Klinika Dietetyka - Agnieszka Witucka Sobkowiak

Strona główna
Polska
Wrzesnia
Klinika Dietetyka - Agnieszka Witucka Sobkowiak

Jedzenie to nie tylko kcal
Kilogramy to nie jedyny cel
Dieta to nie walka
A ciało to nie pole bitwy

28/10/2025

Nie robię tego na co dzień, ale dziś zrobię wyjątek.
Bo ten dzień jest dla mnie naprawdę wyjątkowy 😍

Czas na trochę prywaty, więc będzie chwaling🥰

Dziś jestem naprawdę bardzo, bardzo wzruszona, bo wreszcie doczekałam się tego dnia😚
600 miesięcy już za mną i ufam, że kilkaset jeszcze przede mną😎
Teraz już dużo bardziej świadomych i pełnych szacunku. Również do siebie.
Bo ja naprawdę przeszłam kawał drogi, dużo się o sobie i innych nauczyłam, wiele doświadczyłam, różnych ludzi na swojej drodze spotkałam, wnioski z relacji i z tego, co mi życie pod nogi i na moje barki rzucało, wyciągnęłam.
Choć dżwigać nie zawsze było łatwo.
Bo bywało i bywa z górki.
Bywało i bywa pod górkę.
Ale najważniejsze jest to, że ostatecznie na mojej drodze stają i w moim życiu zostają naprawdę cudowni ludzie ❤️

PS. No powiem Wam, że warto było dożyć 50tki, by dostać takie cudo🫶
PS 2. Tak. To od mojego męża❤️🥰
PS 3. Tak. Wiem, że jestem szczęściarą🤗
PS 4. A najbardziej cieszę się, że ten dzisiejszy dzień był tak najnormalniej w świecie cudownie normalny❤️❤️❤️

I juz na koniec... życzę Wam, byście żyli i lubili siebie tak, żeby każdy dzień, miesiąc, rok Waszego życia był dla Was zachwytem, a nie koniecznością.
Bo "życie po to jest, by żyć"❤️

Dbajcie o siebie ❤️
I dla siebie ❤️
Bo nikt inny tego za Was nie zrobi 🫶
Serio...

27/10/2025

A wiesz, że do diety też trzeba się przygotować?
Nie wystarczy bardzo chcieć.
Trzeba mieć plan.

Podobnie jak do remontu, do pracy, na randkę, urlop czy po prostu do posiłku - też warto się przygotować.

Natomiast nigdy nie jest tak, że musisz zostać ze wszystkim sam czy sama.
Dlatego warto szukać wsparcia ludzi, którzy są Specjalistami (wykształconymi w danej dziedzinie, choć niekonieczmie po weekendwym kursie czy osobistych przejściach).

A jeśli próbowaliśmy już wiele razy i nadal nie wychodzi to znaczy, że albo ciągle powtarzamy ten sam schemat i mechanizm, albo nie robimy nic oprócz czekania na sukces...

Dlatego ja zapraszam do wspólnej pracy nad dietą, nawykami i stylem życia wszystkich, którzy gotowi są coś zmieniać, by coś się zmieniło❤️
Chcą zrozumieć siebie, a nie tylko zrealizować czyjś plan na ich życie.
Chcą być, a nie tylko bywać.
Chcą nauczyć się odżywiać, a nie tylko konsumować.

Pierwszy krok to decyzja i zarezerwowanie dogodnego terminu w jednym z moich gabinetów.
No i dbajcie o siebie❤️
Dla siebie❤️
Bo nikt inny tego za Was nie zrobi 🫶
Serio

26/10/2025

Tak na koniec weekendu🫶
I na dobry początek nowego tygodnia🤗
Zadam Wam pytanie, które jest jednym z ważniejszych w kontekście równowagi "na diecie" 😏

Kiedy uważnie przyjrzycie się swoim nawykom żywieniowym, to co zobaczycie?
Jedząc karmicie swoje ciało czy umysł?

24/10/2025

Sezon na "kalendarze dwa" uważam za rozpoczęty🤗

Czyli... od dziś do 31.12.2025r. nosić je będę zawsze w komplecie😎🤣
Bo pierwsze terminy w styczniu są już zarezerwowane😍
Ale spokojnie - w listopadzie i grudniu też coś się jeszcze znajdzie 😚
Wystarczy napisać lub zadzwonić i zapytać.

Serdecznie zapraszam!

23/10/2025

Często podczas wizyt w moich gabinetach padają bardzo ważne słowa, które mnie wzruszają.
Tym bardziej, że są spontaniczne i takie prosto z serca.
Są konsekwencją uważności, do której przekonuję każdego, kto chce o siebie zadbać.
Sama też konsekwentnie nad nią pracuję😍

Czasami te słowa bywają trudne.
Czasami zabawne.
Ale zawsze i wszystkie są ważne.

Zacytuję Wam dziś kilka (anonimowo), żebyście wiedzieli, że... nikt nie musi być w zmianie sam❤️
Że ja jestem po to, by Was wspierać, pomagać, wyjaśniać, a nie zakazywać, nakazywać czy straszyć.
Sprawdzianów też nie robię, jakby kto pytał 🤭😎

Czasami, po kilku spotkaniach padają zatem m.in. takie słowa...

"Powoli zaczynam akceptować, że zmiany będą wolniej niż oczekiwałam"

"Już to zauważam, że ciągle jeszcze zapominam o wodzie..."

"Nadal nie mam tej aktywności fizycznej, choć wiem, że jest mi potrzebna"

"Czasami się zapomnę i w pracy przeciąga mi się przerwa między posiłkami, ale coraz rzadziej"

"Jak wypiję za mało wody, to czuję się bardziej senna"

"Nie mam już zgagi, wzdęć ani takiej jak wcześniej ochoty na słodkie"

"Nie bolą mnie już kolana tak mocno jak wcześniej"

"Czuję, że mam lepszą kondycję"

"Rodzina mnie wspiera"

"Mój mąż mnie motywująco gnębi" (to jest jedno z moich ulubionych🤭)

"To jest jedna z największych i najtrudniejszych zmian w moim życiu, bo ja nigdy specjalnie dla siebie nie gotowałam" (to akurat jedna z tych najbardziej smutnych...)

Coś byście dodali?

22/10/2025

Ja wiem, że obietnica szybkiego schudnięcia bez diety, bez ćwiczeń i bez jakiegokolwiek wysiłku jest mega atrakcyjna.
Takie zmiany, co to same się zmieniają😏

No ale kiedy ktoś obiecuje, że z jej/jego pomocą schudniemy nawet 10kg w 1 miesiąc (!!!) 🫣🙄😲 i to:
👉bez dbania o bilans kaloryczny
👉bez diety
👉bez ćwiczeń. to ja przyznaję - coraz trudniej mi przejść obojętnie obok takich... pozwolę sobie nie kończyć 🫣

Bo przecież wystarczy prosta matematyka, by dostrzec pewną "niezgodność"...

No to może tak na szybko zwykłe dodawanie, mnożenie i dzielenie🤭

Żeby "spalić" 10kg tkanki tłuszczowej (czyli schudnąć 10kg) trzeba wygenerować deficyt kaloryczny rzędu... 77000kcal!
Tak, tak.
Siedemdziesiąt - siedem - tysięcy kilokalorii...

I to wszystko obiecywane jest nam w... miesiąc🤔
Idąc tym tokiem myślenia, to dziennie musiałoby wyjść ponad 2500kcal deficytu energetycznego!!!
Miejsce na podium dla tych, którzy bez włączenia aktywności fizycznej, bez zbilansowanej diety, jedzac bez kontroli, nic nie zmieniając byliby w stanie ciągiem, przez 30 dni, generować taki deficyt😎
Jedząc bez ograniczeń, bez zmian, bez sensu...
Serio?

No ja nie wierzę, że z taką wiedzą nadal "dasię" w takie obiecanki wierzyć...

Dbajcie o siebie❤️
Dla siebie❤️
Bo nikt inny tego za Was nie zrobi 🫶
Serio...

PS Tak, czasami "dasię" "zgubić" 10kg w bardzo krotkim czasie...
Tyle tylko, że nie będzie to wyłącznie tkanka tłuszczowa...
No ale czy to o to chodzi w redukcji?

21/10/2025

Dieta to dobre odżywianie.

A dobre odżywianie to sztuka kompromisu.

To nieustająco zmieniająca się zmienna.

To elastyczność i różnorodność.

To najlepsze, co możesz sobie podarować.

To luksus, na który stać każdego.

Dlatego nie krępuj się i podaruj go sobie, bo najnormalniej w świecie na niego zasługujesz🥰

Jest jednak pewien warunek...
Zawsze rób to z szacunku do siebie i swojego ciała.
Nigdy za karę.
Ani dlatego czy też dopiero wtedy, kiedy uznasz, że nie lubisz, a w skrajnych przypadkach wręcz nienawidzisz swojego ciała.
Albo, że ci z nim i w nim źle.
Nie szukaj zamienników i dróg na skróty, bo szkoda życia, zdrowia, czasu i kasy.

Zacznij dbać, zamiast dogadzać.
Być, zamiast bywać.
Akceptować, zamiast karać.

Dogadaj się zanim Twoje ciało zrezygnuje z walki o Ciebie.

A jeśli nie wiesz, jak tego dokonać - zapraszam Ciebie do wspólnej pracy.
Na początek umów się na wizytę w jednym z moich gabinetów (Konin, Września, a do listopada jeszcze Koło)
Zrób to dla siebie i swoich Bliskich.

PS A na zdjeciach takie tam wspomnienia z letniego spontanicznego wyjazdu.

21/10/2025

Czy Wam też zdarza się czasami zatrzymać w drodze do pracy?
Żeby zobaczyć, jak ciekawa może być sama podróż, a nie tylko jej cel?
(Czyli dokładnie tak samo, jak z dietą 😚)

No przyznam się Wam, że mnie zdarza się to często🙂
Powiedziałabym nawet, że bardzo często🤭
Zatrzymuję się w bezpiecznym miejscu i podziwiam (ależ oczywiście, że zawsze jeszcze jakąś fotkę zrobię 🤣)

I to zdjęcie zrobiłam dzisiaj rano.
W drodze do pracy w Gal-Med Przychodnia Lekarza Rodzinnego w Niechanowie i Grzybowie

A lada moment jadę na mój "drugi etat" czyli...
No to może mini zagadka?🤭

Kto wie, gdzie ja pracuję w czwartkowe popołudnia i spotykam tam cudnych ludzi?
🥰

Tymczasem miłego czasu dla Was!

21/10/2025

Gdybyście chcieli osiągnąć swój fit cel i mielibyście do wyboru:

a) dietę cud, co to nic nie robisz a chudniesz...

b) super suple, dzięki którym nic nie robisz i chudniesz

c) żadnych cudownych diet, programów, "odchudzających" supli, ale wsparcie dietetyka/psychidietetyka w zrozumieniu, wdrożeniu i utrwalaniu zmian w swoich dotychczasowych nawykach
.. to która opcja byłaby dla Was najlepszą?.. a którą byście wybrali?

18/10/2025

A dziś będzie taka krótka by 🥰

A zatem...
Jeśli chcesz, żeby coś się zmieniło
Ale nie chcesz nic zmienić ani zmieniać
To nic się nie zmieni

No sory... taka prawda.
I ta prawda idealnie pasuje do "bycia na diecie"

Jeśli zatem chcesz tak uczciwie wobec siebie zacząć zmieniać swoją dietę, nawyki, styl życia,
Po to, żeby Twoja dieta, nawyki, styl życia realnie się zmieniły
I czujesz, że potrzebujesz mojego wsparcia, pomocy, wiedzy i doświadczenia
To ja serdecznie zapraszam rownież Ciebie do wspólnej pracy. Nad Twoim celem.
Bo nikt inny tego za Ciebie nie zrobi...
Serio🫶
Dlatego zacznij BYĆ zamiast BYWAĆ
DBAĆ zamiast DOGADZAĆ

PS A na wizyte w moim gabinecie umówić się można:
✅️telefonicznie, od poniedziałku do piątku (dzwoniąc na nr tel 607 455 148)
✅️drogą SMSową 7 dni w tygodniu😚
✅️drogą mailową, też codziennie, choć maile odbieram jedynie w dni pracujące😚 (a.witucka@klinikadietetyka.pl)

16/10/2025

A wiecie, co jest takim 3x must have "bycia na diecie"?

No to (p)odpowiadam🫶
Po pierwsze - BYCIE, a nie BYWANIE.
Po drugie - TRWANIE, a nie PRZETRWANIE.
Po trzecie - DBANIE, a nie DOGADZANIE.

Bo prawda jest taka, że nie osiągniesz trwałego sukcesu, jeśli na działanie zamierzasz poświęcić tylko chwilę.

To ja mam takie małe zadanie dla chętnych😚
Jeśli np. rok temu, osiągnęliście masę ciała, która była Waszym celem... to czy nadal taką utrzymujecie?
Wiecie jak to sprawdzić?
Wystarczy porównać to, co jest dziś, z tym, co było wtedy...
I voila!

Jeśli okaże się, że coś poszło nie tak...
No ale pojęcia nie macie co...
Albo macie, ale pomysłu brak, co z tym zrobić...
I potrzebujecie pomocy i wsparcia w realnej i trwałej zmianie - to ja zapraszam do wspólnej pracy🫶
Ja mam wiedzę, doświadczenie i zrobię, co w mojej mocy, by Wam pomóc, ale cała reszta jest już w Waszych rękach😚

Powiem tak.... ja jestem gotowa do wspólnej pracy. I z wielką przyjemnością będę Wam w Waszej fit drodze towarzyszyć.
Pytanie tylko, czy Wy jesteście gotowi na własny i trwały fit-sukces?

Zaintetesowanych i gotowych do zmian zapraszam do moich gabinetów w Koninie i Wrześni.
W Kole - jeszcze do końca listopada 2025r. Też zapraszam🙂
I zaczynam planować nowości😚

16/10/2025

W trakcie rozmów w moich gabinetach pada czasami takie zdanie, że "nie za bardzo idzie mi z tą dietą".

Wtedy ja zadaję moje ulubione "dziecięce"😏 pytanie, czyli "dlaczego"?

I jedną z często padających odpowiedzi jest taka, że "bo ja nie mam czasu".

No dobra, to ja idę w to dalej😎 i ponownie pytam "dlaczego"...

No i padają różne odpowiedzi.
Czasami bardzo osobiste.
Czasami bardzo oczywiste.
Czasami bardzo takie jakieś przewidywalne, czy coś🫢

I jedna z nich jest taka, że "bo w pracy jest tyle pracy, że nie pamiętam o jedzeniu, a w domu tyle obowiązków przy dzieciach, że nie ma czasu"

A jak jest u Was z tym pamiętaniem i ogarnianiem?
"Idzie" czy "nie idzie"?

PS Mieciu ogarnia, więc puszcza oczko😚

Adres

Wrzesnia

Telefon

+48607455148

Strona Internetowa

http://www.klinikadietetyka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klinika Dietetyka - Agnieszka Witucka Sobkowiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Klinika Dietetyka - Agnieszka Witucka Sobkowiak:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wrzesnia?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym