19/11/2025
KIEDY I GDZIE 22/11/2025 sobota, Treningmam Ewa Grajewska
GODZINY: 11:30-13:30
TEMAT: Warsztat Pozycje odwrócone
🤸♀️🤸🧘♀️ Czy wiecie co się dzieje gdy nasza głowa znajdzie się poniżej poziomu serca ?
Kiedy taka sytuacja ma w ogóle miejsce?
Asany, w których nasza głowa jest skierowana w dół - wcale nie oznacza to, że nogi muszą być uniesione do góry- czyli skłon, halasana lub Adho Mukhva Svanasana czyli Pies z głową w dół, to właśnie wstęp do pozycji odwróconych, do pozycji które przyzwyczajają nas do niecodziennego ułożenia ciała.
Dlaczego warto je wykonywać - otóż wykonywanie asan z tej grupy przeciwdziała negatywnym skutkom grawitacji na nasze ciała, a także:
🍁 pozytywnie wpływają na układ krwionośny
🍁 krew bez wysiłku dopływa do serca, masuje je i poprawia wydolność 🫀
🍁 polepsza się dotlenienie mózgu - oraz ukrwienie głowy/twarzy co działa odmładzająco 🧠 😉
🍁 ćwiczony jest aparat dolnych dróg oddechowych, co dobrze wpływa na funkcjonowanie płuc 🫁
🍁 zwiększa się przepływ limfy, co stymuluje układ odpornościowy
🍁 a system nerwowy wycisza się i regeneruje... 🧎♀️➡️
❗️ Przeciwwskazaniami do praktyki zaawansowanych odwróconych, czyli tych z nogami w górze jest menstruacja, odklejająca się siatkówka czy problemy z ciśnieniem, także w gałce ocznej, jaskra, gorączka.
💚 🕉️ Zapraszam na spotkanie, podczas którego podzielę się wiedzą na temat praktyki tych pięknych, często wymagających asan.
Doświadczenie ich wyjątkowego działania jest warte wysiłku wkładanego w naukę właśnie tych pozycji.
Do zobaczenia
Gosia
Po więcej informacji oraz z zapisami zapraszam: info@jogagosiapardula.pl
