Otul Mnie

03/12/2025

Grudzień. W dziecięcych rozmowach odwieczne pytanie:
„Kiedy przyjdzie Mikołaj?”
.. a w mojej pamięci wspomnienie słów wyjątkowego chłopca:
„Wiesz? Mikołaj to nie osoba. To uczucie.”
💗
Znasz lepszą definicję?

To „uczucie” powstaje z małych gestów — życzliwości, uważności, bezinteresownego dobra.
Badania Rodrigueza, Lopez, Browna i Perez-Marmo (2020) pokazują, że empatia, inteligencja emocjonalna, samoakceptacja i współdziałanie realnie wzmacniają dobrostan psychiczny.
A więc… jesteś „Mikołajem” zawsze wtedy, gdy proponujesz współpracę, wsparcie, obecność.

Może właściwe pytanie nie brzmi „kiedy przyjdzie Mikołaj?”,
ale „kiedy to MY nim będziemy?”

Życzę nam, aby odpowiedź brzmiała: jak najczęściej!

P.S. - to co, zakładasz dziś czerwoną czapkę?🎅

Otulam A.

31/10/2025

Hej, chcemy się z Wami podzielić czymś ważnym! 💙
Zgłosiliśmy się do konkursu grantowego organizowanego na stronie z bazą grantów i dotacji grantowo.pl. Jeśli otrzymamy pieniądze, zrealizujemy projekt, który od dawna planujemy. Trzymajcie kciuki!🔥
Zajrzyjcie tutaj, jeśli chcecie dowiedzieć się więcej: https://grantowo.pl/konkurs-grantowo/

16/10/2025

Międzynarodowy Dzień Mediacji okiem psychologa.
W związkach mediujemy codziennie — między „chcę mieć rację” a „chcę być blisko”.
Badania pokazują, że kobiety częściej wnoszą do konfliktu empatię i chęć zrozumienia emocji, a mężczyźni – skupienie na rozwiązaniu problemu i unikaniu eskalacji (Maxwell, 1992; Turner, 2020). Różnice te nie wynikają z „natury”, lecz z wychowania i społecznych norm — chłopców zwyczajowo uczy się, że okazywanie uczuć to słabość (Levant, 2011).
Jako psycholog często widzę, że w związkach kłócimy się nie o to, kto ma rację, ale o to, kto zostanie usłyszany.

💁‍♀️ Ona chce rozmawiać, by się zbliżyć.
💁‍♂️ On – rozwiązać problem, by przestać czuć napięcie.
🤝 OBOJE MAJĄ RACJĘ

Dlatego właśnie dziś, w Międzynarodowy Dzień Mediacji,
warto zrobić mały test — i zamiast pytać „kto ma rację?”,
spróbować zapytać:
„co próbujesz mi powiedzieć?” ❤️

Otulam A.

15/10/2025

Wielkie Rzeczy to suma małych gestów. My taki geścik możemy zrobić... bo Wielkie Rzeczy to po Agi stronie❤️

Co roku w Polsce nawet 50 dzieci umiera na skutek przemocy fizycznej, której doświadczają w swoich domach.1-miesięczny Wiktor z Rudy Sląskiej - zakatowany na śmierć przez ojca3 letnia Hania z Legnicy - pobita przez konkubenta matki ze skutkiem śmiertelnym4-miesięczna Luiza z Malborka - z li...

29/09/2025

Za zgodą rozmówczyni:

– A jak Pani traktuje innych?
– Wszystko dla nich zrobię, o co poproszą, zawsze się dostosuję, by pomóc.
– Lubi Pani tę pomocność?
– Nie, ale nie lubię odmawiać, więc na wszystko się zgadzam.
– A co Pani myśli o sobie, gdy po raz kolejny się zgadza?
– A co mam myśleć? – nic… ja po prostu siebie nie szanuję…

Badania psychologiczne pokazują, że szacunek do siebie ułatwia szacunek do innych.
Hanna Szczęsna (2005) przebadała 148 nastolatków i wykazała, że zazwyczaj im większa była samoakceptacja, tym więcej życzliwości wobec ludzi.
Choć pojawiały się wyjątki, ogólny wniosek sugeruje, że szacunek do siebie sprzyja dobrym relacjom.

👉 A Ty – dajesz sobie tyle szacunku, co innym?



Szczęsna, H. (2005). Z badań nad akceptacją siebie i innych ludzi przez młodzież – uwarunkowania rodzinne. Psychologia Rozwojowa, 10(4), 139–149.

09/09/2025

Moje marzenia przemieniłam w rzeczywistość…

Z nieśmiałością, ale i ogromną radością, ogłaszam powstanie Fundacji Otul Mnie.

To miejsce stworzone z potrzeby serca, by wspierać, otaczać bliskością, dawać obecność.

Od kilkunastu lat towarzyszę ludziom w ich doświadczeniach życiowych. Jestem obok w różnych chwilach — czasem radosnych i pełnych euforii, innym razem bolesnych.

Wszystkie te spotkania i rozmowy doprowadziły mnie właśnie tutaj — do decyzji o stworzeniu fundacji, której duszą jest gabinet psychologiczno-terapeutyczny.

Otul Mnie to czuła przystań do bycia sobą — bez oceniania, bez presji, w atmosferze troski, obecności i zrozumienia.

To dla mnie początek nowego etapu.

Dziękuję Wam, Przyjaciele, za wsparcie — to ono pozwala mi robić kolejne kroki.

Przytulam mocno, a tych, którzy pragną — zapraszam do Otulania rozmową.

Aga Wnukowska