Psychoterapia Gestalt dr Monika Kurek

22/08/2025

Na miły Bóg…🖤
Odszedł kolejny Mistrz – Stanisław Soyka.
Jego twórczość była dla mnie, nie tylko muzyką, ale i żywym doświadczeniem człowieczeństwa – kruchości, tęsknoty, bólu i nadziei.

W utworze „Na miły Bóg” wybrzmiewa echo tego, co tak bliskie:
• świadomość, że człowiek rodzi się i umiera samotnie, a jednak w tej samotności poszukuje kontaktu, obecności i zrozumienia,
• przypomnienie, że czas jest ograniczony, a nasze relacje, słowa i gesty mają wagę większą, niż się nam często wydaje,
• wezwanie, aby nie odkładać życia na później, lecz doświadczać go tu i teraz – w autentycznym spotkaniu z drugim człowiekiem.

Soyka potrafił śpiewem dotknąć tego miejsca w nas, gdzie tęsknota spotyka się z nadzieją.

Na miły Bóg – zatrzymajmy się dziś na chwilę. Posłuchajmy ciszy między słowami. Może tam właśnie najpełniej usłyszymy siebie.

M

08/08/2025

📖 Dlaczego relacje są tak ważne?
(fragment książki „Dobre życie”, Waldinger & Schulz)

„Najlepsze pomysły nie są ukryte w jakichś ciemnych zakamarkach, ale znajdują się tuż przed naszymi oczami.”
— Richard Farson i Ralph Keyes

W psychoterapii Gestalt mówimy, że kontakt leczy. To właśnie w relacji – z drugim człowiekiem, ale i z samym sobą – możemy naprawdę zobaczyć, usłyszeć i poczuć to, co jest. Często szukamy odpowiedzi daleko, a tymczasem one znajdują się tuż przed naszymi oczami – w prostym spojrzeniu, w uważnym słuchaniu, w obecności, która nie chce zmieniać, ale towarzyszyć.

Relacje to nie tylko „dodatek do życia” – one są życiem. To one kształtują naszą tożsamość, wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne, a nawet – jak pokazują badania prowadzone przez kilkadziesiąt lat – mają największy wpływ na nasze poczucie szczęścia i spełnienia.

💬 Jako psychoterapeutka Gestalt widzę, jak wiele dzieje się „pomiędzy”. Jak relacja terapeutyczna może stać się miejscem, gdzie człowiek pierwszy raz doświadcza bycia przyjętym takim, jakim jest. I jak ten kontakt budzi do życia.

🤝 A Ty? Jakie relacje dziś pielęgnujesz? Kto jest „tuż przed Twoimi oczami”?

27/07/2025

🖤 27 lipca - Dzień Samotnych

Samotność bywa bolesna. Może wywoływać smutek, pustkę, tęsknotę. Ale może być też przestrzenią spotkania ze sobą – jeśli tylko damy sobie na to zgodę.

W podejściu Gestalt nie chodzi o to, by „pozbywać się” samotności jak niechcianego uczucia. Raczej pytamy: co ona mi mówi? czego potrzebuję? czego unikam?
Czasem samotność to krzyk niespotkanego serca. Czasem – moment wytchnienia od nadmiaru relacji, które nie karmią.

Nie ma „jednej” samotności. Jest ta po rozstaniu. Ta wśród ludzi. Ta, którą niesiemy z dzieciństwa. I ta, która staje się wyborem – drogą do spotkania najpierw ze sobą, zanim ruszymy ku innym.

🪷 Jeśli dziś czujesz samotność – spróbuj się z nią spotkać z czułością. Bez oceniania. Z pytaniem: „Co teraz przeżywam? Czego mi brak? Czy chcę być bliżej siebie – czy może kogoś innego?”
Czasem pierwszy krok do kontaktu to uznanie, że nam go brakuje.

Gestalt przypomina: kontakt ze sobą jest początkiem kontaktu ze światem.
I każdy kontakt zaczyna się od uważności.

🌿Jeśli dziś jesteś sam_a – niech to będzie dzień, w którym zobaczysz siebie. Może po raz pierwszy od dawna.

17/07/2025

„Żegnając się – spotykamy się naprawdę.”
(O.Wilde)

Śmierć Joanny Kołaczkowskiej poruszyła we mnie coś głębiej niż tylko smutek po stracie artystki. To też przypomnienie o tym, jak mocno śmiech i łzy potrafią współistnieć – także w terapii.

W psychoterapii strata to nie tylko śmierć – to także koniec relacji, tożsamości, iluzji. Ale śmierć kogoś, kto nas rozśmieszał w najciemniejszych chwilach, potrafi uruchomić coś bardzo osobistego.

To, co śmieszne, bywa często bardzo smutne. I odwrotnie. Może właśnie dlatego Joanna Kołaczkowska zostanie z nami na długo – bo dotykała nas tam, gdzie boli, śmiechem, który niósł ulgę.

Żegnaj, Asiu. Dziękuję ❤️

26/03/2025

Wracam tutaj po dłuższej przerwie. I wracam z tematem, który ostatnio bardzo mocno wybrzmiewa w moim sercu – przyjaźni.

Dopiero jako dojrzała kobieta mająca wiele życiowych doświadczeń, zaczynam naprawdę rozumieć, czym przyjaźń jest. Nie tą „od licealnych tajemnic”, nie tą „od wspólnych kaw i narzekań na świat”, ale przyjaźń głęboką, wymagającą, prawdziwą.

W pracy psychoterapeutki towarzyszę ludziom w ich samotności, w tęsknocie za relacją, w lęku przed bliskością. I coraz wyraźniej widzę, jak wielką wartość ma przyjaźń – jako relacja, która nie jest zbudowana na powinności, ale na wyborze.

Arystoteles mówił, że istnieją trzy rodzaje przyjaźni: ze względu na przyjemność, na użyteczność i ta najgłębsza – ze względu na dobro. To ta ostatnia fascynuje mnie dziś najbardziej. Bo opiera się na wzajemnym uznaniu i trosce o dobro drugiego człowieka dla niego samego. Nie dlatego, że coś z tego mamy. Ale dlatego, że po prostu chcemy być obecni, towarzyszyć, dzielić się sobą.

Mam dziś wokół siebie takie osoby. I chcę im za to podziękować. I chcę też powiedzieć: jeśli jesteście w miejscu, w którym tęsknicie za taką przyjaźnią – to ona naprawdę może się wydarzyć. Czasem później. Czasem po wielu rozczarowaniach. Czasem dopiero wtedy, gdy zaczynamy być prawdziwi wobec siebie.

Z czułością i ciekawością wracam tutaj – i z radością chcę znów być w kontakcie 😊
Do zobaczenia w kolejnych postach...

M

08/01/2025

Z radością dzielę się wiadomością, że od teraz w mojej praktyce terapeutycznej oferuję również terapię par w nurcie Gestalt. Jeśli czujecie, że Wasz związek potrzebuje wsparcia, lepszej komunikacji lub zrozumienia, zapraszam do wspólnej pracy nad budowaniem silniejszej i bardziej świadomej relacji.

W nurcie Gestalt relacja jest sercem procesu terapeutycznego – to właśnie w bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni możecie spotkać się ze sobą nawzajem, ale też lepiej poznać siebie. Relacja w terapii jest zarówno wspierająca, jak i lecznicza – pomaga zobaczyć, co blokuje Waszą bliskość i jak możecie to zmienić.

Co możecie zyskać dzięki terapii par w nurcie Gestalt?
🔸 Lepsze zrozumienie emocji i potrzeb – zarówno swoich, jak i partnera.
🔸 Głębszy kontakt – umiejętność autentycznego bycia razem, bez masek i ocen.
🔸 Budowanie zdrowych granic – które wzmacniają związek i pozwalają czuć się bezpiecznie.
🔸 Nową jakość relacji – opartą na wzajemnym szacunku, empatii i zaufaniu.

Wierzę, że każda para może odnaleźć swoją drogę do bliskości i porozumienia, nawet w najtrudniejszych chwilach. Terapia Gestalt daje przestrzeń, by w atmosferze akceptacji i zrozumienia wspólnie odkrywać, co jest dla Was najważniejsze. 🌱

Zapraszam do kontaktu!
+48 501781729

28/11/2024

„Wdzięczność przekształca to, co mamy, w wystarczające, a nawet więcej."
~ Melody Beattie

Z głębi serca dziękuję za wszystkie spotkania, które mnie kształtują i inspirują. Trening otwarcia był dla mnie pięknym doświadczeniem, pełnym obecności, czułości i odwagi.

Dzięki Wam, wspaniałym osobom, które miałam okazję poznać, rozwój nabiera nowego wymiaru. Wasze historie, emocje i zaangażowanie pozwoliły mi zbliżyć się jeszcze bardziej do siebie i do tego, co naprawdę ważne 🍀

"Co to znaczy spotkać kogoś?
To postawic sie na jego miejscu, rozpoznawać w nim samego siebie (...)"
~Jon Frederickson

Trening otwarcia prowadzony przez Izabelę Butniewicz z Pracownia Rozwoju Osobistego Izabela Butniewicz dobiegł końca. Dziękujemy za te wspólne pięć dni obecności, czułości i odwagę dzielenia się sobą. Do zobaczenia na różnych ścieżkach. Wzrastajcie pięknie 💚

28/03/2024

👤Alexsander Lowen w książce pt.: „Depresja i ciało” pisał: „Nawiązując kontakt ze swoim ciałem, człowiek uświadamia sobie ograniczenia którym podlega jego egzystencja z powodu chronicznych napięć mięśniowych. Uzyskuje wgląd w pochodzenie tych napięć i zaczyna wyczuwać impulsy, które dotąd były blokowane. (...)
Ta zdolność przekształca głos frustrata w osobę zdolną do emocjonalnego uczestnictwa w procesie BRANIA i DAWANIA składających się na życie”.

👥Psychoterapia Gestalt wierzy w ciało! Prezentuje nastawienie holistyczne, nie oddziela ciała od umysłu.
CIAŁO, czy inaczej byt fizyczny jest przechowalnią wewnętrznej inteligencji, mądrości i wiedzy.

🫂A jak Ty traktujesz swoje ciało i jakie są Twoje relacje z ciałem?
🫂Jeśli chciałabyś/chciałbyś doświadczyć psychoterapeutycznej pracy poprzez ciało - to zapraszam do kontaktu, spotkania, konsultacji.

📌Aktualnie dysponuję jeszcze kilkoma wolnymi terminami.

501 781 729
www.monikakurek.pl

18/03/2024

KIEDY NALEŻY ROZWAŻYĆ PSYCHOTERAPIĘ?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy ma inne potrzeby i sytuacje życiowe. Niektóre osoby mogą skorzystać z psychoterapii, gdy odczuwają silny stres lub niepokój, inne mogą szukać pomocy, gdy doświadczają trudu związanego z czasem rozwódu lub stratą bliskiej osoby, a jeszcze inne mogą zdecydować się na terapię, aby lepiej rozumieć siebie i swoje relacje z innymi.

Poniżej kilka oznak, że możesz potrzebować terapii:
📌Odczuwasz silny stres lub niepokój, które nie ustępują i utrudniają Tobie normalne funkcjonowanie.
📌Przeżywasz trudne doświadczenia, takie jak rozwód, stratę bliskiej osoby lub zmianę pracy, i trudno Tobie sobie z nimi poradzić.
📌Masz trudności z relacjami z innymi ludźmi i odczuwasz brak bliskości i wsparcia.
📌Czujesz się przytłoczony/a codziennymi obowiązkami i trudno znaleźć radość w życiu.
📌Doświadczasz zaburzeń emocjonalnych, takich jak depresja lub lęk, które utrudniają normalne funkcjonowanie.
📌Masz problemy natury psychosomatycznej które manifestują się w Twoim zdrowiu (np. bezsenność, bóle głowy, ból w klatce piersiowej, zaburzenia żołądkowo-jelitowe).

📞Jeśli masz wątpliwości i pytania to niewątpliwie warto, aby skonsultować to z psychoteraputą!

08/03/2024

Dziś przeglądając social media przeczytałam post który był idealną inspiracją do napisania mojego dla Was ✨
Dzień Kobiet w 2024 jak nigdy przypomina nam o poczuciu bezpieczeństwa w okolicznościach tragicznej śmierci Lizy w Warszawie!

Prawdziwe, zdrowe poczucie bezpieczeństwa to umiejętność zachowania swojej filozofii życia w zmieniających się okolicznościach. My jako kobiety te okoliczności mamy nieco inne, bo trudno mówić o bezpieczeństwie jeśli zagrożony mamy powrót do domu…

Dlatego życzę Tobie Kobieto, abyś zawsze docierała do domu bezpiecznie. Bez przemykania niepostrzeżenie, z włączonym telefonem w kieszeni, bez gazu pieprzowego w torebce, bez pierścionków z funkcją ochronną, bez strachu i szybszego bicia serca które zagłusza myślenie i radość chwili.

Życzę Tobie abyś nie musiała informować bliskich, że dotarłaś bezpiecznie na miejsce. Abyś nie musiała szukać miejsca w pociągu czy autobusie które jest blisko obsługi. Żebyś mogła wyrażać siebie i swoją kobiecość każdego dnia tak jak w filmiku poniżej👇

Życzę NAM żebyśmy nigdy nie musiały bać się o własne życie! ❤️

02/03/2024

Gdybym psychoterapię GESTALT miała spróbować opisać kilkoma słowami, byłyby to:
🌱 obecność tu i teraz,
🌱 świadomość,
🌱 kontakt ja-Ty,
🌱 samoregulacja.

Od urodzenia jesteśmy w kontakcie z otoczeniem. Ten kontakt, rozumiany jako zdolność do przepływu i wymiany między człowiekiem a jego środowiskiem, co pozwala na zaspokajanie potrzeb i rozwój.

Człowiek ma naturalną zdolność do tworzenia nowych sposobów radzenia sobie w nieznanej sytuacji.

W podejściu GESTALT cenię sobie integrowanie ciała, emocji i umysłu, uznanie wszystkich przejawów pełni ludzkiej egzystencji, uważność na oddech, ruch, sny, emocje, myśli.

Zapraszam Cię do drogi ku SOBIE…🌑🌒🌓🌔🌕

23/02/2024

Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt w którym mam ogromną przyjemność się kształcić, opublikował dziś wspaniały post! Pamiętajcie, że w sytuacjach kryzysowych ważna jest natychmiastowa pomoc i możliwość szybkiego wsparcia.
Oto niezbędnik telefoniczny. Powstał dzięki Młodzieżowej Radzie Bielan i Agacie Jakuszko. Korzystajcie i upubliczniajcie 🍀