Psycholog Magdalena Wosztal, Gdańsk, Grunwaldzka 76/78 lok. 221, Wrzeszcz (2025)

Q: Jaki jest adres?

Gdańsk, Grunwaldzka 76/78 Lok. 221

28/11/2025

🧡 16 Dni Akcji Przeciwko Przemocy ze względu na Płeć dla 365 dni bez przemocy

Od 25 listopada do 10 grudnia znajdziecie w swojej okolicy akcje, które mówią jednym głosem: STOP przemocy wobec kobiet i dziewcząt. To międzynarodowa kampania, która od 1991 roku mobilizuje osoby, organizacje i społeczności do wspólnego działania na rzecz świata wolnego od przemocy.

Tegoroczna edycja koncentruje się na bardzo aktualnym i rosnącym zagrożeniu: przemocy cyfrowej wobec kobiet i dziewcząt. Hasło to: UNiTE to End Digital Violence against All Women and Girls.

Przemoc nie zawsze jest fizyczna — coraz częściej pojawia się w sieci, przez nadużycia, manipulacje, hejt, stalking, niechciane nagrania czy inne formy cyberprzemocy. Dlatego ważne, byśmy uświadamiali, że internet — mimo całego dobra, które niesie — może być też miejscem zagrożeń.

Pamiętaj – nie ponosisz winy za to, że ktoś łamie Twoje granice, nawet jeśli znał Twoje hasło, miał Twoje zdjęcia, był Twoim partnerem

🚨 Co możesz zrobić?
✔️ Mów głośno o tym, czym jest cyfrowa przemoc – wielu wciąż tego nie wie.
✔️ Reaguj, gdy widzisz nękanie w sieci – milczenie to przyzwolenie.
✔️ Wspieraj osoby, które doświadczyły przemocy – Twoje wsparcie ma moc.
✔️ Włącz się w lokalne i globalne działania – razem mamy siłę.
✔️ Domagaj się zmian systemowych – bezpieczeństwo w sieci to prawo, nie luksus.

25/11/2025

25 listopada obchodzimy Międzynarodowy Dzień Eliminacji Przemocy wobec Kobiet, który inauguruje globalną akcję 16 Dni Akcji Przeciwko Przemocy ze względu na Płeć. Akcje przypominają nam, że przemoc wobec kobiet i dziewcząt to naruszenie praw człowieka.

W 2025 roku motywem przewodnim kampanii UN Women jest walka z przemocą cyfrową wobec kobiet i dziewcząt: online, w mediach społecznościowych, za pomocą technologii („UNiTE to End Digital Violence Against All Women and Girls”).

Przemoc wobec kobiet ma wiele twarzy i wymiarów — bywa widoczna, ale często odbywa się w milczeniu i cieniu codzienności. Zacznijmy od podstaw: zrozummy, czym jest, jak się objawia i dlaczego tak ważne jest, by reagować.

🎯 Kluczowe pojęcia (za Konwencją Stambulską, materiałami UN Women i Fundacji Autonomia)

Przemoc wobec kobiet
– to naruszenie praw człowieka i forma dyskryminacji, obejmująca wszelkie akty przemocy ze względu na płeć, które prowadzą lub mogą prowadzić do fizycznej, seksualnej, psychicznej lub ekonomicznej szkody lub cierpienia. Obejmuje również groźby, przymus czy arbitralne pozbawianie wolności — zarówno w sferze publicznej, jak i prywatnej.

Przemoc wobec kobiet ze względu na płeć
– każda forma przemocy, która dotyka kobiet dlatego, że są kobietami, albo która w nieproporcjonalnie większym stopniu dotyka kobiet i dziewcząt.

Przemoc domowa
– przemoc fizyczna, seksualna, psychiczna lub ekonomiczna, występująca w rodzinie, związku, wspólnym gospodarstwie domowym, również między byłymi partnerami, niezależnie od miejsca zamieszkania.

👉Poznaj typy przemocy, reaguj, udostępnij ten post i daj znać, że „nie ma na to zgody”.
kampania 16 dni | Międzynarodowy Dzień Eliminacji Przemocy wobec Kobiet | przemoc ze względu na płeć | przeciwdziałanie przemocy

23/11/2025

🔊 Zgoda to nie formalność. To fundament.

Nie wystarczy, że ktoś się „nie sprzeciwi”.

Nie wystarczy, że „kiedyś już się zgodził/a”.

Nie wystarczy, że „nie powiedział/a nie”.

💬 Zgoda to wyraźne TAK. Entuzjastyczne, świadome, wolne od presji.

Przez lata uczono nas, że to „ona się droczy” albo że „on zawsze chce”.
Dziś mówimy jasno: to mity, które przykrywają brak zgody.

📌 W karuzeli omawiam 8 filarów zgody za materiałami Fundacji Autonomia dostępnymi na stronie kampania16dni.pl.

Jaka ma być, by dawała bezpieczeństwo i pozwalała na bliskość bez przekraczania granic.

🧠 Zapisz, jeśli uczysz się wyrażać i rozpoznawać zgodę.
📤 Udostępnij, jeśli chcesz budować kulturę relacji bez przemocy.
consent | zgoda | seks edukacja | bliskość | relacje

14/11/2025

Weekend tuż tuż, więc dziś polecajka na długie listopadowe wieczory!

🎬Moje top 10 filmów, do których wracam. W zależności od nastroju, niekiedy relaksują, wzbudzają autorefleksje, nadają sens, pobudzają wyobraźnie i budzą całe spektrum emocji.

Wszystkie, choć inne są mi tak samo bliskie.

A jak u Was z ulubionymi filmami, do których wracacie?

🎬 Trylogia Trzy Kolory: Niebieski, Biały, Czerwony Krzysztofa Kieślowskiego (1993-1994)

🎬 Fargo Braci Coen (1996)

🎬 Co się wydarzyło w Madison County Clinta Eastwooda (1995)

🎬 Noce i dnie Jerzego Antczaka (1975)

🎬 Godziny Stephena Dladry'ego (2002)

🎬 Lot nad kukułczym gniazdem Miloša Formana (1975)

🎬 Nowy początek Denisa Villeneuve’a (2016)

🎬 Między słowami Sofii Copolii (2003)

🎬 Zostawić Las Vegas Mike'a Figgis'a (1995)

🎬 Dzikość serca Davida Lyncha (1990)
ulubione filmy | top 10 | kino, które porusza | ranking filmowy | emocje |

11/11/2025

Poniedziałkowy, listopadowy wieczór postanowiliśmy spędzić kinowo w .

„Dom dobry” to film trudny, wymagający, oglądając go nie raz wstrzymywałam oddech. Wiadomo było, że tak będzie, Smarzowski nie lubi owijać w bawełnę. Nie dla niego róż i lukrowane ciasteczka. I dobrze, bo potrzebujemy takiego Smarzowskiego.

Z seansu można wyjść przerażoną, na dużym wkurzeniu albo bardzo smutną, ale na pewno po czymś takim nie można być obojętną. I o to chodzi.
Sceny w filmie nie są mi obce. Od lat obserwuje je nie tylko w gabinecie, ale w różnych środowiskach, w których żyje.

Przemoc była, jest i niestety będzie. Możemy i powinniśmy mieć wpływ by to zmieniać. Jak? Poprzez edukację, zdrową nie stereotypową socjalizację płci (nie uczmy dziewczynek jak się ubierać, tylko chłopców funkcjonalnego radzenia sobie z agresją i złością), reagowanie, kiedy napotykamy takie sytuacje i w końcu na brak akceptacji społecznej na zachowania agresywne.

Smarzowski pokazał, że zakończenie historii długotrwałej przemocy może być różne. I w dużej mierze jest zależne od wsparcia z zewnątrz, w tym systemu. Dobra, już nie spojleruje, idźcie i zobaczcie sami.

11/11/2025

Cieszę się, że mieszkam w wolnej i niepodległej Polsce. Jak wyrażam swój patriotyzm?🇵🇱

Szanuję innych ludzi i nie odbieram im prawa wyboru.
Dbam o porządek i naturę, bo ona też jest naszym domem.
Angażuję się i wspieram ważne dla mnie fundacje i inicjatywy jak te dotyczące praw kobiet, czy praw zwierząt.
Pamiętam też, że "Rotę" napisała antyklerykalna i queerowa Maria Konopnicka, której nie sposób zarzucić braku patriotyzmu. A symbol Polski Walczącej stworzyła kobieta - Anna Smoleńska. Dlatego ważne dla nas symbole narodowe i definiowanie "polskości" nie powinny być zawłaszczane przez środowiska narodowe.

Radosnym symbolem Polski Niepodległej jest też kotylion. Więc dziś symbolicznie przypinam go na swoim IG, bo lubię i szanuję Polskę. I jak wszystkie i wszyscy "MY" jestem jej częścią.🇵🇱🎉
11 listopada | święto niepodległości | Polska Niepodległa | ojczyzna | niepodległość | 11.11

07/11/2025

Dziecko jest nakarmione.
Przytulone.
Zaopiekowane.

Ale nikt nie pyta, jak czuje się mama.
Za kulisami czułości i troski nad dzieckiem – mama często znika.
Zmęczona, z poczuciem winy, niewidzialna.

Zapytaj więc siebie:
👉 „Jak ja się czuję?”
👉 „Czego mi brakuje?”
👉 „Czy ktoś zadbał dziś o mnie?”

Nie, nie musisz być idealna.
Nie musisz niczego udowadniać.
Ta pogoń za byciem „wystarczającą dla wszystkich” odbiera Ci spokój, sen, tlen.

🤍 A przecież Twoje dziecko nie potrzebuje perfekcyjnej matki.
Potrzebuje Ciebie – obecnej, żywej, czującej.
I Ty też siebie potrzebujesz.

🤍 Matki małych dzieci często chcą być idealne.
Ale ta pogoń… zabiera im spokój.
I nie da się jej wygrać – bo ideał nie istnieje.

