Psychodietetyk Agnieszka Izbicka

10/10/2025

Szczególny dzień. 10-ty października, Dzień zdrowia psychicznego, dbajcie o siebie 🍀

05/08/2023

Dokształcać się można wszędzie, także na Pol'and'Rock Festiwal. W trakcie prelekcji "Zauważ, zrozum, zareaguj" na stoisku SWPS.

09/05/2022

🍀🍀🍀 Nowy tydzień, nowe plany, zadania, cele. Życzę wszystkim spełnienia i niech każdy odnajdzie w nim to czego szuka. Bądźcie dla siebie wyrozumiali i troskliwi. Zadbajcie o każdą część siebie która wymaga uwagi i miłości. 🍀🍀🍀

06/04/2022

🍀🍀🍀 Czy wiecie, że 6 kwietnia przypada Międzynarodowy Dzień Sportu dla Rozwoju i Pokoju?
To właśnie dzisiaj mija dziewięć lat od momentu ogłoszenia święta przez ONZ. Wiele organizacji sportowych czyni ten dzień okazją do podkreślenia ważnej roli sportu w społeczeństwie, wspieraniu dialogu, integracji społecznej i pokoju. Jest to dobry moment aby przypomnieć, że wszelka aktywność fizyczna nie tylko przyspiesza proces odchudzania i redukcji wagi. Odpowiednio dobrana forma ruch, czyli taka która sprawia nam przyjemność w naturalny sposób podnosi poziom serotoniny (hormon szczęścia) i obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), a pamiętajmy, że wysoki poziom kortyzolu nie sprzyja odchudzaniu. Ponadto aktywność fizyczna wzmacnia nasz układ immunologiczni, dzięki temu jesteśmy odporniejsi na wszelkie infekcje, wirusy, choroby. Ponadto obniżamy ciśnienie krwi i poziom adrenaliny. Sport wpływa na nasze zdrowie psychiczne, będąc aktywnym ruchowo zwiększamy poziom serotoniny, jesteśmy bardziej odprężeni i pozytywniej nastawieni na ewentualne zmiany.
Przed podjęciem aktywności fizycznej warto sprawdzić czy nasze ciało jest odpowiednio nastrojone i przygotowane. Dzięki temu będziemy mieli pewność na jaki wysiłek fizyczny możemy sobie pozwolić, ale również uchronimy się przed ewentualną kontuzją. W tej diagnozie zdecydowanie można liczyć na Daniela. Fantastycznego, profesjonalnego pełnego pasji i empatii fizjoterapeutę. Mogliście już go poznać we wcześniejszym poście, a tutaj znajdziecie do niego kontakt 👇
https://www.facebook.com/search/top?q=fizjon%20daniel%20gunia
www.instagram.com/fizjon.daniel.gunia/
Przy okazji Święta i nie tylko pamiętajmy, że wszelkie zmiany które chcemy wprowadzić w życie wymagają odpowiedniego podejście. Dla mnie gwarantem sukcesu jest połączenie spokoju umysłu, odpowiedniej diety oraz odpowiedniej aktywności fizycznej. Jeśli nie wiesz jak się do tego zabrać, a masz już dość kolejnych prób kończących się porażką, zapraszam serdecznie 😊

Agnieszka
🍀🍀🍀

https://docplanner.znanylekarz.pl/ #/calendar/week

30/03/2022

🍀🍀🍀

Dzień doberek❗👋
Doskonale wiecie, że w swojej pracy największy nacisk kładę na globalne podejście do problemów pacjenta, a więc musi wszystko grać strukturalnie, emocjonalnie i biochemicznie 😉🧐

Mogę śmiało powiedzieć, że ludzie z pasją odnajdą się zawsze i wszędzie, toteż udało mi się nawiązać współpracę z Agnieszką, która jest Psychodietetykiem❗🍀🤓

Niesamowita, empatyczna i naładowana pozytywną energią, niczym tankowce z ropą, które już wypływają do Nas z USA, Kobieta, która z wielkim zaangażowaniem podchodzi do każdego pacjenta❗ Korzystając ze swojego bogatego doświadczenia i wiedzy, układa kompleksowy proces leczenia, przez który przeprowadza każdego swojego podopiecznego i osiąga niesamowite rezultaty❗🧘‍♀

Już czuję to niesamowite uczucie, coś tego typu, kiedy w wieku 6 lat czekałem na poranek 6 grudnia i oczywiście prezenty od Mikołaja❗ Kojarzycie, cnie❓😁
Nie mogę doczekać❗ Będziemy się genialnie uzupełniać, a to wszystko z największą korzyścią dla Was Moi Drodzy❗ No to odpalamy zdrowie, jeszcze bardziej kompleksowo❗ 🔛

Agnieszkę znajdziecie 👇 tutaj 👇
www.instagram.com/psycho.dietetyk.wroclaw/
www.facebook.com/Psychodietetyk-Agnieszka-Izbicka-586764631834806

A ja zapraszam Was do śledzenia mojego Insta no i oczywiście na www:
www.instagram.com/fizjon.daniel.gunia/
fizjon.pl/ 😁
3majcie się zdrowo Kochani❗
Daniel❗

17/11/2021

🍀🍀🍀 Czas na zmianę, ale jak?
Przede wszystkim nic na „hura”. Zmiana nawyków to najważniejsza kwestia w procesie odchudzania i może zająć sporo czasu. Ile? Zależy od naszego przekonania, wiary, determinacji, motywacji, samokontroli i można by tak wymieniać…
Ważne, aby dobrze wszystko było zaplanowane w naszej głowie i przekonaniem, że robimy to dla siebie i naszego zdrowia. Zmiana żywienia, powinna być naszą decyzją, a nie otoczenia. Konieczne jest postawienie sobie realnych, mierzalnych celów. Można powiedzieć, że zmiana nawyków to tworzenie nowego zdrowego życia do samego jego końca. 🍀🍀🍀

13/08/2021

🍅🍳🥚 Szakszuka, pyszne połączenie na śniadanie lub kolację. Pomidory, cebula, jajka, bazylia i przyprawy. Czego chcieć więcej, od szybkiego, smacznego i sycącego posiłku. 🥚🍳🍅

30/06/2021

🍓🍓🍓 Jeszcze słów kilka póki sezon trwa 🙂 Truskawki, kto ich nie lubi lub nie może jeść… niech żałuje, bo jest czego.
Dlaczego? Bo to prawdziwa bomba witaminowa polecana szczególnie osoba chorym na anemię. Zwierają dużo żelaza oraz wit. C. Wystarczy zjeść 1 szklankę tych cudownych owoców aby dostarczyć sobie 120 % zapotrzebowania na wit. C. Są nisko kaloryczne w 100 g jest zaledwie 32 kcal. Ponadto mają niski indeks glikemiczny IG=40, polecane osobą z insulinoopornością i cukrzycą. Bogate są również w błonnik oraz witaminy: B6, A, K, E, Tiaminę i Niacynę.
Znajdziemy w nich minerały takie jak:
magnez, fosfor, wapń, cynk, potas. W skład nich wchodzą flawonoidy które pomagają obniżyć ciśnienie, a są nimi: katechiny, antocyjany, kemferol i kwaceryna.
Ponadto:
• chronią przed nowotworami,
• usprawniają system odpornościowy,
• poprawiają apetyt,
• są moczopędne, polecane osobą z chorobami nerek,
• zalecane osobą cierpiący na reumatyzm,
• odkwaszają organizm,
• wspomagają leczenie zmian wątrobowych,
• zmniejszają ryzyko chorób serca,
• leczą ból gardła i chrypkę,
• chronią błonę śluzową,
• mają działanie odchudzające,
• łagodzą stany zapalne,
• obniżają ciśnienie krwi.
Jedzmy te pyszne owoce póki sezon trwa. Warto jednak pamiętać, że mrożone zachowują swoje
właściwości, natomiast poddane obróbce termicznej tracą witaminę C. 🤗

10/06/2021

🍓🍓🍓Przepyszny, zdrowy i szybki w przygotowaniu. Poleca się np. jako drugie śniadanie lub dodatkowy posiłek po lekkim treningu. Zawiera +/- 240 kcal bogaty jest w żelazo, magnez, błonnik, oraz witaminy i minerały.
Koktajl truskawkowy z płatkami owsianymi i miodem🍓🍓🍓.
Składniki:
☑️1 szklanka mleka 2% (lub kefiru),
☑️ 6 dużych truskawek,
☑️ 3 łyżeczki płatków owsianych,
☑️ 1 łyżeczka miodu.
Przygotowanie:
Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę i gotowe 😊

Smaczności 😊

12/05/2021

🍀 🍀🍀W drodze do zmian warto pamiętać o tym co ważne🍀🍀🍀
„Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać”.
~ Ryum Jim

30/04/2021

🥗🍅🥦 Bardzo lubię kiedy przygotowanie posiłku nie wymaga przysłowiowego "stania przy garach", dlatego z cyklu "szybko, zdrowo, kolorowo" poleca się sałatka "na winie". Takie danie sprawdzi się o każdej porze dnia, a ponadto dostarczy mnóstwo witamin, minerałów oraz aminokwasów. Mamy w niej brokuły, jajka, pomidory, rukolę, ogórek zielony, słonecznik prażony, kiełki oraz sos vinegrette. Smaczności 🥗🍅🥦

29/04/2021

🍀🍀🍀 „Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na zdrowe odżywianie, prędzej czy później będą musieli znaleźć czas na chorobę”. ~ Edward Stanley 🍀🍀🍀