Okno Psychoterapeutyczne

Okno  Psychoterapeutyczne Jestem psychoterapeutą i psychologiem. Praca jest dla mnie jednocześnie pasją. Wierzę, że istotą życia człowieka jest rozwój i poznawanie siebie
(1)

Jestem psychoterapeutą psychodynamicznym i psychologiem. Ukończyłam studia na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach, na Wydziale Pedagogiki i Psychologii. Posiadam także kompetencje w pomocy psychologicznej w dziedzinie seksuologii zdobywane w czasie Podyplomowych Studiów na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu

Wiedzę z zakresu psychoterapii psychodynamicznej zdobywałam w czasie 4-letnich certyfikowanych studiów w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Obecnie pogłębiam ją w Śląskiej Szkole Psychoterapii w Gliwicach. W 2014 roku uzyskałam Europejski Certyfikat Psychoterapeuty (European Certificate of Psychotherapy ECP) wydawany przez Europejskie Towarzystwo Psychoterapii z siedzibą w Wiedniu

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Z pasją podnoszę swoje kwalifikacje zawodowe, uczestnicząc w szkoleniach i kursach z psychoterapii. Rozwijam się zawodowo pracując pod stałą superwizją Psychoterapeutów i Superwizorów Szkoleniowych Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jestem w trakcie procesu certyfikacji Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W swojej pracy kieruję się Kodeksem etyczno-zawodowym psychologa. Pracuję z pacjentami indywidualnymi oraz parami w Poradni Zdrowia Psychicznego ZOZ Psie Pole we Wrocławiu oraz w gabinecie prywatnym.

www.wroclaw-psychoterapia.pl
29/10/2025

www.wroclaw-psychoterapia.pl

„Człowiek jest świadom samego siebie, krótkotrwałości życia, faktu narodzin i śmierci człowieka wbrew jego woli, że umrze przed tymi, których kocha, bądź oni umrą przed nim. Świadomość swojej samotności i wyodrębnienia; swojej bezbronności wobec sił przyrody i społeczeństwa – wszystko to czyni jego odosobnione, z niczym nie związane istnienie - więzieniem nie do zniesienia.

Człowiek postradałby zmysły, gdyby z tego więzienia nie mógł się wydostać, zjednoczyć z zewnętrznym światem, z innymi ludźmi.

Całkowite przezwyciężenie swego odosobnienia, samotności jest najgłębszą potrzebą człowieka. Klęska na tym polu oznacza obłęd lub zagładę.

SPOSOBY UCIECZKI są różne i różne przybierają formy.

📌(…) ucieczki przed osamotnieniem szuka się w ALKOHOLIZMIE, NARKOTYKACH. Po zakończonych doznaniach uczucie osamotnienia jest jeszcze większe, stąd pojawia się potrzeba powtarzania danych doznań z jeszcze większą częstotliwością, powodując szybkie „wypalanie” się człowieka. Podobnie rzecz wygląda z DOZNANIAMI SEKSUALNYMI, w wyniku których rodzi się jeszcze większe poczucie izolacji (sam akt seksualny nie jest w stanie jej pokonać).

📌 Innym sposobem ucieczki jest PRZYSTOSOWANIE SIĘ DO STATADA - od 3-go lub 4-tego roku życia dostosowanie się do pewnych norm i wzorców postępowania. Ma miejsce RUTYNA PRACY, RUTYNA ROZRYWKI, jak pisze Fromm: „człowiek staje się ośmiogodzinowcem, jest częścią siły roboczej lub zbiurokratyzowanej armii urzędników czy kierowników”. Gdy dostosowanie do stada nie udaje się, człowiek sięga po alkohol, narkotyki, ucieka w erotomanię.

📌Trzecim sposobem wyjścia z osamotnienia jest DZIAŁANIE TWÓRCZE, gdzie osoba zespala się ze swoim tworzywem reprezentującym zewnętrzny, istniejący poza nim świat. Nie dochodzi jednak do zespolenia ludzi.
Są to tylko częściowe rozwiązania problemu istnienia. Pełne rozwiązanie może być osiągnięte dzięki międzyludzkiemu zespoleniu, poprzez ZJEDNOCZENIE Z INNYM CZŁOWIEKIEM W MIŁOŚCI."

/Izabela Wiśniewska - Miłość w świetle książki Ericha Fromma „O sztuce miłości”/

www.wroclaw-psychoterapia.pl
28/10/2025

www.wroclaw-psychoterapia.pl

"Mechanizmy obronne to sprytne i kreatywne manewry umysłu uwalniające od bólu i intensywnych doznań wywoływanych emocjami. Są tym wszystkim, co robimy, by uniknąć przeżywania emocji podstawowych lub hamujących. Innymi słowy, mechanizmy obronne to emocjonalna ochrona. Istnieje nieskończona liczba sposobów ochrony przed przeżyciami. Mechanizmy obronne przybierają zdrową lub destrukcyjną formę. Niektóre są użyteczne i adaptacyjne, na przykład oglądanie komedii, kiedy potrzebujemy oderwania się od stresującego przeżycia lub myślenie o czymś pozytywnym, by powstrzymać złość lub smutek, kiedy potrzebujemy się skoncentrować. Mimo to stosowanie mechanizmów obronnych szkodzi, jeśli zupełnie tracimy kontakt z uczuciami negatywnie wpływającymi na nasze ciało i mózg.
(...). Powszechnie spotykane mechanizmy obronne to między innymi:
Dowcipkowanie
Sarkazm
Śmianie się
Martwienie się
Rozpamiętywanie
Niejednoznaczność
Zmiana tematu
Unikanie kontaktu wzrokowego
Wywracanie oczami
Mamrotanie
Nierozmawianie
Nadmierna gadatliwość
Niesłuchanie
Zamyślenie
Zmęczenie
Krytykowanie
Perfekcjonizm
Zwlekanie
Nadmierne zaabsorbowanie
Poirytowanie
Negatywne myślenie
Osądzanie innych
Osądzanie siebie
Uprzedzenia
Rasizm
Arogancja
Mizoginia
Przeniesiona agresja (czyli złościsz się na partnera, choć w rzeczywistości jesteś zły/a na swojego szefa)
Zbyt dużo pracy
Odrętwienie
Bezradność
Nadmierne ćwiczenia fizyczne
Objadanie się
Niedojadanie
Bycie tajemniczym
Samookaleczanie
Popadanie w obsesje
Uzależnienia
Myśli rezygnacyjne."

Hilary Jacobs Hendel, „Niekoniecznie depresja”, tłum. Katarzyna Okoń, wyd WUJ
fot Align Towards Spine

www.wroclaw-psychoterapia.pl
27/10/2025

www.wroclaw-psychoterapia.pl

Jeśli psychoterapeuta prowadzący terapię jest ubogi emocjonalnie, lecz nie jest tego świadomy, to w komunikacji z pacjentem nie wesprze jego rozwoju emocjonalnego. Nie ma zewnętrznego kryterium, które zapewniłoby obecność zasobów emocjonalnych albo pozwoliłoby sprawdzić, czy nimi dysponujemy na poziomie wewnętrznym. Pomysł, że konkretna szkoła teoretyczna jest w stanie coś takiego zagwarantować, jest po prostu fałszem zrodzonym z niepewności będącej źródłem instytucjonalnej arogancji. Nie mam nic przeciwko temu, by ktoś, kto chce się szkolić jako psychoterapeuta, szukał terapii; chodzi mi o to, że nie jest ona gwarantem rozwoju emocjonalnego.

Neville Symington
Rozmowa, która uzdrawia, s. 107
Wydawnictwo Instytut Raven

Komentarz: uwielbiam takie wchodzenie w tabu i rozprawianie o szczegółach w tematach niby oczywistych. Jestem oczarowana 🥰

www.wroclaw-psychoterapia.pl
26/10/2025

www.wroclaw-psychoterapia.pl

Zamiast pytania do namysłu - cytat do namysłu:

„Złość może być w zasadzie skierowana jedynie w dwóch kierunkach: do innych lub do siebie. Wyrażaniu jej do innych w niekontrolowany sposób może towarzyszyć świadomość, że krzywdzi to innych. W tej grupie mamy też do czynienia z pacjentami (grupa pacjentów psychopatycznych, czy skrajnie i narcystyczna wściekłość), którzy nie widzą tego, że ich wściekłość lub agresja czynią coś złego. W tej sytuacji pacjent mówi „no przecież tylko tak można doprowadzić ją (żonę) do porządku” albo „sam byłem tłuczony i tylko tak można wychować na porządnego człowieka”. Druga grupa to pacjenci, którzy kierują złość i wściekłość do siebie. Moje doświadczenie pokazuje, że niezależnie, czy pacjenci wyrażają ją na zewnątrz, czy też jej nie widać, to większość z nich w jakiś sposób kieruje ją do siebie. Między innymi w sytuacji oceny używania substancji.”

Bożena Maciek-Haściło, 2018, Regulacja złości w psychoterapii osób uzależnionych.
fot Nirajan

😁
25/10/2025

😁

❤️❤️❤️❤️
23/10/2025

❤️❤️❤️❤️

Zawsze warto szukać pozytywów!!!

www.wroclaw-psychoterapia.pl
21/10/2025

www.wroclaw-psychoterapia.pl

Za każdym „trudnym” zachowaniem stoi pewna historia. 🌱
Czasem widzimy tylko złość, wycofanie, żarty albo potrzebę kontroli. A pod spodem kryją się emocje, których ktoś kiedyś nie mógł zrozumieć i wyrazić –może... lęk, wstyd, tęsknota za zauważeniem, pragnienie bezpieczeństwa? Takie zachowanie bywa trudne dla nas - obok- ale tak naprawdę to komuś jest bardzo trudno doświadczać i być w tych emocjach, czy przeżyciach.

Nie oceniajmy od razu. Patrzmy głębiej. Każdy z nas nosi w sobie jakąś opowieść. 💛

Zobacz.
Zrozum.
Szukaj rozwiązania - nie oceniaj.

🙂😘

20/10/2025

"Mechanizmy obronne to sprytne i kreatywne manewry umysłu uwalniające od bólu i intensywnych doznań wywoływanych emocjami. Są tym wszystkim, co robimy, by uniknąć przeżywania emocji podstawowych lub hamujących. Innymi słowy, mechanizmy obronne to emocjonalna ochrona. Istnieje nieskończona liczba sposobów ochrony przed przeżyciami. Mechanizmy obronne przybierają zdrową lub destrukcyjną formę. Niektóre są użyteczne i adaptacyjne, na przykład oglądanie komedii, kiedy potrzebujemy oderwania się od stresującego przeżycia lub myślenie o czymś pozytywnym, by powstrzymać złość lub smutek, kiedy potrzebujemy się skoncentrować. Mimo to stosowanie mechanizmów obronnych szkodzi, jeśli zupełnie tracimy kontakt z uczuciami negatywnie wpływającymi na nasze ciało i mózg.
(...). Powszechnie spotykane mechanizmy obronne to między innymi:
Dowcipkowanie
Sarkazm
Śmianie się
Martwienie się
Rozpamiętywanie
Niejednoznaczność
Zmiana tematu
Unikanie kontaktu wzrokowego
Wywracanie oczami
Mamrotanie
Nierozmawianie
Nadmierna gadatliwość
Niesłuchanie
Zamyślenie
Zmęczenie
Krytykowanie
Perfekcjonizm
Zwlekanie
Nadmierne zaabsorbowanie
Poirytowanie
Negatywne myślenie
Osądzanie innych
Osądzanie siebie
Uprzedzenia
Rasizm
Arogancja
Mizoginia
Przeniesiona agresja (czyli złościsz się na partnera, choć w rzeczywistości jesteś zły/a na swojego szefa)
Zbyt dużo pracy
Odrętwienie
Bezradność
Nadmierne ćwiczenia fizyczne
Objadanie się
Niedojadanie
Bycie tajemniczym
Samookaleczanie
Popadanie w obsesje
Uzależnienia
Myśli rezygnacyjne."

Hilary Jacobs Hendel, „Niekoniecznie depresja”, tłum. Katarzyna Okoń, wyd WUJ
fot Align Towards Spine

Adres

Legnicka 59a/139
Wroclaw
54-203

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:30 - 20:00
Wtorek 07:30 - 20:00
Środa 07:30 - 20:00
Czwartek 07:30 - 20:00
Piątek 07:30 - 20:00
Sobota 08:00 - 13:00

Telefon

+48508208995

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Okno Psychoterapeutyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Okno Psychoterapeutyczne:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria