Psycholog Magdalena Wosztal

Strona główna
Polska
Wrzeszcz
Psycholog Magdalena Wosztal

Jestem psycholożką specjalizującą się w pracy terapeutycznej z osobami dorosłymi. Swoim osobom klienckim zapewniam pomoc, wsparcie oraz dyskrecję.

Dodatkowo diagnozuję ADHD i spektrum autyzmu (ASD) u osób dorosłych.

19/10/2025

„Niezbędnik dziewczyny ze spektrum.” Dla kogo? Dla nastolatek, ale nie tylko.

Każda dziewczyna w spektrum, lub podejrzewająca u siebie autyzm może w tej pozycji znaleźć coś dla siebie. Poradnik może być pomocny pedagożkom/pedagogom i wszystkim osobom wspierającym i pomagającym nastolatkom neuratypowym.

Książka porusza wiele istotnych tematów, między innymi: zrozumienia i akceptacji siebie, maskowania, wyczerpania społecznego, wrażliwości sensorycznych, nawiązywania i utrzymywania relacji, tożsamości płciowej, trudności szkolnych, nowoczesnych technologii i związanych z nimi niebezpieczeństwami.

Autorka poświęciła jeden rozdział płynności płci, transpłciowości, orientacji seksualnej i androgyniczności. Warto zajrzeć!

Autorka poradnika - Siena Castellon samorzeczniczka neuroróżnorodności, aktywistka i autystka, wspierająca neuratypowe nastolatki pokazuje, że osoby autystyczne nie są same i nie muszą żyć w izolacji. W swojej książce daje poczucie wyjątkowości, pomaga w wyjściu z cienia i osamotnienia i pokazuje nowe możliwości 🥰

19/10/2025

🧠 Osoby z ADHD od dziecka słyszą raniące słowa. Często od najbliższych.
„Zdolny, ale leniwy.”
„Nie robisz, bo Ci się nie chce.”
„Wystarczy się ogarnąć.”

Ale ADHD to nie brak chęci — to inny sposób działania mózgu.
I tak, można wspierać inaczej — słowami, które nie gaszą, tylko dodają energii.

👉„Co mówisz - jak można inaczej

🌱„‘Wystarczy się zorganizować’ → ‘Zróbmy to razem: 1 mały krok + timer 10 min’”
🌱„‘Znowu zapomniałaś?’ → ‘Jak Ci ułatwić pamiętanie? Kalendarz wspólny czy SMS?’”
🌱„‘Nie dramatyzuj’ → ‘Widzę, że to trudne. Czego potrzebujesz TERAZ?’”
🌱„‘Zrób to porządnie’ → ‘Ustalmy, co znaczy „wystarczająco dobrze” na dziś’”
🌱„Jak ktoś chce, naprawdę to zrobi” – „Widzę, że dzisiaj jest Ci z tym trudno, czy mogę Ci jakoś pomóc?”

Empatia to konkretne komunikaty, które dają energię do działania.
🧡 Zacznij od pytania: ‘Co Ci naprawdę pomaga?’

Zanim powiesz: „Ogarnij się”…
Zatrzymaj się. Pomyśl, jak możesz naprawdę pomóc.

16/10/2025

Osoby dorosłe z ADHD często wiedzą co robić, ale to nie znaczy, że zawsze mogą to zrobić.
I to nie oznacza, że zawiodły.

🧠 Celebruj małe sukcesy.
Twój mózg potrzebuje dopaminy z małych rzeczy, nie tylko „wielkiego ogarnięcia wszystkiego”.

Zatrzymaj się na chwilę i doceń to, co się udało. Nawet 10%.

Nie idealnie. Wystarczająco dobrze.

Zapisz na gorszy dzień.

Twoje dzisiejsze 10% to…?

Październik to Miesiąc Świadomości ADHD — czas, w którym mówimy głośniej o tym, czym jest ADHD.

To okazja, by obalać mity, dzielić się doświadczeniem i pokazywać, jak wygląda codzienność osób z ADHD — zarówno dzieci, jak i dorosłych.

To też moment, by uczyć się, jak wspierać z empatią i bez oceniania.

I jak wspierać siebie, kiedy żyje się z ADHD — z łagodnością, prostymi strategiami i bez presji na perfekcję.

miesiąc świadomości ADHD | ADHD | diagnoza | zespół nadpobudliwości psychoruchowej | psychoedukacja w ADHD | psychoterapia CBT w ADHD | neuroróżnorodność

10/10/2025

Na Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego kilka zdań o naszych psychicznych kompasach i latarniach.

🔍 Emocje czy uczucia – jak to rozróżnić?

Emocje to szybkie sygnały, które chronią i służą naszemu przetrwaniu od wieków — jak kompas pokazują kierunek tu i teraz.

Uczucia powstają w czasie, na skutek doświadczenia i refleksji - jak morska latarnia daje światło z dystansu, ale nie prowadzi aktywnie, to Ty decydujesz, czy do niej zmierzasz.

