Psycholog Magdalena Wosztal, Gdańsk, Grunwaldzka 76/78 lok. 221, Wrzeszcz (2026)

Q: Jaki jest adres?

Gdańsk, Grunwaldzka 76/78 Lok. 221

19/01/2026

Kink a fetysz 🔍

Te dwa słowa często używane są zamiennie, ale w seksuologii mają różne znaczenia - i warto je znać!

✨ KINK = LUBIĘ To praktyki seksualne, które dodają pikanterii i przyjemności, ale nie są niezbędne do przeżycia satysfakcji. Myśl o tym jak o przyprawie do ulubionego dania - smakuje świetnie bez niej, ale z nią jest jeszcze lepiej!

Przykład: Lubisz odgrywanie ról w sypialni - czasem to robisz, a czasem nie. Zarówno z tym, jak i bez tego czujesz się spełniony/a.

💜 FETYSZ = POTRZEBUJĘ To specyficzny obiekt, część ciała lub sytuacja, która musi być obecna, żebyś poczuł/a pełne podniecenie seksualne. Twój mózg stworzył silne połączenie między tym elementem a przyjemnością - bez niego trudno Ci osiągnąć satysfakcję.

Przykład: Potrzebujesz widzieć lub dotykać stóp osoby partnerskiej, żeby poczuć prawdziwe podniecenie.

⚖️ Gdzie granica? Według ekspertx z Kinsey Institute i seksuolox klinicznych, różnica jest prosta: → Kink = preferencja, dodatek → Fetysz = konieczność, wymóg

Ale najważniejsze pytanie to nie "czy mam kink, czy fetysz?", tylko:

·     Czy czuję się z tym dobrze?

·     Czy to konsensualne?

·     Czy to nikomu nie szkodzi?

·     Czy to wzbogaca moje życie seksualne, a nie przejmuje nad nim kontrolę?

Jeśli odpowiedź brzmi "tak" - wszystko jest OK. 💚

Nie ma "normalnej" i "nienormalnej" seksualności. DSM-5 jasno stwierdza, że kink i fetysz nie są zaburzeniami, dopóki nie powodują cierpienia lub nie są niekonsnesualne.

W gabinecie nie ma tematów tabu. Możesz otwarcie mówić o swoich preferencjach, potrzebach i wątpliwościach - bez oceniania, bez wstydu.

Masz pytania o swoją seksualność? Zapraszam 🌸

15/01/2026

Dlaczego mówimy o prawach seksualnych? 🌸

W 2014 roku Światowe Towarzystwo Zdrowia Seksualnego (World Association for Sexual Health - WAS) przyjęło Deklarację Praw Seksualnych. Nie jest to dokument prawnie wiążący, ale zbiór uniwersalnych zasad opartych na prawach człowieka.

To dokument, który uznaje zdrowie seksualne za integralną część zdrowia i praw człowieka.

💭 Po co powstała ta deklaracja?
Bo przez lata seksualność była tematem tabu, otoczonym wstyd em i dezinformacją. Bo miliony ludzi na świecie doświadczają przemocy, dyskryminacji i braku dostępu do podstawowej edukacji seksualnej.

Ta deklaracja przypomina, że masz prawo do:

✨ Wiedzy i edukacji seksualnej opartej na faktach naukowych
✨ Bezpieczeństwa, sprawideliwości i życia bez przemocy seksualnej
✨ Decydowania o swoim ciele
✨ Przyjemności i satysfakcji seksualnej
✨ Ekspresji swojej seksualności
✨ Dostępu do opieki zdrowotnej
✨ Decydowania o zawarciu lub niezawarciu małżeństwa czy związku
✨ Decydowania o posiadaniu, nieposiadaniu dzieci

W moim gabinecie te zasady nie są tylko teorią. To fundament każdego spotkania. Tworzę przestrzeń, w której możesz czuć się bezpiecznie, gdzie Twoje doświadczenia są ważne, a Twoje wybory są respektowane.

Bo zdrowie seksualne to nie przywilej – to Twoje podstawowe prawo. 💜

Chcesz porozmawiać w bezpiecznej przestrzeni? Zapraszam.

12/01/2026

Diagnoza zaburzeń osobowości u osób dorosłych – co to oznacza i jak może pomóc?

Zaburzenia osobowości to temat, który często budzi niepokój i wiele pytań. Chcę, żebyś wiedziałx, że diagnoza to nie etykieta – to klucz do zrozumienia siebie i pierwszy krok ku lepszemu życiu.

Czym są zaburzenia osobowości?
To wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które znacząco odbiegają od norm kulturowych i utrzymują się przez dłuższy czas. Powstają w wyniku złożonych interakcji genetycznych, środowiskowych i rozwojowych – nie są Twoją winą ani słabością charakteru.

Dlaczego warto rozważyć diagnozę?

Proces diagnostyczny obejmuje minimum 3 spotkania, podczas których:

✨ Przeprowadzamy szczegółowe testy psychologiczne
✨ Odbywa się spotkanie diagnostyczne (3-5h)
✨ Tworzę opinię psychologiczną wraz z jej omówieniem

Co może dać diagnoza?
• Rozpoznanie lub wykluczenie zaburzeń
• Zrozumienie mechanizmów Twoich zachowań
• Dobór odpowiedniej formy terapii
• Ocenę współistniejących trudności
• Realną poprawę jakości życia i relacji

Pamiętaj:
Zaburzenia osobowości to wynik złożonych doświadczeń życiowych – nie definiują Cię jako osoby. Diagnoza i terapia mogą znacząco poprawić jakość Twojego życia i relacji z innymi.

📌WAŻNE: Proces diagnozy nie zawsze oznacza postawienie diagnozy. Może ją wykluczyć, a przyczyny podobnych objawów mogą być zupełnie inne.

Jeśli czujesz, że powtarzające się trudności w relacjach, emocjach czy codziennym funkcjonowaniu wpływają na Twoje życie – odezwij się. Czasem zrozumienie to pierwszy krok do zmiany.

Umów się na wstępną konsultację:

📧 psycholog.m.wosztal@gmail.com

📞 881 666 106

📍 Gdańsk, al. Grunwaldzka 76/78 lok 221

🌐 www.magdalenawosztal.pl

Fot.

09/01/2026

Jak umówić się na konsultację? 📝

Potrzebujesz wsparcia psychologicznego, konsultacji seksuologicznej lub interesuje Cię proces diagnostyczny w kierunku ADHD/ ASD?

Umówienie terminu wizyty jest proste i wygodne!

Masz kilka opcji:

🌐 Online przez ZnanyLekarz Wejdź na www.znanylekarz.pl, znajdź mój profil, skorzystaj z wygodnego kalendarza i wybierz termin, który Ci odpowiada.

🌐 Bezpośrednio przez moją stronę Odwiedź www.magdalenawosztal.pl i skorzystaj z opcji "O mnie" - znajdziesz tam wszystkie informacje.

📞 Telefonicznie Zadzwoń: 881 666 106 Jeśli nie odbieram, zostaw wiadomość głosową lub wyślij SMS - oddzwonię najszybciej jak to możliwe.

📧 E-mail Napisz na: psycholog.m.wosztal@gmail.com
Twoja zmiana zaczyna się tutaj 💛

Fot.

31/12/2025

Robisz podsumowanie roku? Pamiętaj o tym! 📝

Gdy przeglądasz mijający rok, Twój mózg automatycznie wyciąga na pierwszy plan wszystkie porażki, trudne chwile i momenty, które chciałxbyś zapomnieć. To normalne – negatywne wspomnienia zapisują się mocniej, bo to mechanizm przetrwania.

Ale...
Tych dobrych rzeczy było DUŻO więcej, niż Ci się wydaje.

Te małe momenty radości, nieoczekiwane uśmiechy, drobne sukcesy, które w codziennym pędzie umknęły uwadze – one też się wydarzyły. I zasługują na to, żebyś je zobaczyłx.

Więc zanim zaczniesz biczować się za to, czego nie zrobiłxś:

Przypomnij sobie:
→ Kiedy się śmiałxś do rozpuku?
→ Kto sprawił, że poczułxś się ważnx?
→ Co Cię zaskoczyło pozytywnie?
→ Czym jesteś dumny, choć wydaje Ci się "małe"?

Rok to nie tylko lista niedokończonych planów. To setki małych, dobrych chwil, które łatwo przegapić, gdy patrzymy tylko na to, co poszło nie tak.

Daj sobie prawo do dostrzeżenia dobra 💛
Bo ono tam było. Cały czas.

29/12/2025

Emocje są Twoim kompasem 🧭

Świat podsuwa nam tysiące sposobów na ucieczkę od tego, co nieprzyjemne.

Jest Ci smutno? Kup sobie coś.
Czujesz niepokój? Włącz serial.
Nosi Cię? Wypij wino.

👉Ale prawda jest taka: odcięcie się od emocji nie sprawia, że ona znika.

😔Zazwyczaj wraca – w depresji, zaburzeniach lękowych albo jako ból głowy, pleców, brzucha.

⚠️Dlaczego ucieczka nie działa? Bo emocje to sygnały. Mówią nam o niezaspokojonych potrzebach. Gdy je zagłuszamy, tracimy kompas.

😯Każda mała trudność staje się nie do zniesienia, bo nie mamy adaptacji do naturalnego dyskomfortu.

😀📌Co możesz zrobić inaczej?
→ Usiądź w emocji. Pozwól sobie ją poczuć.
→ Zapytaj się: czego potrzebuję?
→ Porozmawiaj z bliską osobą.
→ Jeśli nie pomaga – poszukaj wsparcia specjalisty.

👉Dystraktory (zakupy, kursy, wyjazdy) mogą być dodatkiem do życia, ale nie zamiennikiem. Nie zastąpią prawdziwej pracy z emocjami.

Pamiętaj: dyskomfort jest naturalny. Emocje – nawet te trudne – pokazują Ci kierunek.

Warto ich słuchać 💜

27/12/2025

Wyprzedaże i poczucie, że coś Ci umyka 🛍️

⚠️ Właśnie minęły święta, a już kolejna fala „okazji nie do przegapienia”. Czerwone metki, odliczanie czasu, komunikaty „zostało tylko 5 sztuk!”

Marketing robi swoje – budzi w Tobie poczucie pilności i strachu, że przegapisz „szansę życia”.

🚫 Ale zatrzymaj się na moment.
Zanim klikniesz „dodaj do koszyka”, zadaj sobie pytanie: czy to potrzeba, czy zachcianka?

👉 Jak się powstrzymać?

1. Nazwij emocję – Czy kupujesz, bo czujesz pustkę? Smutek? Nudę? Zakupy często służą jako dystraktor od nieprzyjemnych emocji. To nie działa długoterminowo.📌

2. Sprawdź, co już masz – Może masz podobną rzecz w szafie? Może ta „okazja” jest kolejną wersją czegoś, co już posiadasz? 📌

3. Zapytaj: „Kupiłxbym to w pełnej cenie?” – Jeśli rabat jest jedynym powodem zakupu, to znak, że nie potrzebujesz tego naprawdę.📌

4. Zasada 24 godzin – Odłóż decyzję o zakupie na dobę. Jeśli następnego dnia nadal o tym myślisz i widzisz, jak to rzeczywiście ułatwi Ci życie – ok. Jeśli zapomniałxś? To nie była potrzeba. 📌

Marketing działa na Twoje emocje, nie na Twoje potrzeby. Pilność jest sztucznie kreowana. „Ostatnia szansa” pojawi się za tydzień, miesiąc, kwartał. Zawsze będzie kolejna wyprzedaż.

💜 A Ty? Masz prawo do świadomego wyboru. Kupowanie jest w porządku! Ale warto, żeby było to Twoje świadome „tak”, a nie automatyczna reakcja na czerwoną metkę z rabatem.

Zaopiekuj się swoim portfelem. I swoimi emocjami💚

23/12/2025

Ostatni czas nie był dla mnie łatwy. Natłok zajęć i nauki spowodowały, że miałam bardzo niewiele czasu dla siebie, a w tym na odpoczynek. Sześć weekendów z rzędu zjazdowych na uczelni i dwa trudne zaliczenia okazały się nie byle jakim osiągnięciem. Pomimo tego mam w sobie sporo wdzięczności za ten wyczerpujący czas, bo wiele się nauczyłam i tę wiedzę przekładam na praktykę.

Kończę rok z akceptacją na miniony czas, który wykorzystałam jak najlepiej i z poczuciem wolności na to, co sobie pozwoliłam odpuścić.

Rok 2025 kończymy z mężem stratą przepełnioną żałobą. Życie czasami pisze scenariusze, których sobie nie życzymy. Pomimo smutku, przeszkód i straty jesteśmy pełni miłości, nadziei i codziennie przypominamy sobie o tym, że kochamy życie. I że każdy trudny czas kiedyś się kończy.

Drogie osoby życzę Wam byście codziennie zauważali piękno życia w jej codziennej prostocie, dopuszczali do siebie ludzi, miłość i życzliwość. Dbajcie o siebie, bliskich i zwierzęta.
Wesołych świąt 🌲⛄❄

Foto:

22/12/2025

W grudniu liczba osób w kryzysie psychicznym wzrasta. Gdy wokół panuje świąteczna atmosfera, osoby zmagające się z bólem psychicznym czują się jeszcze bardziej „nie na miejscu”.

💬 Za dr Halszką Witkowską chcę powiedzieć jasno: w umieraniu nie ma nic pięknego i bezbolesnego. Nie ma lekkiego odpływania, pięknych pogrzebów. Jest ból - fizyczny i psychiczny. Jest ciemność. Jest samotność. Także tych, którzy i które przeżyją próbę samobójczą oraz bliskich osób, które zostają z pustką po stracie.

🚫 Jeśli AI czy social media sugerują inaczej, kłamią. Niestety algorytmy podrzucając treści samobójcze osobom w kryzysie, romantyzują śmierć.

Ludzie nie odbierają sobie życia, bo pragną śmierci. Robią to, bo nie są w stanie dłużej znieść bólu psychicznego, który im towarzyszy. Ten ból jest tak ogromny, że w kryzysie suicydalnym nie mamy wolnej woli.

Za myślami samobójczymi stoi ogromny ból psychiczny:
• Poczucie beznadziejności
• Zero sprawczości - „nie mam na nic wpływu”
• Tunelowe myślenie - „nie poradzę sobie”
• Wstyd przed przyznaniem się, że nie ma się siły żyć
• Wyczerpanie - walka toczona o każdy dzień

W stanie tego permanentnego bólu i wstydu - trudno poprosić o pomoc.

Co możemy zrobić?

To mit, że rozmowa o samobójstwie zachęca do niego. Przeciwnie - otwiera drzwi do pomocy. Gdy podejrzewamy, że ktoś bliski jest w kryzysie, zapytajmy wprost: „Czy miewasz myśli samobójcze? Jak często? Czy się boisz tych myśli? Czy poradzisz sobie samx?”

Zbierzmy jak najwięcej informacji, żeby wiedzieć, jak zareagować. Powiedzmy tej osobie, jak bardzo jest dla nas ważna. Na miłość nie trzeba zasłużyć.
Osoba w kryzysie często bardziej niż leków potrzebuje uwagi, wspólnego czasu, bliskości.

Pomoc jest dostępna

📞 116 123 - Telefon zaufania dla dorosłych
📞 116 111 - Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
📞 800 70 22 22 - Centrum Wsparcia
🚨 112 – alarmowy, ratowania życia
🌐 www.zwjr.pl
🌐 www.helppp.pl

17/12/2025

Możesz lubić święta — dekoracje, playlisty, robienie prezentów, „ten vibe”.

I jednocześnie grudzień potrafi być dla osoby z ADHD jak labirynt z samymi pułapkami: promki, powiadomienia, presja, milion rzeczy naraz.

To nie jest „brak organizacji” w sensie charakteru.

To często miks: szybkie strzały dopaminy (zakupy/scroll), potem zjazd i wyrzuty sumienia; time blindness („przecież zdążę”) i hiperfokus („tylko sprawdzę jeden przepis” → 4:00 rano).

I ważne: nie wszystkie osoby z ADHD są takie same.
Jedna osobanie ma problemu z tłumem, ale przytłacza ją presja „muszę ogarnąć wszystko”. Inna ma głównie trudności sensoryczne. Jeszcze inna — z impulsywnymi zakupami.

Jeśli to o Tobie: w grudniu nie potrzebujesz „bardziej się postarać”.
Potrzebujesz mniej pułapek i krótszego planu.

15/12/2025

Możesz lubić święta i ich atmosferę - zapach choinki, rytuały, światełka, rodzinność na własnych zasadach.

I jednocześnie to może być dodatkowy stres, bo w grudniu świat działa w trybie: głośniej, ciaśniej, jaśniej, dłużej, więcej ludzi naraz.

U wielu osób w spektrum nie chodzi o „niechęć do rodziny” ani „fochy”.

Chodzi o koszty: filtrowanie bodźców, utrzymywanie masek w interakcjach społecznych, odgadywanie zasad przy stole, presja reakcji na prezent „na scenie”.

I ważne: nie wszyscy neuro są tacy sami.
Ktoś może nie mieć dużej wrażliwości sensorycznej, ale za to kompletnie wyczerpuje go small talk / niespodziewane zmiany planu / bycie ocenianym za mimikę.
Inna osoba może mieć odwrotnie.

Jeśli jesteś w spektrum: zadbaj o siebie i czas odpoczynku, wyznacz granice, zorganizuj tak czas, żeby mieć przestrzeń dla siebie i minimalizuj natłok bodźców, jak tylko się da.

Jeśli masz w domu osobę w spektrum: czasem największym prezentem jest zgoda na przerwę i brak komentarzy typu „no uśmiechnij się”.

10/12/2025

w Międzynarodowym Dniu Praw Człowieka warto pochylić się na chwilę nad zapisami Powszechnej Deklaracji Praw Człowieka ustanowionej w 1948 roku przez ONZ.

Choć część polityków chciałaby o niej zapomnieć, to jednak wielx z nas uważa, że warto jednak być przyzwoitx.

Deklaracja w 30 artykułach stanowi, że wszyscy ludzie są wolni i równi pod względem swej godności wobec praw. Są obdarzeni rozumem i sumieniem i powinni postępować wobec innych w duchu braterstwa.

Każdy człowiek posiada wszystkie prawa i wolności zawarte w niniejszej Deklaracji, bez względu na jakiekolwiek różnice rasy, koloru skóry, płci, języka, religii, poglądów politycznych lub innych przekonań, narodowości, pochodzenia społecznego, majątku, urodzenia lub jakiekolwiek inne różnice.

Jakie prawa to prawa człowieka?

Prawo do życia, wolności i bezpieczeństwa osobistego
Zakaz niewolnictwa i poddaństwa
Zakaz tortur i nieludzkiego traktowania
Równość wobec prawa i ochrona przed dyskryminacją
Prawo do skutecznego środka odwoławczego
Prawo do sprawiedliwego i jawnego procesu
Domniemanie niewinności
Prawo do prywatności, ochrony rodziny i korespondencji
Prawo do swobodnego poruszania się i wyboru miejsca zamieszkania
Prawo do azylu przed prześladowaniem
Prawo do obywatelstwa
Prawo do zawarcia małżeństwa i założenia rodziny
Prawo do posiadania własności
Wolność myśli, sumienia i religii
Wolność opinii i wypowiedzi
Prawo do pokojowych zgromadzeń i stowarzyszania się
Prawo do udziału w życiu publicznym i wyborach
Prawo do zabezpieczenia socjalnego
Prawo do pracy, godziwego wynagrodzenia i tworzenia związków zawodowych
Prawo do odpoczynku i czasu wolnego
Prawo do odpowiedniego poziomu życia (żywność, mieszkanie, opieka zdrowotna)
Prawo do nauki
Prawo do udziału w życiu kulturalnym i korzystania z postępu nauki
Prawo do porządku społecznego zapewniającego realizację praw
Obowiązek poszanowania praw innych i odpowiedzialność jednostki wobec wspólnoty
Zakaz interpretacji Deklaracji w sposób ograniczający prawa człowieka

Psycholog Magdalena Wosztal

19/01/2026

15/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

27/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

17/12/2025

15/12/2025

10/12/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria