Fizjo-Pelviss

07/10/2025

🌿 Fizjoterapia endometriozy po zabiegu – dlaczego jest tak ważna? 💪✨

Operacja endometriozy to często ogromna ulga - w końcu coś się dzieje, wreszcie nadzieja na mniejsze bóle! ❤️ Ale zabieg to dopiero początek drogi do pełniejszego powrotu do siebie.

Po operacji ciało potrzebuje czasu, troski i… ruchu - ale tego mądrego, dostosowanego do Ciebie.
👉 Blizny (zewnętrzne i wewnętrzne) mogą wpływać na napięcia w brzuchu, miednicy czy plecach.
👉 Mięśnie dna miednicy często reagują napięciem obronnym.
👉 Oddech się spłyca, postawa się zmienia, a jelita i pęcherz potrzebują wsparcia, by znów pracować harmonijnie.

I tu właśnie wchodzi fizjoterapia uroginekologiczna 💆‍♀️
Pomaga:
🌸 przywrócić elastyczność tkanek,
🌸 poprawić ukrwienie i gojenie,
🌸 zredukować ból i napięcia,
🌸 wspierać regenerację i równowagę całego ciała.

Bo operacja usuwa skutki, ale fizjoterapia pomaga odzyskać sprawność, komfort i zaufanie do własnego ciała. 💚

Jeśli jesteś po zabiegu endometriozy - daj sobie czas, ale też pozwól, by ktoś Cię w tym procesie poprowadził.

29/09/2025

🌬️ Ćwiczenie oddechowe z przeponą – spróbuj dziś!

Usiądź lub połóż się wygodnie.
👉 Połóż jedną dłoń na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu.
👉 Weź powolny wdech nosem tak, aby uniosła się dłoń na brzuchu (klatka piersiowa pozostaje prawie nieruchoma).
👉 Zrób spokojny wydech ustami, rozluźniając brzuch.
Powtórz 8-10 razy.

✨ Po co to ćwiczenie?
✅ redukuje napięcie i stres
✅ wspiera prawidłową pracę dna miednicy
✅ poprawia dotlenienie i koncentrację
✅ pomaga w rozluźnieniu brzucha i okolicy lędźwi

Proste, a daje duży efekt. 💙
Spróbujesz?

26/09/2025

Dlaczego pilates po porodzie jest taki ważny?

💪 Wzmacnia mięśnie dna miednicy i brzucha
Te mięśnie są osłabione po ciąży i porodzie. Pilates uczy ich aktywacji w sposób bezpieczny, co pomaga w stabilizacji miednicy i kręgosłupa, a także może zmniejszać ryzyko nietrzymania moczu.

🧍‍♀️ Poprawia postawę i zmniejsza ból pleców
Noszenie dziecka, karmienie w niewygodnej pozycji, brak snu – wszystko to obciąża kręgosłup. Pilates uczy świadomej postawy i wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za prawidłowe ustawienie ciała.

🤰 Pomaga przy rozejściu kresy białej.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia pilatesowe wspierają naturalny powrót mięśni prostych brzucha do właściwej pozycji, bez nadmiernego obciążania.

🌿 Regeneruje i relaksuje
Pilates to nie tylko ćwiczenia, ale też nauka oddechu i świadomego ruchu. Dzięki temu ciało stopniowo wraca do równowagi, a napięcie i stres są redukowane.

🏋️‍♀️ Przygotowuje do codziennych wyzwań
Podnoszenie dziecka, wózka czy zakupów wymaga siły i stabilności. Regularny pilates daje ciało gotowe na te codzienne zadania.

✨ Dlaczego warto ze mną?
Jako magister fizjoterapii i instruktor pilatesu łączę wiedzę medyczną z praktyką ruchu. Tworzę bezpieczne, indywidualnie dopasowane ćwiczenia, które pomagają młodym mamom odzyskać siłę, pewność siebie i komfort w ciele po porodzie.

💕 Twój powrót do formy może być delikatny, mądry i skuteczny.

13/08/2025

🌸 Zapraszamy kobiety i mężczyzn na fizjoterapię uroginekologiczną! 🌸

U nas poczujesz się jak w domu 🏡💛
Usiądziesz wygodnie, napijesz się ☕ kawki lub 🍵 herbatki, rozluźnisz się...
A my – Ania i Renata – zadbamy o to, by terapia przebiegła w ciepłej, bezpiecznej i przyjaznej atmosferze 💆‍♀️💆‍♂️

🤍 Bo dbanie o swoje zdrowie może być miłe i bez stresu!
📍 Fizjo-pelviss ul. Ołowiana 7
📞 575 905 390

Zapraszamy serdecznie!
Ania & Renata 🌷✨

05/08/2025

🚽💨 Pęcherz nadreaktywny? Nie zawsze winny jest pęcherz!

Nie każda wizyta „na cito” do toalety to problem urologiczny.
Czasem to Twoje ciało mówi: „hej, jestem spięte, zestresowane, potrzebuję uwagi” 🧠💥

🔎 Co może wpływać na nadreaktywność pęcherza?
✨ przewlekły stres
✨ napięcia w ciele
✨ nierozładowana trauma
✨ napięte mięśnie dna miednicy

To nie zawsze sprawa do lekarza – czasem to temat dla… fizjoterapii uroginekologicznej! 🙋‍♀️💆‍♀️

💡 Co możesz zrobić?
🧘‍♀️ ucz się rozluźniać
🤝 pracuj z fizjoterapeut(k)ą
🚶‍♀️ ćwicz z uważnością
💬 posłuchaj, co mówi Twoje ciało

Nie musisz się z tym męczyć 💛
Zadbaj o siebie z czułością i wsparciem 👣

01/08/2025

Nowość na Ołowianej! 🌿
W każdą sobotę w naszym gabinecie będziecie mogli skorzystać z wyjątkowych masaży relaksacyjnych - a wszystko to dzięki współpracy z Basią 💆‍♀️

Basia to wspaniała, ciepła osoba, pełna pozytywnej energii i pasji do swojej pracy. Przygotowała dla Was pełen pakiet masaży, które pomagają się wyciszyć, odprężyć i zadbać o ciało w najbardziej przyjemny sposób.

Bo nie zawsze musi być fizjoterapia - czasem warto po prostu zrobić coś dobrego dla siebie 💛

📍 Masaże odbywają się w gabinecie na ul. Ołowianej 7
📅 Soboty
📲 Umawiaj się bezpośrednio do Basi :)

31/07/2025

http://fizjoterapiadziecieca52.booksy.com/a/

Sprawdź Fizjoterapia dziecięca w Wrocław - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

31/07/2025

Rozwijamy się :))))

👶✨ Poznajcie Kornelię – naszą specjalistkę od najmłodszych pacjentów!

Kornelia to fizjoterapeutka dziecięca z wykształceniem medycznym i ogromnym sercem do pracy z maluszkami. Jej pasją jest wspieranie prawidłowego rozwoju niemowląt – zarówno poprzez terapię, jak i profilaktykę oraz edukację rodziców.

🍼 Na co dzień Kornelia:
• ocenia rozwój psychoruchowy i napięcie mięśniowe
• wspiera rodziców w prawidłowej pielęgnacji
• wykonuje masaż Shantala
• prowadzi ćwiczenia i terapię wspierającą rozwój
• pracuje z przepukliną pępkową i nie tylko!

Zawsze uważna, empatyczna i pełna ciepła – Kornelia sprawia, że fizjoterapia staje się przyjazną zabawą, a nie stresującą wizytą. 💛

Zadbaj o zdrowy rozwój swojego dziecka – umów się na konsultację z Kornelią!

📞 575 905 390

15/07/2025

🧻 Problemy z wypróżnianiem? Ból w okolicy odbytu? Ucieka Ci gaz lub stolec?

To nie musi być temat tabu! 😌 Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga nie tylko przy pęcherzu czy porodzie – ale też w problemach proktologicznych:

💩 zaparcia
🍑 ból odbytu
🪑 trudność w wypróżnianiu
😣 napięcie mięśni dna miednicy
🙈 nietrzymanie stolca lub gazów

👉 Dla kogo?
👩‍⚕️ osoby po operacjach (szczeliny, przetoki, hemoroidy, nowotwory)
🌀 pacjenci z zespołem jelita drażliwego i przewlekłym napięciem
🧠 osoby z zaburzoną kontrolą oddawania stolca
🥲 osoby z bólem krocza, odbytu lub okolicy ogonowej

💪 Pracujemy z ciałem i oddechem – delikatnie, skutecznie i bez wstydu.

📩 Napisz do nas lub umów się na wizytę 💬
Ania& Renata Fizjo-Pelviss

14/07/2025

😄 Dziś troszkę z humorem: Orgazm nie zawsze przychodzi na zawołanie (niestety!)
Czasem się spóźnia. Czasem się zgubi. A czasem chyba nawet nie wie, że ma zaproszenie. 🙈
I choć temat bywa krępujący, to… serio warto o tym mówić - bo to też część zdrowia. 🌸

💆‍♀️ Fizjoterapia uro-ginekologiczna może pomóc, gdy:
- ciało nie do końca współpracuje,
- napięcie wygrywa z przyjemnością,
- a orgazm wciąż pozostaje na liście marzeń.

🧠 A głowa? Oj, głowa też tu rządzi.
Czasem potrzeba nie tylko pracy z ciałem, ale też rozmowy - z psycholożką, seksuolożką, specjalistką, która pomoże poukładać myśli i emocje.

To nie fanaberia. To troska o siebie. Bez wstydu, bez presji - z uważnością i czułością. 💗

12/07/2025

🩷 DZIĘKUJEMY! 🩷

Z całego serca dziękujemy wszystkim cudownym kobietom, które biorą udział w projekcie endometriozy realizowanym wspólnie ze Szpitalem Falkiewicza i naszą rehabilitacją.
Jesteśmy z Was niesamowicie dumne! 💪✨
Za to, że przychodzicie, ćwiczycie, dbacie o siebie – że jesteście.

Każda z Was to siła, wytrwałość i piękna determinacja.
Za wszystkie Kobitki z projektu, które czekają na operacje w lipcu i sierpniu –
jesteśmy z Wami całym sercem ❤️
Trzymamy kciuki i czekamy na Was po zabiegach – gotowe do dalszej wspólnej drogi w fizjoterapii uroginekologicznej.

Staramy się z całych sił tworzyć dla Was przestrzeń wsparcia, troski i realnej pomocy 🌸
Bo każda z Was zasługuje na zdrowie, ulgę i zrozumienie 💛

09/07/2025

🫢 Nietrzymanie gazów po porodzie? Tak, to się zdarza – i da się z tym coś zrobić!

Po porodzie ciało kobiety przechodzi przez ogromne zmiany – nie tylko te widoczne z zewnątrz. Jednym z tematów, o których rzadko się mówi (a powinno!), jest nietrzymanie gazów.

💨 Trudność z kontrolowaniem gazów może pojawić się po porodzie naturalnym – zwłaszcza jeśli doszło do nacięcia krocza, pęknięcia, długiego porodu lub urazu mięśni dna miednicy. Ale i po cesarskim cięciu nie jesteśmy od tego całkiem wolne.

To nie wstyd. To fizjologia. I... można to skutecznie poprawić! 💪

👉 Fizjoterapia uroginekologiczna pomoże Ci:

wzmocnić mięśnie dna miednicy,

poprawić kontrolę nad zwieraczem odbytu,

nauczyć się prawidłowych wzorców oddechowych i napięciowych,

poczuć się znowu komfortowo i pewnie w swoim ciele.

Jeśli zauważasz u siebie ten problem – nie czekaj, nie wstydź się, nie bagatelizuj. Jesteśmy tu, żeby pomóc. ❤️

📩 Napisz do nas lub umów się na wizytę – razem zadbamy o Twoje dno miednicy!