21/11/2025
Efekty zmian u mojej Pacjentki, Ady, to coś, co naprawdę chwyta za serce 💛
To niesamowite, jak kilka mądrych kroków potrafi postawić kobietę na zupełnie nowe tory - z większą energią, spokojem i lekkością.
Co zrobiłyśmy w ciągu 3 miesięcy?
💗 Uporządkowałyśmy źródła węglowodanów, eliminując te, które najbardziej „rozjeżdżały” gospodarkę hormonalną.
💗 Zwiększyłyśmy białko, żeby sytość i stabilny cukier były normą, a nie wyjątkiem.
💗 Dorzuciłyśmy zdrowe tłuszcze, aby hormony miały z czego się budować.
💗 Wprowadziłyśmy codzienny, spokojny ruch - zero presji, za to regularność.
💗 Zadbałyśmy o układ nerwowy przez mindfulness i krótkie techniki relaksacyjne.
💗 Poprawiłyśmy higienę snu, bo bez tego ciężko o jakąkolwiek równowagę.
💗 Ustawiłyśmy przemyślaną suplementację (m.in. omega-3, magnez, witamina D).
Brzmi prosto? Tak właśnie miało być 💛
A Ada powiedziała mi ostatnio, że w końcu czuje się świetnie.
Jeśli też chcesz przejść przez proces, który jest wspierający, kobiecy i skuteczny - napisz w komentarzu „działam”, a wyślę Ci szczegóły współpracy 💗
