Alicja Dworowska HeartMath Coaching • Redukcja Stresu

Alicja Dworowska HeartMath Coaching • Redukcja Stresu Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Alicja Dworowska HeartMath Coaching • Redukcja Stresu, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Wroclaw.

Certyfikowana Coach HeartMath® • Redukcja Stresu • Odporność • Przywództwo
🖇️ Dla osób przeciążonych presją: więcej jasności, spokoju, mocy decyzji
🏆 400+ h pracy | ex-CFO |18 lat w biznesie
📌 sesje 1:1 | warsztaty i szkolenia dla firm | e-book

Czasem jedna kobieta potrafi zmienić sposób, w jaki inna widzi samą siebie. To może być jedno słowo wsparcia, jeden kome...
08/03/2026

Czasem jedna kobieta potrafi zmienić sposób, w jaki inna widzi samą siebie.

To może być jedno słowo wsparcia, jeden komentarz, jeden gest czy jeden ciepły uśmiech.

Po wczorajszym wydarzeniu została ze mną właśnie ta myśl: jak ogromną rolę w naszym rozwoju odgrywają… inne kobiety 🤝.

Nie tylko wtedy, gdy dzielą się swoimi sukcesami i inspirują. Ale także wtedy, gdy mają odwagę mówić o trudnościach, zwątpieniach i momentach, kiedy droga była pełna wybojów i wydawała się daleka od obranego celu.

W wielu historiach usłyszanych wczoraj na scenie powtarzał się ten sam wątek – to często inne kobiety były tymi, które pierwsze zauważały, że ktoś potrzebuje wsparcia, zatrzymania albo po prostu wiary w siebie.

Dla mnie to kobiety od zawsze były inspiracją do działania dla innych: moja prababcia, moje babcie i moja mama z pokolenia na pokolenie przekazywały ten gen wspierania innych, zarówno kobiet jak i mężczyzn, który i ja ja odziedziczyłam.

Wczorajsze spotkanie przypomniało mi o wszystkich wspaniałych kobietach w moim rodzie, o tym jak ważna jest życzliwa obecność i wzajemne wzmacnianie się.

W mojej pracy z liderami często rozmawiamy o Executive Presence – o tym, jak budować wpływ i autorytet. Wczorajszy dzień utwierdził mnie w przekonaniu, że najsilniejszy fundament tej obecności buduje się właśnie na autentyczności. Prawdziwa siła liderów bierze się z odwagi bycia „widzianymi” takimi, jacy jesteśmy i z umiejętności dostrzegania mocy w innych.

Pamiętajmy, że nasza obecność ma znaczenie nie tylko przez to, co osiągamy, ale przez to, jak inni czują się w naszym towarzystwie.

Każda z nas może być tą jedną kobietą, która zmieni sposób, w jaki inna widzi samą siebie.

Dziękuję i za stworzenie przestrzeni do wartościowych rozmów o kobietach, dla kobiet i z udziałem wyjątkowych mężczyzn ✨.

19/02/2026

Jeśli po całym dniu decyzji masz ochotę tylko usiąść na kanapie i już się do wieczora z niej nie ruszać, to wcale nie oznacza, że z Tobą jest coś nie tak.

💬 Czemu ja jestem ciągle zmęczona?

💬 Po pracy nie mam już przestrzeni na nic.

💬 W weekend nie regeneruję się, tylko odsypiam, a potem przychodzi poniedziałek i wszystko zaczyna się od nowa…

Takie zdania słyszę od moich klientów niemal codziennie.

To rzadko jest kwestia organizacji czasu.
I jeszcze rzadziej braku kompetencji.

Te zdania to jasny sygnał, że układ nerwowy przez dłuższy czas pracował w trybie przetrwania.

W tym trybie nadal można działać.
Dowodzić projekty.
Podejmować decyzje.
Ale wszystko do czasu.

Bo z czasem spada nasza jakość koncentracji, mocno zmniejsza się cierpliwość, a nasze pole widzenia zaczyna się coraz bardziej zawężać.

Odporność w praktyce oznacza zdolność systemu do powrotu do równowagi po napięciu.

A kiedy wraca równowaga, to decyzje, które podejmujemy zaczynają wyglądać inaczej i być faktycznie nasze, bo stoi za nimi energia do działania i tworzenia.

To nie przypadek, ale kwestia świadomej, systematycznej pracy z układem nerwowym.

Od pracy z regulacją zaczyna się długofalowe realizowanie celów i nasza skuteczność.





09/02/2026

Pod presją nasze kompetencje nie znikają.
Zmniejsza się dostęp do kory przedczołowej czyli obszaru mózgu 🧠 odpowiedzialnego za to, czego dziś najbardziej potrzebujemy:
• jasności myślenia,
• szerszej perspektywy,
• regulacji naszych reakcji na to, co nas spotyka.

Gdy napięcie staje się chroniczne, układ nerwowy przełącza się w tryb ochronny.

Co to oznacza w praktyce?
Pole widzenia się zawęża.
Decyzje stają się szybsze, ale podejmowane są pobieżnie.

Wówczas nasz organizm wybiera to, co jest mu dobrze znane, zamiast tego, co jest dla nas strategicznie ważne.

Dlatego stan układu nerwowego czy tego chcemy czy nie - jest naszym kompasem w świecie ciągłych zmian.
Jest infrastrukturą naszych decyzji i to od jego regulacji zależy kierunek, w którym będziemy podążać.

Regulacja to odzyskanie dostępu do zasobów, które już masz 🙌.

Jeśli chcesz działać z miejsca wewnętrznego spokoju i stabilności, a nie reaktywności, to zapisz tę rolkę i wróć do niej w momencie przeciążenia.





Patrząc na zamarznięte morze w ostatnich dniach, myślałam o sile, która jeszcze chwilę wcześniej walczyła o swój brzeg. ...
09/02/2026

Patrząc na zamarznięte morze w ostatnich dniach, myślałam o sile, która jeszcze chwilę wcześniej walczyła o swój brzeg. A potem nagle zatrzymała się w ruchu i zamarzła.

Z zewnątrz wygląda to spektakularnie.
Ale wewnątrz?
Wyobrażam sobie, że walka o dostęp do powietrza ciągle trwa.

Podobnie jest dziś w wielu organizacjach.

Walka o wynik.
Seria decyzji podejmowanych w pośpiechu.
Zmiany personalne.
Niepewność jutra, która przychodzi z zewnątrz.

To wszystko sprawia, że coraz trudniej o spokój,
a znacznie łatwiej o przeciążenie, które kończy się jednym z 3F, tutaj akurat zamrożeniem (freeze).

Tylko że to, co kryje się pod tym zamrożeniem, nie znika.

Zaczyna za to wpływać na jakość decyzji albo na ich brak.
Na czekanie.
Na przeczekiwanie.
Na nadzieję, że "samo się odmieni".

A to tak nie działa.

Zespół, który ma przestrzeń na małe kroki w kierunku budowania odporności, potrafi odnaleźć na nowo swój rytm, energię i motywację do działania.

Czasem największą zmianą jest pozwolić sobie znów ruszyć...wcale nie szybciej, ale spokojniej i bardziej świadomie.

-------------------------------
🖇️ Wspieram liderów i zespoły w budowaniu odporności psychicznej, spokoju i skutecznej komunikacji. Była CFO, dziś łączę neuronaukę, metodę HeartMath® i praktykę przywództwa.

Od liderów oczekuje się niezawodności.Często jednak tę niezawodność mylimy z ignorowaniem sygnałów przeciążenia, które w...
22/01/2026

Od liderów oczekuje się niezawodności.
Często jednak tę niezawodność mylimy z ignorowaniem sygnałów przeciążenia, które wysyła nam ciało.

W świecie wysokiej odpowiedzialności najłatwiej jest „działać dalej”, „robić jeszcze więcej”.
Najtrudniej jest jednak powrócić do miejsca, z którego widać więcej.

Odporność to wcale nie jest wytrzymałość.
To zdolność systemu do powrotu do równowagi ⚖️.

Regulacja nie jest dodatkiem do przywództwa.
Jest tak naprawdę jego fundamentem.

Jeśli ten język z Tobą rezonuje - możesz tu zostać 🤍.





"Czuję się jak pilot odrzutowca, który nigdy nie ląduje."To zdanie usłyszałam jakiś czas temu od jednego z liderów finan...
19/01/2026

"Czuję się jak pilot odrzutowca, który nigdy nie ląduje."
To zdanie usłyszałam jakiś czas temu od jednego z liderów finansów. I coraz częściej słyszę różne wersje tego zdania w rozmowach z osobami na stanowiskach decyzyjnych.

To uczucie nie wynika z braku kompetencji.
Jest ono efektem długotrwałej presji, szybkiego tempa i dużej odpowiedzialności, które z czasem zawężają dostęp do jasności myślenia i jakościowego przywództwa, którego zwłaszcza dziś bardzo potrzebujemy.

Z takich rozmów - prowadzonych przeze mnie z liderami, z uważnego słuchania ich doświadczeń, pytań i konkretnych sytuacji, a także z moich własnych obserwacji - powstał mój artykuł w najnowszym numerze magazynu 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐙𝐚𝐫𝐳ą𝐝𝐳𝐚𝐧𝐢𝐞.

Piszę w nim o tym, dlaczego:
→ odporność to nie to samo co „wytrzymałość”,
→ spokój lidera jest dziś twardą kompetencją zarządczą,
→ regulacja układu nerwowego staje się realną przewagą w przywództwie.

Jakość podejmowanych decyzji, wpływu i relacji wcale nie zaczyna się od realizacji strategii, ale zaczyna się tak naprawdę od stanu, w którym w danym momencie znajduje się lider.

Dlatego o warunki sprzyjające regulacji i spokojowi warto zadbać w organizacji już teraz... zanim to presja zacznie podejmować decyzje zamiast nas.

Magazyn Controlling i Zarządzanie dostępny jest w wersji papierowej w sieci salonów empik lub w formie elektronicznej:
https://controllingzarzadzanie.presspad.store/read/46778

-------------------------------
🖇️ Wspieram liderów i zespoły w budowaniu odporności psychicznej, spokoju i skutecznej komunikacji. Była CFO, dziś łączę neuronaukę, metodę HeartMath® i praktykę przywództwa.

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

https://www.naffy.io/alicja-dworowska

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alicja Dworowska HeartMath Coaching • Redukcja Stresu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram