Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

W kierunku zdrowia - fizjoterapia

Strona główna
Polska
Wroclaw
W kierunku zdrowia - fizjoterapia

Fizjoterapia Wrocław

https://wkierunkuzdrowia.pl/

https://www.google.com/maps?cid=5320599186694700401

16/11/2025

Czy wiesz, że… nie istnieje jedna idealna pozycja siedząca? 👀
I żeby było jasne — ergonomia siedzenia istnieje, ale NIE polega na siedzeniu „idealnie” przez 8 godzin bez ruchu.
Ergonomia to zasady, które pomagają Ci zmniejszyć obciążenia i chronić kręgosłup, a najważniejsza z nich to… zmienność.

Dlatego w tej rolce pokazuję — moim zdaniem — jedno z najbardziej praktycznych podejść do pracy siedzącej:
🔹 Zacznij od prostej, neutralnej postawy — utrzymaj ją ok. 30 minut.
🔹 Potem przez 15–20 minut siadaj w swobodniejszych pozycjach — na obie strony i korzystając z tych, które pokazuję w rolce.
🔹 A jeśli możesz, wstań na moment między zmianami pozycji.

To sposób, który u większości pacjentów działa lepiej niż szukanie jednej „idealnej” pozycji.
A jeśli chcesz wiedzieć, czego absolutnie unikać podczas siedzenia, wróć do poprzedniej rolki. 👀

W kolejnych wideo pokażę Ci konkretne ćwiczenia, które warto robić w pracy siedzącej — szybkie, proste i realnie odciążające plecy.
Jeśli chcesz je zobaczyć jako pierwsza — kliknij „obserwuj” i zostań tu na dłużej. 💜

14/11/2025

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty? 😬
Spokojnie — pomożemy Ci się przygotować tak, żebyś czuł_a się pewnie i komfortowo 💆‍♀️💬

Z tej karuzeli dowiesz się:
👉 co warto zabrać ze sobą,
👉 o czym powiedzieć terapeucie,
👉 kiedy lepiej przełożyć wizytę.

Bo dobra terapia zaczyna się od… dobrego przygotowania 💚

Zapisz ten post 🔖, żeby wrócić do niego przed swoją wizytą!
A jeśli chcesz dokładnie wiedzieć, jak wygląda pierwsze spotkanie, zajrzyj w bio i poznaj przebieg wizyty na naszej stronie 👇

12/11/2025

Podczas pierwszej wizyty możemy zapytać Cię nie tylko o ból, ale też o sen, trawienie, cykl czy poziom stresu.

Dlaczego? Bo ciało działa jak system naczyń połączonych — czasem ból barku czy pleców ma swoje źródło w zupełnie innym miejscu.
Nie pytamy z ciekawości, tylko po to, by zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele.

Fizjoterapia to nie tylko praca z miejscem bólu.
To zrozumienie całego człowieka — jego ciała, emocji i stylu życia.

💬 Skomentuj słowem „wywiad”, a wyślemy Ci więcej szczegółów, o co dokładnie pytamy na pierwszej konsultacji.
Niech nic Cię nie zaskoczy podczas wizyty w gabinecie 💛

09/11/2025

Nie rób tych błędów 👇
❌ 8 godzin sztywno przy biurku
❌ 8 godzin w półleżącej pozycji
❌ 8 godzin z głową w monitorze
❌ jeden monitor ciągle po tej samej stronie

Twój kręgosłup też ma granice. 🫠
Zmieniaj pozycję, wstawaj, ruszaj się — albo przygotuj się na to, że on sam zmusi Cię do przerwy. 😬

➡️ Znasz kogoś, kto tak siedzi? Oznacz go!
➡️ Zadbaj o swoje plecy, zanim one upomną się o uwagę.

02/11/2025

🩵 Ćwiczysz, a ciało wciąż sztywne?

Czasem problem nie leży w mięśniu, a w powięzi – tkance, która oplata całe ciało i wpływa na sposób, w jaki się poruszasz.

Gdy powięź traci elastyczność, ciało staje się sztywne, a stretching przestaje działać tak, jak powinien.

Terapia powięziowa to praca nad płynnością tkanek, poprawą regeneracji i swobody ruchu – bez forsowania i bólu.

Jeśli trenujesz we Wrocławiu i czujesz, że mimo ćwiczeń coś Cię ogranicza — to może być dobry moment, żeby sprawdzić, jak funkcjonuje Twoja powięź.

✉️ Napisz wiadomość, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda taka terapia w praktyce.

31/10/2025

💥 Szymon Plekan – specjalista powięziowy od zadań specjalnych.
Pomaga sportowcom wrócić do pełnej sprawności, nawet gdy ból lub uraz towarzyszą im od lat.

🧠 Jego podejście łączy dokładny wywiad, analizę wzorców ruchowych i pracę z przyczyną problemu – także tą ukrytą wewnątrz ciała, np. w układzie trawiennym, skórze czy reakcjach alergicznych.

💪 Pomaga w przewlekłych bólach kręgosłupa, stawów i przeciążeniach powięziowych, przywracając ciału równowagę i swobodę ruchu.

🦸‍♂️ Chcesz poznać jego „supermoce” i zacząć ruszać się bez bólu? Umów się na konsultację i przekonaj się, jak może Ci pomóc.

28/10/2025

🖐️ Terapia manualna i powięziowa – jak pomaga Twojemu ciału?

Czy wiesz, że praca z ciałem to nie tylko masaż?
Terapia manualna i powięziowa to podejście, które:
✔️ zmniejsza ból,
✔️ poprawia ruchomość,
✔️ wspiera regenerację,
✔️ działa na cały organizm – nie tylko tam, gdzie boli.

💡 To coś więcej niż chwilowa ulga – to praca z przyczyną, a nie z samym objawem.
Najlepsze efekty daje połączenie terapii z odpowiednio dobranym ruchem i ćwiczeniami.

📩 Jeśli ból lub napięcie wraca mimo masażu czy aktywności – terapia powięziowa może być brakującym elementem układanki.
👣 Umów się na konsultację i sprawdź, jak możemy Ci pomóc poczuć się lepiej we własnym ciele.

26/10/2025

💥 Wielu pacjentów myśli, że ból pleców to tylko zwyrodnienia lub problemy kręgosłupa.

💊 Liczymy na cudowną tabletkę lub magiczne uzdrowienie po jednej lub kilku wizytach…

Ale prawda jest głębsza:
⚠️ Ból często ma swoje podłoże w:

napięciu mięśniowym

przeciążeniu układu nerwowego

złych nawykach codziennych, które obciążają ciało przez lata

💪 Oczywiście jako fizjoterapeuci mamy moc reperowania ciała –
ale bez solidnych fundamentów nie możemy liczyć na trwałą zmianę.

🌱 Filarowe fundamenty zdrowia:
1️⃣ Ruch – nie tylko treningi, ale codzienna aktywność między obowiązkami
2️⃣ Sen – regeneracja kości, mięśni i układu nerwowego
3️⃣ Zbilansowana dieta – paliwo dla energii i regeneracji
4️⃣ Zarządzanie emocjami i stresem – przeciążony układ nerwowy → napięcie → błędne koło
5️⃣ Jakość odpoczynku – świadomy reset i wyciszenie ciała

💡 Tip: Jeden zaniedbany filar = napięte mięśnie → przeciążony układ nerwowy → reakcja narządów → zmęczenie → błędne koło

📌 Zastanów się: który filar u Ciebie kuleje najbardziej?
💬 Napisz w komentarzu
📌 Zapisz tę karuzelę, by wrócić do niej, gdy ciało znów wyśle sygnał

05/10/2025

👋 Cześć, tu Karolina!

Pomagam osobom, które zmagają się z bólem kręgosłupa, napięciowymi bólami głowy, bruksizmem, nerwobólami, tężyczką oraz przeciążeniami psychosomatycznymi.
Specjalizuję się w terapii powięziowej, która skutecznie redukuje napięcia i przywraca równowagę w ciele.

📍 Wrocław
💬 Jeśli Twoje ciało woła o pomoc – napisz do mnie lub umów wizytę.

23/09/2025

✨ Masz bóle pleców, spięty kark albo przewlekłe napięcia?
To właśnie w takich sytuacjach możemy Ci pomóc! 🌿

W naszym gabinecie łączymy nowoczesną fizjoterapię z indywidualnym
podejściem do pacjenta.
👉 Zajmujemy się m.in. terapią bólu kręgosłupa, problemami
psychosomatycznymi, rehabilitacją ortopedyczną i sportową oraz
fizjoterapią uroginekologiczną.

Każdy przypadek jest inny – dlatego skupiamy się na tym, aby znaleźć
przyczynę Twoich dolegliwości, a nie tylko maskować objawy.

💬 Napisz w komentarzu, z czym Ty się zmagasz – być może nasza pomoc
będzie właśnie dla Ciebie.

📌 Zapisz ten post, jeśli chcesz wrócić do niego później.
❤️ Obserwuj .kierunkuzdrowia, jeśli szukasz rzetelnych wskazówek
dotyczących zdrowia i fizjoterapii.

13/09/2025

Poznaj miejsce, w którym Twoje zdrowie naprawdę ma znaczenie. 💛
Gabinet „W Kierunku Zdrowia” to przestrzeń, gdzie ciało spotyka się z
emocjami, a zrozumienie – z profesjonalizmem.
📍 Znajdziesz nas we Wrocławiu, Huby/Gaj/Tarnogaj
💬 Potrzebujesz wsparcia? Zostaw komentarz lub wiadomość!
➡ Zaobserwuj nas, jeśli szukasz fizjoterapii z sercem.

Adres

Kamienna 131/3
Wroclaw
50-545

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://wkierunkuzdrowia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy W kierunku zdrowia - fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do W kierunku zdrowia - fizjoterapia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta