Agnieszka Rapak - Odzyskaj Skrzydła

16/07/2025

doszłam do ściany… - często słyszę właśnie takie wypowiedzi od osób Wypalonych Zawodowo🔥

Kiedy jednak zaczynamy dalszą rozmowę pojawia się dialog: „jeszcze wytrzymam”, „jeszcze trochę”… „tylko dokończę”, „nie mogę im tego zrobić”….

Jak wiele jesteśmy w stanie wytrzymać dla jakiejś tam wszczepionej nam idei? albo z lęku przed „jak ja sobie poradzę”…?

Tymczasem zapominamy o sobie…

o tym, że nasze zasoby są wyczerpywalne, że nasze Zdrowie jest Ważne!

Nie czekaj aż się całkiem Wypalisz i nie będziesz miała sił wstać rano z łóżka!

Możesz zacząć dbać o siebie od dzisiaj, by nie tylko się nie wypalać
ale by Rozkwitać jak moje Hortensje💗

Chodź, razem poszukajmy rozwiązań. Często są na wyciągnięcie ręki. Wszystko zaczyna się od zmiany myślenia!

Pozdrawiam
Agnieszka
tel. 604 112 788

Profilaktyka i Wychodzenie z wypalenia

16/07/2025

Coś we mnie pękło… mam już dość… naprawdę dość… doszłam do ściany… - często słyszę właśnie takie wypowiedzi od osób Wypalonych Zawodowo🔥

Kiedy jednak zaczynamy dalszą rozmowę pojawia się dialog: „jeszcze wytrzymam”, „jeszcze trochę”… „tylko dokończę”, „nie mogę im tego zrobić”….

Jak wiele jesteśmy w stanie wytrzymać dla jakiejś tam wszczepionej nam idei? albo z lęku przed „jak ja sobie poradzę”…?

Tymczasem zapominamy o sobie…

o tym, że nasze zasoby są wyczerpywalne, że nasze Zdrowie jest Ważne!

Nie czekaj aż się całkiem Wypalisz i nie będziesz miała sił wstać rano z łóżka!

Możesz zacząć dbać o siebie od dzisiaj, by nie tylko się nie wypalać
ale by Rozkwitać jak moje Hortensje 💗

Chodź, razem poszukajmy rozwiązań. Często są na wyciągnięcie ręki. Wszystko zaczyna się od zmiany myślenia!

Pozdrawiam
Agnieszka
tel. 604 112 788

www*agnieszkarapak*pl

Wypalenie zawodowe - Wypalenie Życiowe
Profilaktyka i Wychodzenie z wypalenia

09/04/2025

Dlaczego się Wypalamy⁉️

"Kiedy jesteś w zgodzie z samym sobą i kochasz siebie, jest praktycznie niemożliwe, aby zrobić sobie coś destrukcyjnego." - Wayne Dyer

Jeśli jesteśmy Wypaleni oznacza to, że już od dłuższego czasu nie słuchaliśmy siebie… prawdziwego siebie…

Za to stawialiśmy na piedestale Opinie i Oczekiwania innych.

Przestaliśmy dbać o siebie z życzliwością i troską...

Stawialiśmy siebie na samym końcu.

I pewnie znajdziemy wiele argumentów na usprawiedliwienie: nie było wyjścia, tak trzeba było, tak wszyscy robią, nie mogę stracić pracy, boję się zmiany, trzeba ciężko pracować... itd.

Ale zapominamy o jednym - bez zdrowia nie zajedziemy za daleko. W końcu nasz silnik odmówi posłuszeństwa...

Wg. badań, czym dłużej zwlekamy z sięgnięciem po pomoc, tym trudniej będzie zregenerować nasze siły. Wypalenie nie jest wymysłem, lecz realnym zagrożeniem dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego!

🌿Zatrzymaj się więc na chwilę i zadbaj o regenerację swojej baterii życiowej!

Dzięki sesjom coachingu na nowo poukładasz siebie i swoją pracę.
💗 Odzyskasz siebie i swoje skrzydła!

Napisz do mnie: kontakt@agnieszkarapak.pl

👉Coaching wypalenia zawodowego i satysfakcji z pracy
👉Coaching wypalenia życiowego

17/12/2024

Odzyskaj Skrzydła❗ ... bo każdy z nas rodzi się ze skrzydłami...
ale już nie każdy pozwala się im rozwinąć...

Być może wciąż wątpisz w siebie? i pozwalasz by szanse przechodziły Ci obok nosa... tkwisz wciąż tam, gdzie jest Ci źle?

i nie ważne czy to relacja, praca, styl życia... ważne, że jest to dalekie od tego, czego pragniesz...

A może pozwalasz by to opinie innych dyktowały Ci jak masz żyć?

Wiedz, że każdy z nas rodzi się ze skrzydłami a 'skrzydła służą do latania'. Właściwi ludzie pomogą Ci je rozwinąć❗

💗Możesz Odzyskać swoje Skrzydła, możesz wzmocnić Pewność Siebie i sprawić, by poczuc że żyjesz wkoncu własnym, satysfakcjonującym życiem. Jak by to było?

Zapraszam Cię do takiej podróży!

✍ Napisz do mnie: kontakt@agnieszkarapak.pl

wypalenie zawodowe - trudne relacje

Pozdrawiam
Agnieszka

15/08/2024

ODPOCZYNEK - niby takie proste, przyjemne i lekkie a jednak...

Wielu z nas nie potrafi odpoczywać lub nie pozwala sobie na ten luksus. Co Ciebie powstrzymuje przed zaplanowaniem czasu tylko dla siebie?

✅ Na sesjach z klientami słyszę:

Zajęty znaczy ważny, potrzebny, zajmujący się ważnymi sprawami.

Odpoczywający to leń, nierób...

Czas na odpoczynek to strata czasu, to marnotrawstwo czasu...
Jak zwolnię to przecież nic nie osiągnę...
A co powiedzą inni...
Jeszcze nie zasłużyłam...
Jeszcze tylko to zrobię...
Nie mogę ich zawieść...
Jak zrobię wszystko to odpocznę ...
Jak osiągnę swój cel odpocznę...
Później...

✅ Znajdujesz się wśród tych wypowiedzi?

👉 Żałujemy uzupełnić swoje zasoby energetyczne a jednocześnie nie wahamy się doładować baterii swojego telefonu, kiedy jej stan jest niski! Absurd, prawda?

I może to, co powiem to frazes, ale odpoczynek jest niezbędny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Bez zatankowania nie pojedzie nawet samochód ❗️

Jak zadbasz o siebie dziś i w ten długi weekend?
A jak dbasz o siebie w ciągu tygodnia?

🌿 A jeśli czujesz, że potrzepujesz wsparcia w temacie by być częściej dla siebie, bliżej balansu i harmonii, zapraszam na sesje online.

Napisz do mnie: kontakt@agnieszkarapak.pl

Dobrego czasu dla Ciebie 💗

09/07/2024

Zapraszam do przeczytania artykułu, w którym dzielę się swoim doświadczeniem
o tym jak wnosić do naszego życia Świeżość i Witalność🌱kiedy zmagamy się z rutyną.

Codziennie idziesz do pracy tą sama drogą. I każdego dnia zaczynasz pracę z myślą, że nie czeka Cię dziś nic nowego... Rutyna jest jednym z głównych powodów wypalenia zawodowego. Z drugiej strony może dawać poczucie bezpieczeństwa i stabilności. – W różnych okresach życia potrze...

04/07/2024

„Polegaj na sobie; nikogo nie naśladuj. Własny talent możesz dawać w każdej chwili, razem ze skumulowaną siłą pracy całego życia; ale talent zapożyczony będzie zawsze nietrwały i połowiczny... Rób co tobie przeznaczone; wtedy żadne nadzieje nie będą zbyt wygórowane, a żaden czyn zbyt śmiały.”

Jon Kabat-Zinn

Ten cytat bardzo, bardzo wpasowuje się w wizję mojej pracy, w harmonii ze sobą 💗

Fot. .aws

01/03/2024

Jak przestać się zamartwiać? jak przestać krytykować się w myślach?

Bo któż z nas tego nie robi? 😉
Niestety praktykowanie tego w nadmiarze oddala nas od życia jakim chcemy żyć! Oddala od Dobrego Życia!

Wczoraj i dziś spędziłam czas na szkoleniu z Russem Harrisem.
Uczyłam się kolejnych technik radzenia sobie z sabotującymi myślami.

Mam nadzieję, że dzięki temu będę jeszcze bardziej inspirować Was i siebie do Życia Dobrym Życiem! 💗 do życia o wyrazistym smaku!

Pozdrawiam Was Kochani!
Agnieszka

10/01/2024

Co to dla Ciebie znaczy?

03/01/2024

Dziękuję za miłe słowa 🤩 Miło jest mi, gdy dzielicie się swoją opinią :)

09/10/2023

Kiedy zaczynasz patrzeć w stronę słońca, cień pada za Tobą❗

👉 Na czym zwykle koncentrujesz uwagę? na przeszkodach czy możliwościach?

👉 Dokąd Cię prowadzi ten sposób myślenia?
czy tam, gdzie chcesz iść...?

Chodź razem ze mną i zacznij podążać w kierunku słońca - Lepszego Życia i Pracy dla Ciebie 💗

Miłego tygodnia, mimo niesprzyjającej pogody 😉 💗
Agnieszka Rapak

28/06/2023

Znasz te myśli? ...paskudne, dołujące, słowa jak trucizna... 🔥

Te myśli wpływają na nasze samopoczucie emocjonalne i fizyczne, a przede wszystkim rujnują nasze poczucie własnej wartości.

Podcinają nam skrzydła w każdej sferze naszego życia... w relacjach, pracy, biznesie, samorealizacji 😞

Blokują nasze działania, wstrzymują podejmowanie decyzji, prowadzą do wycofania i kurczenia się, kurczenia...

Nasze cele stają się coraz odleglejsze a my coraz słabsi.... Skupiamy się na naszych potknięciach i znikamy, znikamy, topniejemy... słabniemy. To droga DONIKĄD❗

Jeśli masz skłonność do nadmiernej samokrytyki, porównywania się z innymi, kwestionowania swoich umiejętności, to wiedz, że zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka💗

bez względu na naszą przeszłość!

Wierzę, że każdy z nas stanowi ziarno wielu zasobów i może rozkwitnąć niczym kwiat magnolii 🪷

Podejmując się świadomej pracy nad sobą możemy nauczyć się na nowo Samoakceptacji i Doceniania siebie. To wiele zmienia! to zmienia jakość naszego życia! 💗

„Jeśli jesteś w stanie być sobą to nie masz konkurencji. Wszystko, czego potrzebujesz, to stopniowe zbliżanie się do tej esencji siebie.” - Barbara Cook

Chodź, odkryjmy razem Twoje wewnętrzne piękno 💗
Agnieszka