Gabinet Psychokwestie mgr Paulina Szerszeńska

07/10/2025

Zaskoczyło mnie powiadomienie o nowej opinii w trakcie zawodowej przerwy — i to jak miło! 💛
Piękny początek dnia. Dziękuję każdej osobie, która znajduje chwilę, by napisać opinię – to dla mnie naprawdę wiele znaczy.
No i cóż… teraz już nie mogę się doczekać powrotu do pracy. Jeszcze tylko troszkę! 🤗

30/09/2025

🍂 Jesień potrafi obniżyć nastrój – krótsze dni, mniej słońca i więcej zmęczenia. Ale to też świetny moment, by zwolnić i zadbać o siebie.

Jak radzić sobie z jesiennym spadkiem nastroju?

30/07/2025

09/07/2025

27/06/2025

Płacz w ciąży to częsty i naturalny objaw, który ma swoje biologiczne i psychiczne uzasadnienie. To wyraz intensywnych zmian zachodzących w kobiecym ciele i psychice.

Warto traktować go nie jako coś „nienormalnego”, ale jako ważny sygnał, że potrzeba więcej troski, uważności i przestrzeni na przeżywanie emocji.

18/06/2025

Zatrzymaj się na chwilę. Przestań scrollować.
To tylko jedno pytanie, ale może poruszyć coś ważnego. ✨Jaka jest Twoja odpowiedź?

17/06/2025

Opinie nie pojawiają się często, ale kiedy już przychodzą – zostają w sercu na długo. Są ogromną motywacją i przypomnieniem, że to, co robię, naprawdę ma znaczenie. Dziękuję.

15/06/2025

Dziś przeprowadziłam ostatnie egzaminy w szkole policealnej. Ten rok szkolny był dla mnie wyjątkową przygodą – nowym wyzwaniem zawodowym, które przyniosło wiele satysfakcji, refleksji i spotkań z inspirującymi ludźmi.

Na zakończenie roku dostałam od uczniów kosz pięknych prezentów i wzruszające podziękowania. Nie będę ukrywać – popłynęły łzy… kilkukrotnie. 🥹🥹🥹

Dziękuję Wam, Kochani Uczniowie, za ten wspólny czas. Cieszę się, że mogłam Was poznać. Jesteście grupą zdolnych, kreatywnych, empatycznych osób – mocno trzymam za Was kciuki na dalszej drodze.

Dziękuję także całej kadrze szkoły Pascal za piękną współpracę. Czy to nasze pożegnanie na dobre? Tego nie wiem… może jeszcze wrócę. Serce tutaj mam otwarte. 😊

06/06/2025

Czasem nie trzeba rewolucji, żeby coś się zmieniło.

W nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) nie chodzi o rozkładanie problemów na czynniki pierwsze. Zamiast tego – kierujemy uwagę na to, co działa, co pomaga i co już masz w sobie.

Poznaj kilka prostych zasad, które potrafią odmienić sposób, w jaki patrzysz na trudności:

🔹 Działa? Rób tego więcej.
Często lekceważymy to, co nam służy. A może warto się temu przyjrzeć i świadomie to powtarzać? Nawet jeśli to „tylko” spacer, wcześniejsze pójście spać czy rozmowa z kimś bliskim.

🔹 Nie działa? Zmień coś.
Zamiast kręcić się w kółko – spróbuj inaczej. Czasem inny ton, inna pora, inne nastawienie robią ogromną różnicę.

🔹 Nie psuj tego, co działa.
Nie wszystko wymaga poprawiania. Jeśli coś funkcjonuje dobrze – doceń to i zostaw w spokoju. To też jest działanie.

🔹 Szukaj wyjątków.
Kiedy ostatnio było choć trochę lepiej? Co wtedy zrobiłaś/zrobiłeś inaczej? Nawet drobna zmiana w przeszłości może być wskazówką na teraz.

🔹 Małe kroki – duży efekt.
Nie musisz robić przewrotu życiowego. Czasem wystarczy jeden drobny krok, który poruszy całą układankę.

🔹 Masz wszystko, czego potrzebujesz.
TSR opiera się na założeniu, że masz w sobie zasoby do zmiany. Czasem wystarczy je tylko nazwać, wydobyć, zauważyć. Nie trzeba być „naprawionym”. Trzeba być sobą – uważniej.

🧐 Która z tych zasad najbardziej do Ciebie dziś przemawia? A może którąś już stosujesz – nawet nie wiedząc, że to TSR?