Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Dorota Zając TRE, Lowen

Strona główna
Polska
Wroclaw
Dorota Zając TRE, Lowen

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dorota Zając TRE, Lowen, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Wroclaw.

uwalnianie napięcia i stresu • powrót do ciała • regulacja układu nerwowego • psychoterapeutka w szkoleniu • Analiza Bioenergetyczna Alexandra Lowena • providerka zaawansowana TRE®️ - Tension Releasing Exercises • fizjoterapeutka

02/12/2025

CHRONICZNE NAPIĘCIA MIĘŚNIOWE

Tworzą zbroję mięśniową, która skutecznie krępuje lęk i inne trudne dla nas emocje, ale także naszą spontaniczność, radość i przyjemność.
Powstają w odpowiedzi na długotrwały stres, nieprzeżyte emocje i wewnętrzne konflikty.

Napięcia te mają swój początek w naszym dzieciństwie, tworzą nie tylko naszą postawę ciała, ale także nasz charakter. Kiedyś były ochroną i zapewniały przetrwanie, dziś krępują, doskwierają, ograniczają naszą żywotność.

Wilhelm Reich wyróżnił segmenty napięciowe – strefy ciała, w których kumuluje się chroniczne napięcie. Każdy segment odpowiada określonym funkcjom emocjonalnym i wzorcom obrony:

Oczny – napięcia wokół oczu; trudność w wyrażaniu uczuć oczami.

Ustny – okolice ust, szczęki, gardła; związany z zależnością, wyrażaniem gniewu.

Szyjny – kark i szyja; związany z kontrolą ekspresji emocjonalnej.

Klatki piersiowej – ograniczenie oddechu, hamowanie płaczu i radości.

Przepony – blokada impulsów emocjonalnych i oddechu.

Brzuszny – napięcia w okolicy lędźwi i brzucha; związany z lękiem i agresywnymi impulsami.

Miedniczny – dolna część ciała; wpływa na spontaniczność, ekspresję seksualną i poczucie bezpieczeństwa.

Ćwicznia Bioenergetyczne, które proponuję są doskonałym wstępem do głębszej pracy w terapii przez ciało. Mogą także stanowić uzupełnienie terapii werbalnej. Podczas ćwiczeń bioenergetycznych możemy odczuć nasze segmenty napięciowe, ożywić je i poznać jaką pełnią dla nas funkcję. Stosowanie ćwiczeń bioenergetycznych daje nam dostęp do swobodniejszego przepływu emocji, głębszego oddechu i tego, co Lowen nazywa gracją - bardziej naturalnej ekspresji psychofizycznej.

☃️ ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE - PRACA Z NAPIĘCIAMI WG LOWENA

Serdecznie zapraszam 🙂

Psychoterapeutka w szkoleniu Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena
Zaawansowana Providerka TRE®️
Dorota Zając TRE, Lowen

30/11/2025

"Nie jesteśmy gadami, ale bez dostępu do swojego gadziego i ssaczego dziedzictwa nie będziemy mogli osiągnąć pełni człowieczeństwa.

Polega ona na zdolności łączenia różnych funkcji naszego trójjednego mózgu.
Widzimy, że po to, by wyzdrowieć z traumy, musimy nauczyć się bardziej płynnie poruszać między instynktem, emocją a racjonalną myślą. Kiedy są one w harmonii, nasze organizmy działają tak, jak zostały zaprojektowane.

Ucząc się rozpoznawania wrażeń płynących z ciała i kontaktowania się z nimi, zaczynamy pojmować swoje gadzie korzenie. Działanie instynktów wyraża się w naszych reakcjach. Gdy scalamy te reakcje i podążamy za nimi w uporządkowany sposób za pomocą czującego mózgu ssaka i ludzkich zdolności poznawczych, doświadczamy pełni swojego ewolucyjnego dziedzictwa."

Peter A. Levine, Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy.

Nie jesteśmy tylko racjonalni - nasze ciała i instynkty są integralną częścią tego, kim jesteśmy. Levine mówi, że aby odzyskać poczucie pełni, musimy na nowo połączyć się z odczuciami płynącymi z ciała i pozwolić organizmowi wyrażać to, co zostało w nim zamrożone. Dokładnie ten sam fundament odnajdujemy w TRE®.

W TRE® uruchamiamy drżenia neurogeniczne - naturalny, instynktowny mechanizm regulacji napięcia, który posiada większość ssaków. My także. To nic innego jak przejaw funkcjonowania najgłębszych, ewolucyjnie najstarszych struktur mózgu.

W TRE® dajemy pierwszeństwo temu, co somatyczne, pierwotne, mądre biologicznie. To, jak to nazywa Levine „powrót do naszych gadzich korzeni”.

To jedyny sposób na to, by głos ciała znów był słyszalny, by instynkt i emocje mogły współgrać z umysłem, a cały system nerwowy mógł wrócić do swojej równowagi.

Serdecznie zapraszam na sesje indywidualne i ostatnie wydarzenie grupowe w tym roku:

🌿 Ugruntowanie i nerw błędny - neurobiologia spokoju w praktyce

24/11/2025

"Kiedy używam słowa ,,ciało", mam na myśli coś więcej niż fizyczną maszynę. Nie tylko fizycznie doświadczasz otaczających cię okoliczności,
ale także tych, o których myślisz tylko w umyśle. Twoje fizycznie odczuwalne ciało jest
w rzeczywistości częścią gigantycznego systemu tu i tam, teraz i w innych czasach, ciebie i innych ludzi - w istocie, całego wszechświata. To poczucie bycia fizycznie żywym w rozległym systemie to ciało odczuwane od wewnątrz. "

Eugene Gendlin

🌿 Ugruntowanie i nerw błędny - neurobiologia spokoju w praktyce

❄️ ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE - PRACA Z NAPIĘCIAMI WG LOWENA

21/11/2025

Za 2 dni są moje urodziny 🥳 i z tej okazji mam dla Was zniżkę 100zł na cykl ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE - PRACA Z NAPIĘCIAMI WG LOWENA.

Zniżka ważna jest tylko przy wpłacie całości kwoty do 23 listopada, godz.23:59 🎈

To praktyczny, pogłębiony proces, który krok po kroku pomoże Ci odzyskać kontakt ze sobą, uwolnić napięcia i poczuć więcej energii w codziennym życiu.

Każde spotkanie obejmuje 1,5 godziny ćwiczeń ukierunkowanych na pracę z poszczególnymi segmentami pancerza mięśniowego - obszarami chronicznych napięć mięśniowych, które wiążą się z problemami danego obszaru.

🔹 Harmonogram pracy:

1. Ugruntowanie – otwarcie cyklu, wprowadzenie do kontaktu z ciałem.
2. Segment okularowy - nieprawidłowe widzenie, napięciowe bóle głowy, zawroty głowy.
3. Segment oralny - zaburzenia oddychania, odżywiania, schorzenia błony śluzowej górnego odcinka układu pokarmowego.
4. Segment szyjny - schorzenia tarczycy, kaszel, problemy z gardłem, "gula w gardle".
5. Segment piersiowy - kłucie w klatce piersiowej, zimne dłonie, choroby serca i płuc.
6. Segment przeponowy - problemy psychosomatyczne w obszarze nadbrzusza, wrzody żołądka, dwunastnicy, nudności, SIBO.
7. Segment brzuszny - bóle lędźwi, zaburzenia seksualne, zaparcia, IBS.
8. Segment miedniczny - problemy w obrębie narządów rozrodczych, infekcje dróg moczowych, hemoroidy.
9. TRE® – sesja relaksacyjna, zamknięcie cyklu.

Każde spotkanie stymuluje doświadczanie i dostrzeganie własnych reakcji emocjonalnych i fizycznych, obejmuje pracę z oddechem, ekspresją ruchu, wyrażaniem uczuć.

Ćwiczenia Bioenergetyczne nie są terapią grupową, natomiast wspierają rozwój samoświadomości, odpowiedzialności za siebie i autonomii, mogą posłużyć przetarciu szlaku dla pracy terapeutycznej.

Serdecznie zapraszam 🎉

Dorota Zając TRE, Lowen

Makijaż i fryzura by Zuzia 🩷

19/11/2025

CZYM JEST CZUCIE?

W pracy z ciałem często mówię o czuciu,
o powrocie do czucia, o tym, że pogłębiony kontakt z ciałem daje nam głębsze czucie.

Ale co to właściwie oznacza?

Autor Focusingu, Eugene Gendlin czucie, o którym mowa, określa jako felt sense.

"Felt sense jest doświadczeniem nie mentalnym, ale fizycznym. F i z y c z n y m. Cielesną świadomością istnienia jakiejś sytuacji, osoby albo wydarzenia. Wewnętrzną aurą, która obejmuje wszystko, co w danym momencie czujesz i wiesz o danym obiekcie - obejmuje i komunikuje ci to wszystko jednocześnie, a nie szczegół po szczególe."

Eugene Gendlin, Focusing cyt. za Peter Levine, w Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy.

Peter Levine, wielokrotnie, w swoich książkach powtarza, że to właśnie felt sense jest źródłem mocy do reintegracji traumatycznych wydarzeń.

Czucie to nic innego jak nasze instynkty, świadomość i przepływ życia w ciele.

"Felt sense trudno zdefiniować słowami, ponieważ język jest procesem linearnym, a felt sense nielinearnym doświadczeniem. Pewne wymiary doświadczenia zostają zatem utracone, gdy staramy się je wyrazić słowami."
(...)

"Można powiedzieć, że dzięki felt sense doświadczamy całości jakiegoś wrażenia."
(...)

"Bycie świadomym swojego ciała i płynących z niego wrażeń sprawia, że każde przeżycie, każde doświadczenie jest bardziej intensywne. (...) Felt sense łączy większość informacji, które tworzą nasze doświadczanie. Nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi, felt sense w każdej chwili mówi nam, gdzie się znajdujemy i jak się czujemy. Być może najlepiej oddam, czym jest felt sense, jeśli powiem, że jest to doświadczenie bycia w żywym ciele, które pojmuje złożoność swojego środowiska dzięki temu, że reaguje na to środowisko.

Felt sense jest jak strumień płynący przez wciąż inny krajobraz. Zmienia charakter w odpowiedzi na to, co jest w otoczeniu. Jeśli teren jest surowy i stromy, strumień porusza się z wigorem i dużą energią, wirując i bulgocząc. Na równinie płynie tak wolno, że zastanawiamy się, czy w ogóle się porusza. Z kolei deszcze i wiosenne roztopy błyskawicznie zwiększają jego objętość, co czasem wywołuje powódź.

W ten sam sposób, gdy tylko felt sense zinterpretuje i zdefiniuje otoczenie, my zaczynamy się dopasowywać do warunków tego otoczenia. Ten zadziwiający zmysł ogarnia i całą istotę, i atmosferę naszego wewnętrznego oraz zewnętrznego środowiska."

Peter Levine, Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy.

Zatem dobry kontakt z felt sense - naszym czuciem, to też elastyczny układ nerwowy, który potrafi adekwatnie reagować i prowadzić nas przez życie. A to pomaga nam czuć się bardziej swobodnie i naturalnie w naszym ciele. To właśnie z felt sense wypływa poczucie naszego dobrostanu, spokoju i wewnętrznej równowagi.

🌿 Ugruntowanie i nerw błędny - neurobiologia spokoju w praktyce

🌿 ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE - PRACA Z NAPIĘCIAMI WG LOWENA

Dorota Zając TRE, Lowen

19/11/2025

❤️

18/11/2025

Zapraszam 🙂

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Telefon

+48530979461

Strona Internetowa

http://linktr.ee/dorotazajac

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dorota Zając TRE, Lowen umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.