Active Mind Psychoterapia CBT Magdalena Musiał

06/10/2025

✨ To nie słabość. To odwaga.
Decyzja o rozpoczęciu terapii to moment, w którym mówisz sobie:
„Chcę zrozumieć. Chcę poczuć spokój. Chcę żyć naprawdę.” 🌿

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć.
Wystarczy, że czujesz, iż coś w Tobie woła o zmianę.
Czasem to tylko cichy szept, który mówi: „hej, zajmij się sobą”. 💭

Psychoterapia nie jest o tym, że coś z Tobą nie tak.
Jest o tym, byś mógł/mogła być bardziej sobą — spokojniejszą, uważniejszą, bliżej siebie. 🌸

Może właśnie dziś jest ten dzień, by zrobić pierwszy krok? 💚

📍Active Mind Psychoterapia CBT
Miejsce, w którym wracasz do siebie.

22/09/2025

🍂 Jesień nie musi oznaczać spadku nastroju!
Krótszy dzień i mniej słońca to naturalne wyzwanie dla naszej psychiki – ale możesz odzyskać energię i wewnętrzny spokój.
🌿 Terapia CBT uczy, jak zatrzymać spiralę przygnębienia, złapać równowagę i cieszyć się codziennością.

📩 Umów spotkanie – online lub w gabinecie
💛 Zadbaj o siebie teraz, zanim jesienny smutek wejdzie w codzienność.

05/08/2025

🎒 Powrót do szkoły bez stresu – jak pomóc dziecku z lękiem?

Dla wielu dzieci początek roku szkolnego to nie tylko nowe zeszyty i plan lekcji. To też nowe lęki, napięcie, trudności ze snem… Zwłaszcza jeśli Twoje dziecko zmaga się z zaburzeniami lękowymi, stres przed szkołą może stać się prawdziwym wyzwaniem.

🧠 Objawy, które mogą Cię zaniepokoić:
• bóle brzucha lub głowy „bez powodu”
• problemy ze snem lub nadmierna senność
• pytania w stylu: „a co jeśli…” (np. „co jeśli pani się zdenerwuje?”, „a jeśli nikt nie będzie się ze mną bawił?”)
• unikanie rozmów o szkole lub wybuchy złości przed pójściem do niej

👩‍⚕️ Jak wspierać dziecko?
✔️ Rozmawiaj – ale bez presji. Daj przestrzeń na wyrażanie obaw.
✔️ Stwórz „mapę bezpieczeństwa” – z kim może porozmawiać w szkole, gdzie się schować, jak odpocząć.
✔️ Wzmacniaj kompetencje – nie tylko szkolne, ale emocjonalne: „widzę, że mimo lęku poszedłeś – to ogromna odwaga”.
✔️ Stopniowo przyzwyczajaj do zmian – wcześniej odwiedź szkołę, przypomnij rytm dnia, przygotuj razem plan tygodnia.

💬 Czasem lęk nie mija – tylko narasta. Wtedy warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który pomoże dziecku nauczyć się oswajać trudne emocje.

📩 Jeśli widzisz, że Twoje dziecko cierpi z powodu lęku przed szkołą – napisz do mnie. Wspólnie znajdziemy sposób, by mu pomóc.

30/07/2025

Zadbaj o siebie 🧠
Umów wizytę online – szybko, wygodnie i bez zbędnego stresu.
📅 Kliknij poniżej i wybierz dogodny termin.

Sprawdź Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT Active Mind Magdalena Musiał w Wrocław - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

15/07/2025

🌴 Wakacje to idealny czas, by… zwolnić.
Nie musisz robić wielkich planów, by dać sobie chwilę oddechu.
Czasem wystarczy:
✨ kawa na balkonie,
✨ spacer bez telefonu,
✨ dobra rozmowa (ze sobą lub z terapeutą).

Lato to dobry moment, by wrócić do siebie.

30/05/2025

💔 Dotyczący emocji i normalizacji trudnych stanów

🔹 „Nie jesteś „zbyt wrażliwa” ani „przesadzona”. Jesteś osobą, która czuje. I to jest w porządku.”
W terapii uczymy się nie tłumić emocji, ale je rozumieć i bezpiecznie przeżywać.
📩 Jeśli potrzebujesz wsparcia – jestem.

27/05/2025

Poniedziałek nie musi być taki straszny!
Zamiast „muszę” – spróbuj dziś:
✨ „Zrobię tyle, ile mogę.”
✨ „Moje tempo jest w porządku.”
✨ „Nie wszystko musi być idealne.”

Małe kroki też są ważne!
A Ty – z jaką myślą zaczynasz tydzień?

16/05/2025

15/05/2025

Odkładasz decyzje na później?
🌀 Analizujesz wszystko w kółko, aż w końcu… nic nie robisz?
To nie lenistwo – to może być lęk, perfekcjonizm albo przeciążenie.

W terapii nauczę Cię:
✅ podejmować decyzje bez paraliżu,
✅ działać mimo niepewności,
✅ przestać odwlekać.

Zacznij od małego kroku – napisz do mnie ✉️

28/04/2025

Twoje dziecko często się martwi?
😟 Trudności ze snem?
🤕 Bóle brzucha bez wyraźnej przyczyny?
❗ To mogą być objawy zaburzeń lękowych.

Lęk u dzieci to realny problem, nie „fanaberia”!
Wczesne wsparcie daje szansę na:
✨ spokój
✨ pewność siebie
✨ zdrowe radzenie sobie z emocjami

Nie czekaj, aż lęk przejmie kontrolę!
❤️ Pomóż dziecku odzyskać radość i bezpieczeństwo.

Masz pytania? Chcesz umówić konsultację?
✉️ Napisz do mnie!

02/04/2025

Dziś Światowy Dzień Świadomości Autyzmu
To czas, by mówić głośno o tym, że neuroatypowość to nie coś, co trzeba „naprawiać” – to coś, co warto zrozumieć.

20/03/2025

🌸 Wiosna to nowy początek – także dla Twojego samopoczucia! 🌿

Tak jak przyroda budzi się do życia, Ty też możesz odświeżyć swój umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę. To dobry moment, by:

🌞 Złapać więcej światła i energii
🧘‍♀️ Znaleźć czas na odpoczynek i spokój
💡 Otworzyć się na zmiany i nowe możliwości

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne – warto o nie dbać każdego dnia!

💬 Jeśli chcesz wesprzeć swój dobrostan, zapraszam do Active Mind.