Apteka LEGE ARTIS

30/11/2025

12 zaleceń, które warto podjąć, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych

🛡 12 zaleceń jak obniżyć ryzyko zachorowania na raka o połowę
Poznaj je i stosuj - ♂️ Profilaktyka to męska sprawa!
_______________________
​ ​
ℹ Ponad 90% nowotworów zależy od czynników zewnętrznych, na które mamy wpływ.
ℹ Jedynie 5–10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką.
_______________________
​ ​
ℹ Liczba zachorowań w Polsce na nowotwory wzrasta
​ ​
Nowotwory to złożona grupa chorób, na które składają się nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne.
👉 Nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników zewnętrznych, które występują w środowisku, a na które mamy wpływ. Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie.
👉 U mężczyzn siedzenie przez więcej niż 9 godz. dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego nawet o 61%.
👉 Jedynie 5–10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką.
​ ​
🛡 Kodeks Walki z Rakiem
​ ​
🆘 to 12 zaleceń, które warto podjąć, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych
🆘 WHO oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie.
​ ​
👉 W komentarzach zostawiliśmy dla Ciebie linki. Zobacz je koniecznie!
🔗 Kodeks Walki z Rakiem
🔗 Playlista NOWOTWORY
🔗 Codzienna profilaktyka nowotworowa w 12 krokach
​ ​
Narodowy Instytut Onkologii im.Marii Skłodowskiej-Curie - PIB Ministerstwo Zdrowia

25/11/2025

Profilaktyka zdrowotna na NFZ - zawsze warto skorzystać!

🍁 Movember - PSA, próby wątrobowe, lipoproteina A
👉 Program profilaktyczny „Moje Zdrowie”
_______________________
​ ​
📌 Skorzystaj z bezpłatnego programu zdrowotnego dla dorosłych - Moje Zdrowie.
Dostępny jest w każdej przychodni POZ!
​ ​
⚕️ Na czym polega „Moje Zdrowie”?
To kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych oparty na nowoczesnej diagnostyce.
​ ​
🔍 Pomaga wykryć ryzyko:
❤️ chorób serca
🩸 cukrzycy
🧠 zaburzeń zdrowia psychicznego
🎗 niektórych nowotworów
​ ​
📋 Na zakończenie otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny z zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, szczepień i badań profilaktycznych.
​ ​
👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba ubezpieczona w NFZ, która ukończyła 20 lat:
✔ co 5 lat – w wieku 20–49 lat
✔ co 3 lata – po 49. roku życia
🗓 Liczy się rok urodzenia, nie dokładna data urodzin.
​ ​
📌 Jak to działa?
1️⃣ Wypełnij kwestionariusz zdrowotny (przez , aplikację lub w przychodni)
2️⃣ Odbierz skierowanie na badania diagnostyczne – przychodnia ma 30 dni na jego wystawienie
3️⃣ Wykonaj pakiet badań w laboratorium współpracującym z Twoją przychodnią
4️⃣ Umów się na wizytę podsumowującą, podczas której otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny.
​ ​
🧪 Zakres badań (bezpłatnie!):
🔹 morfologia
🔹 glukoza
🔹 lipidogram (cholesterol)
🔹 kreatynina z eGFR
🔹 TSH
🔹 badanie ogólne moczu
Dodatkowo – w zależności od wieku i wyników:
🧪 próby wątrobowe, PSA (mężczyźni 50+), anty-HCV, test na krew utajoną w kale metodą FIT-OC, lipoproteina A.
🧍‍♂️ Mierzone będą także: ciśnienie, tętno, masa ciała, wzrost, BMI i WHR
​ ​
📖 Dowiedz się więcej w Poradniku Pacjenta NFZ:
👉 https://tiny.pl/hgst1pdt
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

22/11/2025

Cukrzyca typu 2 to choroba cywilizacyjna - mamy na nią wpływ!

🩸 Cukrzyca – nie boli, ale po cichu zabiera zdrowie
_______________________
​ ​
ℹ️ Aż 90% przypadków to cukrzyca typu 2 – choroba cywilizacyjna, na którą mamy wpływ. Można jej zapobiegać poprzez zdrowy styl życia.
​ ​
ℹ️ Cukrzyca typu 2

🔹 Nie boli i przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów.
🔹 W Polsce choruje na nią ok. 9% społeczeństwa – czyli ponad 3 miliony osób.
🔹 Kolejne 3 miliony cierpią na stany metaboliczne, które ją poprzedzają: insulinooporność, hiperinsulinemię, otyłość, zespół metaboliczny.
🔹 Szacuje się, że co czwarty chory nie wie o swojej chorobie!
🔹 Często cukrzycę rozpoznaje się zbyt późno – dopiero po zawale serca lub udarze.
🔹 Nieleczona uszkadza naczynia krwionośne i nerwy obwodowe.
🔹 Do 2030 roku na cukrzycę może chorować ponad 10% Polaków.
​ ​
👉 Dlatego tak ważne są regularne badania profilaktyczne i pomiar glukozy we krwi!
​ ​
ℹ️ Cukrzyca typu 2 a styl życia
To choroba cywilizacyjna – ściśle związana z dietą, nadwagą i brakiem aktywności fizycznej. To pierwsza niezakaźna choroba uznana za epidemię XXI wieku.
Zmiana nawyków może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania.
​ ​
💙 Akademia NFZ poleca:
📲 Poradnik Pacjenta NFZ | Sprawdź swoje zdrowie w programie „Moje Zdrowie”
🍎 Plany żywieniowe na portalu Diety NFZ
🎥 Podcasty i filmy z playlisty CUKRZYCA na kanale YouTube Akademia NFZ
​ ​
ℹ️ Więcej informacji znajdziesz w komentarzach pod postem 👇
​ ​

16/11/2025

Witaminy z grupy B - dlaczego są tak ważne i jak ich dostarczać do organizmu.

Kompleks witamin B to związki, które bardzo często występują w tych samych produktach żywnościowych, np. w wątróbce, pieczywie z pełnego ziarna…

14/11/2025

Jak pomóc dziecku w kryzysie psychicznym?

09/11/2025

Udar mózgu jest drugą najczęstszą przyczyną zgonu i pierwszą przyczyną niesprawności wśród osób dorosłych. Jak go rozpoznać?

03/11/2025

Błonnik w diecie jest kluczowym czynnikiem minimalizującym ryzyko zapadalności na choroby cywilizacyjne - nie zapominajmy o nim!

Odpowiednia podaż błonnika w diecie jest podstawą profilaktyki oraz leczenia otyłości, cukrzycy a także chorób układu krążenia i przewodu…

03/11/2025

Profilaktyka to męska sprawa!

♂️ Movember - zaplanuj go z nami!
🧑‍👱‍♂️ Profilaktyka to męska sprawa 👨‍🦳🧔
__________________
​ ​
🔧 Zrób sobie przegląd
​ ​
🚹 Przejdź do męskiego Poradnika Pacjenta i dowiedz się:
🔹 jakie badania profilaktyczne powinien wykonać każdy mężczyzna
🔹 jakie objawy powinny Cię zaniepokoić
🔹 gdzie na stronie Akademia NFZ znajdziesz bezpłatny kalendarz badań
🔹 jak skorzystać z badań diagnostycznych w programie Moje Zdrowie
🔹 jak styl życia wpływa na rozwój choroby.
__________________
​ ​
♂ Profilaktyka to męska sprawa
💁‍♂️ Wpisz w wyszukiwarkę ten adres 👉 NFZ.GOV.PL/movember
lub kliknij w link 🔗 w komentarzu 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

26/10/2025

Czas na grzybobranie!

Jesień to czas, kiedy w polskich lasach pojawiają się grzyby. I choć w naszym kraju jest coraz większa świadomość niebezpieczeństw związanych ze…

25/10/2025

Otyłość można i trzeba leczyć - od czego zacząć?

⚠️ Otyłość – choroba wagi ciężkiej
_______________________
​ ​
📊 Otyłość to nie tylko problem estetyczny – to przewlekła choroba, która prowadzi do wielu powikłań, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, choroby serca czy nowotwory.
Szacuje się, że w Polsce co czwarty dorosły jest otyły, a nadwagę ma już 3 na 5 osób.
​ ​
🧠 Czym jest otyłość?
​ ​
To stan, w którym nadmiar tkanki tłuszczowej zagraża zdrowiu i życiu. Powstaje na skutek zaburzonej równowagi między ilością spożywanych kalorii a ich zużyciem – ale wpływ mają też geny, emocje, stres i brak ruchu.
​ ​
💬 Eksperci Akademii NFZ przypominają – otyłość można i trzeba leczyć.
NFZ przygotował bezpłatne materiały, które pomagają zrozumieć chorobę i znaleźć skuteczne formy wsparcia:
ℹ️ Poradnik Pacjenta - Dlaczego otyłość jest coraz większym wyzwaniem zdrowotnym?
🍽️ Portal Diety NFZ – bezpłatne plany żywieniowe dostosowane do wieku, płci i poziomu aktywności.
🎧 Podcasty „Lepiej wiedzieć profilaktycznie” – rozmowy z ekspertami o otyłości, emocjach i aktywności.
🎥 Filmy z cyklu „Zdrowie Na Pierwszym Planie” – wyjaśniają, czym jest choroba otyłościowa i jak jej zapobiegać.
🏥 Program KOS-BAR – wsparcie dla osób z otyłością olbrzymią, które potrzebują leczenia chirurgicznego.
📊 Raport: NFZ o zdrowiu. Otyłość i jej konsekwencje.
​ ​
📌 Linki do materiałów znajdziesz w komentarzach 👇👇👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

20/10/2025

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy należy rozważyć suplementację witaminy D.

Ponad 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D. Jej  głównym źródłem jest synteza skórna, która zachodzi  pod wpływem promieniowania…