Terapeutyka Aneta Niemyjska-Moniak

06/02/2026

06/02/2026

Terapia czaszkowo-krzyżowa – informacje dla osób, które są pierwszy raz 🌿

Jeśli przychodzisz na terapię czaszkowo-krzyżową po raz pierwszy, poniżej znajdziesz krótkie wprowadzenie, które pomoże Ci poczuć się spokojniej i bezpiecznie.
❔Jak wygląda pierwsza wizyta?
Sesja rozpoczyna się wywiadem oraz rozmową o Twoim samopoczuciu i potrzebach. Następnie leżysz wygodnie na stole terapeutycznym, w ubraniu. Terapia odbywa się w ciszy lub przy bardzo spokojnej muzyce. Możemy oczywiście również rozmawiać.
❔Na czym polega praca terapeuty?
Terapeuta pracuje bardzo delikatnym dotykiem, głównie w okolicach głowy, kręgosłupa i kości krzyżowej. Celem jest wsparcie układu nerwowego i naturalnych procesów regulacji organizmu. To nie jest masaż i nie wymaga aktywnego udziału.
❔Co możesz odczuwać?
Każda osoba reaguje inaczej. Często pojawia się głęboki relaks, senność, ciepło, uczucie rozluźnienia, czasem emocje. Wszystkie reakcje są naturalne.
❔Po sesji
Możesz czuć spokój, lekkość lub zmęczenie. Zalecane jest nawodnienie i spokojny dzień, bez pośpiechu.

Jeśli masz pytania lub wątpliwości — chętnie na nie odpowiem przed pierwszą sesją 🤍

02/02/2026

Czego ludzie często nie wiedzą o terapii czaszkowo-krzyżowej (CST) 🤍

1️⃣ To nie jest masaż
Dotyk jest bardzo delikatny — czasem ledwo wyczuwalny. Efekty nie wynikają z siły, ale z pracy z układem nerwowym.

2️⃣ „Nic się nie dzieje” ≠ brak efektów
Podczas sesji możesz po prostu leżeć i odpoczywać. Właśnie w tym stanie organizm najczęściej zaczyna się regulować.

3️⃣ Reakcje mogą pojawić się po sesji
Uczucie zmęczenia, senność, emocje albo większy spokój dzień później są częste — to część procesu adaptacji.

4️⃣ Każda sesja wygląda inaczej
Nie ma jednego schematu. Ciało samo „prowadzi” proces, dlatego każda wizyta może przynieść inne odczucia.

5️⃣ Efekty są często subtelne, ale głębokie
Zmiany mogą dotyczyć snu, napięcia, emocji, reakcji na stres — a nie tylko bólu.

✨ CST to bardziej przestrzeń na regulację niż „szybka naprawa”.

28/01/2026

🌿 Terapia czaszkowo-krzyżowa - jak wygląda?

Delikatna praca z ciałem i układem nerwowym, która pomaga się wyciszyć, uwolnić napięcia i wrócić do równowagi.
To uważny dotyk i przestrzeń na głęboki relaks. 🤍

✨ Jeśli czujesz stres, zmęczenie, napięcie lub problemy ze snem – ta terapia może być dla Ciebie.

20/01/2026

🌿 Terapia czaszkowo-krzyżowa – delikatna droga do równowagi

Terapia czaszkowo-krzyżowa to subtelna, manualna metoda pracy z ciałem, która wspiera naturalne procesy samoregulacji organizmu. Opiera się na bardzo delikatnym dotyku, skupionym na układzie nerwowym oraz rytmie płynu mózgowo-rdzeniowego.
W świecie pełnym bodźców i napięcia coraz częściej potrzebujemy zatrzymania i głębokiego wyciszenia.

✨ Dla kogo?
Dla osób żyjących w stresie, zmagających się z napięciami, bólami głowy, bezsennością, przemęczeniem czy potrzebą głębokiego wyciszenia. Sprawdza się również jako wsparcie w procesach regeneracji i powrotu do równowagi emocjonalnej.

🧠 Jak działa?
Podczas sesji terapeuta uważnie „słucha” ciała, pomagając uwolnić nagromadzone napięcia. Terapia czaszkowo-krzyżowa to łagodna, manualna metoda, która wspiera naturalną zdolność organizmu do regeneracji i samoregulacji.
To nie jest masaż — to spokojna, bezpieczna praca, która sprzyja odprężeniu i poczuciu lekkości.

🌱 Efekty, które często zgłaszają klienci:
• głęboki relaks i wyciszenie
• poprawa jakości snu
• zmniejszenie napięcia i bólu
• lepszy kontakt z własnym ciałem

Wiele osób po sesji doświadcza ulgi, lekkości, wyciszenia i lepszego snu.
To czas tylko dla Ciebie – bez pośpiechu, w bezpiecznej przestrzeni.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje łagodnej, a jednocześnie głębokiej formy wsparcia — terapia czaszkowo-krzyżowa może być dobrym wyborem. 🤍

19/01/2026

🌿 Twoje ciało daje sygnały, których nie warto ignorować 🌿
Ból pleców, karku, napięcie po stresie, ograniczony ruch albo po prostu potrzeba relaksu?

👉 Fizjoterapia to nie luksus – to inwestycja w zdrowie i codzienny komfort.
Zapraszam na indywidualne wizyty fizjoterapeutyczne, podczas których:
✔️ znajdziemy przyczynę dolegliwości,
✔️ zmniejszymy ból i napięcie,
✔️ poprawimy ruch i samopoczucie,
✔️ zadbamy o Twoje ciało w bezpieczny i świadomy sposób.

📍 Przyjazna atmosfera
⏱️ Czas tylko dla Ciebie
🤲 Indywidualne podejście do Twoich potrzeb
📩 Umów się na wizytę w wiadomości prywatnej lub pod numerem 519 721 959.

Nie odkładaj zdrowia „na później” — Twoje ciało Ci za to podziękuje 💚

28/12/2025

✨Zacznij wcześniej niż z Nowym Rokiem ➡ o postanowieniach noworocznych ✨
Dlaczego postanowienia noworoczne często nie działają?

1. Są oparte na emocjach, a nie na systemie.
Na przełomie roku działa tzw. efekt świeżego startu:
• czujemy nadzieję, motywację, „nowy rozdział”,
• ale emocje szybko opadają (zwykle po 2–6 tygodniach).
👉 Gdy plan opiera się tylko na motywacji, a nie na nawykach, rozpada się, gdy motywacja spada.

2. Są zbyt ogólne lub zbyt ambitne.
Przykłady:
• ❌ „Będę zdrowszy”
• ❌ „Zmieniam całe swoje życie”
• ❌ „Codziennie będę idealny”
Badania pokazują, że cele:
• zbyt duże,
• niekonkretne,
• bez planu „jak i kiedy”
→ powodują szybkie zniechęcenie i poczucie porażki.

3. Brak planu na moment kryzysu.
Większość ludzi nie planuje porażek, tylko sukces.
A tymczasem:
• zmęczenie,
• stres,
• gorszy dzień
są pewne, nie „jeśli”, tylko „kiedy”.
Bez strategii na trudne momenty plan się załamuje.

Co mówią badania: kiedy postanowienia mają sens?
1. Gdy są małe i konkretne
Lepsze są cele typu:
• ✅ „3 razy w tygodniu 10 minut ruchu”
• ✅ „1 szklanka wody po przebudzeniu”
To wspiera budowanie nawyków, a nie walkę z sobą.

2. Gdy są powiązane z tożsamością.
Psychologia motywacji pokazuje, że trwalsze są cele:
• ❌ „Muszę przestać…”
• ✅ „Jestem osobą, która dba o…”
Zmiana tożsamości → zmiana zachowania (a nie odwrotnie)

3. Gdy są osadzone w czasie, ale elastyczne.
Paradoks:
• konkretna data startu pomaga zacząć,
• ale sztywność szkodzi długofalowo.
Najlepiej działa myślenie:
„Wracam do planu po przerwie”, a nie ➡ „Skoro przerwałem, to koniec”.

💡 Najważniejszy wniosek
Postanowienia noworoczne nie są problemem.
Problemem jest oczekiwanie, że data w kalendarzu zmieni zachowanie.
Zmiana działa wtedy, gdy:
• jest realistyczna,
• dopasowana do życia,
• i traktowana jak proces, nie test charakteru.

Jak Twoje postanowienia? 🧐

22/12/2025

Święta to piękny czas, ale nadmiar bodźców może dawać się we znaki zarówno dorosłym jak i dzieciom. 🎄

Tym razem Maluszki 👶. Rodzice, to post dla Was.

Oto szybka checklista, jak zadbać o najmłodszych:
🎁 wprowadzaj bodźce stopniowo,
🎁 zapewnij strefę wyciszenia,
🎁 podtrzymuj rytuały,
🎁 dostosuj dekoracje i prezenty.

💡 Świadome planowanie i przerwy od bodźców pozwalają cieszyć się świętami spokojnie i komfortowo.

Zapisz ten post lub udostępnij Rodzinie, aby wszyscy cieszyli się świętami w spokoju. 🎄

21/12/2025

Święta to piękny czas, ale nadmiar bodźców może dawać się we znaki zarówno dorosłym jak i dzieciom. 🎄

Dziś post dedykowany tym Dużym 👨‍🦰👩, jutro coś więcej dla Maluchów 👶.

Oto szybka checklista, jak zadbać o siebie:
🎁 planuj czas,
🎁 kontroluj bodźce,
🎁 stosuj rytuały wyciszające,
🎁 wybieraj mądrze.

💡 Świadome planowanie i przerwy od bodźców pozwalają cieszyć się świętami spokojnie i komfortowo.

Zapisz ten post lub udostępnij Rodzinie, aby wszyscy cieszyli się świętami w spokoju. 🎄

20/12/2025

Hipnoza to naturalny stan skupienia, który pomaga w zmianie nawyków i reakcji.

16/12/2025

Rozwińmy to i „odczarujmy” ten temat. ✨
Hipnoza to nie magia, tylko stan psychologiczny - stan zwiększonej koncentracji i sugestywności. 🧠

Dlaczego hipnoza działa?
✔️Omija część „wewnętrznego krytyka” („to i tak się nie uda”),
✔️Pracuje z nawykami, emocjami i wyobrażeniami,
✔️Wykorzystuje mechanizmy uczenia się i neuroplastyczność mózgu.
To narzędzie, a nie cud.

Napisz do mnie, jeśli chcesz doświadczyć hipnozy. 🫡