Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00

Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej OD NOWA

Strona główna
Polska
Wroclaw
Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej OD NOWA

Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej OD NOWA
Podwale 62A/6, Wrocław

Psychoterapeuta, psychiatra, psycholog, seksuolog

Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej Od Nowa skupia psychologów i terapeutów, specjalizujących się w metodzie terapii poznawczo-behawioralnej. Terapia poznawczo-behawioralna jest spotkaniem dwóch ekspertów – terapeuta jest specjalistą od technik i sposobów pomocy, natomiast klient – specjalistą od własnych przeżyć, myśli i ich wpływu na swoje życie. Dzięki temu w procesie terapii uzupełniamy się i możemy tworzyć skuteczny zespół. Razem zmierzamy do realizacji postawionych na początku celów, tak by klient zdobył odpowiednie kompetencje i samodzielnie radził sobie po zakończeniu terapii.

18/09/2025

📱Internet jest w dzisiejszych czasach nieodłącznym elementem codziennego życia. Używamy go do pracy, nauki, rozrywki czy budowy relacji społecznych. Za jego pomocą możemy skonsultować się z lekarzem i zrobić zakupy. Co więcej, w prawie każdym domu jest kilka urządzeń mających dostęp do Internetu. 💻

Świat wirtualny ma jednak też drugą, mroczną stronę. Bywa wykorzystywany do szerzenia przestępczości oraz krzywdzenia innych osób. Takie zjawisko nosi nazwę "cyberprzemocy".

Cyberprzemoc przybiera różne formy i może dotknąć każdego użytkownika Internetu. O tym, jakie są jej skutki i jak sobie z nią poradzić dowiesz się z artykułu pt. "Kiedy wirtualny świat rani… Jak pokonać cyberprzemoc?" dostępnego w naszej czytelni. Link poniżej.

https://psychologodnowa.pl/pl/kiedy-wirtualny-swiat-rani-jak-pokonac-cyberprzemoc/

09/09/2025

❗️Ponad MILIARD ludzi na świecie mierzy się z problemem zaburzeń psychicznych❗️

Tak wynika z najnowszego raportu Światowej Organizacji Zdrowia. Co ósma osoba cierpi z powodu trudności ze zdrowiem psychicznym i jest to druga - po chorobach układu kostno-szkieletowego - przyczyna niepełnosprawności na świecie.

Zaburzenia psychiczne przyjmują różną formę, najczęściej diagnozuje się zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju oraz uzależnienia (substancjonalne lub behawioralne).
Dużym problemem są również kryzysy samobójcze - w 2021r. ponad 700 tysięcy ludzi odebrało sobie życie.

Jeśli widzisz, że osoba w Twoim otoczeniu lub Ty sam mierzysz się z problemami psychicznymi, nie zwlekaj. Zwróć się o pomoc. Odpowiednie wsparcie specjalistyczne daje szansę na całkowity powrót do zdrowia i ponowne cieszenie się życiem.

03/09/2025

Rozpoczął się nowy rok szkolny. 🏫Dla każdego ucznia początek września to stresujący czas, ponieważ wakacyjna laba zostaje zamieniona na sprawdziany, kartkówki, odpowiedzi ustne...

Po jakimś czasie młodzi ludzie przyzwyczajają się do nowej rutyny. 🖊 Szkolna rzeczywistość nie dla każdego jest jednak niegroźną lub tylko nieco stresującą codziennością. Dla pewnej grupy uczniów myśl o uczestniczeniu w zajęciach, wspomnienie o nauczycielu, dźwięk szkolnego dzwonka czy nawet zapach sali lekcyjnej może spowodować silne reakcje lękowe: bóle brzucha, nudności, spięcie całego ciała, zawroty głowy. Mówimy wtedy o fobii szkolnej.

Fobia szkolna jest jedną z odmian fobii społecznej. Charakteryzuje się tym, że uczeń ma ogromne opory przed pójściem do szkoły lub wręcz odmawia realizacji obowiązku szkolnego. Towarzyszą temu opisane wyżej silne objawy somatyczne a także gwałtowne reakcje emocjonalne, głównie w postaci lęku.

Ważne, aby pamiętać, że fobia szkolna nie jest spowodowana lenistwem dziecka czy nastolatka. Może mieć różne przyczyny - duże braki edukacyjne lub trudności w nauce, konflikt z nauczycielem, bycie ofiarą przemocy/prześladowania lub świadczyć o ogólnej fobii społecznej. Ważne, aby w takiej sytuacji spojrzeć na problem całościowo i działać w porozumieniu z kadrą pedagogiczną, przede wszystkim wychowawcą klasy, ale także psychologiem szkolnym czy pedagogiem. 👩‍🏫

Fobia szkolna wymaga jednak także oddziaływań terapeutycznych, aby pomóc dziecku poradzić sobie z jego problemami. Sprawdzi się tu przede wszystkim psychoterapia poznawczo-behawioralna, która cechuje się bardzo wysoką skutecznością w pracy z zaburzeniami lękowymi. W szczególnych sytuacjach konieczna może być również pomoc lekarza psychiatry w celu przepisania leków lub wystawienia zaświadczenia lekarskiego. 💊

Jeśli Twoje dziecko zmaga się z fobią szkolną lub masz podejrzenie, że to ona odpowiada za jego gorsze samopoczucie, nie zwlekaj. Zgłoście się po pomoc - im wcześniej wdroży się odpowiednią terapię, tym większa szansa na szybki powrót do zdrowia.

Na wizytę w naszym Centrum można zapisywać się całodobowo. Rejestracja odbywa się przez naszą stronę internetową: https://psychologodnowa.pl/pl/umow-wizyte/ lub przez nasz profil na portalu Znanylekarz.

22/08/2025

Wakacje, dla większości z nas okres podróży i beztroskiego leniuchowania, nie jest niestety czasem wolnym od problemów ze zdrowiem psychicznym. Lęk, pogorszenie nastroju, problemy w relacjach czy bezsenność występują niezależnie od pory roku czy pogody za oknem.

Jeśli czujesz, że trudno jest Ci poradzić sobie ze swoimi emocjami, miewasz uporczywe myśli czy przeszkadzają Ci jakieś Twoje zachowania, Centrum Od Nowa jest po to, aby Ci pomóc. ❤️Posiadamy szerokie grono wykwalifikowanych specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego, którzy są w stanie pokazać Ci sposoby, jak działać w chwilach kryzysowych czy rozwiązywać konflikty wewnętrzne lub interpersonalne. 🤝

W Centrum Od Nowa zajmujemy się następującymi trudnościami:

🔵 zaburzenia lękowe,
🔵 zaburzenia depresyjne,
🔵 bezsenność,
🔵 problemy w relacjach lub konflikty interpersonalne,
🔵 zaburzenia psychosomatyczne,
🔵 PTSD,
🔵 niska samoocena lub nadmierne wymagania wobec siebie,
🔵 problemy z regulacją emocji,
🔵 nieadaptacyjne sposoby radzenia sobie ze stresem,
🔵 ADHD,
🔵 zaburzenia odżywiania,
🔵 problemy wychowawcze dzieci i młodzieży,
🔵 wypalenie zawodowe,
🔵 spektrum autyzmu,
🔵 trudności z akceptacją własnej tożsamości seksualnej/orientacji seksualnej,
🔵 doświadczanie przemocy/ bullyingu w szkole lub mobbingu w pracy.

W pracy terapeutycznej nasi specjaliści korzystają z metod wywodzących się z nurtu poznawczo-behawioralnego, który, według badań naukowych, jest najbardziej skutecznym w leczeniu zaburzeń psychicznych nurtem psychoterapeutycznym. 👩‍⚕️

Na wizytę w naszym Centrum można rejestrować się poprzez naszą stronę internetową (link poniżej), drogą mailową lub poprzez nasz profil na portalu Znanylekarz.pl. 🤗

https://psychologodnowa.pl/pl/umow-wizyte/

14/08/2025

Upragnione wakacje to moment, kiedy w końcu można odłożyć na bok obowiązki i wreszcie odpocząć....ale nie zawsze jest to takie proste. 👀

Zamiast spędzać czas na aktywnościach, które lubimy albo po prostu na leniuchowaniu, ciągle sprawdzamy, czy na pocztę nie przyszedł nowy mail, myślimy, jak radzą sobie bez nas w pracy, decydujemy się na całkowity remont domu lub robimy przetwory dla małego miasteczka. 🙂 W efekcie z urlopu wracamy jeszcze bardziej zmęczeni niż byliśmy wcześniej.

Odpoczywanie to ważna umiejętność, której trzeba się nauczyć. We współczesnym, ciągle biegnącym gdzieś świecie może się zdarzyć, że moment wolnego czasu wywołuje niepokój, zdenerwowanie, a nawet poczucie winy. Jeśli czujesz, że ten problem może dotyczyć Ciebie, zapraszamy do zapoznania się z artykułem pt. "Jak odpoczywać, żeby odpocząć" dostępnym w naszej czytelni. Link poniżej. 😊

https://psychologodnowa.pl/pl/jak-odpoczywac-zeby-odpoczac/

30/07/2025

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przyjaźni, natomiast kilka dni temu (27 lipca) obchodziliśmy Dzień Samotnych. W tym czasie warto przyjrzeć się, jak ważną rolę odgrywają w naszym życiu relacje społeczne. 🫂🤗

Już w okresie dzieciństwa można zaobserwować dużą potrzebę nawiązywania relacji koleżeńskich. 👧Kiedy dziecko posiada przyjaciela/przyjaciółkę znacznie rozwija swoje umiejętności społeczne, takie jak komunikacja czy rozumienie cudzych emocji. Taka relacja może być też czynnikiem ochronnym przed demoralizacją, zaburzeniami psychicznymi czy konfliktami z rodzicami (Sentse i wsp., 2010). Natomiast odrzucenie przez grupę rówieśniczą skutkuje rozwojem psychopatologii, spadkiem osiągnięć szkolnych oraz zwiększa ryzyko rozwinięcia zachowań niepożądanych, takich jak przestępczość czy stosowanie używek (Reijntjes i wsp., 2011).

Wsparcie społeczne jest również ważnym czynnikiem usprawniającym radzenie sobie ze stresem. W trudnych sytuacjach często dążymy do kontaktu z innymi ludźmi, ponieważ mogą nam oni pomóc rozwiązać problem, służą radą lub wspierają w przeżywaniu trudnych emocji. 🫶

Kontakty z bliskimi mają również wpływ na nasze zdrowie somatyczne. 👩‍🔬Badania potwierdzają, że zbyt rzadkie w stosunku do potrzeb interakcje społeczne mogą przyczynić się do rozwoju chorób kardiologicznych lub do zaostrzenia konkretnego schorzenia. 🫀

Istnieje również związek między relacjami a zaburzeniami nastroju. Poczucie osamotnienia oraz wyizolowanie z grupy znacznie zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję (Ibara-Rovillard i Kuiper, 2011), a także ryzyko prób samobójczych.

Jeśli czujesz, że Twoje relacje społeczne nie odpowiadają Twoim potrzebom lub masz trudności z ich nawiązywaniem, zapraszamy do kontaktu z naszymi specjalistami. 🤗Konsultacje z psychologiem lub psychoterapia to sposoby na to, aby usprawnić swoje umiejętności komunikacyjne oraz nauczyć się rozumieć emocje swoje oraz innych osób, aby łatwiej było znaleźć przyjaciół. ☺️

Zapraszamy do umówienia się na wizytę w naszym Centrum. Rejestrować można się przez naszą stronę internetową (link poniżej), mailowo lub telefonicznie. Możesz nas znaleźć również na portalu ZnanyLekarz (kod QR z dostępem do strony dostępny na naszym profilu na FB). ❤️

https://psychologodnowa.pl/pl/umow-wizyte/

19/07/2025

Pomimo wakacyjnej pory nasze Centrum nadal działa, aby nieść Wam pomoc i wsparcie! 🌞🤗

Teraz możecie rejestrować się na wizyty u naszych specjalistów nie tylko przez naszą stronę internetową lub telefonicznie, ale także przez portal www.znanylekarz.pl. Link do formularza rejestracyjnego poniżej. 😊

Możecie też zeskanować kod QR z poniższego obrazka, aby sprawnie dotrzeć na nasz profil. 😉

Zapraszamy i życzymy udanego letniego wypoczynku. 😎☀️

https://www.znanylekarz.pl/z/k4dnzV

05/07/2025

✨ Duży sukces naszego specjalisty! ✨

Łukasz Zdebelak, psycholog i psychoterapeuta z naszego Centrum, we współpracy z Portem Lotniczym we Wrocławiu prowadzi warsztaty mające pomóc osobom zmagającym się z lękiem przed podróżowaniem samolotem. ✈️

Okres wakacyjny to czas, kiedy sporo osób wybiera transport lotniczy. Obawiasz się lotu? Chciałbyś/chciałabyś polecieć na wymarzone wakacje do dalekiego kraju, ale na samą myśl o wejściu na pokład samolotu masz dreszcze i boli Cię brzuch? W takim razie te warsztaty są właśnie dla Ciebie!

Więcej informacji znajdziecie na profilu Portu Lotniczego Wrocław na FB. 😊

23/06/2025

Drodzy ojcowie,

Pamiętajcie, że Wasze dzieci kochają Was i potrzebują nie tylko od święta! 👨‍👧‍👦Zaprowadzając je do szkoły lub przedszkola, odrabiając z nimi lekcje, przygotowując im śniadanie, ucząc jazdy na rowerze, ale także przytulając w wolnych chwilach i wzruszając się na klasowym przedstawieniu dajecie wyraz Waszej wielkiej miłości.

Życzymy Wam, abyście mieli jak najwięcej sytuacji do okazywania swoim córkom i synom uczucia. Ojcostwo to trudny zawód - ale dobrze wykonane jest docenione i przynosi radość oraz poczucie spełnienia. 🤗

20/06/2025

Zbliżają się wakacje, a wraz z nimi więcej czasu wolnego. ☀😊 Jak spędzić go najlepiej? Nie ma chyba innego, bardziej przyjemnego, a zarazem pożytecznego sposobu niż czytanie książek. 📚

Niezależnie od tego, czy mamy 10, 20, 40 czy 80 lat w najbliższej bibliotece na pewno znajdziemy jakąś pozycję dla siebie!

Lektura pozytywnie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też usprawnia funkcjonowanie w wielu aspektach naszego życia psychicznego. 👀Czytanie:

🔵 polepsza umiejętności poznawcze - wpływa na zwiększenie zasobu słownictwa, ułatwia nazywanie i opisywanie zjawisk, doskonali nasze umiejętności językowe, a także poszerza wiedzę o świecie (Cunningham, Stanovich, 1998),

🔵 usprawnia umiejętność empatyzowania - rozróżniania, rozumienia oraz identyfikacji ze stanem psychicznym drugiej osoby (Kidd, Castano, 2013),

🔵 pozytywnie wpływa na rozwój społeczny i ułatwia odnajdywanie się w świecie relacji (Mar, Oatley, Hirsh, Paz, Peterson, 2005),

🔵 rozwija inteligencję emocjonalną, czyli umiejętność rozumienia emocji (własnych i cudzych) oraz adekwatnego reagowania na nie (Batini, Cei, Luperini, Izzo, 2021).

Starajmy się więc czytać w te wakacje jak najwięcej. 😉📖

10/06/2025

Zbliża się okres wakacji, czyli czas, kiedy wielu z nas wyjeżdża na zagraniczne wojaże, szczególnie do krajów Południa. ☀🧳 Część turystów wybiera transport kolejowy lub samochodowy, jednak zdecydowanie najwygodniejszy i najszybszy jest transport lotniczy. ✈️

Pomimo tego, iż powszechnie uważa się ten sposób podróżowania za najbezpieczniejszy, spora grupa osób boi się latać samolotem. Obawiają się m.in. turbulencji lub katastrofy lotniczej. Taki lęk nazywamy awiofobią.

Czym jest awiofobia? Jak można sobie z nią poradzić? Zapraszamy do zapoznania się z tekstem pt. "Awiofobia – lęk przed lataniem samolotem", dostępnym w naszej czytelni. Link poniżej. 😊

https://psychologodnowa.pl/pl/awiofobia-lek-przed-lataniem-samolotem/

01/06/2025

Okres wiosenno-letni to czas, w którym często miewamy problemy ze skórą. Liczne alergeny w powietrzu, duża ekspozycja na promieniowanie słoneczne, częstszy kontakt z kurzem i pyłem, a także zwiększona aktywność owadów gryzących, kłujących i żądlących sprawiają, że nasza skóra napotyka częste trudności.

Okazuje się jednak, że czynniki zewnętrzne nie są jedynym, co może powodować problemy dermatologiczne. Stosunkowo nowa dziedzina nauki - psychodermatologia skupia się na związkach pomiędzy naszym stanem psychicznym a kondycją skóry. Długotrwały stres, trudności emocjonalno-społeczne, częste konflikty z bliskimi mogą powodować tzw. nerwicę skóry.

Jeśli zainteresował Cię ten temat, zapraszamy do zapoznania się z artykułem dostępnym w naszej czytelni, pt. "Czy skóra może się denerwować? Objawy i leczenie nerwicy skóry". Link poniżej. 😊

https://psychologodnowa.pl/pl/czy-skora-moze-sie-denerwowac-objawy-i-leczenie-nerwicy-skory/

Adres

Podwale 62A/6
Wroclaw
50-010

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://psychologodnowa.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej OD NOWA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.