Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka

Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka Pomagam kobietom 35+ z insulinoopornością schudnąć do –6 kg w 6 tygodni – bez efektu jojo, zakazów i wywracania życia do góry nogami.

Gabinet Dietetyczny Magia Zdrowia

Kaszel to jeden z najczęstszych objawów infekcji u dzieci, ale nie każdy znaczy to samo.Rodzice często pytają: czy to su...
16/10/2025

Kaszel to jeden z najczęstszych objawów infekcji u dzieci, ale nie każdy znaczy to samo.
Rodzice często pytają: czy to suchy kaszel, czy mokry? To ważne, żeby rozróżnić rodzaje kaszlu, bo każdy z nich wymaga innego podejścia.

👉 Kaszel suchy pojawia się zwykle na początku infekcji – męczy, ale nie przynosi ulgi.
👉 Kaszel mokry to znak, że organizm próbuje pozbyć się wydzieliny – warto wtedy wspierać oczyszczanie dróg oddechowych.

W artykule znajdziesz:
🔹 najczęstsze przyczyny obu rodzajów kaszlu,
🔹 praktyczne wskazówki, jak złagodzić objawy w domu,
🔹 i sygnały, które mówią, że czas odwiedzić pediatrę.

🔗 Przeczytaj cały artykuł: https://magiazdrowia.com.pl/suchy-czy-mokry-jak-rozpoznac-rodzaj-kaszlu-u-dziecka/

Białko = budulec dla hormonów 💪🧠Często mówi się o białku w kontekście mięśni, ale czy wiesz, że jest ono również niezbęd...
12/06/2025

Białko = budulec dla hormonów 💪🧠

Często mówi się o białku w kontekście mięśni, ale czy wiesz, że jest ono również niezbędne dla... hormonów?

Hormony takie jak insulina, hormon wzrostu czy leptyna są zbudowane z aminokwasów, czyli podstawowych jednostek białka. Jeśli nie dostarczasz ich w diecie, Twój organizm może mieć problem z ich prawidłową produkcją i regulacją.

Zaburzona gospodarka hormonalna może prowadzić do:
• problemów z nastrojem i energią (np. niski poziom serotoniny),
• rozregulowania cyklu menstruacyjnego,
• trudności z budową masy mięśniowej oraz redukcją tkanki tłuszczowej,
• spowolnienia metabolizmu.

Dlatego codzienna porcja dobrej jakości białka to nie tylko kwestia sylwetki, ale zdrowia hormonalnego, odporności i równowagi psychicznej.

Wybieraj różnorodne źródła – zwierzęce i roślinne – by dostarczyć wszystkich niezbędnych aminokwasów.

Twoje hormony Ci za to podziękują!

🥗 Sałatka z orzechami i truskawkami - idealna dla kobiet z insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi 🍓Jeśli zmagasz...
11/06/2025

🥗 Sałatka z orzechami i truskawkami - idealna dla kobiet z insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi 🍓

Jeśli zmagasz się z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi czy zespołem PCOS, ta sałatka to coś więcej niż pyszny posiłek - to wsparcie Twojego organizmu na wielu poziomach.

Dlaczego warto ją wypróbować?
🍓 Niski ładunek glikemiczny - roszponka, rukola i truskawki mają niski IG, nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi.
🍓 Błonnik i antyoksydanty - wspierają gospodarkę hormonalną i pracę jelit, które są kluczowe w regulacji hormonów.
🍓 Zdrowe tłuszcze z orzechów i oliwy - stabilizują poziom glukozy, wspierają produkcję hormonów i działają przeciwzapalnie.
🍓 Naturalna słodycz truskawek i odrobina miodu - zaspokoją ochotę na coś słodkiego bez nadmiaru cukru.

Taka sałatka to lekki, a jednocześnie sycący posiłek - świetny na lunch lub kolację, szczególnie kiedy zależy Ci na równowadze hormonalnej i kontrolowaniu insuliny bez rezygnacji ze smaku.

Chcesz więcej takich przepisów wspierających kobiece zdrowie?

Zostaw ❤️ i napisz w komentarzu „Zdrowie”, a wyślę Ci bezpłatnego Ebooka z potrawami o niskim IG!

Czerwiec nadchodzi – a z nim nowy początek. 🌿To świetny moment, by przestać „maskować” objawy i zacząć słuchać swojego c...
26/05/2025

Czerwiec nadchodzi – a z nim nowy początek. 🌿

To świetny moment, by przestać „maskować” objawy i zacząć słuchać swojego ciała.

Wiesz, że codziennie rozmawiam z kobietami, które:
🔸 nie mogą schudnąć mimo diety i aktywności fizycznej
🔸 zmagają się z brakiem energii do działania
🔸 są zmęczone mimo snu
🔸 mają wahania nastroju i trudności z koncentracją

I wiesz co? One nie są „dziwne”, „leniwe” ani „przewrażliwione”. One potrzebują wsparcia hormonalnego, którego nikt ich wcześniej nie nauczył szukać.

💬 Od czerwca mam 2 miejsca na indywidualną współpracę – jeśli chcesz, porozmawiajmy, jak mogę pomóc właśnie Tobie.

Współpraca ze mną to:
✨ konkretna strategia – nie chaos
✨ indywidualne podejście – nie schemat
✨ wiedza i zrozumienie – nie ocena

Zaczynamy od rozmowy wstępnej – zapraszam do kontaktu!
https://magiazdrowia.com.pl/bezplatna-konsultacja/

Adres

Ulica Stefana Jaracza 75H
Wroclaw
50-305

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 14:00

Telefon

+48691679374

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria