Dr Magdalena Superson

Dr Magdalena Superson Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dr Magdalena Superson, Dietetyk, Wizyty stacjonarne: Ulica Stajenna 6 (Villa Spa Genesa), Wroclaw.

DIETETYK KLINICZNY | SPORTOWY | BARIATRIA
🏃‍♀️biegam ultra
🇵🇱rekordzistka PL 48h bieżnia mechaniczna 326,1km
Pomagam schudnąć „trudnym przypadkom”
Umów wizytę👇
https://magdalena.superson.pl/umow-wizyte/

31/01/2026

Ja tego nie umiem.
Na szczęście mam od tego Ludzi 😎💪❤️
Dorota Reczuchgrzeszczyk
Marta Zgutczyńska
damian.parol
Justyna Fiema
Będziecie gotowi na disco? 😉

30/01/2026

Czy probiotyki mogą działać doraźnie?

Tak, ale tylko niektóre szczepy i tylko w konkretnych sytuacjach.
Są badania kliniczne i metaanalizy, które pokazują, że konkretne szczepy mogą działać objawowo w ciągu kilku dni. Szczepy, które działają doraźnie, nie przebudowują mikrobioty, tylko łagodzą objawy w konkretnej sytuacji klinicznej.

Saccharomyces boulardii - w badaniach wykazano, że ten szczep skraca czas trwania ostrej biegunki średnio o około jeden dzień i zmniejsza ryzyko biegunki poantybiotykowej, efekt pojawia się w trakcie kilku dni suplementacji.

Lactobacillus rhamnosus GG - to jeden z najlepiej przebadanych szczepów. Badania kliniczne pokazują, że może skracać czas biegunki, również w krótkim okresie, zwłaszcza przy biegunce infekcyjnej.

Ale pamiętaj, jeśli celem jest
- regulacja funkcji mikrobioty
- ograniczenie dolegliwościach jelitowych
- wparcie układu autoimmunlogicznego
badania jasno pokazują, że tu potrzebne są tygodnie, a nie dni regularnego stosowania oraz oczywiście odpowiednio dobrana dieta i styl życia.
W takich sytuacjach stosuje się inne szczepy np. L. plantarum 299v.

Pamiętaj, pytanie zawsze brzmi - nie czy probiotyk działa, tylko jaki przebadany szczep i w jakiej sytuacji.

Materiał powstał przy współpracy z

Niezłomni 2025Nie mogłam być na uroczystości osobiście, ale obecni byli Ci, którzy, nawet nie mówiąc moim głosem, są moj...
24/01/2026

Niezłomni 2025

Nie mogłam być na uroczystości osobiście, ale obecni byli Ci, którzy, nawet nie mówiąc moim głosem, są moją siłą. ❤️

Dziękuję Natalia Parol i Damian Parol (i Lucjan) ❤️

Zajęłam 8 miejsce w plebiscycie Niezłomni 2025 - nagród przyznawanych dla najlepszych zawodników ultra w sezonie.
Swoje głosy oddaj członkowie Stowarzyszenia Polskie Ultra, co jest dla mnie szczególnym wyróżnieniem i dziękuję wszystkim, którzy przy moim nazwisku przypisali punkty ❤️.
Gratuluję wszystkim nagrodzonym i nominowanym. To dla mnie zaszyt, że w tak krótkim czasie znalazłam się w takim gronie!
Dziękuję Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra i Pawłowi Żukowi za to co robicie dla popularyzacji biegów ultra.

Dziękuję pozostałej części mojego Supportu Dorota Reczuch Nadia Grzeszczyk Marta Zgutczyńska i Justyna Fiema nie wiem czy świat był gotowy na nasze połączenie mocy, ale już nie ma wyjścia ❤️

Dziękuję mojemu Trenerowi Marek Adamek za to, że cały czas myślę, że jestem w życiowej formie, mimo, że On wie, że formę życia to mi dopiero robimy 💪.

Dziękuję Firmom, z którymi mam przyjemność współpracować, bo dzięki Wam jestem wstanie trenować tak, aby móc przebiec więcej kilometrów, niż nie jeden, nie jest wstanie ciągiem przejechać samochodem (a elektrycznym to już na pewno 😜)
NORSAN Polska
Sanprobi
Swanson Polska



Dziękuję mojej Rodzinie i Przyjaciołom ❤️

Dawno temu zapytałam mojego męża, jakim jednym słowem by mnie opisał.
Powiedział: NIEZŁOMNA.
Wtedy jeszcze nie wiedział, co się będzie działo w naszym życiu 😁.
Sezonie 2026 czekam na Ciebie 🔥.

16/01/2026

Interakcje między suplementami mają znaczenie dla ich skuteczności. Liczy się nie tylko dawka z etykiety, ale przede wszystkim wchłanianie i wzajemny wpływ składników.

Żelazo
Nie łącz żelaza z polifenolami i ekstraktami antyoksydacyjnymi, takimi jak kurkumina, szafran czy zielona herbata. Tworzą one z żelazem nierozpuszczalne kompleksy i obniżają jego wchłanianie.
Witamina C może zwiększać biodostępność żelaza, ale jej dodatek nie jest konieczny. Jest łatwa do pokrycia z diety, a badania kliniczne m.in. Li i wsp., 2020, wykazały, że suplementacja żelaza z witaminą C nie jest skuteczniejsza niż samo żelazo. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza gdy witamina C jest suplementowana z innych powodów.

Selen
Unikaj łączenia selenu z bardzo wysokimi dawkami witaminy C. Duże ilości witaminy C mogą obniżać biodostępność selenu.

Cynk i miedź
Przy wyższych dawkach cynku nie łącz go z miedzią. Te pierwiastki konkurują o te same mechanizmy wchłaniania, a nadmiar cynku może prowadzić do niedoboru miedzi.

Magnez i cynk
Często występują razem w suplementach i ma to sens, pod warunkiem zachowania odpowiednich proporcji. W gotowych preparatach jest to zwykle łatwiejsze niż przy samodzielnym łączeniu.

Jak rozłożyć suplementację w ciągu dnia?

☀️Rano
Żelazo
Najlepiej na czczo. Unikaj kawy, herbaty i wapnia. Jeżeli nie jest to możliwe przyjmuj żelazo przed snem.

🌤️W ciągu dnia, z posiłkiem
Cynk, selen

🌙Wieczorem
Magnez
Oddzielony od wapnia, cynku i żelaza. Często lepiej tolerowany i korzystny dla układu nerwowego.

✅ Zasada ogólna:
Przy suplementacji kilku minerałów rozdzielaj je w czasie co najmniej o 2-3 godziny. Skuteczność zależy od wchłaniania, nie tylko od dawki.

Materiał powstał we współpracy z Swanson Polska

13/01/2026

nie jest zabiegiem estetycznym. To metoda leczenia otyłości, stosowana wtedy, gdy inne formy terapii nie przyniosły trwałych efektów. Wymaga przygotowania, współpracy z zespołem medycznym i gotowości na długofalową zmianę stylu życia.
To proces, nie szybkie rozwiązanie.

Stop otyłości Paweł Szymański Medicus Clinic

12/01/2026

4 posiłki = 1200kcal 🥗
To przykładowy jadłospis 1200kcal pokazany wyłącznie edukacyjnie.
❗ Nie zachęcam do stosowania diet niskokalorycznych bez kontroli dietetyka, deficyt kaloryczny zawsze powinien być ustalany indywidualnie.

08/01/2026

„Uciekaj od takiego dietetyka?” 🧐
A może… po prostu zadaj pytania?

Jeśli byłeś/aś u dietetyka, zapłaciłeś/aś za konsultację, a potem pytasz obcych ludzi z forum, co o tym myślą, to znaczy, że zabrakło rozmowy.

Pacjent nie musi się zgadzać na każdą interwencję.
Masz prawo pytać, wątpić i odmówić.
Rolą dietetyka jest zaproponować inne rozwiązanie, a nie narzucać jedno.

Rozmowa i komunikacja to podstawa skutecznej współpracy 🤍

Co Ty o tym myślisz?

06/01/2026

Ile trzeba ważyć, aby zakwalifikować się do operacji bariatrycznej?

To nie masa ciała, ale wskaźnik BMI (Body Mass Index) stanowi podstawowe kryterium kwalifikacji do chirurgicznego leczenia otyłości.

Kryteria BMI stosowane w kwalifikacji do operacji bariatrycznej:

• BMI ≥ 40 kg/m²
Stanowi jednoznaczne wskazanie do rozważenia chirurgicznego leczenia otyłości, nawet bez obecności chorób towarzyszących.

• BMI 35–39,9 kg/m²
Spełnia kryterium BMI umożliwiające kwalifikację do leczenia operacyjnego także bez chorób współistniejących.
W praktyce klinicznej decyzja o operacji jest podejmowana indywidualnie i często uwzględnia obecność schorzeń, które mogą ulec poprawie po redukcji masy ciała, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, bezdech senny czy inne zaburzenia metaboliczne.

• BMI 30–34,9 kg/m²
Nie stanowi standardowego wskazania do operacji bariatrycznej. Leczenie operacyjne może być rozważane indywidualnie u wybranych pacjentów, przede wszystkim z trudną do kontroli cukrzycą typu 2 lub innymi ciężkimi powikłaniami metabolicznymi, po nieskutecznym leczeniu zachowawczym i farmakologicznym.

Miej na uwadze, że konsultacja u chirurga bariatry nie oznacza automatycznego położenia na stole operacyjnym! To proces diagnostyczny, podczas którego lekarz szczegółowo wyjaśnia dostępne metody leczenia, ocenia wskazania i przeciwwskazania oraz dobiera najlepszą strategię leczenia choroby otyłościowej.
Jeżeli operacja nie jest optymalnym rozwiązaniem na danym etapie, możliwe jest zaproponowanie innych metod leczenia, w tym farmakoterapii lub dalszego leczenia zachowawczego.

❗️Ostateczną decyzję o kwalifikacji do operacji bariatrycznej zawsze podejmuje lekarz na podstawie indywidualnej oceny stanu zdrowia pacjenta.

Paweł Szymański Medicus Clinic Stop otyłości

01/01/2026

Czy dietetyk i bariatra zawsze mówią jednym głosem?

Różnimy się narzędziami, ale cel jest wspólny: skuteczne i bezpieczne leczenie otyłości.

W praktyce?
➡️ Bariatra dobiera metodę leczenia
➡️ Dietetyk prowadzi pacjenta przez zmianę nawyków żywieniowych
➡️ A decyzje zapadają wspólnie, z myślą o konkretnym pacjencie.

Jeśli mamy powiedzieć jednym zdaniem:
tak, jesteśmy zgodni, bo leczenie bariatryczne to proces zespołowy.

Jeśli jesteś w trakcie kwalifikacji, po operacji lub dopiero myślisz o leczeniu otyłości wiedz, że nie musisz wybierać „strony”. Dobrze prowadzony pacjent ma wokół siebie zespół.

Stop otyłości Paweł Szymański

31/12/2025

Jestem sobie niesamowicie wdzięczna za ten rok! Skalibrowałam się do wszystkich decyzji, które podjęłam jeszcze 2024, wytrwałość zaprocentowała bo nigdy wcześniej nie czułam się takim CEO swojego życia 😎.

To był też dla mnie chyba najlepszy dotychczas zawodowo rok! A przekonałam się o tym po wielu podziękowaniach i słowach wdzięczności, jakie napłynęły do mnie od pacjentów. To zaszczyt być częścią podsumowań roku tak wielu ludzi 🥹❤️.

Dziękuję wszystkim Pacjentom i Zawodnikom za zaufanie! Dziękuję za to, że uwierzyliście, że jak mówię, że coś zrobimy to zrobimy 💪.
Za tymi liczbami: kilometrami, kilogramami, centymetrami, sekundami kryje się wiele pracy i pięknych historii ❤️.

Dziękuję wszystkim Firmom, z którymi mam przyjemność współpracować za wspólne wartości, profesjonalizm i zaufanie, które pozwalało robić wartościowe rzeczy.

Dziękuję Rodzinie i Przyjaciołom bo to dzięki Wam moje życie jest memem 😉.

Dziękuję Wam ❤️ to zaszczyt być motywacją dla tylu ludzi.

W 2026 chcę błyszczeć, a będzie to dość łatwe, bo od i .damian.parol dostałam tyle brokatu, że na dekadę wystarczy ✨.

Wspaniałego roku! ❤️

31/12/2025

Suplementacja po operacji bariatrycznej to kluczowy element zdrowia i regeneracji.
Sprawdź, dlaczego po zabiegu warto zwrócić uwagę nie tylko na witaminy i minerały, ale także na odpowiedni dobór szczepów probiotyków.
Dowiedz się, kiedy i jak bezpiecznie je suplementować po operacji.

Materiał powstał we współpracy z

30/12/2025

Jeśli w tym roku chcesz:
- jeść zdrowiej,
- przestać mieć wyrzuty sumienia po jedzeniu,
- zbudować nawyki, a nie kolejną „cudowną dietę” na 2 tygodnie.

Jedz smacznie, nie perfekcyjnie.
Zostaw przestrzeń na przyjemności.
Nie dziel jedzenia na dobre i złe.
Ucz się planować, zamiast eliminować.
Buduj nawyki, nie listę zakazów.

Zmiana sposobu jedzenia to proces, a nie wyzwanie na styczeń.

Materiał powstał we współpracy z Beskidzkie

Adres

Wizyty Stacjonarne: Ulica Stajenna 6 (Villa Spa Genesa)
Wroclaw
53-010

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Magdalena Superson umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dr Magdalena Superson:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria