Anna Fedorowicz - Psycholog Terapeuta

01/05/2025

19/04/2025

Rozwoju wszystkim 💚

09/04/2025

True

„Odcięcie pępowiny” to nie tylko metafora dorastania, ale często kluczowy, choć trudny proces w relacji syna z matką.

02/04/2025

Propozycja 🤔 znajdź swoje zwierzę mocy na wiosnę 🫵💪🐾😁😘

08/03/2025

Albo bój się i proś 💚

05/03/2025

"...to coś w rodzaju wilczego buddyzmu. To co jest jednym, jest zarazem jednym i drugim. To co jest dwojgiem tworzy trzy.
Co żyje musi umrzeć. Co umiera, będzie żyć".
C. Pinkola Estes
Biegnąca z wilkami

15/02/2025

TAK

19/01/2025

"Matka Stworzenia jest zarazem Matką Śmierci i odwrotnie. (...) Naszym zadaniem jest zrozumieć rytm życia i śmierci i pozwolić umrzeć temu, co musi umrzeć, a żyć temu co powinno żyć."
Clarissa Pinkola Estes
Biegnąca z wilkami

23/12/2024

Świąt udanych inaczej 🙃💚 czasu i zdrowia 🎋 wszystkim

24/10/2024

Ciekawość zawsze wspina się najwyżej jak może - na czubek drzewa , na dach lub na komin.
Radość skacze na trampolinie.
Wdzięczność ogrzewa.
Lęk siedzi w zardzewiałej puszce w ciemnym rogu pod szafą. Ma tam ulubioną kryjówkę bez okien i drzwi. Na świat wygląda przez szparkę pod wieczkiem.
Wyobraźnia wędruje niewydeptaną ścieżką.
Spokój głaszcze psa.
Zawiść nadeptuje na wszystko, co ładne. Nie ma czasu na odpoczynek - jest tyle ładnych rzeczy, które musi rozdeptać!
Kompleksy budują klatki.
Wolność żegluje…

Tina Oziewicz. "Co robią uczucia? Ilustrowała Aleksandra Zając. Wydawnictwo Dwie Siostry. Warszawa 2020, 1–18.

02/10/2024

Jak zagrać w nierozstanie?
Jak zatem mogłaby wyglądać ta rozgrywka gdybyśmy chcieli, żeby partnerzy zbliżyli się do siebie?
Ona: „Czuję się bardzo przytłoczona, kiedy widzę, że znowu zostawiłeś po sobie bałagan w kuchni. Wtedy sobie myślę, że tobie w ogóle nie zależy na tym, jak wygląda nasz dom i stamtąd już blisko dla mnie do konkluzji, że tobie na mnie nie zależy i czuję się wtedy przestraszona i zaczynam na ciebie krzyczeć.” Pionek do przodu, w kierunku partnera.
On: „Nie miałem pojęcia, że to ma dla ciebie takie znaczenie. Przykro mi, że wtedy myślisz, że nie jesteś dla mnie ważna. Teraz lepiej rozumiem, dlaczego się tak denerwujesz.” Pionek do przodu o jedno pole, w kierunku partnerki.

On: „Czuję się zestresowany i niespokojny, kiedy się spóźniamy. A jak widzę, że ty wcale się nie spieszysz, to czuję sie ignorowany i nieważny. Jakbyś mi mówiła . Moje myśli wtedy zaczynają się nakręcać, że jestem nie dość dobry, że nie zasługuję, na to, by ktoś uwzględniał moje potrzeby i szybko zaczynam czuć wściekłość i wtedy cię atakuje.” Pionek o jedno pole w kierunku partnerki.
Ona: „Ojej, nigdy bym nie pomyślała, że przez moje szykowanie się możesz poczuć się nieważny dla mnie. To dla mnie bardzo ważne, że mi o tym mówisz, bo to zupełnie zmienia jak się czuję, kiedy mnie popędzasz. Teraz rozumiem, że czujesz się ignorowany przeze mnie.” Pionek do przodu o jedno pole w kierunku partnera.

Oczywiście, bądźmy realistami. Po latach grania w „To nie ja, to ty” będzie bardzo
trudno przeprowadzić inną wymianę. A nawet jeśli jednemu z partnerów się to uda, to drugi może widzieć w tym jakiś podstęp. To nie znaczy, że nie warto próbować inaczej ze sobą rozmawiać. Wręcz przeciwnie, wzajemne ataki trzeba zatrzymywać, ale będzie to wymagało wytrwałości i wielu powtórzeń. Jeśli jednak taka wymiana ku bliskości póki co wydaje się odległą galaktyką, to przy następnym nalocie krytyki, zanim odpowie się tym samym, najlepiej zadać sobie pytanie: „Gdyby była jedna jedyna rzecz prawdziwa w tej krytyce, to co by to było?” Może faktycznie zostawiłem bałagan? Może faktycznie się nie spieszyłam? Czasem powiedzenie „Masz rację” potrafi zmienić bieg historii.

Dwumiesięcznik Newsweek psychologia 5/2024
„To nie ja, to ty!” Matylda Porębska
Autorka gier dla par Otwarcie i Razem
fot Roselyn Tirado

01/06/2024

Życzenia dla dzieci nawet tych dojrzalszych 😉❤️