Agnieszka Rapak - Odzyskaj Skrzydła

28/10/2025

Kwiat w toksycznym błocie... i żywy trup... Znasz to?

"Twoja świadomość właściwej drogi kariery może być ukryta głęboko pod wieloma warstwami kulturowych przekonań. Ale wciąż tam jest, jak kwiat, który próbuje zakwitnąć w toksycznym błocie.
Jeśli wciąż będziesz się opierać swoim szczerym impulsom, powoli zdasz sobie sprawę, ze to co robisz, by zdobyć pieniądze na utrzymanie, zamienia cię w żywego trupa." - M. Beck

Nie jest łatwo wyrwać się z węzłów przekonań o tym jaka powinna być praca, jacy powinniśmy być my, co wypada, co nie wypada, powinno, nie powinno się... lecz jeśli kręcimy się tylko wokół tego, usychamy...

Stajemy się w końcu żywymi trupami 😞

A przecież można Wybrać inaczej... i wyjść z toksycznego błota... i pozwolić sobie Kwitnąć🌹

Kiedy ostatnio czułaś w sobie kwitnięcie?

Kobietki, dbajmy o siebie ❤️

07/08/2025

Moja praca nie ma sensu! - Nuda w Pracy - O syndromie Boreout 🔥

Większość z Was, których poznałam doświadcza wypalenia zawodowego wynikającego m.in. z przeciążenia pracą i braku wsparcia. Tak to jest najczęstsza zmora naszych czasów!

Ale co kiedy praca trąci nudą, brakuje w niej wyzwań, czujemy się niedocenieni, niezauważeni?

Czy to syndrom Boreout?🔥Możesz wtedy odczuwać chroniczne znudzenie i brak satysfakcji z tego co robisz. Pojawiają się też myśli: czy moja praca komukolwiek służy? czy ma sens?

👉Sprawdź objawy Boreout:
- brak motywacji i nikłą energia do zadań
- zobojętnienie i apatia
- problemy ze snem
- problemy z koncentracją
- zapominanie i popełnianie błędów
- brak satysfakcji z tego co robisz
- objawy fizyczne ze strony ciała np. bóle głowy

Jeśli jesteś w tym stanie sięgnij po profesjonalną pomoc,
👉 by nie pogłębiać swoich problemów zdrowotnych
👉 by na nowo poczuć Nadzieję na satysfakcjonującą pracę,
👉 by podjąć skuteczne działania aby poczuć, że moja praca ma Sens!

Zmiana na lepsze i satysfakcjonujące jest możliwa! 🌿

Chodź ze mną by na nowo rozpalić ogień w swoim sercu!💗

Pozdrawiam,
Agnieszka
tel. 604 112 788

P.s. pogoda nas nie rozpieszcza ale trzeba łapać każdą chwile wytchnienia dla siebie

16/07/2025

doszłam do ściany… - często słyszę właśnie takie wypowiedzi od osób Wypalonych Zawodowo🔥

Kiedy jednak zaczynamy dalszą rozmowę pojawia się dialog: „jeszcze wytrzymam”, „jeszcze trochę”… „tylko dokończę”, „nie mogę im tego zrobić”….

Jak wiele jesteśmy w stanie wytrzymać dla jakiejś tam wszczepionej nam idei? albo z lęku przed „jak ja sobie poradzę”…?

Tymczasem zapominamy o sobie…

o tym, że nasze zasoby są wyczerpywalne, że nasze Zdrowie jest Ważne!

Nie czekaj aż się całkiem Wypalisz i nie będziesz miała sił wstać rano z łóżka!

Możesz zacząć dbać o siebie od dzisiaj, by nie tylko się nie wypalać
ale by Rozkwitać jak moje Hortensje💗

Chodź, razem poszukajmy rozwiązań. Często są na wyciągnięcie ręki. Wszystko zaczyna się od zmiany myślenia!

Pozdrawiam
Agnieszka
tel. 604 112 788

Profilaktyka i Wychodzenie z wypalenia

16/07/2025

Coś we mnie pękło… mam już dość… naprawdę dość… doszłam do ściany… - często słyszę właśnie takie wypowiedzi od osób Wypalonych Zawodowo🔥

Kiedy jednak zaczynamy dalszą rozmowę pojawia się dialog: „jeszcze wytrzymam”, „jeszcze trochę”… „tylko dokończę”, „nie mogę im tego zrobić”….

Jak wiele jesteśmy w stanie wytrzymać dla jakiejś tam wszczepionej nam idei? albo z lęku przed „jak ja sobie poradzę”…?

Tymczasem zapominamy o sobie…

o tym, że nasze zasoby są wyczerpywalne, że nasze Zdrowie jest Ważne!

Nie czekaj aż się całkiem Wypalisz i nie będziesz miała sił wstać rano z łóżka!

Możesz zacząć dbać o siebie od dzisiaj, by nie tylko się nie wypalać
ale by Rozkwitać jak moje Hortensje 💗

Chodź, razem poszukajmy rozwiązań. Często są na wyciągnięcie ręki. Wszystko zaczyna się od zmiany myślenia!

Pozdrawiam
Agnieszka
tel. 604 112 788

www*agnieszkarapak*pl

Wypalenie zawodowe - Wypalenie Życiowe
Profilaktyka i Wychodzenie z wypalenia

09/04/2025

Dlaczego się Wypalamy⁉️

"Kiedy jesteś w zgodzie z samym sobą i kochasz siebie, jest praktycznie niemożliwe, aby zrobić sobie coś destrukcyjnego." - Wayne Dyer

Jeśli jesteśmy Wypaleni oznacza to, że już od dłuższego czasu nie słuchaliśmy siebie… prawdziwego siebie…

Za to stawialiśmy na piedestale Opinie i Oczekiwania innych.

Przestaliśmy dbać o siebie z życzliwością i troską...

Stawialiśmy siebie na samym końcu.

I pewnie znajdziemy wiele argumentów na usprawiedliwienie: nie było wyjścia, tak trzeba było, tak wszyscy robią, nie mogę stracić pracy, boję się zmiany, trzeba ciężko pracować... itd.

Ale zapominamy o jednym - bez zdrowia nie zajedziemy za daleko. W końcu nasz silnik odmówi posłuszeństwa...

Wg. badań, czym dłużej zwlekamy z sięgnięciem po pomoc, tym trudniej będzie zregenerować nasze siły. Wypalenie nie jest wymysłem, lecz realnym zagrożeniem dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego!

🌿Zatrzymaj się więc na chwilę i zadbaj o regenerację swojej baterii życiowej!

Dzięki sesjom coachingu na nowo poukładasz siebie i swoją pracę.
💗 Odzyskasz siebie i swoje skrzydła!

Napisz do mnie: kontakt@agnieszkarapak.pl

👉Coaching wypalenia zawodowego i satysfakcji z pracy
👉Coaching wypalenia życiowego

17/12/2024

Odzyskaj Skrzydła❗ ... bo każdy z nas rodzi się ze skrzydłami...
ale już nie każdy pozwala się im rozwinąć...

Być może wciąż wątpisz w siebie? i pozwalasz by szanse przechodziły Ci obok nosa... tkwisz wciąż tam, gdzie jest Ci źle?

i nie ważne czy to relacja, praca, styl życia... ważne, że jest to dalekie od tego, czego pragniesz...

A może pozwalasz by to opinie innych dyktowały Ci jak masz żyć?

Wiedz, że każdy z nas rodzi się ze skrzydłami a 'skrzydła służą do latania'. Właściwi ludzie pomogą Ci je rozwinąć❗

💗Możesz Odzyskać swoje Skrzydła, możesz wzmocnić Pewność Siebie i sprawić, by poczuc że żyjesz wkoncu własnym, satysfakcjonującym życiem. Jak by to było?

Zapraszam Cię do takiej podróży!

✍ Napisz do mnie: kontakt@agnieszkarapak.pl

wypalenie zawodowe - trudne relacje

Pozdrawiam
Agnieszka

15/08/2024

ODPOCZYNEK - niby takie proste, przyjemne i lekkie a jednak...

Wielu z nas nie potrafi odpoczywać lub nie pozwala sobie na ten luksus. Co Ciebie powstrzymuje przed zaplanowaniem czasu tylko dla siebie?

✅ Na sesjach z klientami słyszę:

Zajęty znaczy ważny, potrzebny, zajmujący się ważnymi sprawami.

Odpoczywający to leń, nierób...

Czas na odpoczynek to strata czasu, to marnotrawstwo czasu...
Jak zwolnię to przecież nic nie osiągnę...
A co powiedzą inni...
Jeszcze nie zasłużyłam...
Jeszcze tylko to zrobię...
Nie mogę ich zawieść...
Jak zrobię wszystko to odpocznę ...
Jak osiągnę swój cel odpocznę...
Później...

✅ Znajdujesz się wśród tych wypowiedzi?

👉 Żałujemy uzupełnić swoje zasoby energetyczne a jednocześnie nie wahamy się doładować baterii swojego telefonu, kiedy jej stan jest niski! Absurd, prawda?

I może to, co powiem to frazes, ale odpoczynek jest niezbędny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Bez zatankowania nie pojedzie nawet samochód ❗️

Jak zadbasz o siebie dziś i w ten długi weekend?
A jak dbasz o siebie w ciągu tygodnia?

🌿 A jeśli czujesz, że potrzepujesz wsparcia w temacie by być częściej dla siebie, bliżej balansu i harmonii, zapraszam na sesje online.

Napisz do mnie: kontakt@agnieszkarapak.pl

Dobrego czasu dla Ciebie 💗

09/07/2024

Zapraszam do przeczytania artykułu, w którym dzielę się swoim doświadczeniem
o tym jak wnosić do naszego życia Świeżość i Witalność🌱kiedy zmagamy się z rutyną.

Codziennie idziesz do pracy tą sama drogą. I każdego dnia zaczynasz pracę z myślą, że nie czeka Cię dziś nic nowego... Rutyna jest jednym z głównych powodów wypalenia zawodowego. Z drugiej strony może dawać poczucie bezpieczeństwa i stabilności. – W różnych okresach życia potrze...

04/07/2024

„Polegaj na sobie; nikogo nie naśladuj. Własny talent możesz dawać w każdej chwili, razem ze skumulowaną siłą pracy całego życia; ale talent zapożyczony będzie zawsze nietrwały i połowiczny... Rób co tobie przeznaczone; wtedy żadne nadzieje nie będą zbyt wygórowane, a żaden czyn zbyt śmiały.”

Jon Kabat-Zinn

Ten cytat bardzo, bardzo wpasowuje się w wizję mojej pracy, w harmonii ze sobą 💗

Fot. .aws

01/03/2024

Jak przestać się zamartwiać? jak przestać krytykować się w myślach?

Bo któż z nas tego nie robi? 😉
Niestety praktykowanie tego w nadmiarze oddala nas od życia jakim chcemy żyć! Oddala od Dobrego Życia!

Wczoraj i dziś spędziłam czas na szkoleniu z Russem Harrisem.
Uczyłam się kolejnych technik radzenia sobie z sabotującymi myślami.

Mam nadzieję, że dzięki temu będę jeszcze bardziej inspirować Was i siebie do Życia Dobrym Życiem! 💗 do życia o wyrazistym smaku!

Pozdrawiam Was Kochani!
Agnieszka

10/01/2024

Co to dla Ciebie znaczy?

03/01/2024

Dziękuję za miłe słowa 🤩 Miło jest mi, gdy dzielicie się swoją opinią :)