Treningi Szyte Na Miarę - Patryk Krawczyk

Treningi Szyte Na Miarę - Patryk Krawczyk Treningi personalne we Wrocławiu
Programy treningowe online

Pracuję zarówno z osobami początkującymi jak i bardziej zaawansowanymi.

Zdrowie ✅
Ładniejsza sylwetka ✅
Poprawa parametrów wysiłkowych ✅

Zawsze dopasowane do Ciebie i Twoich celów!

💥 PRZEMIANA SYLWETKI 💥Przedstawiam piękną przemianę Natalii w ramach współpracy online 😎Plan treningowy + zalecenia diet...
14/10/2025

💥 PRZEMIANA SYLWETKI 💥

Przedstawiam piękną przemianę Natalii w ramach współpracy online 😎

Plan treningowy + zalecenia dietetyczne ➡️ Praca bez wymówek ➡️ Efekty

📍5 miesięcy współpracy

✅ -7kg
✅ -14cm w pasie
✅ -10cm w talii
✅ -11cm w biodrach
✅ -8cm w udzie

Zapraszam do brania przykładu!

Brawo 👏🏻 To pierwszy etap, a zaczynamy już kolejny 💪🏻
_______________________________________

Jeśli chcesz dołączyć do mojej armii odezwij się 📩

💥 METAMORFOZA SYLWETKI 💥Podsumowanie ponad 2 letniej współpracy z Bartkiem:75kg ➡️ 86kg przy takim samym poziomie tkanki...
02/10/2025

💥 METAMORFOZA SYLWETKI 💥

Podsumowanie ponad 2 letniej współpracy z Bartkiem:

75kg ➡️ 86kg przy takim samym poziomie tkanki tłuszczowej ‼️

A najlepsze... że głównym celem jaki wyznaczyliśmy na początku było pozbycie się bólu i jak największe zabezpieczenie przed kontuzjami przy treningach koszykówki i BJJ.

Można więc powiedzieć, że na zdjęciach widać trochę efekt uboczny naszych działań 😉

Życzę wszystkim trenerom tak poukładanych i świadomych podopiecznych 🥰

Chcesz dołączyć do mojej drużyny? Zapraszam 📩

💥 AKTUALIZACJA 💥Razem z nie zwalniamy tempa 💪🏻Na zdjęciach to już ponad 20kg różnicy, w portfolio 10 biegów na dystansi...
15/05/2025

💥 AKTUALIZACJA 💥

Razem z nie zwalniamy tempa 💪🏻

Na zdjęciach to już ponad 20kg różnicy, w portfolio 10 biegów na dystansie maratońskim lub dłuższym (8 w górach), a "połówek" nawet nie zliczę.

Co najważniejsze, mam przekonanie że jest to trwała przemiana 😎

💥 System tlenowy – mistrz długich dystansów! 🏃‍♂️🌬️To on napędza Cię podczas długiego biegu, jazdy na rowerze czy intens...
04/02/2025

💥 System tlenowy – mistrz długich dystansów! 🏃‍♂️🌬️

To on napędza Cię podczas długiego biegu, jazdy na rowerze czy intensywnych górskich wędrówek. Jak działa i jak go trenować? Wszystko znajdziesz w naszym poście!

🔥 Zapisz, żeby wrócić do treści, gdy planujesz swój kolejny trening wytrzymałościowy.
🔥 Daj znać w komentarzu, czy trenujesz pod kątem wytrzymałości!

💥 NOWOŚĆ 💥GOTOWY PROGRAM TRENINGOWY DLA FIGHTERÓW 🥊✅ Zacznij efektywnie łączyć treningi sportów walki z siłownią✅ Zwięks...
17/01/2025

💥 NOWOŚĆ 💥

GOTOWY PROGRAM TRENINGOWY DLA FIGHTERÓW 🥊

✅ Zacznij efektywnie łączyć treningi sportów walki z siłownią
✅ Zwiększ swój potencjał fizyczny
✅ Zabezpiecz się przed kontuzjami

🥊 Dla kogo?
Dla trenujących sporty walki takie jak boks, kickboxing, mma czy bjj. Początkujących lub średniozaawansowanych w treningu na siłowni.

🥊Co otrzymasz?
✅ 6 cio tygodniowy program treningowy z zaplanowaną progresją na każdy tydzień.
✅ 2 treningi w tygodniu, aby móc pogodzić je z treningami Twojej dyscypliny
✅ Praca ukierunkowana na rozwój mocy i siły mięśniowej oraz zabezpieczenie elementów najbardziej narażonych na urazy
✅ Ćwiczenia dobrane jak najbardziej pod specyfikę sportów walki
✅ Odnośnik do filmu z techniką wykonania każdego ćwiczenia
✅ Możliwość zadania pytań

Program dostępny na mojej stronie (link w komentarzu).

🥊WEJDŹ DO GRUPY FIGHTER PRO 🥊

💥System glikolityczny 💥 – klucz do intensywności 💪Co napędza Twój organizm w wysiłkach trwających od 10 do 90 sekund? Od...
11/01/2025

💥System glikolityczny 💥

– klucz do intensywności 💪

Co napędza Twój organizm w wysiłkach trwających od 10 do 90 sekund? Odpowiedź znajdziesz w naszym najnowszym poście!

Sprawdź, jak działa ten system, jakie sporty na nim bazują i jak go efektywnie trenować. 🏋️‍♂️🏃‍♀️

👉 Zapisz post, by wrócić do niego później!
👉 Daj znać w komentarzu, czy wykorzystujesz taki trening w swojej aktywności!

💥 System fosfagenowy 💥 to Twoje źródło natychmiastowej energii!💣 Odpowiada za maksymalną moc w ciągu pierwszych kilku se...
04/01/2025

💥 System fosfagenowy 💥

to Twoje źródło natychmiastowej energii!

💣 Odpowiada za maksymalną moc w ciągu pierwszych kilku sekund wysiłku – od sprintu po mocny cios. Dowiedz się, jak działa, dlaczego jest kluczowy w treningu i jak go skutecznie rozwijać. 💪

📌 Polub i zaobserwuj, by nie przegapić kolejnych postów o systemach energetycznych!

💥 SYSTEMY ENERGETYCZNE 💥Zapraszam do kącika fizjologii wysiłku fizycznego. Każdy skurcz mięśnia wymaga zużycia energii. ...
29/12/2024

💥 SYSTEMY ENERGETYCZNE 💥

Zapraszam do kącika fizjologii wysiłku fizycznego. 

Każdy skurcz mięśnia wymaga zużycia energii. Ludzki organizm opracował genialny system biochemiczny, który pozwala ją wytwarzać, a co więcej - jesteśmy w stanie trenować go aby robił to lepiej 💪🏻

💣 Twój cel treningowy (dyscyplina sportu) będzie warunkował, który z nich potrzebujesz trenować najbardziej. W treningu możemy skupiać się na jednym systemie lub łączyć je w ramach kompleksowego podejścia.

Dlatego właśnie przygotowanie kondycyjne będzie różniło się w zależności od dyscypliny sportu. To dlatego biegacz na 400m trenuje inaczej niż maratończyk, mimo że obaj biegają 🤔

❗Ważne: wraz z rozpoczęciem wysiłku uruchamiają się jednocześnie wszystkie systemy. Wraz z upływem czasu zmienia się jedynie ich procentowy udział.

Zrozum procesy treningowe by osiągać więcej 😎

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostaw komentarz lub napisz do mnie 👇🏻

   

💥 OGŁOSZENIE 💥Witam Was z pięknym przesłaniem. A jeśli chcielibyście w nowym roku powalczyć o lepszą forme sportową to z...
22/12/2024

💥 OGŁOSZENIE 💥

Witam Was z pięknym przesłaniem. A jeśli chcielibyście w nowym roku powalczyć o lepszą forme sportową to zachęcam do zgłaszania się jeszcze w grudniu. Zaoszczędzicie cenny czas na konsultacje i formalności, a co najważniejsze zwiększycie szanse na miejsca w grafiku 😇

Ze swojej strony zapewniam, że pokaże Wam jak wytrwać w postanowieniach dłużej niż 2 tygodnie i pokaże Wam, że praca nad lepszą sylwetką i zdrowiem wcale nie jest taka trudna 😎

A koszulki i bluzy z takimi fajnymi wzorami znajdziecie w sklepie .pl na www.hedrix.pl

Mi najbardziej spodobały się motywy z misiem 🐻🥊

Reklama | nowy rok | postanowienia | trener personalny Wrocław | moda męska

💥 ILE ROBIĆ ŻEBY ZAROBIĆ A SIĘ NIE ZAJECHAĆ? 💥Sprawdź w karuzeli 😎Ważne uwagi :✅ Zarówno MRV jak i MEV (poprzedni post) ...
19/12/2024

💥 ILE ROBIĆ ŻEBY ZAROBIĆ A SIĘ NIE ZAJECHAĆ? 💥

Sprawdź w karuzeli 😎

Ważne uwagi :
✅ Zarówno MRV jak i MEV (poprzedni post) to względne, trudne do idealnego wyznaczenia składowe. Wymagają szerszego monitorowania procesu treningowego.

✅ Cała sprawa dotyczy bardziej zaawansowanych osób. Jeśli nie trenujesz minimum 4-5 x w tygodniu to wymienione wyżej problemy Ci nie grożą - rób dalej swoje 🙂

✅ Jeśli nie masz dopiętych takich składowych regeneracji jak sen i dieta to kombinowanie w treningu na niewiele się zda.

Trenuj mądrze, znajdź balans, dostosowuj trening do dyspozycji dnia.

Nie oszczędzaj się jeśli jest dobrze, nie bój się zwolnić gdy środowisko nie sprzyja 😇

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 07:00 - 14:00

Telefon

+48690253501

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Treningi Szyte Na Miarę - Patryk Krawczyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Treningi Szyte Na Miarę - Patryk Krawczyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram