23/01/2026
🟦 KINESIOTAPING – FAKTY, NIE MAGIA
Kolorowe taśmy w sporcie widać wszędzie — od siłowni po stadion.
Ale czy kinesiotaping naprawdę działa, czy to tylko „sportowy placebo”?
Sprawdzamy, co mówi nauka 👇
🔬 Co pokazują badania?
Publikacje naukowe (m.in. British Journal of Sports Medicine, Journal of Physiotherapy, Sports Medicine) wskazują, że kinesiotaping:
✔️ może zmniejszać odczuwanie bólu (szczególnie krótkoterminowo)
✔️ może poprawiać czucie ruchu i kontrolę stawu
✔️ nie zwiększa siły mięśni ani nie „leczy” urazów sam z siebie
➡️ Taśma nie naprawia tkanek, ale wspiera układ nerwowy, propriocepcję i komfort ruchu.
🧠 Jak to działa w praktyce?
Kinesiotaping:
• delikatnie oddziałuje na skórę i receptory czucia
• może zmniejszać nadmierne napięcie
• daje mózgowi „feedback”, który pomaga lepiej kontrolować ruch
Dlatego najlepiej sprawdza się jako DODATEK, a nie główna terapia.
🏋️ Dla kogo ma sens?
✅ osoby aktywne fizycznie
✅ sportowcy w trakcie treningów lub zawodów
✅ przy przeciążeniach, bólu mięśni, uczuciu niestabilności
❌ nie jako zamiennik ćwiczeń, rehabilitacji i pracy nad ruchem
📌 Wniosek?
Kinesiotaping działa, ale nie działa sam.
Najlepsze efekty daje wtedy, gdy jest połączony z:
👉 treningiem
👉 terapią manualną
👉 poprawą wzorców ruchowych
Taśma może pomóc Ci ruszać się pewniej i bez bólu,
ale to ruch i trening robią prawdziwą robotę 🔥
Masz pytania albo chcesz wiedzieć, czy tape ma sens w Twoim przypadku?
— napisz lub wpadnij do gabinetu 👋
