Sztuka trenowania

14/10/2025

Dlaczego często zapominamy o sobie?

Ludzie mają wrodzoną skłonność do odraczania działań, które wymagają wysiłku lub konfrontacji, co jest w pełni naturalne. Ale kiedy ta skłonność przekształca się w auto potwierdzające się przekonanie ....

☞zapraszam do nowego 𝗕𝗟𝗢𝗚𝗔 ⬇️

Ten artykuł to wezwanie: przestań zwlekać - zacznij działać dla siebie już dziś.Z perspektywy trenera i promotora zdrowia pokażę Ci, jak zbudować trwałe nawyki, czerpiąc z oferty Sztuki Trenowania i najnowszych trendów branży fitness / wellness. A na koniec… opowiem historię jednej ...

12/10/2025

🍂 Tak jak natura zmienia się z porami roku, tak Ty możesz zmieniać siebie – krok po kroku, trening po treningu. Zbuduj siłę, zadbaj o zdrowie i znajdź motywację, która zostanie z Tobą na dłużej.

𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗜𝗧 𝗢𝗨𝗧 - siła i sylwetka.
𝗠𝗢𝗩𝗘 𝗙𝗢𝗥 𝗛𝗘𝗔𝗟𝗧𝗛 - zdrowie i profilaktyka.
𝗥𝗘𝗦𝗘𝗧 𝗠𝗢𝗗𝗘 - regeneracja i balans.
𝗠𝗔𝗗𝗘 𝗙𝗢𝗥 𝗬𝗢𝗨 - stworzone dla Ciebie !

📲 https://sztukatrenowania.pl/kontakt/ lub priv.

06/10/2025

W biznesie często liczymy ROI – zwrot z inwestycji.
A czy kiedykolwiek policzyłeś koszt odkładania swojego zdrowia na później?

☞godziny spędzone na umawianiu wizyt lekarskich,
☞spadek produktywności z powodu zmęczenia,
☞stres, który odbija się na decyzjach,
☞brak energii do życia poza pracą.

To wszystko jest „ukrytym rachunkiem” za zaniedbanie siebie. W Sztuce Trenowania stworzyłem system oparty na 4 filarach, który pozwala skutecznie i elastycznie zadbać o siebie.
Dzisiaj pierwszy z nich:

💪🏻𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗜𝗧 𝗢𝗨𝗧 – siła i sylwetka.

To przestrzeń, w której Twoje ciało uczy się być silne, jędrne i sprawne. Tu nie chodzi wyłącznie o estetykę, ale o fundament pewności siebie i funkcjonalności. WORK IT OUT to trening siłowy w nowoczesnym wydaniu — bez monotonii, z dbałością o technikę, progres i Twoje tempo. Efekty? Mocniejsze mięśnie, smuklejsza sylwetka i energia, którą czujesz w codziennym życiu.

Każdy dzień, w którym odkładasz siebie, zwiększa koszt, który zapłacisz później.

https://sztukatrenowania.pl/kontakt/ lub priv.

06/09/2025

Voucher na trening personalny to wyjątkowa forma podarunku. Zyskasz wiedzę, motywację i efekty, które pozostaną z Tobą na długo. Bardzo długo.

✅Postaw na coś, co nie traci wartości, a pokazuje troskę i inspiruje do działania.
Dla Ciebie i bliskich.

To więcej niż trening – to sztuka dbania o siebie.

Do wyboru masz:
❶ trening – sprawdź jak pracuje Twoje ciało.
❺ treningów – naucz się regularności.
①⓪ treningów – dla tych, którzy chcą zmian na serio (!)

Jak bardzo każdy dzień BEZ RUCHU oddala Cię od celu ? (...) Nie pozwól, by kolejne godziny mijały bez działania.

✅ Kliknij i wypełnij formularz:
https://sztukatrenowania.pl/kontakt/

06/07/2025

🌅Wschód słońca przypomina nam, że każdy dzień to nowy początek. W Sztuce Trenowania oferujemy Ci nie tylko indywidualne treningi dostosowane do Twojego _wakacyjnego kalendarza📆, ale też pełne wsparcie w nowym, cichym zakątku południa Wrocławia. Działamy z dala od tłumów, blisko Twoich celów. To przede wszystkim miejsce stworzone z myślą o Tobie, bez tłocznych siłowni i przypadkowych treningów.

👆🏻A jeśli będziesz trenować regularnie – czeka na Ciebie dodatkowy trening. To nasz sposób, by powiedzieć: „doceniamy Twoją konsekwencję”.

To proste. To uczciwe. Tak działa Sztuka Trenowania. Wejdź na www.sztukatrenowania.pl i daj sobie przestrzeń na zmianę.

15/05/2025

Największe wybory nie odbywają się raz na kilka lat, ale codziennie – w Twojej głowie i w Twojej postawie wobec siebie. Możesz głosować na przyszłość pełną ograniczeń, bólu pleców, braku energii i wiecznego „od jutra”, MOŻESZ TEŻ postawić na to, co zmieni Twoje życie – nie tylko na chwilę, ale na lata.

Decyzje, które podejmujesz dziś, zdecydują o Twojej sile za rok. Twojej odporności za pięć lat. I Twojej sprawności, kiedy będziesz mieć 60, 70 lat.

Oto lista 13 kandydatów, którzy zawsze są po Twojej stronie:
Ruch bez presji wyniku - Energia na co dzień - Wewnętrzny komfort - Sprawne ciało - Zdrowy kręgosłup - Mocniejsze mięśnie - Silne serce - Lepsza kontrola nad emocjami - Więcej pewności siebie - Lepszy Sen - Radość z każdego małego kroku - Świadomość, że to dla Ciebie - Satysfakcja, że się nie poddał_

🗳️I nawet jeśli to tylko BOX na sali treningowej, który widzisz na fotografii, to tylko od Ciebie zależy, jak będzie wyglądała Twoja przyszłość. Czy tego chcesz, czy nie – każdy Twój dzień to GŁOSowanie. I nie zapomnij osiemnastego.

piona

/g

14/05/2025

_to dopiero będzie przygoda !

Piotr & Patrycja. Powaga sytuacji x 2;P

www.sztukatrenowania.pl

20/04/2025

Nie chodzi o to, by spalać świąteczne kalorie. Chodzi o coś więcej. O ruch, który niesie spokój. O ciało, które możesz odczuć zupełnie na nowo. O powrót do siebie – krok po kroku. Wielkanoc to dobry moment, żeby spojrzeć- nie przez pryzmat efektów, ale przez pryzmat intencji.

Może nie wracasz do formy sprzed lat.
Ale wracasz do siebie, która/y znowu chce.

I to się liczy najbardziej.
Bo druga szansa nie musi być idealna. Ma być Twoja.

Świąt prawdziwych 🐰

www.sztukatrenowania.pl

22/02/2025

o treningu, redukcji, o mnie trochę też;P

taki /szum/ 💿 Kaśka 🫶🏻

Życie to SZTUKA wyboru.
A SZTUKA trenowania to lekcja pokory ! Zaczynasz słabsz_ a kończysz jako ktoś kogo kiedyś podziwiał_ !

motywacji dla Was 🤜🏻🤛🏻

🎧 Posłuchaj w innych serwisach: https://E-muzyka.link/KaskaSochackaTaDrugaAlbum💰 Zamów album Kaśki Sochackiej - Ta druga: https://sklepjazzboy.pl/pl/p/PREO...

16/01/2025

❯ Przygotuje Cię do samodzielnych treningów !

🔓4 kroki aby rozpocząć.

www.sztukatrenowania.pl

24/12/2024

_Dla wszystkich, którzy kiedykolwiek byli i są częścią tej drogi_..

Tam, gdzie każda seria treningu rysuje nowe konstelacje na niebie motywacji- 🌌Kettlozbiór Fiszera świeci nad Twoimi treningami jak gwiazdy w zimową noc – jasno, stabilnie i z nieustającą siłą.
Niech ten 🌌Kettlozbiór przypomina Ci, że nawet najmniejsza gwiazda rozświetla niebo a Święta Bożego Narodzenia to czas, który pobudza radość, miłość i wspólnotę.

Niekończących się powodów do ruchu, niegasnącej motywacji i siły do kolejnych wyzwań. Nowy rok to nowa przestrzeń – niech więc stanie się galaktyką Twoich marzeń.

Nie ścigaj się z czasem.
Twórz własny rytm.
✨Błyszcz✨

Dziękuję za Twoją obecność.

See you soon _2 0 2 5_