Mama Go Move - Magdalena Głodek-Marciniak

Home
Mama Go Move - Magdalena Głodek-Marciniak

Z miłości do zdrowego jedzenia, zdrowych słodyczy i treningów. Wszystko o stylu życia, która ma sprawiać radość i uśmiech na twarzy.

Psychodietetyka dla kobiet
Nauczę Cię zdrowego podejścia do jedzenia i treningów
Umów się na 15-min wstępną konsultację ⬇️

https://calendar.app.google/GLbMdT9HXF7yZqyY7 Magdalena Głodek-Marciniak, zapraszam do mojego świata :)

15/10/2025

3 ćwiczenia gdy pracujesz online/ przy komputerze.

Warto robić przerwy podczas pracy, poruszać się, zmienić pozycje.

Zajmuje to 2-3 minuty a zyskujesz dzięki temu więcej energii, dotleniasz mózg, resetujesz się, rozciągasz i uelastyczniasz swoje ciało.

Ćwiczenia wykonuj powoli spokojnie, skup się na oddechu, rób taki zakres ruchu na jaki pozwala Ci Twoje ciało- szczególnie w przysiadzie.
Przy przysiadzie możesz oprzeć się plecami ściany/ szafy.

Zapisz ten post i wyślij zapracowanej koleżance, która potrzebuje przerwy 😉

13/06/2025

Bliska sobie
Dziękuję za te książkę

Bogata, piękna napełniająca optymizmem i uczącą jak opiekować się sobą!

Polecam każdej mamie 😍 dla swojego dobra, dla dobra naszych dzieci. Bo szczęśliwa mama to szczęśliwe dzieci

30/05/2025

Nowa seria - Głodek poleca do czytania/ słuchania 😁

“Co robią emocje, co lubią uczucia, co uczucia robią nocą, uczucia i Mądrość” Tina Oziewicz
Znasz, czytasz? Napisz w komentarzu⬇️

Zaobserwuj po więcej inspirujących treści które pomogą Ci wprowadzać dobre zmiany do Twojego życia

Dbaj o siebie
M.

28/05/2025

Placuszki białkowe
Jaja- 2 szt
Banan- 1/2 sztuki
Odżywka białkowa wegańska lub zwykła - 20 g
Mąka orkiszowa/ owsiana/ pszenna- 20 g
Proszek do pieczenia - 2 g
Jogurt naturalny/ sojowy lub napój roślinny- 2 łyżki/ 50 ml
Cynamon i wanilia jak lubisz
Sól- szczypta
Na wierzch ulubione dodatki- u mnie krem pistacjowy - jest też wersja bez cukru, serek waniliowy, świeże owoce- truskawki/ borówki
Oliwa/ masło klarowane- 1/2 łyżeczki

Banan rozgnieść, wbić jajka dodać jogurt lub zamiennik roślinny wymieszać, dodać ulubione przyprawy u mnie cynamon i wanilia.
Dodaj mąkę i odżywkę białkową, proszek do pieczenia. Delikatnie wymieszaj.
Rozgrzej małą patelnię (20-22 cm), wlej tłuszcz i masę. Skręć moc palnika na średnią lub małą (to trzeba wyczuć żeby nie przypalić, będzie zależało od kuchenki) przykryj patelnię. Smaż ok 3-5 min z jednej strony później delikatnie przewróć i smaż z drugiej 1-2 min. Możesz też zrobić z tego placuszki- to zależy ile masz czasu i na co masz ochotę.
Dodaj na wierzch to co lubisz w zależności od preferencji i kaloryki jaką chcesz uzyskać.

Placuszki z moimi dodatkami(krem pistacjowy, serek waniliowy, truskawki, borówki)
Kalorie: 525 kcal
Białko: 34,8 g
Węglowodany: 47,3 g
Tłuszcz: 22,9 g
Błonnik: 6,5 g

Potrzebujesz wsparcia psychodietetycznego, ułożenia planu dietetycznego, ogarnięcia codziennego jedzeniowego chaosu?
Umów się na bezpłatną 15 min konsultacje lub napisz do mnie wiadomość.

Wyprobujesz przepis, oznacz mnie, udostępnij i zaobserwuj po więcej takich pysznych treści 🤩

Dbaj o siebie!
M.

26/05/2025

Dzisiaj wyjątkowy dzień - Dzień Mamy 🥰
Droga mamo!
Życzę Ci, abyś każdego dnia robiła takie rzeczy, które będą sprawiały, że Twoje skrzydła rosną!

Postaw siebie w priorytecie, bo tylko Ty możesz to zrobić.

Potrzebujesz wsparcia dietetycznego oraz treningowego? Jak zgłosisz się dzisiaj do 24:00 to masz 30 % zniżki na pierwszą konsultacje, czyli koszt konsultacji po zniżce to 126 zł.
Napisz do mnie wiadomość prywatną, aby umówić dogodny termin konsultacji.

Dbaj o siebie nie tylko dzisiaj ale każdego dnia
M.

16/05/2025

Posty

Kuchnia less waste?
To moja kuchenna dewiza, mniej marnowania jedzenia, czasu i pieniędzy.

Ze mną nauczysz się jak sprytnie przerabiać różne produkty w pyszne półprodukty lub dania.
Zaobserwuj, aby być na bieżąco 😍

Jak się podoba udostępniaj dalej, wysyłaj znajomym.

12/05/2025

Zajęcia w przedszkolu 😍

Rodzicu pamiętaj że dzieci uczą się zdrowych nawyków w domu.
Sprawdź czy to o czym mówisz ma pokrycie w tym co robisz na codzień. Dzieci to świetni obserwatorzy 😉

Dbaj o siebie
M.

28/04/2025

Myślisz i myślisz czy warto coś zmienić w swoim stylu odżywiania i trenowania?
Może zastanawiasz się jak się zabrać do całego procesu zmian ?
Jak to zrobić, żeby widzieć efekty, mieć wsparcie i nie odpuścić po 1 tygodniu?

Mam dla Ciebie rozwiązanie umów się na darmową wstępną konsultację psychodietetyczną ze mną. Porozmawiamy o Twoich celach, potrzebach, wątpliwościach. Będziesz mogła zapoznać się z moimi stylem prowadzenia współpracy, zadać nurtujące pytania i zdecydować czy chcesz podjąć pełną płatną współpracę.
Na ten moment mam jeszcze 10 miejsc na nowych podopiecznych w maju.

Działaj! Zapisz się już dzisiaj! Link do zapisów tutaj https://calendar.app.google/7PWacSKdxg6TzZWT8

Dbaj o siebie 😍
M.

Address

Ul. życzliwa 13 C

50-539

Telephone

+48605362150

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mama Go Move - Magdalena Głodek-Marciniak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mama Go Move - Magdalena Głodek-Marciniak:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Pogromcy Kilogramów

Z miłości do zdrowego jedzenia, zdrowych słodyczy i treningów. Wszystko o stylu życia, który ma sprawiać radość i uśmiech na twarzy. Magdalena Głodek-Marciniak, zapraszam do mojego świata :)