Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności

Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności Tu się nie pouczamy. Tu się słuchamy.
„Spokojna Rozczochrana” to podcast o byciu w kontakcie. Ze sobą, z emocjami, z ciałem. Zapraszam na chwilę oddechu!

Zapraszam na nowy odcinek!
05/12/2025

Zapraszam na nowy odcinek!

Już jest. Nowy odcinek mojego Podcastu. 🥰W tym odcinku opowiadam o wstydzie, który długo sterował moimi wyborami - cich...
27/11/2025

Już jest. Nowy odcinek mojego Podcastu. 🥰

W tym odcinku opowiadam o wstydzie, który długo sterował moimi wyborami - cicho, ale skutecznie. O chwilach, gdy „nie wypada” stawało się ważniejsze niż „tak czuję”. I o drodze, która nie była rewolucją, a raczej serią małych, codziennych decyzji, żeby żyć bardziej po swojemu.

Jeśli znasz to uczucie, że zawsze trzeba być jakąś/jakimś - posłuchaj. Może znajdziesz tu kawałek swojej historii.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/73gfuPtv3NCC5n1RNKdrSC?si=3113b20b9c8842d5

YT: https://youtu.be/N4ITS0uCSCo?si=jlH4ggnsAV9PkMC9

Marzena

Właśnie wskoczył nowy odcinek! Zapraszam! 🎧🧘🥰"W tym odcinku opowiadam, dlaczego zaczęłam medytować i co tak naprawdę zmi...
20/11/2025

Właśnie wskoczył nowy odcinek! Zapraszam! 🎧🧘🥰

"W tym odcinku opowiadam, dlaczego zaczęłam medytować i co tak naprawdę zmieniło się w moim życiu dzięki uważności. Mówię szczerze - o depresji, codziennych trudnościach, kłótniach i paczkach, które nie przychodzą.
Bo mindfulness to nie magiczne rozwiązanie - to narzędzie, które daje nam wpływ, spokój i wolność wyboru."

👉 Słuchaj na:
YT: https://youtu.be/_zWac37EM0Q?si=Cq8INhFGNUODMA9t

Spotify: https://open.spotify.com/episode/23fcAtmM3ktuFKe6ygYkd0?si=6adab5a87aa64cad

Pssst ... co teraz robisz?Nie, serio - co robisz TERAZ?Scrollujesz? Szukasz czegoś między zadaniami? A może właśnie prób...
13/11/2025

Pssst ... co teraz robisz?
Nie, serio - co robisz TERAZ?

Scrollujesz? Szukasz czegoś między zadaniami? A może właśnie próbujesz się zrelaksować, ale robisz to na socialach? 😅

Masz poczucie, że nawet odpoczynek staje się kolejnym zadaniem do wykonania?

Jeżeli tak, to podejrzewam, że mój najnowszy odcinek Podcastu Spokojna Rozczochrana jest dla Ciebie. :)

🎧 Mówię o tym, jak bardzo nie potrafimy nie robić nic.
O tym, jak odpoczynek stał się podejrzany, a nuda – niemile widziana.
I o tym, jak wrócić do bycia. Bez spiny. Bez muszę. Bez miliona checklist.

Bo czasem wystarczy usiąść, odetchnąć… i nic nie robić.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/2VhHxsuU8XX6ycUfj3sUWo?si=d615ab8bb2694232
YT: https://youtu.be/GmkXyaKWmlo?si=0heTa3-qEIO_Wdhf

Czwartek ogłaszam dniem nowych odcinków! Zapraszam więc do odsłuchu odcinka nr 4 - o tym, że inni mają gorzej.Czy napraw...
13/11/2025

Czwartek ogłaszam dniem nowych odcinków! Zapraszam więc do odsłuchu odcinka nr 4 - o tym, że inni mają gorzej.

Czy naprawdę nie mamy prawa czuć się źle, gdy inni mają gorzej?
W tym odcinku zabieram Cię do miejsca bardzo osobistego - mojego wewnętrznego dialogu. Opowiadam o tym, jak uczymy się unieważniać własne emocje i dlaczego warto odzyskać do nich prawo - z życzliwością, czułością i uważnością.

Posłuchaj na:
https://youtu.be/K80QHBSWthE?si=fqFwhhWAxXOREoLI
lub
https://open.spotify.com/episode/0Zzs4wHWwCdmvHb6Gf4mTZ?si=029bb4c5c8e0485d

Iza zaprosiła mnie do rozmowy! 🥰Nie znamy się długo, ale mam wrażenie, jakbyśmy znały się od lat! Iza to wyjątkowa osoba...
12/11/2025

Iza zaprosiła mnie do rozmowy! 🥰
Nie znamy się długo, ale mam wrażenie, jakbyśmy znały się od lat! Iza to wyjątkowa osoba. Jest pełna emocji, wrażliwości, poczucia humoru i odrobiny szaleństwa. Choć na pierwszy rzut oka jesteśmy zupełnie różne, odkrywamy też zaskakująco wiele wspólnego. :)

To właśnie Ona namówiła mnie, żebym w końcu ruszyła z moim podkastem…

…więc rozmowa była nieunikniona!

Łączy nas też dorosłe ADHD, o którym Iza opowiada w swoim podcaście. W trakcie nagrania wpadłyśmy na pomysł stworzenia wyjątkowego kursu- skierowanego właśnie do osób z ADHD, które chcą wprowadzić więcej uważności do swojego życia.

Zapraszam do słuchania!
A jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie i chcesz dołączyć do naszego ADHDowo-mindfulnessowego projektu- napisz do nas! ♥️

Tu możesz słuchać:
https://open.spotify.com/episode/784vfLGN6rOGs2CVXAJH0o?si=3m1k_C_lR7SBk-xn07BWSw

https://youtu.be/SPQZro6kVDI?si=1mtJXmlwdFnl-zCV

12/11/2025

W tym szalonym Świecie w którym przyszło nam żyć, nie ma miejsca i nie ma czasu na odpoczynek...

W świecie, gdzie nawet odpoczynek trzeba zsynchronizować z kalendarzem Google, chwila na ławce pod domem to akt odwagi.O...
11/11/2025

W świecie, gdzie nawet odpoczynek trzeba zsynchronizować z kalendarzem Google, chwila na ławce pod domem to akt odwagi.

Ostatnio coraz częściej zastanawiam się nad tym, jak bardzo świat nie daje nam przestrzeni na zwykłe „nic”.

Myślę sobię nad:
* społeczną niezgodą na nicnierobienie,
* przebodźcowaniem, które udajemy, że nas nie dotyczy,
* tym, że odpoczynek to NIE luksus, a konieczność.

Może to jest ten moment, żeby sobie przypomnieć, że nie trzeba zasłużyć na oddech?
Że świat się nie zawali, jeśli nie przeczytasz książki tygodnia?
I że nie żyjesz sama/sam w kulturze zapier***u?

To tylko kilka z tych myśli, które krążą mi ostatnio po głowie.
Częścią z nich dzielę się też w najnowszym odcinku.

🎧 Odcinek 3 Spokojnej Rozczochranej jest już online!

Spotify: https://open.spotify.com/episode/2VhHxsuU8XX6ycUfj3sUWo?si=3d674398d97342c6
YT: https://youtu.be/GmkXyaKWmlo?si=jE4yaxNZMziEETcx

10/11/2025

Zapraszam do odsłuchu najnowszego odcinka

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria