Karla Orban - Psycholog RB

13/10/2025

Mam dużą przyjemność (już po raz 11.!) zaprosić Was do społeczności rodziców ❤️. Miejsce, w którym znajdziecie metodycznie posegregowane materiały o rodzicielstwie, zdrowiu i relacjach, a także społeczność rodziców, w której można odetchnąć od krytyki znanej z anonimowych wpisów w mediach społecznościowych.

W ciągu najbliższego pół roku spotkamy się aż 8 razy: podczas webinaru Jak rozmawiać z dzieckiem o różnorodności i tolerancji oraz Jak rozmawiać z dzieckiem o kłamaniu, dwa razy podczas mini-cyklu o wzmacnianiu odporności psychicznej dzieciaków oraz cztery podczas dyżurów psychologicznych 😀
Oprócz mnie w tej edycji wezmą udział także psychoterapeutka Anita Janeczek-Romanowska, która poruszyć temat hejtu i wykluczenia, Antoni Marczyński z zagadnieniem zarażania najmłodszych aktywnością fizyczną i Magdalena Komsta z medycyną stylu życia - zdrowym snem dziecka, dietą dobrą dla mózgu, włączaniem ćwiczeń i suplementami na sen. Zgaduję, że w tym ostatnim temacie krąży pewnie sporo mitów 😉

W komentarzu znajdziecie link afiliacyjny. Korzystając z niego, płacicie tę samą kwotę za dostęp, ale część wpływu trafia do mnie. Co ważne, od bieżącej edycji będzie można dołączać do Parentflixa przez cały rok, natomiast tylko do 23.10 można to zrobić korzystając z 300 zł rabatu.
Spotkajmy się tam!

04/09/2025

Tak mi się fajnie z Wami (i do Was!) pisze, że postanowiłam pociągnąć tę szkolną serię dalej. Może nie tylko szkolną...?

Dziś pogadajmy o tym, co może płynąć z trudnego doświadczenia. Tutaj dotykamy tematu owianego złą sławą: odwracania uwagi. Chciałabym, żebyście pamiętali, że proponowanie innej aktywności WYSŁUCHANEMU dziecku, które ewidentnie nie uspokaja się już w rozmowie to nie to samo co nerwowe wyskakiwanie z szybkim rozpraszaczem na każdy przejaw niewygodnego uczucia (idź graj, nie marudź!). To uczenie, że mamy wybór w co angażujemy głowę i choć nie zawsze jest to absolutna kontrola, to nie musimy pozostawać w paraliżu. Czy to jest coś, co interesowałoby Was jako temat Codziennika Rodzica?

*
Jak zauważyliście, wracam do aktywnego tworzenia treści dla Was. Jestem jednak zdecydowanie bardziej twórcza, gdy pozostajemy w dialogu - Wasze komentarze, reakcje, pytania napędzają kolejne tematy i wpisy :) Będę wdzięczna za pozostawienie śladu po sobie, już nie tyle dla zasięgów tych treści, co dla ludzkiej interakcji ;)

02/09/2025

Słyszysz "Nikt dziś nie chciał ze mną usiąść...". I czujesz, że przez chwilę cały ciężar tego zdania spada Ci na barki?

Wdech, wydech.
Zacznij od siebie: zestresowany rodzic, któremu przed oczami stanęły obrazy z własnego dzieciństwa będzie mniej autentyczny w pokazaniu, że to dopiero początek roku szkolnego i wiele dobrego może się jeszcze wydarzyć.

Nie śpiesz się z rozwiązaniami. Wysłuchaj. Twoje dziecko potrzebuje empatycznego ucha. Jak się z tym czuje TERAZ?
Jak to rozumie? "Inni się znają, a ja jestem nowy, no to wiadomo, że usiedli razem?", a może "Na pewno już nikt nie będzie ze mną siedział"? Dobrze mieć miejsce, w którym można czuć różne rzeczy (w tym takie, które ktoś mógłby uznać za błahe czy głupie) - niech takim miejscem będzie Wasz dom.
A gdy już można było to poczuć, podzielić się z kimś bliskim, przychodzi czas na "co dwie głowy to nie jedna": czego chciał(a)byś spróbować jutro?
Czym chcesz się zająć dzisiaj, żeby głowa odpoczęła od zmartwień?

Jeśli początek roku szkolnego to wyczerpujący czas także dla Ciebie, rodzica, to ostatnie pytanie warto zadać i sobie:
Co możemy zrobić dziś, ładując baterie na jutro?
Czym mozemy się zająć w tym tygodniu, by zrobić sobie przeciwwagę do napięcia?

Zmiany stają się prostsze gdy odczuwamy, że nie wszystko się zmienia: możemy iść na plac zabaw, zjeść naleśniki, obejrzeć razem film, poczytać książkę przed snem.

Trzymam kciuki za fajne szkolne doświadczenia i nowe przyjaźnie!

30/08/2025

Ja tam wciąż nie mogę uwierzyć, że sierpień dobiega końca! Niemniej kalendarz nieubłaganie pokazuje, że pora kupować dzieciakom kapcie do szkoły, Librus zaczyna wyskakiwać z wiadomościami, a pierwsi z uczestników kursu o adaptacji do żłobka i przedszkola zadawali wczoraj pytania o jej przebieg (tak, można dołączać!) 🫡.

Moje wakacje były mocno szpitalne, ale ten etap właśnie się wycisza. Wrzesień zapowiada się bardziej gabinetowo, a już za tydzień wracam do prowadzenia zajęć ze studentami na (Talking Therapies, year 3 - are you ready?!).

Aby ułatwić sobie i Wam te gabinetowe spotkania przygotowałam nowość na stronie: kalendarz online do samodzielnego umawiania wizyt. Broniłam się przed tym dość długo, bo chciałam mieć pewność, że zapraszam tylko wtedy gdy mogę Was ugościć na tyle ile potrzebujecie, ale nie chcę się zamykać na nowe. Jestem ciekawa jak przyjmiecie ten system zapisów i jak nam się sprawdzi. W reelsach odpowiadam także na pytania jak wygląda konsultacje rodzicielskie i konsultacje dla dorosłych. Obecnie pracuję w 4 głównych obszarach:
- konsultacje rodzicielskie i osób dorosłych,
- psychoterapia osób dorosłych (tu miewam ograniczenia dostępności, proszę, pytajcie),
- psychoterapia rodzin i par (jak wyżej, sprawdźmy swoje kalendarze),
- terapia EMDR.

Do zobaczenia!

05/06/2025

Uwaga :) Będzie teraz piękna ❤️ Już od jakiegoś czasu nie miałam okazji spotkać się z Wami, rodzicami, na warsztatach. Dlatego z dużą radością czekam na przyszłą sobotę (14 czerwca), gdzie będę czekać na Was w Maple Bear! Tematem spotkania będą granice ❤️ Porozmawiamy o tym gdzie szukać rodzinnej równowagi i nie zgubić się w tym, co dziś najtrudniejsze: ile dawać dzieciom, ile sobie, jak odmawiać i słyszeć odmowę. W szczególności skupimy się na przedszkolakach i dzieciach wczesnoszkolnych. Szczegóły w wydarzeniu poniżej ❤️

Podczas spotkań przedstawimy Państwu metodykę Maple Bear, zaprosimy do zwiedzania klas lekcyjnych i przedszkolnych oraz wyjaśnimy, w jaki sposób globalne standardy Maple Bear i kanadyjska metodyka edukacyjna wspierają przyszłe sukcesy Państwa dzieci.

01/04/2025

Zastanawiałam się dziś, czy wstawiając tę grafikę, uda mi się jeszcze kogoś nią zaskoczyć 😉 Jestem w końcu dinozaurem w będąc tam od pierwszej edycji!

Teraz szykuje się jubileuszowa, 10. edycja ❤️ I powiem Wam, że jest na co czekać:
supertata.tv - Marcin Perfuński opowie o edukacji domowej w praktyce,
Być bliżej ・ Anita Janeczek-Romanowska wraz z Piotrem Romanowskim opowiedzą o rozwoju nastolatków (a to naprawdę świetny duet psychoterapeutyczny, którego warto posłuchać!),
Paulina Dobrowolska - psychodietetyka dla mam i dzieci będzie mówić o słodyczach,
Karcz-Czajkowska rozprawi się z mitami wokół ADHD dorosłych.
Będą też klasyczne dyżury, na których odpowiemy na Wasze pytania, a ja postaram się zmierzyć w webinarach z naszymi rodzicielskimi "słoniami w pokoju", czyli dziecięcą chęcią kupna wszystkiego co widzą oraz podejściem do domowych obowiązków.
W komentarzu znajdziecie link afiliacyjny, który pozwala Wam kupić mi przysłowiową kawę, ale powtórzę to co zawsze podkreślam: po prostu będę się cieszyć z Waszej obecności. Dostęp zaczyna się od 599 zł i można go wykupić tylko do 10 kwietnia.
Do zobaczenia!

19/03/2025

Napisałabym, że marzec jest miesiącem nowości, ale to raczej bardzo, bardzo przyjemne powroty.

Do kursu dla specjalistów o trudnościach z moczeniem, zanieczyszczaniem i zaparciami nawykowymi, którego 8. edycja rozpoczęła dziś spotkania treningowe (będą jeszcze dwa, więc może ktoś chce dołączyć...?). Cieszy mnie aktywność uczestniczek, żywa wymiana; myślę, że tak rozwijamy się najbardziej, myśląc, dzieląc się hipotezami, słuchając innych perspektyw.

Do uczenia w formie ciągłego, regularnego kontaktu z grupą, za ktorym tęskniłam bardziej niż mi się wydawało: podjęłam współpracę z jako wykładowca. W marcu i kwietniu prowadzę zajęcia Brain and behavior ze studentami II roku psychologii stosowanej i mamy już za sobą dwa naprawdę intensywne tygodnie 😃 You keep me on my toes, guys!

Do mentoringu, tym razem w roli mentorki - doświadczyłam kiedyś tego procesu pod okiem Magdaleny Komsty () i teraz będę miała szansę oddać to dwóm osobom, które kończą lub właśnie skończyły 🙂

Przeciwwagą dla tych dynamicznych kawałków mojej pracy jest oczywiście gabinet. Inny wymiar czasu i skupienia. Mam, co zrozumiałe, mniej miejsc konsultacyjnych w okresie zajęć ze studentami, bo priorytetem pozostają prowadzone już procesy psychoterapeutyczne, przyjmuję jednak pojedyncze zapisy na kwiecień. Jeśli czujecie potrzebę spotkania, zapisy są prowadzone mailowo - karla@psychologrb.pl.

18/01/2025

Styczeń był tak intensywny, że choć chciałam pokazywać jego urywki tutaj to nie wystarczyłoby mi na to czasu ani zasobów mentalnych. Odpuściłam podsumowania ani, choć z fascynacją czytałam cudze, plany na ten rok.
W tym roku będzie spokojna kontynuacja tego, co już rozpoczęte, kilka fajnych szkoleń i konferencji, staże specjalizacyjne na oddziałach endokrynologii dziecięcej, hematologii, psychiatrii dziecięcej i rehabilitacji neurologicznej. Praca terapeutyczna z dorosłymi i rodzinami, praca EMDR (z traumą).

Będzie także , a tu na zdjęciu kawałek webinaru o tym jak rozmawiać z dziećmi o prz3mocy, który pojawił się w tym tygodniu na platformie. Mówiłam o tym, że nie da się rozdzielić doświadczeń dzieci gdy przychodzą do nas z błędami czy przewinieniami od tego czego się spodziewają gdyby miały powiedzieć nam o czymś co je wystraszyło lub za co czują się winne. To wydaje mi się na tyle ważne, by przypomnieć o tym i tu. Gdy zamiast wysłuchać krzyczymy, rozpoczynamy wykład o nieodpowiedzialności albo bardzo się złościmy (nawet nie na dziecko, ale osobę, która w historii czymś zawiniła), to taki obraz widzi w głowie nasze dziecko chcąc powiedzieć "Chyba kogoś sprowokowałam", "Chyba zrobiłem coś nie tak".

Jeśli się uda, w tym roku bardzo chciałabym nagrać dla Was kilka Codzienników Rodzica, do czego, nie ukrywam, najbardziej motywują Wasze bardzo ciepłe słowa o "starych", wciąż słuchanych odcinkach. To dobry moment, żeby napisać jak zmieniły się Wasze potrzeby, czego szukaliście w Codziennikach a nie znaleźliście lub o czym macie chęć posłuchać. Co dla Was żywe i aktualne. Zatęskniłam za nagrywaniem, choć nie sądziłam, że to powiem!

I chyba wyszły mi z tego plany. 😉

08/12/2024

tym razem upłynął na szkoleniu.

Za mną dwa bardzo długie dni teorii i dwa bardzo intensywne dni praktyki w pracy metodą EMDR (przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych). Właśnie ukończyłam szkolenie II stopnia i wzmocniona dodatkową dawką wiedzy, ćwiczeń i wsparcia jestem gotowa na przetwarzanie z Wami. Przetwarzać możemy przeszłe zdarzenia traumatyczne, wyzwalające obecne sytuacje oraz przyszłe obawy.

Bardzo dziękuję superwizorce i wspaniałym współćwiczącym za ten owocny czas, a zespołowi E-Psyche za organizację na medal. Wracam do Wrocławia 😀

26/10/2024

Czekając aż jedno z moich dzieci skończy swoje zajęcia, robię "kółka" po Parku Południowym.

Park Południowy to jest takie miejsce, które najmocniej kojarzy mi się z moim macierzyństwem. Gdy dziewięć lat temu urodziłam swojego synka, robiłam z nim niezliczone "kółka".
Było to też miejsce, w którym najbardziej policzalnie mierzyłam się ze stratą zdrowia. Gdy malutka była moja najmłodsza córka, nie skończyłabym już ani jednego.

Rok temu, na miesiąc przed moimi operacjami, bez kuli nie przeszłabym już z auta do sklepu. To była historia tracenia.
Trzy tygodnie po operacjach przyszłam tu z dziećmi na plac zabaw. Ledwo doszłam, wciąż o kuli, a to plac zabaw tuż obok parkingu. Nie czułam wtedy, że cokolwiek do mnie wraca.

Dziś, dziesięć miesięcy później, znowu mogę przejść go w całości. I to jest historia odzyskiwania, na którą tak czekałam.

Dzielę się tym z dwóch powodów. Po pierwsze, mocno potrzebowałam właśnie takiej historii jadąc na operację, a wokół mnie było więcej ostrożnego milczenia. Może i Ty jej potrzebujesz.
Po drugie, dziś rozpoczynam czteroletnią specjalizację z psychologii klinicznej chorób somatycznych. Ta historia, właśnie taka, ma tu dla mnie największy sens. Z chęcią z Wami poświętuję, poczytam Wasze historie, myśli. I oczywiście pooglądam jesienne zdjęcia, bo to mój ulubiony czas w roku ❤️

14/10/2024

To już cztery lata odkąd pierwszy raz napisałam, że jestem ekspertką Parentflix 🤫 Myślę, że robię tam jednak tylko malutki kawałek przeogromnej roboty, a najwięcej dzieje się pomiędzy uczestnikami - fajne, merytoryczne rozmowy - i teamem dziewczyn, które pomagają Wam odnaleźć się w tej rosnącej bibliotece treści wspierających w rodzicielstwie. Trudno o bardziej przejrzyste miejsce w internecie, zwłaszcza jeśli potrzebujecie odpocząć od social mediów i wyłuskać konkretne odpowiedzi na własne pytania.

W tej edycji poprowadzę dla Was dyżur psychologiczny i dwa webinary. Jeden o rozstaniu rodziców i jak pomóc dziecku odnaleźć się w tej nowej rzeczywistości. A drugi o przem0cy: jak tłumaczyć dziecku gdy styka się z agresją, reagować na jej przejawy w miejscu publicznym czy koić emocje. Myślę, że postawiliście przede mną trudne wyzwanie. Postaram się sprostać ❤️

Jutro powiem Wam nieco więcej o ekspertach, którzy wraz ze mną przygotowali treści na tę 9. edycję.
Oczywiście tradycyjnie możecie dołączyć do klubu korzystając z linków afiliacyjnych. Wasza cena pozostaje taka sama, jednak kupując dostęp z eksperckiego linku część dochodu trafi bezpośrednio do mnie, za co bardzo dziękuję!
Linki znajdziecie w stories oraz komentarzach.

02/09/2024

Dla kogo był to pierwszy dzień żłobka/przedszkola/szkoły, temu przyda się wydech. Uff.

Dzień się skończył, można odetchnąć. Im trudniejszy to był dzień, tym bardziej usiądź, odłóż komórkę, daj sobie chwilę na zebranie myśli, na rozluźnienie napiętych mięśni, na wzdychanie.

Nie zapomnijcie tego zrobić, nawet jeśli kompletujecie wyprawki, obmyślacie jutrzejsze pożegnanie z przedszkolakiem, ogarniacie zapisy na jakieś zajęcia... Uff.

A jeśli nie wiecie jak to zrobić dla siebie, bo wydaje Wam się, że odetchniecie dopiero mając za sobą adaptację, pierwsze wrześniowe chaosy szkolne czy organizacyjną gimnastykę to niech Was zmotywuje fakt, że wspieranie dziecka - i nie tylko dziecka - bazuje na Waszym (dobro)stanie.

Będzie łatwiej. Już za chwilę. 🙂
Trzymam kciuki!