NieDieta

NieDieta Jak jeść zdrowo i smacznie bez restrykcji 🙌🏻
📍 Wrocław
👩🏼‍🎓 Dyplomowana dietetyczka

Fajny ten marzec 🌸 Taki nie za nudny 🤭__________podsumowanie, marzec, dietetyk
02/04/2026

Fajny ten marzec 🌸 Taki nie za nudny 🤭
__________
podsumowanie, marzec, dietetyk

25/03/2026

Kolejny filmik z tej serii - powiedziałabym edycja bieda, bo jak teraz patrzę to trochę za mało wtedy zjadłam, ale nie pamiętam dlaczego, bo było to już jakiś czas temu 🫣 Nevermind…
___________
dietetyk, co jem w ciągu dnia, dzień jedzenia

24/03/2026

📌 Chlebek wysokobiałkowy z ziarnami
Składniki:
• 250 g chudego twarogu
• 250 g jogurtu greckiego,
• 3 jajka
• 125 g płatków owsianych
• 150 g mąki orkiszowej
• 30 g pestek dyni
• 30–50 g siemienia lnianego
• 30 g słonecznika
• 50 g orzechów dowolnych
• 1 łyżeczka soli
• 15 g proszku do pieczenia
• czarnuszka
Przygotowanie:
1. Rozdrobnij dokładnie twaróg (nie miel)
2. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj dokładnie
3. Uformuj bochenek lub przełóż ciasto do keksówki
4. Opcjonalnie dodaj na wierzch czarnuszkę lub ulubione ziarna
5. Piecz 50 minut w 180°C
__________
dietetyk, pieczywo, domowy chleb, chleb, przepis, wysokobiałkowy chleb

23/03/2026

Co jem w ciągu dnia 🤗 Ktoś się stęsknił za tą serią? 😆 Bo ja tak 😌
________
dietetyk online, co jem w ciągu dnia, dietetyka, jadłospis

Wrzucam podsumowanie lutego, bo zaczynamy witać wiosnę (nareszcie, po stuletniej zimie 😮‍💨) Możecie się podzielić w kome...
02/03/2026

Wrzucam podsumowanie lutego, bo zaczynamy witać wiosnę (nareszcie, po stuletniej zimie 😮‍💨)
Możecie się podzielić w komentarzu swoimi highlightami z poprzedniego miesiąca 🫶🏻 Taka praktyka pozwala się zatrzymać i docenić to co już za nami i z wdzięcznością oczekiwać na to co przed ❤️‍🔥

🩷 Polub ten post, jeśli Ci się spodobał
💬 Daj znać, co o tym myślisz w komentarzu
📥 Zapisz na później
📬 Udostępnij, jeśli uważasz, że warto:)
___________
dietetyk online, luty, podsumowanie, dietetyka

19/02/2026

Przepis w przypiętym komentarzu oczywiście 📌
Jeśli lubisz czosnek zostaw emoji 🧄 w komentarzu 😚

🩷 Polub ten post, jeśli Ci się spodobał
💬 Daj znać, co o tym myślisz w komentarzu
📥 Zapisz na później
📬 Udostępnij, jeśli uważasz, że warto:)
____________
dietetyk online, czosnkowe, przepis

17/02/2026

Przepis w przypiętym komentarzu 📌

🩷 Polub ten post, jeśli Ci się spodobał
💬 Daj znać, co o tym myślisz w komentarzu
📥 Zapisz na później
📬 Udostępnij, jeśli uważasz, że warto:)
_____________
dietetyk online, snickers, słodycze, deser, przepis

16/02/2026

Najlepsze deski snacków to jak bierzesz i układasz, gdzie się mieści 😗
Składniki na mojej desce (właściwie deskach):
• camembert
• kabanosy
• konfitura żurawinowa
• serki do rwania (takie dla dzieci)
• gouda
• oliwki marynowane
• prażynki bekonowe
• winogrona
(możesz zrobić zrzut ekranu tej listy lub zapisać post na później;)

🩷 Polub ten post, jeśli Ci się spodobał
💬 Daj znać, co o tym myślisz w komentarzu
📥 Zapisz na później
📬 Udostępnij, jeśli uważasz, że warto:)
_______________
dietetyka, dietetyk online, deska serów, przepis, girl dinner
______________

13/02/2026

Składniki:
• 1 duże ciasto francuskie
• koncentrat pomidorowy - 50 g (5 łyżek)
• oregano/bazylia - kilka szczypt (na oko;)
• szynka prosciutto cotto/szynka w stylu włoskim - 150 g (5 plastrów)
• ser żółty - 150 g (10 plastrów)

Przygotowanie:
1. Ułóż składniki na rozwiniętym cieście i zwiń w rulon
2. Pokrój rulon w 1-1,5 cm plastry
3. Piecz według zaleceń producenta ciasta francuskiego

Zdrowsze alternatywy - wymień ser żółty na mozzarellę light i szynkę z kurczaka z dobrym składem:) Ciasto francuskie z dobrym składem trudno znaleźć (przynajmniej mi się jeszcze nie udało:()
__________
przepis, dietetyk online, pizza rolls, przekąski

12/02/2026

2 warianty dodatków, które sprawdziły się u mnie:

• pesto szpinak-feta, cebula czerwona, pomidorki koktajlowe, szynka, burrata (ale mozzarella też świetnie się sprawdzi)
• pesto, pomidorki, kukurydza, szynka, burrata

🩷 Polub, jeśli Ci się podobało
💬 Daj znać, co o tym myślisz w komentarzu
📥 Zapisz na później
📬 Udostępnij, jeśli uważasz, że warto :)

________________
dietetyk, kolacja, pinsa, dietetyk online, przepis, niedieta

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NieDieta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria