09/04/2018
Czym jest psychodietetyka i kto może skorzystać na takiej konsultacji?
Jest to spojrzenie na nasze odżywanie od strony psychologiczniej. W konsultacjach psychodietetycznych staram się w pierwszej kolejności dowiedzieć się co chcemy zmienić w naszym sposobie odżywania i dlaczego. Pytam o poprzednie doświadczenia oraz efekty - szukamy przyczyn wcześniejszych niepowodzeń.
W dalszej kolejności przekazuję wiedzę, która wyjaśnia jak działają mechanizmy związane ze zdrowym odchudzaniem. Nie leczę skutków a dochodzę do przyczyn tak aby wyeliminować błędy w przyszłości.
Dodatkowo staram się zmotywować tak, aby przejście przez dietę nie było ciężkie albo nudne. Uczę jak radzić sobie w sytuacjach kiedy trudno jest przygotowywać posiłki (długie zmiany w pracy, częste wyjazdy, chaotyczny tryb życia).
W psychodietetyce nie dostaje się rozpiski na każdy dzień a wskazówki do tego jak samodzielnie móc ułożyć sobie plan. Psychodietatyka jest sposobem na zdrowe odżywania na całe życie a nie określoną strategia na jakiś okres.
Takie rozwiązanie nie jest tylko dla osób, które chcą schudnąć, ale również dla tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki na lepsze z innych powodów jak np. źle samopoczucie, reakcje alergiczne, nietolerancje, uczucie zmęczenia lub też dla tych którzy chcą po prostu mieć ładniejszą i zdrowszą sylwetkę. Na konsultacjach rozmawiamy również o ważności aktywności fizycznej oraz suplementacji.
