Psychoterapia Psychodynamiczna Wrocław - Bogusława Ziębińska

22/10/2025

Człowiek z diagnozą psychiatryczną, nadal jest tym samym czlowiekiem.

20/10/2025

30/09/2025

Czas jest cenny.

02/09/2025

„Złość piękności szkodzi!”

„No już, powściekałeś się to teraz marsz do swojego pokoju zrobić porządki”

… przykładów może być milion

Ile razy w dzieciństwie słyszeliśmy podobne zdania?
Na pozór niewinne, miały „wychowywać” do „spokoju” i „opanowania”. W praktyce – uczyły tłumić emocje lub je jedynie wyrzucać - bez rozumienia.

Dziś, z perspektywy dorosłości wiemy, że takie komunikaty nie wspierają i nie pomagają w zdrowym przeżywaniu emocji. Ale czy na pewno przestaliśmy je stosować… ?

Czy przestaliśmy je stosować wobec siebie ?

Często zakładamy maskę „opanowania”, uciszając w sobie to, co niewygodne. Złość przykrywamy uśmiechem, a napięcie – milczeniem.

W toku terapii uczymy się rozumieć to co odczuwamy, dochodzimy do źródeł. Tylko woda “zatrzymana” u źródła nie sączy się dalej.

26/08/2025

Dla bliskich potrafimy wstać w środku nocy, zmęczeni i bez siły – a dla siebie często odkładamy najprostsze rzeczy: odpoczynek, dobry zdrowy posiłek….

Dlaczego tak się dzieje?
…kiedy dbamy o innych, czujemy sens, często od razu widzimy efekt - chociażby wdzięczność...

A kiedy mamy zadbać o siebie - często już tego sensu nie widzimy tak wyraźnie. Unieważniamy się sami, czekając, aż ktoś inny uczyni nas ważnymi…

Może już czas przestać opuszczać siebie ?

Zapraszam
www.

Prywatna Praktyka Psychologiczno – Terapeutyczna

24/08/2025

Dyskretny znak - wzywania pomocy. Warto wiedzieć.

Międzynarodowy znak „POMÓŻ MI” jest dyskretnym sygnałem, który możemy wysłać do kogoś kogo znamy lub całkowicie obcej nam osoby. Informuje on o tym, że jesteśmy ofiarą przemocy. Znak ,,pomóż mi’’ to wezwanie o pomoc, zrozumiałe na całym świecie. Przełamuje on barierę jęz...

18/08/2025

Z ostatniej chwili…

Każda decyzja – niesie zysk i stratę.

Wybierając jedną ścieżkę, rezygnujemy z innej. Decydując się na działanie, tracimy potencjał alternatyw, a odkładając decyzję, często tracimy czas, energię i możliwości, które mogły się pojawić.

Warto pamiętać, że strata jest nieodłącznym elementem procesu decyzyjnego. To naturalny koszt dokonywania wyborów – i nie oznacza, że postępujemy źle. Świadomość tego mechanizmu pozwala nam patrzeć na decyzje nie przez pryzmat „idealnego rozwiązania”…..pozwala patrzeć na decyzje jako na akt odpowiedzialności i odwagi w kształtowaniu własnego życia.

Największym krokiem jest zaakceptowanie, że strata nie jest błędem, lecz nieuniknioną częścią wzrostu i rozwoju.

26/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/16UkcPHKFm/?mibextid=wwXIfr

To ważna zmiana ‼️ Już 13-letnie osoby będą mogły skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub terapeuty środowiskowego w ramach NFZ – bez konieczności uzyskania zgody rodzica 🧠

To przełomowy krok w kierunku uznania podmiotowości młodzieży i ich prawa do samodzielnego dostępu do pomocy, wtedy gdy najbardziej jej potrzebują.

Choć najlepsze efekty daje wsparcie całej rodziny – i taka jest wciąż rekomendowana forma pomocy – zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Nowe przepisy dają młodym ludziom szansę na pomoc nawet wtedy, gdy dorośli z różnych powodów nie mogą lub nie chcą im towarzyszyć 🤝

Dziękujemy wszystkim, którzy zabiegali o tę zmianę – szczególnie organizacji Nastoletni Azyl, Posłance Marta Golbik i Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak ❤️

Czekamy na decyzję Senatu. Trzymamy kciuki za szybkie zakończenie tego procesu 💬💪

21/02/2025

Czasem coś - ode mnie - będzie można znaleźć również tutaj. Zapraszam… najchętniej osobiście 😌

39 Followers, 3 Following, 2 Posts - See Instagram photos and videos from Bogusława Ziębińska ()