Wolne Myśli - Psychoterapia

20/01/2026

Depresja a odżywianie – relacja, o której mówi się wciąż za mało 🧠🍽️

Depresja wpływa nie tylko na nastrój, ale też na ciało, apetyt i sposób jedzenia. I działa to w obie strony.

08/01/2026

30/12/2025

Poznajcie Nasz Zespół! 🌿
Klara Szumiło - psychoterapeutka, psychodietetyczka, dietetyczka

🎓 Wykształcenie
Jestem psychoterapeutką pracującą w nurcie psychodynamicznym (TFP – Transference-Focused Psychotherapy) oraz psychodietetyczką, dietetyczką. Ukończyłam studia z dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, co daje mi szeroką perspektywę na zdrowie psychiczne i fizyczne pacjentów. Obecnie szkolę się w czteroletniej Międzynarodowej Szkole Psychoterapii Psychodynamicznej, a swoje kompetencje stale rozwijam, uczestnicząc w licznych kursach i szkoleniach.

💡Nurt i techniki pracy
Na co dzień pracuję w nurcie TFP, który łączy klasyczne założenia psychoanalityczne z najnowszą wiedzą z zakresu psychologii przywiązania oraz neurobiologii. W pracy terapeutycznej centralne miejsce zajmuje relacja terapeutyczna – stanowiąca przestrzeń do obserwacji wewnętrznych konfliktów, schematów i emocji pacjenta.
Wspieram osoby dorosłe oraz młodzież od 15. roku życia. Kładę duży nacisk na uważność, spójność i zrozumienie dynamiki emocjonalnej pacjenta, dbając jednocześnie o bezpieczną atmosferę oraz jasne formułowanie celów terapii.

💬 Z jakimi osobami współpracuję?
Pracuję z osobami dorosłymi oraz nastolatkami, które doświadczają m.in.:
- depresji i zaburzeń nastroju,
- trudności w relacjach (rodzinnych, partnerskich, rówieśniczych),
- zaburzeń osobowości (m.in. borderline, narcystycznych, schizoidalnych, zależnych, paranoidalnych oraz mieszanych),
- zaburzeń lękowych (lęk uogólniony, fobie, nasilony niepokój),
- zaburzeń psychosomatycznych i hipochondrii,
- przewlekłego stresu oraz obniżonej samooceny,
- zachowań autoagresywnych i trudności w regulacji emocji,
- perfekcjonizmu oraz natrętnych myśli,
- chorób przewlekłych wpływających na funkcjonowanie psychiczne.
Zaburzenia odżywiania:
- anoreksja,
- bulimia,
- kompulsywne objadanie się,
- jedzenie emocjonalne,
- wybiórczość pokarmowa (również w ADHD i spektrum autyzmu).

🌀 Więcej o moim doświadczeniu zawodowym, ukończonych kursach i szkoleniach tutaj:
https://wolnemysli-psychoterapia.pl/

10/12/2025

Zrozumienie tego poziomu lęku to pierwszy krok, by delikatnie odkrywać, czego naprawdę boimy się utracić… i zacząć budować bezpieczeństwo w sobie, a nie w ekranie. 🔥

06/11/2025

Fobia to nie „irracjonalny strach”.
To symboliczny język nieświadomości, który pozwala uniknąć konfrontacji z trudnymi emocjami.
🧩 Terapia pomaga odkryć, co naprawdę kryje się pod lękiem — i zrozumieć, co nasza psychika próbuje nam powiedzieć.

30/10/2025

💬 Jeśli czujesz, że Twój smutek przestał być ruchem, a stał się ciężarem — to moment, by poszukać pomocy.

23/10/2025

💬 Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć.
Profesjonalna pomoc – psychoterapia, wsparcie specjalisty lub leczenie farmakologiczne – pozwala na odzyskanie równowagi emocjonalnej i jakości życia.

09/10/2025

Nie każdy z tych objawów oznacza depresję, ale gdy kilka z nich utrzymuje się ponad dwa tygodnie, warto zasięgnąć porady specjalisty – psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.

01/10/2025

🌑 Czego nie mówić osobie w depresji

Depresja to nie lenistwo. To nie „brak silnej woli”.
To walka, której często nie widać na zewnątrz – a która pochłania całą energię w środku.

25/09/2025

💬 W psychoterapii nie „uczymy się zasypiać” – uczymy się rozumieć, dlaczego sen stał się trudny. To nie walka z objawem, ale spotkanie z jego przyczyną.

📍 Jeśli bezsenność towarzyszy Ci dłużej – może być sygnałem, że warto przyjrzeć się swojemu życiu wewnętrznemu.

18/09/2025

Często mówimy „już wybaczyłem”, choć tak naprawdę — zrezygnowaliśmy z konfrontacji z własnym gniewem.
Wybaczenie, zanim pozwolimy sobie na złość, to często obrona, nie uzdrowienie.
W pracy terapeutycznej spotykamy się z tą złością nie po to, by ją pielęgnować — ale by przestała nami rządzić z cienia.

💬 Czy kiedykolwiek „wybaczyłeś” zbyt szybko?

11/09/2025

🧠 Czy on/ona się troszczy… czy już mnie kontroluje?
Granica między troską a kontrolą bywa cienka.
Poznaj 5 różnic, które pomogą Ci to rozpoznać.

💬 Doświadczyłaś/eś tego w relacji?