Fizjoterapia Anna Froehlich

06/03/2025

Ja, Islandia i potęga natury 🌬️❄️🌋🇮🇸

18/10/2024

24/11/2022

Some memories from Brooklyn Bridge 🌆🧡

08/11/2022

Fizjologia gojenia się siniaka. Dlaczego siniak zmienia kolory?🌈

-Zaraz po incydencie-

❤️‍🩹Początkowe stadia objawiają się jako zaczerwienienie i opuchlizna. Jest to spowodowane przerwaniem ciągłości powierzchownych naczyń krwionośnych, krew dostaje się do przestrzeni międzytkankowej.🩸

-Do 2 dni po kontuzji/wypadku-

❤️Za żywo czerwony kolor wylanej pod skórą krwi odpowiada hem (kompleks żelaza) zawarty w hemoglobinie (białko transportujące tlen)

-2-5 dzień po kontuzji-

💙💜fioletowy, niebieski kolor
Rozpad hemoglobiny do żelaza

-5-7 dzień po-

💚Zielony kolor
Hemoglobina ulega rozpadowi i powstaje BILIWERDYNA (barwnik o zielono-niebieskim kolorze)

-7 dni po-

💛Żółty
Następnie biliwerdyna przekształca się do BILIRUBINY (żółty barwnik, ten sam który powoduje żółtaczkę)

-7-14 dni po-

🤎Brązowawy
HEMOSYDERYNA

Po co ten skomplikowany proces rozpadu hemoglobiny?🤔
Krótko mówiąc; wyżej wymienione produkty rozpadu hemu w mają działanie:
🩸przeciwutleniające
🩸przeciwzapalne
🩸antyapoptyczne (hamowanie procesu eliminacji komórek)
🩸proangiogenny (powstawanie nowych naczyń krwionośnych)
🩸cytoprotekcyjne (ochrona komórek przed szkodliwym, uszkadzającym działaniem różnych czynników)

Dzięki temu możliwy jest proces gojenia się siniaka.

📷Na zdjęciach załączam przykład siniaka w pierwszym stadium i kolejnych.
🥸Dla zainteresowanych jest również bardziej szczegółowy schemat rozpadu hemu, dzięki działaniu enzymu oksygenazy hemowej.

(Źródło: zdjęcia-własne, schematy-internet)

19/04/2022

Chyba każdy z nas doświadczył kiedyś bólu głowy. 🤯
Obecnie coraz więcej ludzi skarży się na uciążliwe migreny, bóle napięciowe, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Zazwyczaj w celu złagodzenia objawów sięgamy po leki przeciwbólowe💊, jednak nie jest to najlepszym rozwiązaniem kiedy ból pojawia się coraz częściej lub staje się regularny, przewlekły.

🧘🏼‍♀️Istnieją inne metody leczenia, za co nasza wątroba niewątpliwe jest wdzięczna. 🙏

🧠 Mózg nie posiada unerwienia bólowego! Źródła dolegliwości bólowych więc szukamy w tkankach otaczających mózg ( naczynia krwionośne, opony mózgowe) oraz mięśniach 💪🏻(najczęściej barków, szyi, głowy).

Chcecie dowiedzieć się więcej na temat bólów napięciowych i migrenowych?🤕

25/03/2022

Wszyscy wyszli na miasto, a my wyszliśmy na dach.🌜
Wciąż czuje ten anaboliczny zapach.

Zróbmy sobie ładne zdjęcie (patrz zdjęcie 3), 🫥 to chociaż takie na którym będzie nas widać (-> 4)😂…

10/02/2022

„[…] każda emocja jest uczuciem, lecz nie każde uczucie jest emocją. 🎭

Miłość, gniew i lęk są typowymi emocjami, nazywanymi również uczuciami. ♥️😡😦
Doznawanie gorąca, zimna, bólu i dotyku, wrażenia smakowe oraz węchowe są uczuciami, ale NIE emocjami.

Wyraz emotion zawiera pierwiastek działania (motion - ruch - i przedrostek e - z, na zewnątrz), który wyróżnia ten rodzaj uczucia. Emocje są ponadto przeżywane jako reakcje całego ciała. 💃
Ból mogę odczuwać na przykład w dolnej części pleców, ale gdy jestem rozgniewany, uczucie to nie jest umiejscowione czy ograniczone, bo cały jestem gniewny.
Jednakże odruchy związane z poszczególnymi emocjami różnią się między sobą i mają oddmienne ścieżki ku ekspresji.” - A.Lowen

07/02/2022

💙🏔⛷🍷❄️🌈

25/12/2021

🎄W te Święta Bożego Narodzenia życzę Nam wszystkim byśmy cieszyli się z każdego najmniejszego dobra, którego doświadczyliśmy oraz tego, którym obdarzyliśmy innych. 🌹Byśmy wykorzystali i celebrowali każdą chwilę, którą możemy spędzić z osobami, które kochamy. ❤️Byśmy spojrzeli na samą/samego siebie z miłością i nie obwiniali za błędy lub za to co mogliśmy zrobić lepiej. ✨

