Apteka LEGE ARTIS

29/03/2026

Jak prawidłowo stosować krople do oczu?

W okulistyce wykorzystuje się zarówno leki podawane doustnie, jak i miejscowo. Te drugie są jednak zdecydowanie częściej stosowane i stanowią…

25/03/2026

Kanapka jako pełnowartościowy posiłek? Oczywiście!

🥪Brakuje Ci pomysłów, co położyć na kanapki zamiast wędliny czy sera żółtego?

Różnorodne, wysokobiałkowe pasty kanapkowe przełamią rutynę na Twoim talerzu. Pasty warto wykorzystać nie tylko do kanapek, ale również jako farsz do naleśników oraz wrapów.

👉Zainspiruj się propozycjami przedstawionymi na grafice. Po gotowe przepisy na pasty kanapkowe zajrzyj na naszą stronę: https://ncez.pzh.gov.pl/przepisy/pasty-kanapkowe/

19/03/2026

A ty jak dbasz o swój mózg każdego dnia?

Mózg nadzoruje wszystkie procesy zachodzące w organizmie, dlatego należy otoczyć go szczególną opieką.

Prowadząc zdrowy styl życia warto zachować przy tym wewnętrzną równowagę. Restrykcyjne podejście do diety, narzucanie sobie zbyt intensywnej aktywności fizycznej bez dbania o odpoczynek i regenerację może być źródłem przewlekłego stresu niekorzystnego dla mózgu.

✅ Chcemy dziś zwrócić uwagę, na jak wielu płaszczyznach można zadbać o prawidłowe funkcjonowanie tego narządu.

🧠 Zachęcamy do tego, aby:
• karmić mózg smacznymi i wartościowymi posiłkami,
• podejmować przyjemne ćwiczenia zarówno fizyczne, jak i intelektualne np. taniec, puzzle, gry planszowe i inne,
• codziennie dbać o przyjemny odpoczynek.

A ty jak dbasz o swój mózg każdego dnia?

Więcej na temat diety dobrej dla mózgu przeczytasz w artykule: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/styl-zycia-dobry-dla-mozgu/

13/03/2026

Kawa - fakty i mity

09/03/2026

Migrena to przewlekła choroba neurologiczna objawiająca się przede wszystkim nawracającymi napadami silnego bólu głowy - cierpi na nią 11–12 proc. populacji świata.

Migrena to przewlekła choroba neurologiczna, na którą cierpi 11–12 proc. populacji świata. Objawia się nawracającymi napadami silnego bólu…

06/03/2026

W Akademii NFZ powstał Katalog Usług - wszystkie informacje w jednym miejscu!

ℹ️ Gdy chodzi o zdrowie, dobrze wiedzieć, gdzie się zgłosić.
_________________
​ ​
➦ Problemy ze zdrowiem?
➦ Coś nas niepokoi.
➦ Szukamy informacji dla kogoś bliskiego.
​ ​
❓ I wtedy pojawia się bardzo proste pytanie:
- gdzie właściwie mam tego szukać?
​ ​
👉 W takich chwilach potrzebny jest konkret:
numer telefonu, poradnia, punkt badań, sprawdzona strona.
​ ​
🤔 Informacje są często rozrzucone po różnych miejscach.
Trzeba je wyszukiwać i sprawdzać, czy są aktualne.
​ ​
ℹ️ Dlatego w Akademii NFZ powstał Katalog Usług.
💻 To jedno miejsce, w którym znajdziesz m.in.:
✅ poradnie,
✅ infolinie i numery kontaktowe,
✅ strony i usługi dostępne online.
​ ​
❎ Bez szukania po całym Internecie.
❎ Bez zgadywania, od czego zacząć.
​ ​
👉 Gdy chodzi o zdrowie – sprawdź Katalog Usług.
Link znajdziesz w komentarzu ⬇️
​ ​
💬 Co jest dla Ciebie najtrudniejsze, gdy szukasz takich informacji??
​ ​

02/03/2026

Choroba uchyłkowa jelita grubego jest schorzeniem powszechnym, szczególnie u osób starszych, a jej rozwój wiąże się głównie z dietą ubogą w błonnik, zaparciami oraz zwiększonym ciśnieniem w jelicie. Co jeszcze trezba o niej wiedzieć?

Brak ruchu, stres i niezdrowe nawyki żywieniowe coraz częściej odbijają się na zdrowiu jelit. Choroba uchyłkowa dotyka nawet co trzeciej osoby, przy…

22/02/2026

Przemarznięcie dłoni i stóp - tak częste zimą - to problem, którego nie należy lekceważyć

Przemarznięcie dłoni i stóp to częsty problem w okresie zimowym, zwłaszcza w klimacie umiarkowanym. Choć często bywa bagatelizowane, może…

18/02/2026

Moje Zdrowie - bezpłatny program zdrowotny dla dorosłych, dostępny jest w każdej przychodni POZ!

🩺 PSA, próby wątrobowe, lipoproteina A i i wiele innych badań
👉 od ręki z programem profilaktycznym „Moje Zdrowie”
_______________________
​ ​
📌 Skorzystaj z bezpłatnego programu zdrowotnego dla dorosłych - Moje Zdrowie.
Dostępny jest w każdej przychodni POZ!
​ ​
⚕️ Na czym polega „Moje Zdrowie”?
To kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych oparty na nowoczesnej diagnostyce.
​ ​
🔍 Pomaga wykryć ryzyko:
❤️ chorób serca
🩸 cukrzycy
🧠 zaburzeń zdrowia psychicznego
🎗 niektórych nowotworów
​ ​
📋 Na zakończenie otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny z zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, szczepień i badań profilaktycznych.
​ ​
👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba ubezpieczona w NFZ, która ukończyła 20 lat:
✔ co 5 lat – w wieku 20–49 lat
✔ co 3 lata – po 49. roku życia
🗓 Liczy się rok urodzenia, nie dokładna data urodzin.
​ ​
📌 Jak to działa?
1️⃣ Wypełnij kwestionariusz zdrowotny (przez , aplikację lub w przychodni)
2️⃣ Odbierz skierowanie na badania diagnostyczne – przychodnia ma 30 dni na jego wystawienie
3️⃣ Wykonaj pakiet badań w laboratorium współpracującym z Twoją przychodnią
4️⃣ Umów się na wizytę podsumowującą, podczas której otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny.
​ ​
🧪 Zakres badań (bezpłatnie!):
🔹 morfologia
🔹 glukoza
🔹 lipidogram (cholesterol)
🔹 kreatynina z eGFR
🔹 TSH
🔹 badanie ogólne moczu
Dodatkowo – w zależności od wieku i wyników:
🧪 próby wątrobowe, PSA (mężczyźni 50+), anty-HCV, test na krew utajoną w kale metodą FIT-OC, lipoproteina A.
🧍‍♂️ Mierzone będą także: ciśnienie, tętno, masa ciała, wzrost, BMI i WHR
​ ​
📖 Dowiedz się więcej w Poradniku Pacjenta NFZ:
👉 https://tiny.pl/hgst1pdt
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

15/02/2026

Nie wiesz, jak poradzić sobie z dietą? Skorzystaj bezpłatnie z praktycznych porad i inspiracji na stronie ncez.pzh.gov.pl

Potrzebujesz rzetelnej wiedzy na temat żywienia?
Zmagasz się np. z cukrzycą czy chorobami serca i chcesz wprowadzić zmiany w swojej diecie?

Eksperci Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej od lat tworzą bazę bezpłatnych materiałów edukacyjnych, które mogą pomóc Ci w zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze

Co znajdziesz na stronie NCEŻ?
▪ eksperckie artykuły,
▪ zalecenia żywieniowe,
▪ bazę przepisów,
i wiele innych materiałów edukacyjnych.

Skorzystaj bezpłatnie z praktycznych porad i inspiracji 👉 ncez.pzh.gov.pl

12/02/2026

Smacznego!

08/02/2026

Podwyższone ciśnienie – czy trzeba je leczyć?

Masz prawidłowe, ale wysokie ciśnienie? Niedobrze. Amerykanie postulują zmianę definicji nadciśnienia, co będzie miało skutki dla opieki nad…