Bliskoczuli - Elwira Rogoda

30/10/2025

🌿 Przez dwa dni byłam na szkoleniu z przetwarzania doświadczeń traumatycznych u dzieci i młodzieży prowadzonym przez Marta Piegat-Kaczmarczyk, Pracownia Terapii i Psychoedukacji takim, po którym trudno wrócić do codzienności od razu, bo w głowie zostaje wiele refleksji i wzruszeń.

Dla mnie było to wyjątkowo cenne doświadczenie. Bo kiedy dzieci spotykają się ze swoimi trudnymi wspomnieniami, możemy sprawić, że wyjdą z tego całe i wzmocnione.
I właśnie w tym jest nadzieja. 💛
Dziękuję Marcie za to szkolenie – za ogrom narzędzi, obrazów i pomysłów, które można od razu wprowadzić do pracy.
Oto kilka z nich, które szczególnie zapadły mi w pamięć choć jest o wiele wiele więcej:
- może kontrolować trudne wspomnienie pilotem – zatrzymać, przyspieszyć, ściszyć lub wyłączyć obraz.
- może zamknąć na kluczyk różne elementy wspomnień i wybierać, na które chce spojrzeć – w swoim tempie, w poczuciu bezpieczeństwa.
To właśnie takie drobne, symboliczne gesty pomagają dzieciom odzyskać kontrolę nad tym, co kiedyś było zbyt trudne.
I sprawiają, że w miejscu bólu zaczyna rosnąć siła. 🌱

10/10/2025

Warto przeczytać – dla lepszego zrozumienia doświadczeń rodziców dzieci w spektrum.
To głos tych, którzy każdego dnia towarzyszą swoim dzieciom w drodze do diagnozy — często długiej, pełnej niepewności, ale też nadziei.

Publikacja pokazuje, z jakimi emocjami, trudnościami i potrzebami mierzą się rodzice, kiedy próbują znaleźć odpowiedzi na pytania o rozwój swojego dziecka. To nie tylko raport naukowy, ale poruszający obraz systemu oczami rodziny.

Dla specjalistów – to cenna lekcja empatii i wiedzy.
Dla rodziców – wsparcie i poczucie, że nie są sami. 💙

Pobierz bezpłatnie

Polecamy wersję elektroniczną e-book BEZPŁATNIE! Zapraszamy do nowej publikacji Proces diagnozy spektrum autyzmu u dzieci. Doświadczenia rodziców autorstwa uznanych naukowców i badaczy Ewy Pisuli, Anny Banasiak, Urszuli Barańczuk, Tomasza Gosztyły, Aleksandry Grzeszak, Anny Prokopiak, Agnies...

10/10/2025

Wyobraź sobie, że jesteś w pracy. Dostajesz maila, że od jutra masz używać nowego programu. I to na “wczoraj”. Pierwszy raz go widzisz — wygląda, jakby był napisany po chińsku. Nikt nic nie tłumaczy, tylko mówi:
„To proste, klikniesz tu i działa.”
Siedzisz, klikasz… nie działa. Czujesz, jak spływa ci pot po plecach, kursor ucieka, a w głowie kołacze się jedna myśl:
„Zaraz się wyda, że nic nie umiem. Jestem beznadziejna.” I wtedy szef zagląda ci przez ramię i mówi: „Ej, skup się.”

✨ No to się skupiasz…na tym, że nie możesz się skupić.

I dokładnie to samo dzieje się z dzieckiem, które przy lekcjach słyszy w szkole:
„Przestań się rozpraszać.”
„Weź się w garść.”
„Ile razy mam powtarzać?”
Tylko że ono też ma pot na plecach.
Tylko że zamiast maila – ma zeszyt. A zamiast szefa – dorosłego, który nie widzi, jak bardzo się boi. Czuje się niepewnie.Porównuje się. Widzi, że inni potrafią – a ono nie. I kolejny cios w samoocenę.

Bo lęk to nie lenistwo. To ciało, które mówi: „Teraz nie mogę myśleć. Muszę przeżyć.” Nie da się niczego nauczyć, gdy układ nerwowy działa na pełnych obrotach, a cała energia idzie na przetrwanie – nie na koncentrację.
💭Dziecko nie potrzebuje więcej motywacji. Potrzebuje mniej napięcia.

💡 I wtedy pojawia się pytanie: co można zrobić zamiast „skup się”?
Zacząć od spokoju, nie od presji.- kiedy dziecko jest w napięciu, jego mózg nie słyszy „skup się”. Słyszy „jesteś w niebezpieczeństwie”.
🫶 Zatrzymaj się na chwilę- zamiast gonić, powiedz: „Widzę, że trudno ci się dziś skupić. Co się dzieje w środku?”

🌿 Pomóż ciału się uspokoić kilka głębszych oddechów, przeciągnięcie, kontakt z czymś przyjemnym – to nie fanaberia, to reset układu nerwowego.
💬 Zamień ocenę na ciekawość.Nie „czemu tego nie umiesz?”,
tylko „co sprawia, że to trudne?”.

📚Zaufanie otwiera mózg. Strach go zamyka, nie da się myśleć, kiedy ciało walczy o przetrwanie. Ale można nauczyć ciało, że już nie musi walczyć

25/09/2025

Idzie nowe!
Zostawiam tutaj kawałek siebie – wszystkie historie, wspomnienia, to co było ważne i potrzebne na tamtym etapie…
Zmieniam się ja, zmienia się moja praca i zmienia się też moje miejsce tutaj. 🌿
Dlatego profil niedługo przejdzie metamorfozę – pojawi się nowa nazwa i nowy kierunek. ✨

Dziękuję, że byliście tu ze mną do tej pory – to naprawdę wiele dla mnie znaczy. 💛 I oczywiście zapraszam, żebyście zostali ze mną nadal, już w nowej odsłonie ☺️

07/05/2025

Jestem psychologiem.👩🏼‍🎓Spełniłam swoje marzenie sprzed wielu lat – i wiem, że to właśnie moja droga.

Na studia poszłam z myślą: „jakoś to będzie” – w końcu to nie były moje pierwsze studia. A jednak SWPS totalnie mnie zaskoczył – poziom był naprawdę wysoki. Ten wysiłek, godziny nauki, łzy, stres, ciągła logistyka i łączenie wielu obowiązków, to wszystko było znacznie trudniejsze, niż się spodziewałam. 😅

Ostatni rok był wyjątkowo wymagający – nie tylko dla mnie, ale i dla mojej rodziny dlatego bardzo Dziękuję moim dzieciom za ogromną wyrozumiałość, cierpliwość i to, że każdego dnia były moją największą motywacją, by nie rezygnować z marzeń.❣️

Dziękuję też za wszystkie wspaniałe osoby, które spotkałam na swojej drodze – za wspólną naukę, wsparcie, rozmowy, śmiech (C7 – to było coś wyjątkowego!).

A na koniec – największe podziękowania dla . Za wsparcie, zrozumienie, wiarę we mnie i za to, że byłeś obok, nawet gdy było naprawdę ciężko. Gdyby nie Ty, byłoby to znacznie trudniejsze do zrealizowania.💓

psycholog, studia

23/12/2023

🌟🍽 „Dziecko hałasuje przy stole, a rodzina zaczyna komentować. Znacie to? Nagle w powietrzu unosi się wstyd, poniżenie. A Ty stoisz tam, między krytyką a obroną swojego malucha...”⁣
⁣
💥 Często łatwo jest mówić, trudniej przyjmować - zwłaszcza gdy chodzi o nasze dzieci. Bagatelizowanie takich sytuacji może prowadzić do eskalacji uczuć - zarówno Twoich, jak i Twojego dziecka. Może to nie być łatwe na początku, ale warto trenować ⁣
🔥 🕒 „Warto pamiętać, że w zależności od wieku dziecka, czas oczekiwania na prezenty może być różnie odbierany. Dla trzylatka pojęcie cierpliwego czekania jest jeszcze trudne do zrozumienia. Dlaczego ważne jest jedzenie barszczu czy inne tradycje, gdy tak bardzo chce się już otwierać prezenty?”⁣
⁣
👶 Dla małego dziecka, które dopiero uczy się koncepcji czasu, kluczowe jest dostosowanie oczekiwań do jego poziomu rozwoju. Możecie ustalić, że otwieranie prezentów nastąpi po złożeniu życzeń lub gdy wszyscy usiądą do stołu. Dla młodszych dzieci ważne jest, aby nie wydłużać zbytnio tego czasu.⁣
⁣
📈 Z każdym rokiem możecie stopniowo wydłużać czas oczekiwania, ucząc dziecko cierpliwości i zrozumienia dla rodzinnych tradycji. Ważne jest jednak, aby pamiętać o tłumaczeniu i dostosowywaniu tych oczekiwań do wieku i możliwości dziecka.⁣
⁣
A jak sobie Ty radzisz z trudnymi sytuacjami?

Świętą . Rodzina . Dzieci . Rozmowy

08/11/2023

Dodaj opis…Małe bąbelki, które przemykają między zabawkami mają nieskończoną energię do wszystkiego... oprócz sprzątania. ;)  A Ty? Ty w kółko jak mantrę powtarzasz: "Posprzątaj to, posprzątaj tamto". I co? I nic. Cisza. Bałagan kwitnie i rozrasta się jak miejska dżungla.
Znasz to?

Ale słuchajcie, mam dla Was (ja też go stosuje non stop) takie domowe ABC sprzątania:
A - jak "Analiza". Dziecko musi się nauczyć planowania sprzątania. Oj musi. Ale żeby nauczyć, trzeba pokazać. Więc najpierw pokazujemy jaki przedmiot ma swoje miejsce - najlepiej w formie zabawy. 

B - jak "Budowanie samodzielności". Najpierw pokazujemy jak/gdzie włożyć samochody do pudełka, następnie przekazujemy obowiązek dziecku. Przypominamy i powoli  opuszczamy kontrolę. Stopniowo, nie od razu. Tak jak w disco polo - najpierw leci intro, a potem dopiero refren. ;) 

C - jak "Cierpliwość". Posegregujcie wspólnie, wyznaczcie miejsca. A potem pozwól im na trochę chaosu. Niech będą kapitanami własnych pokoi. Ty tylko od czasu do czasu przychodzisz i przypominasz 
Gdy widzisz, że stres zaczyna przeciekać przez każdą pękniętą myśl, czas na przycisk "pause",  czasami lepiej jest wybrać ciszę niż orkiestrę narzekań

Temperament. Oj, to jest to. Ty lubisz porządek, system, a Twoje dziecko to mały agent chaosu. :) Czasami chodzi o to, by znaleźć wspólny język. Czasem o to, by zrozumieć, że różnimy się. I to jest ok.❣️Możesz obniżyć oczekiwania, zaakceptować bałagan i zrozumieć, że świat się nie zawali, jeśli klocki zostaną na dywanie.

❣️Porządek w duszy ważniejszy jest niż porządek w pokoju. I czasem trzeba po prostu złapać oddech, wyjść na chwilę, zaśpiewać swoją ulubioną piosenkę i dać temu wszystkiemu czas i nabrać innej perspektywy. 

Z miłością i nieporządkiem w tle
Elwira