Merry Christmas! ⭐️🎁🥰🎄☃️

A Ślązakom
… smacznej moczki 😅

08/11/2021

Naprawdę minęły już 23 lata? 💁🏼‍♀️

23/10/2021

Stymulacja nerwu błędnego 🌀

By lepiej zrozumieć metody stymulacji NB zapoznajcie się z jego anatomicznym komponentami:

🦻🏻 CZĘŚĆ GŁOWOWA:
gałąź oponowa; czuciowe zaopatrzenie opony twardej tylnego dołu czaszki
gałąź uszna: czuciowe unerwienie błony bębenkowej, kanału słuchowego i wewnętrznej strony małżowiny usznej

Stymulacja NB: drażnienie receptorów czuciowych

🗣 CZĘŚĆ GARDŁOWA: Unerwienie motoryczne mięśnie podniebienia, gardła i krtani, czuciowe krtani

Stymulacja NB: poprzez stymulowanie mięśni podniebienia, gardła, krtani unerwianych przez NB

🫀🫁 CZĘŚĆ PIERSIOWA: Przywspółczulne unerwienie serca, płuc (tchawica, oskrzela, opłucna)

Stymulacja NB: aktywność nerwu błędnego jest modulowana przez oddychanie, praktyka
uważności; poprawa rytmu zatokowego
Np. podczas śmiechu używamy przepony, dzięki czemu ćwiczymy kontrolowanie tempa oddechu i wzorce oddechowe

🍉CZĘŚĆ BRZUSZNA: włókna przywspółczulne do narządów trzewnych, z wyjątkiem dalej położonej części jelita grubego i odbytnicy.
Aferentne neurony, które wysyłają sygnały przez włókna trzewne z jelit z powrotem do mózgu

Każdy z komponentów może być stymulowany w celu optymalizacji sygnalizacji i aktywacji pozostałych komponentów (-> jeśli jeden komponent nie „działa” to najprawdopodobniej pozostałe też będą zaburzone).

By poznać metody stymulacji przesuń zdjęcia palcem w lewo.

17/10/2021

Tajemnice nerwu błędnego-> jak poradzić sobie ze stresem?

Na początku przypomnijmy sobie, jak reaguje nasze ciało na stres.

W sytuacji stresowej aktywuje się układ WSPÓŁCZULNY (sympatyczny), który przełącza funkcjonowanie organizmu na tryb „uciekaj lub walcz”:
🫀serce zaczyna pompować krew z większą częstotliwością- wzrasta ciśnie krwi oraz tętno
⏸praca jelit zostaje spowolniona,
🫁zwiększa się liczba oddechów na minutę, zmniejsza się głębokość oddechu,
🩸💪🏻większość krwi kierowana jest do mięśni kończyn górnych i dolnych, które napinają się
👁źrenice zwężają się
💦zaczynasz się pocić.

Krótko mówiąc organizm jest w gotowości do walki lub ucieczki przed zagrożeniem. Kiedyś był nim tygrys, lew czy niedźwiedź 🐯🦁. Obecnie z racji tego, że nasze ciało nie ma zdolności do odróżniania typów stresorów, zarówno te emocjonalne jak i umysłowe, są traktowane jako jednakowe zagrożenie. Oznacza to, że organizm identycznie zareaguje na bezpośrednie zagrożenie fizyczne, jak i na niewystarczającą ilość snu 😴, wewnętrzną presję, krzyczącego szefa 🗣, czy tremę przed egzaminem ustnym.

NERW BŁĘDNY (nervus vagus)
Jako jedyny nerw po wyjściu z pnia mózgu biegnie przez całe ciało.
🚩20% włókien nerwu błędnego reguluje pracę serca, płuc, mięśni gardła i dróg oddechowych, wątroby, żołądka, pęcherzyka żółciowego, śledziony, nerek, przepony.
🚩80% włókien tego nerwu biegnie z jelit do mózgu(stanowi bezpośrednie połączenie między mózgiem a mikrobem jelit. Z tego powodu jelita często są nazywane „drugim mózgiem” ale o tym opowiem innym razem).

Nerw błędny aktywuje układ PRZYWSPÓŁCZULNY (parasympatyczny). Co to oznacza?
▶️W sytuacji stresowej- pobudzenia układu współczulnego, nerw błędny hamuje jego pracę⏹, działając w odwrotny sposób:
🫁uspokaja oddech, zwiększa głębokość oddechu, 🫀spowalnia pracę serca-> relaksuje, wycisza organizm, łagodząc odpowiedź na stres.

Po przeczytaniu posta odpowiedź na pytanie z tytułu stanie się prosta i logiczna: STYMULACJA NERWU BŁĘDNEGO.

🔜W kolejnym poście przekonacie się, jak łatwo jesteście w stanie stymulować ten nerw ->zapanować nad stresem.

📸Zdjęcia z Brukseli dla atencji.