Na Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypominam:

➤ Emocje nie są złe. Każda z nich ma znaczenie. Jedne przechodzą w drugie. Tłumienie ich tylko nam szkodzi.

➤ Uczucia budują się z emocji, ale też z tego, jak myślimy i w co wierzymy.

➤ Zdrowa psychiczna nawigacja to sztuka słuchania i jednych, i drugich.

🔁 Zapisz post, jeśli chcesz do tego wrócić.

💬 Daj znać w komentarzu – które uczucie jest Twoją latarnią?

06/10/2025

Seksualne zespoły bólowe to realne i możliwe do leczenia zaburzenia – ale wymagają holistycznego i interdyscyplinarnego podejścia. 🤝

Ból, który czujesz, jest realny.
Nie jesteś „przewrażliwiona”.
Nie jesteś sama.

💬 W tym poście przybliżam temat seksualnych zespołów bólowych u kobiet – oraz możliwe formy leczenia i wsparcia.

To ważna wiedza – dla kobiet i dla tych, którzy i które je kochają.

🩷 Zadbaj o swoje zdrowie seksualne – bez wstydu, bez bólu, bez osamotnienia.

👉 Sprawdź, czy rozpoznajesz u siebie objawy – i dowiedz się, co możesz zrobić dalej.

zdrowie seksualne kobiet * pochwica * wulwodynia * dyspareunia * seksualne zespoły bólowe leczenie

04/10/2025

Wirus HPV nie boli. Nie swędzi. Nie daje objawów, choć łatwo można się nim zarazić.
A kiedy coś zaczynamy czuć, często jest już bardzo poważnie (rak szyjki macicy).
Dlatego idę na bezpłatne badania do UCK Gdańsk i Ciebie też zapraszam. 🧡

🔍 Co robią w ramach programu?
• Test na HPV wysokiego ryzyka (HR)
• Jeśli wynik dodatni – automatycznie cytologia płynna (LBC) z tej samej próbki, czyli drugie badanie bez kolejnej wizyty
• Jeśli wynik ujemny – spokój na kilka lat.
• Jeśli coś wyjdzie – dalsza diagnostyka i leczenie na miejscu: konsultacja, leczenie miejscowe, kolposkopia.

✅ Dla kogo?
Dla kobiet 25–64 lata, które nie miały badań z programów NFZ w ciągu ostatnich 3 lat.
Badanie jest bezpłatne i bez skierowania.

📍 Gdzie?
UCK Gdańsk, ul. Smoluchowskiego 17
Rejestracja: ☎️ 58 584 40 56 | 📧 rejestracjaginekolog@uck.gda.pl

🗓️ Jak się przygotować?
Nie idź w czasie miesiączki. Idź 4 dni po i przed okresem, bez leków dopochwowych, nie od razu po USG dopochwowym. Ciąża nie wyklucza badania!

👩‍⚕️A jeśli już wiesz, że masz HPV – kontroluj się co roku, nie co 3 lata.
Bo wczesne wykrycie = szybkie i skuteczne leczenie, zanim pojawi się rak szyjki macicy.

Pamiętaj, że prezerwatywy zmniejszają ryzyko, ale nie eliminują go całkiem – dlatego profilaktyka ma sens. Do pakietu dorzuć samobadanie piersi i badania obrazowe zgodnie z wiekiem.

Ja już się zapisałam. Ty też możesz.
Zrób to dla siebie – i przypomnij o tym bliskim kobietom. 💛

HPV * cytologia płynna * bezpłatne badanie * zdrowie kobiet * profilaktyka * rak szyjki macicy

02/10/2025

Żegnamy Jane Goodall, która przez ponad 60 lat niestrudzenie działała na rzecz ochrony przyrody. 🦧🌱

🐵Najbardziej znana była jako badaczka życia i języka szympansów w Afryce subsaharyjskiej.

💚 Założyła też swoją organizację non profit, która wspiera zaangażowane i świadome działania na rzecz poprawy środowiska życia wszystkich żywych istot.

🌱 Jej konsekwencja w analizie, życzliwość w podejściu do wszystkich istot, zrozumienie wielu różnych punktów widzenia, ciekawość badaczki i duchowe zestrojenie z przyrodą - to cechy, które zawsze mnie w Niej ujmowały.

💚 A co najważniejsze, dawała nam nadzieję, że nie wszystko stracone i mamy w sobie wszystkie zasoby i narzędzia, by ponownie żyć bliżej natury, z empatią i w harmonii.

🌱 Oryginalny tytuł książki, która pojawia się w poście to "Seeds of hope" (Nasiona nadziei). Jane Goddall zasiała ich w swoim życiu wiele. Czas na nas!

28/09/2025

Lhakpa Sherpa: Królowa gór

Polecając ten film chcę oddać hołd i podziw głównej bohaterce - niezwykle odważnej kobiecie.

Lhakpa Sherpa to pierwsza Nepalka, która zdobyła Mount Everest i pierwsza kobieta na świecie zdobywająca go aż dziesięć razy. Pomimo przeciwności losu - biedy, przemocy, samotnemu macierzyństwu, braku perspektyw, odnalazła w sobie siłę, odwagę i determinację by spełniać marzenia. Lhakpa stała się inspiracją dla wielu kobiet, które chcą przełamywać własne ograniczenia i realizować swoje pasje. Pokazała, że można!

To historia o mądrej, pełnej pasji i pozytywnej aury kobiecie, która stała się dla mnie autorytetem, bo udowodniła, że nie ma rzeczy niemożliwych! Dziękuję Lhakpa ❤️

26/09/2025

Chwalę się nowym dyplomem, a co! ;)

Kolejne czterodniowe, bardzo intensywne szkolenie z diagnozy zaburzeń osobowości za mną.
Przyznaję, że nie mogłam się go doczekać!

Wiedza, którą uzyskałam na szkoleniu uporządkowała mi to, co jest ważne i na co warto zwrócić uwagę w różnicowaniu zaburzeń osobowości z neuroatypowością. Kiedy to są dwa różne zaburzenia, które się wykluczają, a kiedy mogą, co czasami będzie miało miejsce, współwystępować.

Prawidłowe rozpoznanie jest bardzo ważne w każdej diagnozie. Bywa trudne, bo wiele objawów może wydawać się bardzo podobnych, ale ich przyczyna już niekoniecznie. W zawodach specjalistycznych tę wiedzę absolutnie powinno się posiadać.

Dziękuję za tak wspaniale poprowadzenie szkolenia i za dzielenie się Twoją cenną wiedzą 🥰

Dziękuję za świetną organizację szkolenia! I czekam na kolejne 🥰

25/09/2025

25 września obchodzimy Światowy Dzień Psychoterapii

💬Proces terapeutyczny przypomina mi meandrującą rzekę, która, by dotrzeć do celu, czasem płynie w bok, zakręca, wylewa. Gdzieniegdzie zwalnia, a w innych miejscach przyspiesza. Naturalny bieg rzeki nie jest prosty, ale w meandrującym korycie jest więcej wody. Podobnie w psychoterapii. Bywa trudno, bywa łatwiej, są zakręty, zwolnienia, przyspieszenia, cofki i parcie do przodu. Swoim tempem, ku ujściu.

🌱To dobry moment, by przypomnieć, że psychoterapia to zarówno pomoc w kryzysie, traumie, praca z lękiem i nad relacjami, jak i wsparcie w poszukiwaniu swojego potencjału rozwojowego i kierunków działania w życiu.

🌱Psychoterapia daje przestrzeń, w której możesz być wysłuchanx, zrozumianx i bezpiecznie przejść przez trudne emocje, doświadczenia czy zmiany. Psychoterapeutx to osoba, która pomoże Ci przejść przez te momenty z uważnością i empatią.

‼️Zawód psychoterapeutx nie jest w Polsce uregulowany prawnie. Dlatego poświęć chwilę, by znaleźć wiarygodną osobę ekspercką.

‼️Pamiętaj też, że psycholog/psycholożka a psychoterapeuta/psychoterapeutka to dwie różne specjalności.

👉Jeśli myślisz o terapii, zacznij od małego kroku: zapisz swoje cele, sprawdź kwalifikacje specjalistx i umów konsultację.

1. Zdefiniuj cel (objawy, obszary życia).
2. Wybierz nurt, który jest naukowo zweryfikowany (np. CBT, terapia psychodynamiczna, systemowa, TSR).
3. Sprawdź kwalifikacje terapeutx (certyfikacja, superwizja).
4. Ustal zasady pracy (cel, częstotliwość, kryzysowy kontakt).
5. Daj czas procesowi; ew. połącz z leczeniem u psychiatry.

23/09/2025

Dzisiaj obchodzimy Dzień Widzialności Osób Biseksualnych.

To ważny dzień, bo osoby bi bywają niewidoczne, szczególnie gdy są w relacji na pierwszy rzut oka wyglądającej na heteroseksualną czy homoseksualną.
Bo stereotypy nie znikają. Nawet wewnątrz społeczności LGBTQ+, czasem słyszy się, że bi to “faza”, że „skoro jesteś z osobą płci przeciwnej, to nie jesteś bi”.

Dlatego dla wszystkich:
Miłości, akceptacji i zero bi-fobii.
Swobody bycia sobą każdego dnia.
Bez uprzedzeń, bez szufladkowania.

I dodatkowe 💜💙💖 dla wszystkich bi osób, które czują się niewystarczająco tęczowe albo zbyt tęczowe dla świata - jesteście ok!

***r 🌈

Adres

Gdańsk, Grunwaldzka 76/78 Lok. 221
Wrzeszcz

Strona Internetowa

http://magdalenawosztal.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Magdalena Wosztal umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Magdalena Wosztal:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wrzeszcz?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym