Co to jest strona internetowa?

http://www.ireneuszmierzejewski.pl/

Ireneusz Mierzejewski Gabinet Osteopatii, Ulica Racławicka 11/1a, Wroclaw (2026)

07/02/2026

Wystarczyło kilka dni oblodzenia, by chodniki zamieniły się w lodowiska. Efekt? Wiele osób trafiło na SOR ze złamaniami, stłuczeniami, skręceniami, urazami kręgosłupa, a nawet rozbitymi głowami.

Taka zima potrafi być bezlitosna – szczególnie gdy upadek następuje nagle i bez możliwości amortyzacji.

Po urazie często skupiamy się na tym, co widać na zdjęciu RTG. Ale nawet gdy kość się zrasta, ciało może przez długi czas „pamiętać” wypadek. Pojawiają się:

⚡ przewlekłe bóle,

⚡ ograniczenie ruchomości,

⚡ napięcia mięśniowe,

⚡ problemy z równowagą,

⚡ bóle głowy po uderzeniu.

I tutaj miejsce na moje wsparcie: osteopatia może bowiem odegrać bardzo ważną rolę w procesie powrotu do pełnej sprawności po urazach.

Po zakończeniu leczenia ortopedycznego i wykluczeniu przeciwwskazań, osteopata może pomóc:

👉 zmniejszyć napięcia i kompensacje powstałe po upadku,

👉 przywrócić prawidłową mobilność stawów i tkanek,

👉 wspierać regenerację układu nerwowego,

👉 poprawić krążenie i procesy naprawcze organizmu,

👉 ograniczyć ryzyko, że uraz „zostanie z nami” na długie miesiące.

Pamiętaj: ciało po wypadku potrzebuje czasu, ale też mądrego wsparcia, by wrócić do równowagi.

📍 Jeśli masz za sobą upadek, złamanie lub stłuczenie i czujesz, że organizm nie wrócił jeszcze do pełnej formy – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Osteopatia może pomóc Ci szybciej odzyskać sprawność i komfort życia.

28/01/2026

Co robić gdy ciało nie potrafi się wyciszyć..?

Trudności z zasypianiem, częste wybudzenia, płytki sen czy problemy z koncentracją w ciągu dnia to dolegliwości, z którymi zmaga się dziś coraz więcej osób.

Przewlekły stres, napięcie mięśniowe, przeciążony układ nerwowy i brak regeneracji sprawiają, że organizm pozostaje w stanie ciągłej gotowości – nawet wtedy, gdy powinien odpoczywać.

Objawy takie jak:

⚡ bezsenność lub uczucie niewyspania,

⚡ trudności z koncentracją i „mgła w głowie”,

⚡ nadmierna drażliwość i zmęczenie,

⚡ bóle głowy i napięcia w obrębie karku

często mają swoje źródło nie tylko w psychice, ale także w ciele.

No i tutaj miejsce na moje działanie, ponieważ właśnie osteopatia może skutecznie wspierać osoby zmagające się z zaburzeniami snu i koncentracji.

Poprzez delikatną terapię manualną osteopata:

👉 obniża napięcie układu nerwowego,

👉 rozluźnia mięśnie i struktury powiązane z oddechem,

👉 poprawia krążenie i dotlenienie mózgu,

👉 przywraca równowagę autonomicznego układu nerwowego,

👉 stwarza warunki sprzyjające głębokiemu, regenerującemu snu.

Gdy ciało odzyskuje równowagę, umysł również może się wyciszyć i skupić.

Jeśli sen nie daje Ci odpoczynku, a koncentracja coraz częściej zawodzi – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Osteopatia może pomóc Twojemu organizmowi wrócić do naturalnego rytmu spokoju i regeneracji.

21/01/2026

Aktywność fizyczna to zdrowie, radość i energia. Jednak zarówno sport uprawiany rekreacyjnie, jak i intensywne treningi niosą ze sobą ryzyko urazów.

Skręcenia, przeciążenia, naciągnięcia mięśni, problemy ze stawami czy nawroty dawnych kontuzji potrafią skutecznie wyłączyć z ruchu – czasem na długo.

Najczęstsze urazy sportowe to:

🏃‍♂️ przeciążenia stawów kolanowych, skokowych i biodrowych,

🏃‍♂️ urazy mięśni i ścięgien,

🏃‍♂️ bóle kręgosłupa po upadkach lub nieprawidłowej technice,

🏃‍♂️ ograniczenie zakresu ruchu po kontuzjach.

Osteopatia wspiera organizm zarówno w leczeniu urazów sportowych, jak i w zapobieganiu ich nawrotom.

Dzięki precyzyjnej pracy manualnej osteopata:

👉 przyspiesza proces regeneracji tkanek,

👉 przywraca prawidłową ruchomość stawów i elastyczność mięśni,

👉 redukuje napięcia i kompensacje powstałe po urazach,

👉 wspiera naturalne mechanizmy samoleczenia organizmu,

👉 pomaga wrócić do aktywności w sposób bezpieczny i świadomy.

Osteopatia patrzy na ciało jako całość – bo często to, co boli, nie jest jedynym źródłem problemu.

Jeśli doznałeś urazu sportowego lub chcesz przygotować ciało do treningów i zawodów – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Zadbaj o swoje ciało tak, aby mogło służyć Ci długo i bez bólu.

14/01/2026

Wieloletnia praca przy biurku to cichy przeciwnik kręgosłupa...

Godziny spędzane w pozycji siedzącej, praca przy komputerze, napięcie związane z koncentracją i presją czasu – wszystko to z biegiem lat odciska wyraźny ślad na ciele.

Kręgosłup, barki, szyja, biodra, a nawet stawy skroniowo-żuchwowe zaczynają „dawać znać”, że są przeciążone.

Najczęstsze problemy osób pracujących przy biurku to:

⚡ bóle kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego,

⚡ sztywność karku i barków,

⚡ bóle głowy i uczucie ciężkości,

⚡ drętwienie rąk, napięcia w nadgarstkach,

⚡ uczucie zmęczenia, mimo braku wysiłku fizycznego.

Osteopatia pomaga dotrzeć do przyczyn tych dolegliwości, a nie tylko łagodzić ich objawy.

Dzięki indywidualnej pracy manualnej mam możliwość:

👉 rozluźnić chroniczne napięcia mięśniowe i powięziowe,

👉 przywrócić prawidłową ruchomość kręgosłupa i stawów,

👉 poprawić krążenie i oddech,

👉 wesprzeć układ nerwowy przeciążony długotrwałym stresem,

👉 pomóc ciału odzyskać równowagę i lekkość.

Regularne konsultacje osteopatyczne mogą nie tylko przynieść ulgę w bólu, ale także zapobiec pogłębianiu się zmian przeciążeniowych, które latami rozwijają się po cichu.

Jeśli pracujesz przy biurku od lat i czujesz, że Twoje ciało coraz wyraźniej domaga się uwagi – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu. Warto zadbać o kręgosłup dziś, by nie musiał upominać się o to jutro.

07/01/2026

Zespoły lękowe, nerwice czy depresja coraz częściej dotykają kobiet – kobiet aktywnych, odpowiedzialnych, łączących wiele ról naraz.

Przewlekły stres, brak odpoczynku, presja i niewypowiedziane emocje bardzo często zapisują się w ciele, nawet jeśli początkowo wydaje się, że problem dotyczy wyłącznie psychiki.

Objawy takie jak:

⚡ ciągłe napięcie,

⚡ uczucie „ścisku” w klatce piersiowej,

⚡ kołatanie serca,

⚡ zaburzenia snu,

⚡ drażliwość i zmęczenie

to często sygnały, że układ nerwowy jest przeciążony i nie potrafi się już sam wyregulować.

Osteopatia może stanowić realne, bezpieczne wsparcie w takich stanach.

Poprzez delikatną pracę z ciałem osteopata:

👉 obniża nadmierne pobudzenie układu nerwowego,

👉 pomaga uwolnić chroniczne napięcia mięśniowe i powięziowe,

👉 wspiera prawidłowy oddech i pracę przepony,

👉 przywraca równowagę autonomicznego układu nerwowego,

👉 sprzyja poczuciu spokoju i „uziemienia” w ciele.

Osteopatia nie zastępuje psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego, ale bardzo często stanowi ich cenne uzupełnienie – pomagając ciału wyjść ze stanu ciągłego alarmu.

Jeśli czujesz, że napięcie, lęk czy obniżony nastrój zaczynają wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Mam nadzieję, że uda mi się Ciebie przekonać co do tego, że czasem pierwszy krok do poprawy samopoczucia zaczyna się właśnie od pracy z ciałem.

31/12/2025

Kończy się kolejny rok.

Dla wielu z nas był wymagający, intensywny, czasem pełen napięć – zarówno tych życiowych, jak i zapisanych w ciele. Sylwester to dobry moment, by zatrzymać się na chwilę, spojrzeć wstecz z rozwagą i… nie zabierać wszystkiego ze sobą dalej.

Życzę Wam, aby nadchodzący rok 2026 był czasem większej równowagi, spokoju i świadomych wyborów – także tych dotyczących zdrowia.

Niech będzie rokiem, w którym słuchacie swojego ciała wcześniej, zanim zacznie przypominać o sobie bólem.

Rokiem regeneracji, mobilności i odzyskiwania energii.

Dziękuję za zaufanie, rozmowy i wspólną pracę przez cały mijający rok.

Niech nowy rok zacznie się lekko – z dobrą intencją, spokojną głową i ciałem w coraz lepszej równowadze.

Do zobaczenia w 2026 roku.

Dobrego, spokojnego Sylwestra i wszystkiego, co naprawdę ważne – w Nowym Roku ✨🥂

24/12/2025

🎄W ten wyjątkowy dzień chciałbym zatrzymać się na chwilę razem z Wami.

Niech Wigilia będzie czasem spokoju, bliskości i uważności – na siebie i na innych. Czasem, w którym zwalniamy, odkładamy codzienne troski i pozwalamy sobie po prostu być.

Życzę Wam zdrowia – tego prawdziwego, płynącego z równowagi ciała i umysłu.

Życzę ciepła – nie tylko przy wigilijnym stole, ale i w relacjach z najbliższymi.

Życzę spokoju – który zostanie z Wami na dłużej niż jeden wieczór.

Dziękuję za zaufanie, którym obdarzacie mnie przez cały rok.

Niech nadchodzące Święta będą czasem regeneracji, oddechu i nowej energii na kolejne dni. 🌿

Wesołych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia

17/12/2025

Przyszłość nie musi być pustą kartką...

Fibromialgia to schorzenie, które często budzi niepokój i poczucie niepewności. Przewlekły, rozlany ból, sztywność mięśni, zmęczenie, zaburzenia snu czy trudności z koncentracją potrafią skutecznie odebrać komfort codziennego życia. Nic dziwnego, że wiele osób zadaje sobie pytanie: co dalej?

Przyszłość z tą chorobą bywa jak otwarty, pusty zeszyt – pełen niewiadomych. Ty możesz jednak zdecydować, w jaki sposób go zapiszesz.

Osteopatia może być realnym wsparciem dla osób zmagających się z fibromialgią.

Poprzez delikatną, indywidualnie dobraną terapię manualną pomaga:

👉 zmniejszyć napięcia w tkankach i mięśniach,

👉 złagodzić dolegliwości bólowe,

👉 poprawić jakość snu i regenerację organizmu,

👉 usprawnić funkcjonowanie układu nerwowego,

👉 przywrócić równowagę (homeostazę), tak istotną w tej chorobie.

Osteopatia nie „kasuje” doświadczeń zapisanych na wcześniejszych stronach, ale może pomóc pisać kolejne rozdziały z większą ulgą, spokojem i kontrolą nad ciałem.

Jeśli zmagasz się z fibromialgią lub podejrzewasz u siebie to schorzenie – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu. Wspólnie poszukamy rozwiązań, które pozwolą Ci odzyskać komfort i lepszą jakość życia.

10/12/2025

🐎 „Końskie zdrowie” – marzenie, które naprawdę można spełnić

O kimś wyjątkowo silnym i odpornym mówi się właśnie, że ma końskie zdrowie. Ale to wcale nie jest przywilej nielicznych czy dar losu. To stan, który można zbudować, utrzymać i pielęgnować – poprzez właściwą troskę o ciało, umysł i równowagę wewnętrzną.

Współczesny tryb życia – stres, brak ruchu, przeciążenia czy niewłaściwe odżywianie – sprawia, że wielu z nas traci kontakt z naturalną harmonią organizmu.

Tymczasem ciało ma niezwykłą zdolność do samoregulacji i regeneracji – wystarczy mu w tym pomóc.

I tu właśnie pojawia się osteopatia.

Dzięki delikatnym, precyzyjnym technikom osteopata:

👉 przywraca prawidłowe napięcie mięśni i ruchomość stawów,

👉 wspiera pracę układu nerwowego, krążenia i limfatycznego,

👉 stymuluje naturalne procesy odpornościowe i regeneracyjne,

👉 pomaga w osiągnięciu homeostazy – wewnętrznej równowagi, która jest fundamentem zdrowia.

„Końskie zdrowie” to nie magia. To efekt konsekwentnej pracy nad sobą, słuchania swojego ciała i reagowania na jego potrzeby.

Jeśli chcesz odzyskać energię, odporność i pełnię sił – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Osteopatia pomoże Ci zbudować solidne fundamenty zdrowia – na lata.

03/12/2025

🎿 Sezon zimowy coraz bliżej – czas przygotować ciało na stok!

Narciarstwo, snowboard, łyżwy – zimowe aktywności to świetny sposób na ruch, radość i świeże powietrze. Ale to także duże wyzwanie dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego.

W sezonie zimowym wielu miłośników sportów trafia do mojego gabinetu z:

⚡️ przeciążeniami stawów kolanowych, skokowych i biodrowych,

⚡️ naciągnięciami mięśni i ścięgien,

⚡️ bólem kręgosłupa po upadkach lub nieprawidłowej technice jazdy,

⚡️ skutkami kontuzji – jak skręcenia, stłuczenia czy nawet złamania.

Zamiast jednak czekać, aż coś zaboli – warto przygotować ciało wcześniej.
Osteopatia naprawdę może być Twoim najlepszym sprzymierzeńcem przed i po sezonie zimowym.

Dzięki precyzyjnym technikom manualnym osteopata:

👉 poprawia elastyczność mięśni i zakres ruchu w stawach,

👉 usuwa przeciążenia i nierównowagi w układzie ruchu,

👉 wspiera regenerację po urazach i przyspiesza gojenie tkanek,

👉 przywraca pełną funkcjonalność ciała po kontuzjach,

👉 a przede wszystkim – pomaga zapobiec kontuzjom, zanim się pojawią.

Pamiętaj: zadbane i dobrze przygotowane ciało to gwarancja bezpiecznej jazdy i większej przyjemności na stoku.

📍 Jeśli więc planujesz zimowe szaleństwa lub chcesz wrócić do formy po poprzednim sezonie – zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Osteopatia pomoże Ci wejść w sezon w pełni sił i bez bólu. 💪

26/11/2025

Siedzący tryb życia to cichy wróg naszego kręgosłupa 🪑

Coraz więcej osób spędza większość dnia w pozycji siedzącej — przed komputerem, w samochodzie, przy biurku.

Niestety, nasze ciało nie jest stworzone do bezruchu. Z czasem taka postawa prowadzi więc do przeciążeń, napięć i mikrourazów, które objawiają się jako:

⚡️ bóle kręgosłupa (szczególnie lędźwi i karku),

⚡️ sztywność pleców, barków i karku,

⚡️ drętwienie rąk lub nóg,

⚡️ bóle głowy, uczucie zmęczenia i spadek koncentracji.

Siedzący tryb życia nie tylko obciąża układ kostno–szkieletowy, ale też zaburza krążenie, pogarsza oddychanie i wpływa na pracę narządów wewnętrznych.

🌿 Osteopatia może skutecznie pomóc w walce z tymi problemami.

Poprzez delikatne techniki manualne osteopata:

👉 rozluźnia napięte mięśnie i przywraca prawidłową ruchomość stawów,

👉 poprawia krążenie krwi i limfy,

👉 wspiera prawidłową postawę i oddech,

👉 pomaga organizmowi odzyskać równowagę i lekkość.

Efekt? Mniej bólu, więcej energii i lepsze samopoczucie — również po całym dniu pracy.

📍 Jeśli czujesz, że Twój kręgosłup daje o sobie znać coraz częściej — zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Z pomocą osteopatii przywrócimy Twojemu ciału równowagę i sprawność, mimo siedzącego trybu życia.

19/11/2025

Starzenie się nie musi oznaczać życia w bólu i ograniczeniach.

Z wiekiem nasze ciało zmienia się — mięśnie tracą elastyczność, stawy stają się mniej ruchome, a krążenie i regeneracja tkanek spowalniają. W efekcie wielu seniorów doświadcza:

⚡️ bólu kręgosłupa i stawów,

⚡️ sztywności i ograniczenia ruchomości,

⚡️ obrzęków i problemów z krążeniem,

⚡️ trudności z utrzymaniem równowagi,

⚡️ przewlekłego zmęczenia i obniżenia nastroju.

Ale starość nie musi oznaczać rezygnacji z aktywnego życia i dobrego samopoczucia. Pomoże im w tym właśnie osteopatia. To delikatna i bezpieczna metoda, która pomaga w przywracaniu komfortu i sprawności, nawet w podeszłym wieku.

Dzięki indywidualnie dobranym technikom manualnym osteopata może:

👉 poprawić krążenie i odżywienie tkanek,

👉 złagodzić ból i napięcie mięśni,

👉 zwiększyć mobilność stawów,

👉 usprawnić pracę układu nerwowego i oddechowego,

👉 przywrócić równowagę całemu organizmowi.

Osteopatia wspiera ciało w naturalny sposób — łagodnie, bezpiecznie, skutecznie. Pomaga zachować niezależność, aktywność i lepszą jakość życia.

📍 Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z bólem, sztywnością lub ograniczeniami ruchu — zapraszam na konsultację do mojego gabinetu.

Zadbajmy razem o zdrowie i sprawność na długie lata. 🌿

Ireneusz Mierzejewski Gabinet Osteopatii

07/02/2026

28/01/2026

21/01/2026

14/01/2026

07/01/2026

31/12/2025

24/12/2025

17/12/2025

10/12/2025

03/12/2025

26/11/2025

19/11/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria