Healthy Menu - Dietetyka Medyczna, Psychodietetyka, Bariatria

06/11/2025

🌿 SMAK PROSTOTY, czyli jak odzyskać satysfakcję z prostego jedzenia?
Jedzenie nie musi być ✨️ekscytujące, żeby było satysfakcjonujące.
Czasem wystarczy, że jest prawdziwe. 🌿

Często w pogoni za tym, co wyjątkowe — tracimy z oczu to, co naprawdę karmi.
Nie tylko ciało, ale też spokój, rytm i codzienność.

✨️W świecie, w którym wszystko musi zachwycać,
zwyczajność stała się niemodna.
Ale to właśnie w niej — w spokojnym rytmie dnia,
w codziennych posiłkach — kryje się prawdziwa przyjemność.

Szukamy w jedzeniu ekscytacji, bodźców, estetyki.
A przecież zwykły posiłek, zjedzony w ciszy,
może mieć w sobie więcej smaku niż najpiękniejszy talerz z restauracji.

Nie straciliśmy smaku – tylko wrażliwość na prostotę.
___________________________________________

🩺Jestem mgr Kamila Seifert-Jędrzejczak,
dietetyk kliniczny, psychodietetyk, specjalista lipidolog.
🌿Pomagam pacjentom odzyskać zdrowie i spokój w jedzeniu — bez restrykcji, za to z wiedzą, empatią i skutecznością.
Jeśli czujesz, że jedzenie przestało dawać Ci przyjemność…że w codzienności jest więcej pośpiechu niż smaku — mogę pomóc Ci to odzyskać.

🌿W pracy z pacjentami uczę, jak wrócić do prostoty, uważności i prawdziwej przyjemności z jedzenia.

Bo jedzenie nie zawsze musi zachwycać.
Czasem wystarczy, że koi. 🌿

Bo smak prostoty to nie brak ambicji.
To powrót do siebie.
Do obecności, uważności
i prawdziwej przyjemności z jedzenia.

Smak prostoty nie jest modny.
Ale jest prawdziwy.
I to wystarczy. 🌿
_______________________________________________
relacja z jedzeniem, przyjemność, zmysły, świadomość, przebodźcowanie, równowaga, emocje, potrzeby, sytość, doświadczenie, odżywienie, odzyskiwanie, obecność przy stole, karmienie siebie, odczuwanie, spokój, prostota, cisza, obecność, równowaga, ukojenie, lekkość, codzienność, rytm, uważność, prawda, autentyczność, powrót, harmonia, delikatność, przestrzeń, ciepło, oddech

26/10/2025

24/10/2025

Nie ściągnę Cię z drzewa diet i restrykcji — pomogę Ci z niego bezpiecznie zejść. 🤍

Dzisiaj Światowy Dzień Walki z Otyłością
- chcę przypomnieć, że otyłość to nie brak silnej woli, a złożona choroba przewlekła.

Wielu moich pacjentów przez lata tkwiło na „drzewie” — zbudowanym z restrykcji, wstydu, poczucia winy i ciągłego zaczynania od nowa.
Zamiast spokoju — czują napięcie.
Zamiast wolności — lęk przed kolejnym błędem.

Nie ściągam ich na siłę.
Nie obiecuję cudów ani szybkich efektów.
Nie mam takiej mocy.
Podaje pomocną dłoń i podstawiam drabinę — rozmowę, zrozumienie, realny plan dopasowany do ich życia, rozważenie leczenia.
I krok po kroku… w swoim tempie schodzą sami.
Bez presji. Bez strachu. W bezpieczny sposób.

Bo w otyłosci nie chodzi o kolejną dietę.
Chodzi o realny plan zmiany stylu życia i leczenia tej choroby.
Chodzi o to, żeby wreszcie zejść z drzewa i poczuć grunt pod nogami. 🤍

światowy dzień walki z otyłością, otyłość, nadwaga, dietetyk kliniczny, psychodietetyk, kobieta, Wrocław, dietetyk dla nastolatków, zmiana stylu życia, pomoc

11/10/2025

Wciąż się Pani zastanawia, czy umówić wizytę? 🌿

Rozumiem. Czasem najtrudniejsze jest właśnie to, żeby zrobić pierwszy krok, choć w środku czujemy, że coś warto zmienić.
Zazwyczaj nie chodzi o brak wiedzy, tylko o zmęczenie, brak siły i zbyt wiele nieudanych prób.

Dbanie o siebie nie wymaga rewolucji.
Czasem wystarczy spokojna rozmowa, wsparcie i plan dopasowany do Pani życia — a nie odwrotnie.

Nie trzeba robić wszystkiego od razu.
Czasem wystarczy jeden krok, który pozwoli Pani poczuć, że zmiana jest możliwa. 🤍

Dlatego niech Pani nie czeka...
To jest dobry moment, żeby Pani zadbała o siebie.

diwtetyk, psychodietetyk, Wroclaw, dbanie o siebie, pierwszy krok, zmiana nawyków, zdrowie psychiczne, wsparcie dietetyka, plan dopasowany do życia, energia i motywacja, psychodietetyka, troska o siebie, motywacja do zmiany, konsultacja dietetyczna, zdrowe nawyki, krok po kroku, czas dla siebie, moment na zmianę

09/10/2025

Życie jest niespodziewaną podróżą.
Dzisiaj w moim sercu mam muzykę I kwitnę spokojem.🌹❤️
Wdzięczność i obecność.Tu i teraz.✨️

wdzięczność, obecność, spokój, harmonia, wewnętrzny rozwój, muzyka duszy, kwitnienie, podróż życia, tu i teraz, równowaga, kobiecość, świadomość, delikatność

06/10/2025

Rodzicu, otyłość u nastolatka nie ustępuje samoistnie.
To nie jest jedynie „etap dorastania”, który z czasem minie. To wyraźny sygnał, że potrzebna jest zmiana – dla zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego Twojego dziecka.

Najważniejsze elementy skutecznego wsparcia to:
👉 akceptacja i zrozumienie,
👉 wsparcie emocjonalne,
👉 stopniowa, konsekwentna zmiana stylu życia całej rodziny.

To właśnie wspólne działania – a nie chwilowe diety czy restrykcje – tworzą fundament zdrowych nawyków i trwałych efektów.

_____________________________________________________________________

👩‍⚕️ Jestem mgr Kamila Seifert-Jędrzejczak
Dietetyk kliniczny i psychodietetyk.
Na co dzień wspieram młodzież zmagającą się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością.

Wiem, że rozmowy o jedzeniu i wyglądzie bywają trudne – szczególnie w wieku nastoletnim.
Dlatego w swojej pracy nie opieram się na restrykcyjnych dietach, zakazach czy presji.
Zamiast tego pomagam krok po kroku wprowadzać zdrowe nawyki, budować dobre relacje z jedzeniem i wzmacniać poczucie własnej wartości niezależnie od liczby na wadze.

Pracuję zarówno z nastolatkami, jak i z rodzicami, bo to właśnie wsparcie w domu i wspólne działania rodziny są fundamentem trwałej zmiany stylu życia.

📞 603 433 172
📧 kontakt@healthymenu.pl
🌐 www.healthymenu.pl

otyłość u nastolatków, nadwaga młodzieży, dietetyk dla nastolatków, psychodietetyk, zdrowe nawyki żywieniowe, wsparcie rodziców, relacja z jedzeniem, zmiana stylu życia, zdrowie młodzieży, pomoc dla rodziców, Wrocław

05/10/2025

Otyłość u nastolatków – nie minie „sama z siebie”.

👉 Jeśli czujesz, że Twoje dziecko lub Ty potrzebujecie pomocy – zacznijmy krok po kroku.
To nie będzie restrykcyjna dieta, ale droga do lepszego zdrowia i życia na lata.

Jestem mgr Kamila Seifert-Jędrzejczak
Dietetyk kliniczny i psychodietetyk.
Na co dzień wspieram młodzież, która mierzy się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością.

💛 Wiem, że temat jedzenia i wyglądu potrafi być trudny i obciążający. Dlatego w moim gabinecie nie ma miejsca na restrykcyjne „diety” czy zakazy.

Zamiast tego stawiam na:
🥗 zdrowe i smaczne posiłki, które pasują do codziennego życia
🧘 umiejętność radzenia sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie
💡 stopniowe budowanie świadomości żywieniowej
🌟 wzmacnianie poczucia własnej wartości – niezależnie od liczby na wadze.

🩺 Do monitorowania postępów wykorzystuję analizator składu ciała InBody 380 – to bezpieczne i rzetelne narzędzie, ale zawsze najważniejsze pozostaje zdrowie i samopoczucie.

🤝 Pracuję zarówno z nastolatkami, jak i z ich rodzicami – bo trwała zmiana wymaga wsparcia całej rodziny.

📞 603 433 172
📧 kontakt@healthymenu.pl
🌐 www.healthymenu.pl

📷

dietetyk kliniczny, psychodietetyk, Wrocław, dietetyk dla nastolatków, zdrowie

05/10/2025

Otyłość u nastolatków – jak wygląda mądre wsparcie?

Otyłość w okresie dorastania to nie tylko liczby na wadze. To temat, który dotyka zdrowia fizycznego, psychiki i poczucia własnej wartości. Dlatego w pracy z nastolatkami nie stosuję restrykcyjnych „diet”.

👉 Stawiam na:
✔️ budowanie zdrowej relacji z jedzeniem
✔️ proste, smaczne posiłki bez zakazów i kar
✔️ małe kroki, które są realne do wdrożenia na co dzień
✔️ pracę z emocjami i wsparcie w domu

Mądre wsparcie to nie presja, ale nauka dbania o siebie na całe życie. 💛

_______________________________________________________________________

Jestem mgr Kamila Seifert-Jędrzejczak
Dietetyk kliniczny i psychodietetyk.
dietetyk Na co dzień wspieram młodzież, która mierzy się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością czy zaburzeniami hormonalnymi.

💛 Wiem, że temat jedzenia i wyglądu potrafi być trudny i obciążający. Dlatego w moim gabinecie nie ma miejsca na restrykcyjne „diety” czy zakazy. Zamiast tego stawiam na:
🥗 zdrowe i smaczne posiłki, które pasują do codziennego życia
🧘 umiejętność radzenia sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie
💡 stopniowe budowanie świadomości żywieniowej
🌟 wzmacnianie poczucia własnej wartości – niezależnie od liczby na wadze

🩺 Do monitorowania postępów wykorzystuję analizator składu ciała InBody 380 – to bezpieczne i rzetelne narzędzie, ale zawsze najważniejsze pozostaje zdrowie i samopoczucie.

🤝 Pracuję zarówno z nastolatkami, jak i z ich rodzicami – bo trwała zmiana wymaga wsparcia całej rodziny.

📞 603 433 172
📧 kontakt@healthymenu.pl
🌐 www.healthymenu.pl

👉 Jeśli czujesz, że Twoje dziecko lub Ty potrzebujecie pomocy – zacznijmy krok po kroku. To nie będzie restrykcyjna dieta, ale droga do lepszego zdrowia i życia na lata.

04/10/2025

NADWAGA i OTYŁOŚĆ u NASTOLATKÓW to problem, który dotyka coraz więcej młodych osób.
Ale ważne ➡️ nie chodzi o wygląd! To przede wszystkim kwestia zdrowia fizycznego, samopoczucia psychicznego i relacji z rówieśnikami.

🚫 Słowo „dieta” często kojarzy się młodym ludziom z zakazami i wyrzeczeniami.
A tymczasem kluczowe jest coś zupełnie innego – zmiana stylu życia, która daje poczucie wsparcia, a nie presji. 💛

👩‍⚕️ Jako dietetyk pracujący z nastolatkami stawiam nie na restrykcje, ale na:
🥗 proste i zdrowe posiłki, które smakują
💡 edukację żywieniową, żeby młodzi rozumieli swoje wybory
🧘‍♂️ małe, realne kroki i podejście oparte na akceptacji

To nie chwilowa „dieta”, ale umiejętność dbania o zdrowie na całe życie. 🌟

🤝 Wspieram także rodziców – bo zmiana zaczyna się w domu i w codziennych nawykach całej rodziny.
Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek zmaga się z nadwagą, nie czekaj, aż samo przejdzie.
🩺 Razem możemy zadbać o jego zdrowie – teraz i w przyszłości.

👉 Umów konsultację i zacznijmy działać skutecznie – bez presji, bez restrykcji, za to z realnym wsparciem.
______________________________________________________________________
Jestem mgr Kamila Seifert-Jędrzejczak
Dietetyk kliniczny i Psychodietetyk, a także specjalistka w pracy z m , która zmaga się z nadwagą i otyłością.

💛 Wiem, że rozmowy o jedzeniu i wyglądzie bywają trudne – dlatego nie mówię o „dietach”, zakazach czy restrykcjach.
Razem szukamy sposobu na:
🥗 proste i zdrowe posiłki, które naprawdę da się polubić
🧘 radzenie sobie z emocjami bez podjadania
💡 większą świadomość żywieniową – krok po kroku
🌟 poczucie własnej wartości niezależne od wagi

🩺 W gabinecie korzystam z analizatora składu ciała InBody 380, żeby w bezpieczny i dokładny sposób monitorować postępy.

🤝 Pracuję nie tylko z nastolatkami, ale też z ich rodzicami – bo wsparcie w domu to klucz do trwałej zmiany.

📞 603 433 172
📧 kontakt@healthymenu.pl
🌐 www.healthymenu.pl

👉 Jeśli Ty albo Twoje dziecko czujecie, że coś trzeba zmienić – zacznijmy razem krok po kroku. To nie będzie „dieta”, tylko droga do zdrowego życia.

01/10/2025

🌱Styl życia w endometriozie to integralna część terapii:

▫️regularna aktywność fizyczna,
▫️odpowiednia ilość snu,
▫️skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem
▫️regulacja masy ciała,
▫️odstawienie używek

wpływają na gospodarkę hormonalną, układ odpornościowy i odczuwanie bólu.

____________________________________________________________

Jestem mgr Kamila Seifert-Jędrzejczak
Dietetyk kliniczny, Psychodietetyk,
spec. Lipidolog certyfikowany przez PTL

🌿 Pomagam w: chorobach tarczycy, endometriozie, zaburzeniach hormonalnych, zaburzeniach lipidowych, insulinooporności, PCOS, cukrzycy typu 2, nadwadze i otyłosci.

💡 Prowadzę skuteczną dietoterapię, która wspiera leczenie i realnie poprawia zdrowie.

📞 603 433 172
📧 kontakt@healthymenu.pl
🌐 www.healthymenu.pl