04/04/2016
Wiosna nadeszła, a z nią nowa energia…
Ale czasem, gdy po długiej zimie bez słońca, wiosna panoszy się za bardzo i zaczynamy odczuwać objawy przesilenia wiosennego.
Dlatego dziś dwie rady jak sobie dodać energii rano i jak ją wyciszyć wieczorem.
Rano: wypij przed śniadaniem sporo wody. Najpierw pół szklanki ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny (ciepła woda obudzi Twój układ trawienny). A potem 1-3 szklanek wody w temperaturze pokojowej (niegazowanej). To wszystko przed śniadaniem Wydaje się niemożliwe? Zacznij od 1 szklanki, a zobaczysz jak szybko zdołasz bez zmuszania się wypić cały litr. I co najdziwniejsze, organizm jest tak spragniony przed śniadaniem, że wcale nie musisz natychmiast biec do toalety… Woda pomoże usunąć toksyny po nocy, usprawni pracę jelit, a to już wystarczy aby poczuć przypływ energii. Do tego dobre śniadanie izaczynaj dzień
A jak zwolnić wieczorem, gdy gonitwa myśli nie daje zasnąć? Zastosuj przed snem tzw. równy oddech. Biorąc wdech liczysz do 4 i to samo z wydechem. Dla bardziej wprawionych można liczyć do 6. Nie robisz przerw, nie zatrzymujesz oddechu, tylko przez 5-10 minut skupiasz się na utrzymaniu równego wdechu iwydechu. Działa na pewno skuteczniej niż liczenie baranów:-), wycisza stres, uspokaja układ nerwowy.
A skoro wiosna to może warto sprawić sobie nowy element stroju? Legginsy Sensual Touch… Delikatne, podkreślające sylwetkę, świetnie się sprawdzą na praktyce jogi, na zajęciach fitnessu, a także w czasie biegania na świeżym powietrzu. W każdej sytuacji sprawdzą się doskonale.
Wiosennego spokoju:-)
