Pracownia Zmian - Karolina Walczak

31/10/2025

Pierwszy miesiąc "na swoim" minął w zaskakującym tempie i przyniósł kilka ważnych doświadczeń. 😊

1️⃣ Akredytacja EMCC
To dla mnie coś więcej niż dokument. Akredytacja wymaga spełnienia szeregu wymogów, które potwierdzają praktykę coachingową, kompetencje oraz stosowanie się do kodeksu etyki i regularne poddawanie się superwizji. Rozwój profesjonalnego coachingu w Polsce jest dla mnie bardzo ważny.

2️⃣ Licencja na badanie odporności psychicznej MTQ Plus
Wyniki w moim przypadku były zaskakująco trafne. Jeszcze ciekawiej było pracować z innymi osobami nad ich diagnozami. Świadomość własnej odporności psychicznej, to świetny punkt wyjścia do realnej zmiany i procesu coachingowego. Już niedługo pojawi się więcej informacji w tym temacie.

3️⃣ Mój symboliczny moment
Pierwszy spacer w trakcie pracy, kiedy głowa po prostu potrzebowała odpocząć, okazał się bezcenny. Park niedaleko domu, chwila oddechu i radość z małych momentów.

Październik pokazał mi, że początki są pełne odkryć zarówno zawodowych jak i prywatnych. 🍀

A co dobrego u Ciebie?💛

30/10/2025

Co zrobić jeśli czujesz, że wszyscy dokoła są biznesowo osadzeni, konkretni i analityczni, a Ty chcesz poznać perspektywę zanim podejmiesz decyzję, potrzebujesz rozmowy i szerszego kontekstu, analizujesz ale w pierwszej kolejności nie cyfry, a wpływ na ludzi? Zaufać sobie i wytrwać!

Brzmi prosto ale łatwe nie jest. Piszę o tym, ponieważ przez kilka lat zadawałam sobie pytanie – Co ze mną jest nie tak, że nie potrafię podejść do pewnych tematów biznesowych, na tyle zadaniowo jak podchodzi moje otoczenie? Walczyłam z tym ale nie czułam się z tym najlepiej. Punktem zwrotnym było dla mnie zobaczenie swojego profilu w teście FRIS – relacje i dyplomacja. Oho! To już wiele wyjaśnia! Gdy zaczęłam się wczytywać w opis, to było w 100% o mnie. Wtedy przyszła ulga, bo w końcu zrozumiałam, że to nie wynika z braku czegokolwiek, a z mocy czegoś innego. Raz na zawsze odczepiłam się od siebie, zaakceptowałam i ufałam jeszcze bardziej.

Do czego to doprowadziło? Do wielu bardzo znaczących dla mnie informacji zwrotnych od moich partnerów biznesowych -„Karolina, dzięki Tobie widzę w końcu inną perspektywę. Ściągasz mi klapki z oczu”. To dla mnie największy dowód na to, że w różnorodności tkwi siła.

Dlatego, jeśli masz tak jak ja i czasem myślisz „co ze mną nie tak?” – odpuść sobie. Masz supermoce, którymi możesz się dzielić ze swoim środowiskiem biznesowym. Daj się poznać, a po jakimś czasie Twoja perspektywa będzie wnosić do biznesowego stołu bardzo dużo.

A co jeśli dzisiejszy świat potrzebuje zwolnić i odetchnąć od tego pędu za wynikami? Właśnie między innymi po to tworzę Pracownia Zmian - Karolina Walczak. 🍀

28/10/2025

Wiesz, że już w szkole podstawowej nazywali mnie „klasowym psychologiem”, a moja pierwsza praca licencjacka, napisana 12 lat temu, była o coachingu?

Dziś chcę Ci opowiedzieć o momencie podjęcia jednej z najważniejszych decyzji w moim życiu.

Pierwszy obrazek powstał podczas mojej własnej sesji coachingu, gdy opowiadałam o tym jak się czuję, odkładając ważną decyzję i rezygnując z własnej sprawczości. Ja mówiłam, coach pytała, a sztuczna inteligencja namalowała to, co czułam. Kiedy zobaczyłam ten obrazek, wszystkie emocje po prostu puściły. Zobaczyłam to, co było we mnie w środku. Wtedy wiedziałam już, że czas pomóc 🦜 wylecieć. Po tej sesji powstał drugi obraz, który pokazywał to, jak chcę żeby było. Ten obraz towarzyszył mi każdego dnia od momentu, gdy wewnętrznie podjęłam decyzję (teraz się wydało, skąd 🦜 wziął się u mnie w biurze😉). Kiedy pojawiały się wątpliwości, wracałam do niego, przypominając sobie, po co to robię.

Ta historia jest o decyzji, do której dojrzewałam przez całe dorosłe życie. O przejściu w pełni na własną działalność – jako coach i psycholog. Nie było w tym przypadku. To był proces, wytrwałość w zdobywaniu kompetencji, odwaga i moment, w którym powiedziałam sobie: teraz.

Czasem decyzja dojrzewa w nas długo. A kiedy wreszcie przychodzi, wszystko zaczyna się układać. A Ty? Jaką decyzję w sobie odwlekasz? 🍀

23/10/2025

Zarządzanie zespołem, podejmowanie decyzji i praca z ludźmi to wyzwania, które każdego dnia wymagają odwagi, empatii i świadomości. Często są też źródłem samotności, ponieważ liderzy i specjaliści HR nierzadko wspierają innych, zapominając o sobie.

W tej ścieżce współpracy pomagam odzyskać klarowność w roli jaką pełnisz i spojrzeć na wyzwania z nowej perspektywy. Wspólnie szukamy rozwiązań, które są skuteczne, ale też zgodne z wartościami. Pracujemy nad komunikacją, prowadzeniem trudnych rozmów, rozwiązywaniem konfliktów oraz budowaniem kultury opartej na zaufaniu i szacunku. Pomagam Ci lepiej rozumieć emocje własne i zespołu, abyś mógł/mogła podejmować decyzje z większym spokojem i pewnością.

Nie podaję gotowych rozwiązań, ponieważ każda organizacja i każdy zespół są inne. Wspólnie odkrywamy to, co naprawdę działa w Twoim środowisku.

Łączę doświadczenie z pracy w HR i zarządzania z narzędziami coachingu oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, by wsparcie miało zarówno głęboki, jak i praktyczny wymiar.

Jeśli chcesz spojrzeć na swoją rolę szerzej, wzmocnić siebie jako lidera lub specjalistę HR i działać w zgodzie ze sobą - zapraszam na konsultację Pracownia Zmian - Karolina Walczak. 🍀

21/10/2025

Życie pełne jest stresu, napięcia w relacjach, presji w pracy, a także niepewności w podejmowaniu decyzji. A co jeśli, to jak na to reagujesz jest zależne od strategii, które przyjęłaś/przyjąłeś?

W tej ścieżce współpracy pomogę Ci nie tylko radzić sobie z emocjami, ale także budować odporność psychiczną, czyli Twoją wewnętrzną siłę, która pozwala stawiać czoła wyzwaniom bez utraty spokoju i poczucia własnej wartości. 🩵

Odporność psychiczna to nie tylko wytrzymałość, ale także umiejętność zachowania klarowności myślenia i utrzymania wewnętrznej równowagi, nawet w najtrudniejszych chwilach. Wspólnie odkryjemy, które strategie najlepiej pasują do Ciebie, jakie podejścia są naturalne w Twoim sposobie działania i jak je wprowadzić w życie.

W pracy z Tobą korzystam z doświadczenia, narzędzi do badania odporności psychicznej, psychologii, narzędzi TSR oraz coachingu, aby dostosować podejście do Twoich unikalnych potrzeb i wyzwań.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, przyglądnąć się swojej odporności psychicznej i odzyskać spokój w codziennym życiu – zapraszam na konsultację Pracownia Zmian - Karolina Walczak. 🍀

16/10/2025

Codzienne życie potrafi sprawić, że nie masz czasu na refleksję nad własnymi celami, aspiracjami i wartościami. Może odkładasz decyzje zawodowe od lat, czujesz się wypalony/a, albo po prostu chcesz zrobić kolejny krok w rozwoju, ale nie wiesz, od czego zacząć.

W tej ścieżce współpracy pomogę Ci znaleźć nowe możliwości i ukierunkować Twój rozwój, zarówno zawodowy, jak i osobisty. Uporządkujesz swoje cele i priorytety, przepracujesz momenty wypalenia lub stagnacji, a także odkryjesz strategie, które pomogą Ci wyjść ze strefy zawieszenia i pełniej wykorzystać Twój potencjał. 💡

W pracy z Tobą korzystam z doświadczenia, mentoringu, psychologii, narzędzi TSR oraz coachingu, by znaleźć podejście, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

To przestrzeń do refleksji, która pozwoli Ci zaplanować swój rozwój w zgodzie z tym, co dla Ciebie najważniejsze.

Jeśli chcesz uporządkować swoje cele i w pełni wykorzystać swój potencjał – zapraszam na konsultację. 🍀

15/10/2025

Już jutro nowy odcinek podcastu „Odczarujmy Coaching”! 🎙️

Tym razem zaglądamy w przestrzeń, w której emocje spotykają się z przekonaniami, a nasze relacje stają się lustrem tego, co mamy do przepracowania ze sobą. Moim gościem jest Marta May – coach relacji i ekspert stylów przywiązania.

W tej rozmowie odkrywamy, czym jest coaching relacji, jak może pomóc w budowaniu więzi i dlaczego bliskość z drugim człowiekiem zaczyna się od bliskości z samym sobą. Rozmawiamy też o schematach i stylach przywiązania, które niepostrzeżenie kierują naszymi wyborami. To rozmowa o odwadze, łagodności i szczerości wobec siebie. Bo relacje to nie tylko „my”, to także „ja” w spotkaniu z drugim człowiekiem.

Dlaczego w miłości czasem zachowujemy się tak, jakbyśmy pędzili rozpędzonym lamborghini, bez pasów i bez benzyny? 😅

O tym wszystkim posłuchasz już jutro na Spotify, w nowym odcinku podcastu „Odczarujmy Coaching" 🍀

Katarzyna Konieczna Anna Malec-Tyburska Coach ❤️

14/10/2025

Czasami życie stawia przed nami kryzys, nagłą zmianę, trudną sytuację lub nieoczekiwane wyzwanie. Czasem czujemy się zawieszeni w codzienności, odkładamy decyzje, podważamy swoje wybory wciąż wątpiąc, czy działamy właściwie. Zarówno kryzys, jak i momenty zawieszenia wymagają szczególnej uważności i świadomego podejścia.

W tej ścieżce współpracy pomogę Ci odzyskać wpływ na swoje życie i poczucie sprawczości. Przyglądniesz się swojej sytuacji, odkryjesz co działa u Ciebie najlepiej i wypracujesz strategie, które pozwolą Ci podejmować decyzje świadomie, w zgodzie z Twoimi wartościami. ⭐

To proces indywidualny - nie szukamy gotowych rozwiązań, ponieważ Twoja sytuacja jest unikalna. W pracy z Tobą korzystam z doświadczenia, psychologii, narzędzi TSR oraz coachingu, by zastosować podejście, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Celem jest nie tylko poradzenie sobie z kryzysem czy trudną sytuacją, ale także zdobycie umiejętności, które pozwolą Ci podejmować decyzje z poczuciem wpływu, zarówno teraz, jak i w przyszłości.

Jeśli chcesz odzyskać sprawczość i zrobić pierwszy krok - zapraszam na konsultację. 🍀

10/10/2025

Każdy z nas może dawać wsparcie, czasem wystarczy być blisko.🩵

Pamiętajmy o tym, nie tylko w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego🍀

Together the power is ours. Together change the way people think and talk about mental health. Join the movement → www.timetochangewales.org.uk/...

10/10/2025

Dzisiaj jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

To dobry moment, żeby zatrzymać się choć na chwilę, żeby usłyszeć siebie.

Nie musisz być zawsze silny/a. Nie musisz mieć zawsze planu, uśmiechu ani odpowiedzi na wszystko. Czasem największą odwagą jest powiedzieć: „potrzebuję chwili”, „potrzebuję rozmowy”, „potrzebuję wsparcia”.

Zdrowie psychiczne zaczyna się tam, gdzie dajemy sobie prawo do bycia człowiekiem. Z kruchością, zmęczeniem, emocjami i potrzebą bliskości.

Zatrzymaj się dziś, chociaż na moment i z życzliwością zrób coś miłego dla siebie.🤍

Czasem wystarczy jedno ciepłe światło Twojej uwagi i troski, żeby dzień stał się trochę jaśniejszy. 🍀

09/10/2025

4 ścieżki współpracy 🌟

Porządkując swoją pracę, wyznaczyłam cztery ścieżki współpracy, które chcę Ci zaproponować:

1️⃣ Odzyskiwanie wpływu i sprawczości: wsparcie w kryzysach, trudnych decyzjach i momentach, kiedy życie wystawia na próbę.
2️⃣ Rozwój osobisty i zawodowy: coaching, mentoring kariery, praktyczne strategie krok po kroku.
3️⃣ Emocje i odporność psychiczna: narzędzia, które pomagają radzić sobie w trudnych sytuacjach i budować wewnętrzną siłę.
4️⃣ Wsparcie dla liderów i HR: indywidualna pomoc w zarządzaniu zespołem, wyzwaniach biznesowych i strategicznych decyzjach.

Moja praca opiera się na doświadczeniu, psychologii w nurcie TSR i coachingu, które pozwalają skupić się na tym, co działa i jakie decyzje przybliżają Cię do życia, którego chcesz.

Więcej szczegółów o poszczególnych filarach w kolejnych postach. 😊

Chcesz zacząć swoją ścieżkę? Napisz do mnie i umów się na konsultację. Odkryj możliwości, odzyskaj wpływ i napisz swoją historię w zgodzie ze sobą. 🌱

07/10/2025

Połączenie coachingu z terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach opowiada mi o historii osób, które odnajdują wpływ na swoje życie i wybierają własną drogę.

W przestrzeni, którą dla Ciebie tworzę, jest miejsce na spotkanie z Twoim wyzwaniem i jego zrozumienie, następnie moim zadaniem jest poprowadzenie Cię ścieżką sprawczości w kierunku strategii i rozwiązań, które działają w Twoim życiu.

TSR pozwala skupić się na tym, co działa, wyciągać wnioski z trudnych sytuacji i wprowadzać je w życie. W połączeniu z coachingiem oznacza to, że nie tylko odkrywamy możliwości, ale też konkretnie planujemy kolejne kroki, które przybliżają Cię do tego, czego naprawdę chcesz.

Uwielbiam być świadkiem nowo pisanych historii moich Klientów. Historii o życiu, relacjach, kryzysach, karierze i kierunku życiowym. Każda z nich jest niezwykła, a energia która towarzyszy ludziom przy zmianie perspektywy jest niepowtarzalna. 🤍

Jeśli czujesz, że chcesz odzyskać wpływ na swoje życie i napisać własną historię w zgodzie ze sobą, napisz do mnie i zapisz się na pierwszą konsultację. 🍀