Ośrodek Dobrej Terapii

Strona główna
Polska
Wroclaw
Ośrodek Dobrej Terapii

Napisz maila na kontakt@osrodekdobrejterapii.pl lub zadzwoń: 692580241

🧠 Z troską wspieramy zdrowie psychiczne
🌿 Kochamy to, co robimy, i robimy to dobrze
✨ CBT | terapia schematu | Test Gallupa | trening mentalny

Nie przyjmujemy wiadomości prywatnych.

28/12/2025

W tych dniach zwalniamy :)
Lepimy pierogi, cieszymy się zapachem świerku i czasem z najbliższymi. Zresztą, zobaczcie sami na zdjęciach ☺️

To czas na bycie offline i zwolnienie tempa.

Miej uważność na to, czego teraz najbardziej potrzebujesz. Gdy te dni są trudne, pozwól sobie na spokojne tempo i wybierz to, co jest dla Ciebie wspierające.

My odpoczywamy i wracamy do Was po przerwie :)

24/12/2025

Dzisiaj wszędzie sypią się życzenia (szkoda, że nie śnieg 🤭). My też chcemy dołożyć coś od siebie, z serca.

Spokojnych świąt!
Zespół Ośrodka Dobrej Terapii

23/12/2025

Czytamy i serce rośnie! 😊

Pamiętacie nasz konkurs? Paczka dotarła już do zwyciężczyni, a my nie mogliśmy przejść obojętnie obok tych pięknych słów.

Pani Aleksandro, dziękujemy za tak miłe słowa! Cieszymy się, że nagroda sprawiła tyle radości i – co najważniejsze – stała się impulsem do chwili wytchnienia.

„Dbanie o siebie to nie luksus, tylko potrzeba”. Podpisujemy się pod tymi słowami obiema rękami! 🥰

21/12/2025

Nasze grono specjalistów rośnie! 🤝
Miło nam ogłosić, że do zespołu Ośrodka Dobrej Terapii dołączyła Sandra Kowalska.

Sandra to psycholog oraz interwentka kryzysowa. Jej obecność w naszym zespole to przede wszystkim wsparcie dla osób dorosłych, które znalazły się w nagłym, trudnym momencie życiowym lub zmagają się z wyzwaniami w relacjach i samoocenie.

W czym możesz liczyć na wsparcie Sandry?
✨ Interwencja kryzysowa – pomoc w sytuacjach nagłych (rozstania, żałoba, utrata zdrowia, doświadczanie przemocy).
✨ Konsultacje psychologiczne – dla osób borykających się z niskim poczuciem własnej wartości, trudnościami w stawianiu granic czy nadmiernym stresem
✨ Wsparcie w obszarze relacji i emocji – praca nad asertywnością i lepszym rozumieniem własnych potrzeb.

Sandra aktualnie podnosi swoje kwalifikacje na studiach podyplomowych z seksuologii, co pozwala jej na jeszcze szersze spojrzenie na trudności, z jakimi zgłaszają się pacjenci.

W swojej pracy stawia na autentyczność i budowanie relacji opartej na głębokim zaufaniu. Swoje doświadczenie budowała m.in. w Fundacji Non Licet oraz Centrum Pomocy Dzieciom, a jej praktyka jest regularnie poddawana superwizji.

Sandro, witaj w Ośrodku Dobrej Terapii! Cieszymy się, że wspólnie z nami będziesz tworzyć to miejsce ✨

👉 Więcej informacji o Sandrze znajdziesz w karuzeli.
🔎 Umów wizytę: https://osrodekdobrejterapii.nakiedy.pl/

19/12/2025

Piątek wieczór.
A Ty wciąż szukasz pomysłu na prezent świąteczny? 🎁

Zamiast kolejnej świeczki, skarpetek czy „czegoś na szybko”, podaruj coś, co naprawdę ma znaczenie.

𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿𝘆 𝗢𝘀́𝗿𝗼𝗱𝗸𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗿𝗲𝗷 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 to prezent dla tych, którzy chcą:
– lepiej poznać siebie
– wzmocnić pewność siebie
– poradzić sobie ze stresem
– rozwinąć swoje talenty i potencjał

👉 Dobra wiadomość?
Voucher dostarczymy Ci w formie elektronicznej 𝗷𝗲𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝘀́𝘄𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗺𝗶. To idealne rozwiązanie na prezent last minute.

Do wyboru masz 𝟯 𝗼𝗽𝗰𝗷𝗲 voucherów (ważne aż 12 miesięcy):
🌿 Program Rozwoju Talentów – Test CliftonStrengths (Gallupa) + indywidualne konsultacje z doradcą zawodowym
Idealny dla osób, które stoją przed zmianą, chcą się rozwijać zawodowo albo w końcu zrozumieć swoje mocne strony.

🌿 Trening asertywności
Praktyczne techniki stawiania granic i radzenia sobie w trudnych rozmowach. Dokładnie tam, gdzie dziś jest najtrudniej.

🌿 Trening radzenia sobie ze stresem
Konkretne narzędzia do pracy z napięciem, emocjami i przeciążeniem. Do zastosowania od razu, w codziennym życiu.

Jak zamówić voucher?
1️⃣ Napisz do nas: kontakt@osrodekdobrejterapii.pl
2️⃣ Wybierz interesujący Cię voucher
3️⃣ Odezwie się do Ciebie nasz zespół i przeprowadzi Cię przez cały proces

To prezent, który nie zbiera kurzu.
To prezent, który realnie zmienia życie.

18/12/2025

W tym przedświątecznym czasie na chwilę zwalniamy 🤍
Poniżej zostawiamy kilka organizacyjnych informacji i już teraz życzymy Wam łagodności wobec własnych potrzeb ☺️

18/12/2025

🎲 Sprawdzamy, do kogo dziś trafia paczka

Dziś losujemy zwyciężczynię naszego konkursu z okazji 1000 obserwujących Ośrodka Dobrej Terapii!
Raz jeszcze - cieszymy się, że jesteście tu z nami 💚

🎁 A zestaw prezentowy od zespołu Ośrodka Dobrej Terapii trafia do…

🥳 Pani Aleksandry Stiller! 🥳
Przy okazji zapraszamy też na psychologiczno-terapeutyczny profil Pani Aleksandry: .mysli

Serdecznie gratulujemy! Prezent dotrze do Pani jeszcze przed świętami ✨

Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w konkursie i podzielili się swoimi sposobami dbania o dobrostan.
To nie jest ostatnia taka akcja, dlatego zaobserwuj nasz profil, by być na bieżąco.

12/12/2025

📝 Dziś dzielimy się opinią Pani Agnieszki, która opisała swoje doświadczenie po kilku próbach znalezienia odpowiedniej formy terapii.

Psychoterapia z Michałem Dzieżykiem okazała się dla Pani skuteczna i odpowiadająca na potrzeby 🌿

Udostępniamy tę opinię, bo wierzymy, że dobre doświadczenia pacjentów mogą pomóc innym w podjęciu decyzji o rozpoczęciu terapii.

📩 Umów wizytę z Michałem, we Wrocławiu lub online:
https://osrodekdobrejterapii.nakiedy.pl/

09/12/2025

💭 𝗭𝗮𝗺𝗮𝗿𝘁𝘄𝗶𝗮𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ częściej, niż byś chciał/a?

„Zamartwianie się jest to uporczywy, powtarzający się i niekontrolowany ciąg myśli, który skupia się głównie na niepewności jakichś przyszłych negatywnych lub zagrażających następstw (…)” (Clark i Beck, 2018).

To tak, jakby umysł próbował chronić nas przed zagrożeniem… nawet jeśli ono jeszcze nie istnieje 💣

Dlaczego tak trudno przerwać ten proces? Oto 𝟲 𝗰𝗲𝗰𝗵 𝘇𝗮𝗺𝗮𝗿𝘁𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘀𝗶𝗲̨, które sprawiają, że tak szybko wymyka się spod kontroli:

1️⃣ 𝗡𝗶𝗲𝗽𝗲𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́
Nie znamy przyszłości, a umysł bardzo nie lubi tego, czego nie może kontrolować. Pustka w miejscu odpowiedzi często wypełnia się katastroficznymi scenariuszami.

2️⃣ 𝗡𝗶𝗲𝗼𝗽𝗮𝗻𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲
Nawet gdy wiemy, że zamartwianie nam szkodzi, trudno jest je „wyłączyć”. To automatyczna reakcja: wyuczona i często utrwalana przez lata.

3️⃣ 𝗞𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗴𝗿𝗼𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝘂
Umysł zamartwiającej się osoby działa tak, jakby był zaprogramowany na wyszukiwanie tego, co potwierdza jej wiarę w niebezpieczny i zagrażający świat.

4️⃣ 𝗡𝗶𝗲𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗶
Kiedy próbujemy zatrzymać zamartwianie się, automatycznie sięgamy po nieefektywne strategie: unikanie, analizowanie, samokrytycyzm.

5️⃣ 𝗣𝗼𝘇𝘆𝘁𝘆𝘄𝗻𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗸𝗼𝗻𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗻𝘁. 𝗺𝗮𝗿𝘁𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘀𝗶𝗲̨
Mimo wyraźnych dowodów na negatywne skutki zamartwiania się, osoby skłonne do martwienia często uznają je za coś pomocnego. Wierzą, że może to zwiększyć ich motywację/wzmocnić charakter.

6️⃣ 𝗡𝗶𝗲𝘂𝗱𝗮𝗻𝗲 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝘆𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗼́𝘄
Osoby martwiące się, często mają trudność w podejmowaniu decyzji. Wahają się, analizują i szukają „idealnego” rozwiązania, jednocześnie zachowując pesymizm i słabą wiarę w swoje zdolności.

Może więc nie chodzi o to, by „przestać się martwić”, ale by lepiej rozumieć, co ten proces napędza.

❕ 𝗡𝗶𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗶𝘀𝘇 𝗿𝗮𝗱𝘇𝗶𝗰́ 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝘇 𝘁𝘆𝗺 𝘀𝗮𝗺/𝗮.

🌿 W Ośrodku Dobrej Terapii są specjaliści, którzy pomogą Ci spojrzeć na swoje myśli z łagodnością i odnaleźć strategie radzenia, które zadziałają.

Źródło: „Burza w Twojej głowie” David A. Clark

07/12/2025

Do świąt zostały 𝟮 𝘁𝘆𝗴𝗼𝗱𝗻𝗶𝗲, a Ty szukasz prezentu?
Podaruj upominek, który naprawdę 𝗺𝗮 𝘇𝗻𝗮𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 🎁
W Ośrodku Dobrej Terapii przygotowaliśmy 𝘃𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿𝘆, dzięki którym możesz obdarować bliską osobę czymś wyjątkowym: możliwością zadbania o siebie, swój rozwój i codzienny komfort.

Do wyboru są 3 ścieżki:
✨ Program Rozwoju Talentów, czyli Test Cliftonstrenghts (Gallupa) i konsultacje z doradcą zawodowym,
✨ trening asertywności,
✨ trening radzenia sobie ze stresem.

Każdy voucher to nie tylko spotkanie, ale realne narzędzia i wskazówki, które zostają z obdarowaną osobą na długo. W każdej wersji możesz wybrać spośród trzech wariantów godzinowych. A ponieważ bon ważny jest przez cały rok, można z niego skorzystać w dogodnym czasie.

𝗜𝗹𝗲 𝘁𝗼 𝗸𝗼𝘀𝘇𝘁𝘂𝗷𝗲?
Cennik znajdziesz na naszej stronie internetowej osrodekdobrejterapii.pl w zakładce „Cennik”

𝗝𝗮𝗸 𝘇𝗮𝗺𝗼́𝘄𝗶𝗰́?
📩 Napisz do nas na kontakt@osrodekdobrejterapii.pl, odpowiemy możliwie jak najszybciej i przeprowadzimy Cię przez cały proces.

Podaruj prezent, który wnosi spokój, sprawczość i rozwój.
To jeden z tych wyborów, które naprawdę robią różnicę.

Adres

Plac Teatralny 3
Wroclaw

Telefon

+48602770569

Strona Internetowa

https://osrodekdobrejterapii.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Dobrej Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ośrodek Dobrej Terapii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog