy:)

GŁÓWNE ZASADY SPOTKAŃ
1. Ważność sesji
Wykupione spotkania są ważne 6 miesięcy. Po tym czasie niewykorzystane sesje przepadają, chyba że wcześniej uzgodnimy inaczej.

2. Odwoływanie sesji
Jeśli chcesz odwołać spotkanie, zrób to proszę najpóźniej 24h wcześniej. W przeciwnym razie traktujemy je tak, jakby się odbyło – i jest normalnie płatne.

3. Poufność Obowiązuje mnie pełna tajemnica – wszystko, co powiesz podczas sesji, zostaje między nami.

4. Wspólna odpowiedzialność
Nasza praca ma sens tylko wtedy, gdy obie strony są zaangażowane. Z mojej strony masz obecność, uważność i wsparcie – z Twojej strony proszę o szczerość i otwartość.

5. Płatność
Płatność odbywa się po każdej sesji. Jeśli nie zostało jasno określone, że wybierasz pakiet, cena wynosi 300 zł za pojedyncze spotkanie.

Jeśli masz pytania, chętnie odpowiem na wszystkie wiadomości 🙂

18/09/2025

Czasami najtrudniejsze rozmowy to te, które najbardziej nas wyzwalają.

Nie te o pogodzie, codziennych obowiązkach czy tym, co dziś na obiad.

Tylko te, które wywołują ucisk w gardle, dyskomfort w sercu i drżenie rąk.

Rozmowy o tym, co boli.
O tym, co niewygodne.
O tym, co naprawdę ważne.

To właśnie w tym dyskomforcie kryje się prawda – nasza i ta druga.

A jeśli mamy odwagę zostać w tym napięciu, bez uciekania, bez odwracania głowy – możemy dotknąć czegoś, co naprawdę zmienia relacje.

Nie chodzi o to, żeby zawsze było miło.
Chodzi o to, żeby było prawdziwie.
Bo sprawy najważniejsze rzadko są wygodne.
Ale zawsze są warte tego, by je wypowiedzieć.

„Odważ się mówić to, co ważne. Cisza nigdy nie uleczy tego, co niewypowiedziane.”

16/09/2025

🌙 Ile razy mówiłaś sobie: „jak już uporządkuję wszystko w pracy, wtedy odetchnę”?

Albo: „jak schudnę, jak w końcu przestanę się złościć, jak będę lepsza… wtedy zasłużę na spokój”?

Prawda jest taka, że gonimy za przyszłością, zamiast dać sobie to, czego najbardziej potrzebujemy – obecność i akceptację teraz.

Nie znajdziesz ukojenia w kolejnym planie, perfekcyjnej liście czy obietnicy, że jutro wreszcie zaczniesz od nowa.

Ukojenie przychodzi w momencie, kiedy przestajesz od siebie wymagać, że będziesz kimś innym, lepszym, „poprawionym”.

To nie „kiedyś” jest twoim ratunkiem.

To dzisiaj.

To ta chwila, w której możesz zdecydować, że nie odkładasz siebie na później.
Bo nie potrzebujesz być doskonała, żeby zasługiwać na spokój.
Potrzebujesz tylko odwagi, by stanąć po swojej stronie.

✨ A największy przełom zaczyna się w momencie, kiedy po raz pierwszy szczerze powiesz do siebie:
„Jestem wystarczająca. Teraz. Taka, jaka jestem.”

12/09/2025

📌 Przepraszam – to nie słowo, to postawa.

Wielu z nas używa „przepraszam” zdecydowanie za często.
Czasem nawet wtedy, gdy wcale nie zawiniliśmy.

👉„Przepraszam, że pytam”
👉„Przepraszam, że się odezwałam”
👉„Przepraszam, że mam inne zdanie”

A prawda jest taka, że nie musisz przepraszać za to, że jesteś sobą.

—

🔹 Przepraszaj, gdy:

zraniłaś kogoś swoim zachowaniem,
przekroczyłaś czyjeś granice,
popełniłaś błąd i chcesz to naprawić.

🔹 Nie przepraszaj, gdy:

dbasz o swój komfort psychiczny,
mówisz o swoich potrzebach,
wyrażasz swoje zdanie,
jesteś sobą.

🌱 „Przepraszam” ma moc, gdy używamy go we właściwym momencie.
Nie wtedy, gdy umniejszamy sobie – tylko wtedy, gdy chcemy naprawdę naprawić relację.

💬 A Ty – kiedy ostatnio przepraszałaś niepotrzebnie?

10/09/2025

💧 Twój mózg też chce się napić!

Czy wiesz, że już 2% odwodnienia wystarczy, żeby spadła Twoja koncentracja, a myśli zaczęły „rozjeżdżać się” jak samochody na śliskiej drodze? 🚗💭

To mniej więcej tyle, co... zapomnienie o jednej szklance wody!

Po nocy Twój organizm jest odwodniony – oddychasz, pocisz się, a jednak nie dostarczasz płynów przez 6–8 godzin.

Dlatego poranek to idealny moment, żeby zacząć dzień od szklanki wody.

👉 Rada:
zanim sięgniesz po kawę czy telefon – sięgnij po wodę.
To najprostszy „energetyk”, który:
✅ pobudza krążenie,
✅ wspiera metabolizm,
✅ a Twój mózg od razu działa sprawniej.

Spróbuj przez tydzień i zobacz, jak zmieni się Twoje samopoczucie. 🚀

05/09/2025

Cała prawda!
Podejrzane u https://www.facebook.com/share/17AHQfLfMz/?mibextid=wwXIfr

03/09/2025

Życie jest kruche.

Nie lubimy o tym myśleć, ale to fakt.
Dziś jesteś – jutro może Cię nie być.

Nie ma żadnej gwarancji, że zdążysz „za rok”, „po wakacjach”, „kiedy będzie spokojniej”.

Nie ma żadnej pewności, że będziesz miał jeszcze okazję powiedzieć „przepraszam” albo „kocham”.

Mamy tylko ten moment.
Reszta to iluzja, na którą zbyt łatwo dajemy się nabrać.

Dlatego żyj tak, żebyś nie musiał żałować tego, co odkładałeś na później.

Nie odkładaj życia na później – bo później nie istnieje.✨

27/08/2025

Sierpień powoli się kończy.

Za chwilę wrzesień – miesiąc, który od dziecka kojarzy mi się z czymś nowym.

Z nowym zeszytem, czystą kartką, świeżym startem. 🍂

Wrzesień ma w sobie coś wyjątkowego.
To nie styczeń, gdzie wszyscy rzucają się w wir postanowień noworocznych.

To raczej cichy moment przejścia.
Jakby świat mówił: „spójrz, możesz zacząć od nowa, nawet jeśli połowa roku już za Tobą”.

To dobry czas, by:
✨ zastanowić się, co naprawdę chcę zabrać ze sobą w dalszą część roku,
✨ co zostawić za sobą bez żalu,
✨ a czemu dać szansę, choć do tej pory brakowało odwagi.

Bo może właśnie wrzesień jest tym prawdziwym Nowym Rokiem – dojrzalszym, mniej głośnym, ale za to bardziej autentycznym.

A Ty? Co chcesz „otworzyć na nowo”, gdy nadejdzie wrzesień?

22/08/2025

💻 Umysł można w uproszczeniu porównać do komputera. 🧠

Tak, jak komputer przetwarza informacje za pomocą układów elektronicznych, umysł przetwarza myśli i emocje za pomocą neuronów.

Oba systemy mają zdolność gromadzenia, przetwarzania i analizowania danych.

Wiadomo, że umysł ludzki jest znacznie bardziej złożony i elastyczny, jednak podobnie jak w komputerze, nie będziesz mógł korzystać z różnych przydatnych programów, jeśli ich nie zainstalujesz, nie zaktualizujesz.

Albo jeśli nawet nie wiesz, że takie istnieją i ich potrzebujesz.

Dzięki właściwemu treningowi mentalnemu stajemy się gotowi do osiągnięcia sukcesu w różnych aspektach (nie oznacza to wcale, że nie będziemy przegrywać, ale na pewno nie przegramy od razu w głowie, zanim w ogóle wyjdziemy na boisko, randkę, rozmowę, egzamin itp.)

Na pewno nie jest nikomu obce:
Nie nadaję się do tego, jestem za stary, za młody, za niski, za jakiś...

Jeżeli ktoś ma poczucie, że kolejne dni, tygodnie, miesiące przepływają przez palce, prawdopodobnie winą jest brak przemyślenia i planowania, odkładanie coraz większej ilości spraw na później lub ciągłe rozpraszanie się.

W tym miejscu można się zastanowić, kiedy ostatni raz planowaliście, jak ma wyglądać wasze życie.

Często więcej czasu przeznaczamy na zaplanowanie listy zakupów, niż na to, czego chcemy doświadczyć w życiu.

18/08/2025

🍎🧠 dieta wysokocukrowa może mieć wpływ na zdrowie psychiczne? 🤔

Badania naukowe sugerują powiązanie między spożyciem dużych ilości cukru a ryzykiem depresji. 🍭

🌱 Według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, spożywanie nadmiaru cukru może zwiększać ryzyko wystąpienia objawów depresji.

📚 Badacze odkryli, że wysoki poziom cukru może wpływać na układ nerwowy i zmieniać poziomy hormonów, co może negatywnie wpływać na nastrój. 🧪

🥦 Z kolei, dieta bogata w warzywa, owoce, i zdrowe tłuszcze może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

🌿 Badania pokazują, że odpowiednie odżywianie może wspomagać równowagę hormonalną i funkcję mózgu, co może obniżać ryzyko depresji. 🥑

🌈 Pamiętajmy zatem o znaczeniu zrównoważonej diety nie tylko dla ciała, ale także dla zdrowia umysłowego! 💪🧘‍♀️

#

Pięknego poniedziałku Kochani ❤️

12/08/2025

Zmiana nie zaczyna się od wielkich decyzji.
Zaczyna się od momentu, w którym przestajesz się oszukiwać.🤥

Większość z nas nie tkwi w tym samym miejscu dlatego, że nie wie co zrobić.

Tkwi, bo wmawia sobie, że:
• „To nie jest dobry czas”
• „Jeszcze nie jestem gotowa”
• „To przez okoliczności, nie mnie”

Tymczasem prawda bywa prosta i bolesna: czasami to my sami stajemy sobie na drodze.

I dopiero gdy nazwiemy rzeczy po imieniu, bez usprawiedliwień – pojawia się przestrzeń na zmianę.

Nie pytaj więc dziś: co powinnam zrobić?

Zapytaj: w czym sama siebie oszukuję?

07/08/2025

Czasem nie chce mi się planować.
Miewasz takie momenty?

Bo przecież to też zajmuje czas, a ja mam już go mało!!! Małooooo🫣

Ale prawda jest taka, że kiedy nie planuję,
to zamiast robić – kręcę się i robię wszystko i nic.
Pewnie wiesz, co mam na myśli:)

Zaczynam coś, przerywam, zapominam, odkładam.
I na koniec dnia mam głowę pełną chaosu i poczucie, że nic konkretnego nie zrobiłam.

Więc dzisiaj siadam.
Spisuję. Układam.
Choćby najprościej.

Bo to właśnie planowanie daje przestrzeń –
na działanie, na spokój, na oddech.

Planujecie?

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 21:00
Wtorek	10:00 - 21:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	10:00 - 21:00
Sobota	07:00 - 14:00

Telefon

+48727594144

Strona Internetowa

http://mentalwinner.pl/, https://trenermentalny.online/trener/patrycja-tomas-bakowska/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Mentalny Patrycja Tomaś umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.