Zadbaj dziś o siebie, Mamo.
Nie tylko dla dziecka.
Dla siebie.
Bo Ty też zasługujesz na troskę.

02/11/2025

"W żółtych płomieniach liści brzoza dopala się ślicznie,
Grudzień ucieka za grudniem, styczeń mi stuka za styczniem.
Wśród ptaków wielkie poruszenie – ci odlatują, ci zostają…
Na łące stoją, jak na scenie… Czy też przeżyją? Czy dotrwają…?

I ja żegnałam nieraz kogoś i powracałam już nie taka,
Choć na męj ręce lśniła srogo obrączka srebrna, jak u ptaka.
I ja żegnałam nieraz kogoś, za chmurą, za górą, za drogą
I ja żegnałam nieraz kogoś… I ja żegnałam nieraz…
Gęsi już wszystkie po wyroku, nie doczekają się kolędy.
Ucięte głowy, ze łzą w oku, zwiędną jak kwiaty, które zwiędły.
Dziś jeszcze gęsi kroczą ku mnie, w ostatnim, sennym kontredansie,
Jak tłuste księżne, które dumnie witały przewrót, kiedy stał się.

I ja witałam nieraz kogoś, chociaż paliły wstydem skronie,
I powtarzałam panu Bogu to, co w pamięci jeszcze płonie.

I ja witałem nieraz kogoś, za chmurą, za górą za drogą.
I ja witałem nieraz kogoś i ja witałem nieraz.

Ognisko palą na polanie,
W nim liszka przez pomyłkę gore.
A razem z liszką, drogi panie, me serce biedne, ciężko chore.
Lecz nie rozczulaj się nad sercem, na cóż mi kwiaty, pomarańcze?
Ja jeszcze z wiosną się rozkręcę, ja jeszcze z wiosną się roztańczę.

I ja żegnałem nieraz kogoś i powracałem już nie taki
Choć na mej ręce lśniła srogo obrączka jaką noszą ptaki.
I ty żegnałeś nieraz kogoś, za chmurą, za górą za drogą…
I ty żegnałeś nieraz kogoś, i ty żegnałeś nieraz…"

Agnieszka Osiecka

29/10/2025

Czym jest tak naprawdę akceptacja? Janina Scarlet odpowiada, że to pozwolenie sobie na przeżywanie emocji związanych z trudnymi przeżyciami po swojemu.

To nie pogodzenie się, ani odpuszczenie ludziom, którzy cię skrzywdzili, ale uznanie bolesnego doświadczenia za fakt i przeżywanie tego na swój sposób. Pisząc swój sposób, ma na myśli taki, który ma dla ciebie sens. Przeżywanie emocji może być indywidualne i nie warto się porównywać.

Autorka pokazuje kilka ćwiczeń, w jaki sposób praktykować akceptację. Umiejętność przyjmowania pomocy, otaczanie się wspierającymi ludźmi, bycie życzliwym, dbanie o swoje zdrowie oraz praca nad sobą (w tym wybaczanie sobie) to kilka sposobów na nauczenie się akceptacji tego, czego zmienić się nie da.
Tym samym wiele jest obszarów w naszym życiu, w których możemy się zmieniać, bo mamy na nie wpływ, ale będą dotyczyć w większości nas samych (nasze myśli, zachowania, wybory, uczucia).

Tę książkę znalazłam całkiem przypadkowo i polecam ją wam z całego serca. Może autorka nie odkrywa w niej niczego przełomowego, ale układa słowa w tak przystępny sposób, że czyta się ją bardzo dobrze, a od pierwszych stron można mieć poczucie zrozumienia i uwolnienia.

26/10/2025

Dwa muzyczne albumy długo wyczekiwane przeze mnie właśnie dotarły!
Już je mam, dotykam, patrzę, oglądam i przede wszystkim słucham. Artystka i artysta, oboje tak różnorodni muzycznie, a jednocześnie tak mi bliscy. W tę jesień wiele jest radości we mnie, bo między innymi mogę zaspokajać swoje potrzeby muzyczne nowościami perełkami.

Moja ukochana pora roku zaczęła się nie tylko muzycznie, ale i naukowo wiele się u mnie dzieje. Studia rozpoczęły się bardzo intensywnie i ciekawie. Nie zabraknie wysiłku, który muszę w nie włożyć, ale i już jest mnóstwo satysfakcji i ogromu istotnej, ważnej i rzetelnej wiedzy.

Wieczory październikowe są ciemne i długie, a poranki witają cudownymi barwami wschodów słońc. Lubię chłód i zapach jesiennych poranków. Dodają mi energii i chęci do działania. Wiem, że jesień nie na wszystkich tak działa. Często jest wręcz odwrotnie. Warto wtedy znaleźć coś wspierającego i zadbać o siebie (ja mam tak w lecie). Dobrego tygodnia! 🍂🥰

26/10/2025

Dzień Wiedzy o Interpłciowości | 26 października

Czym jest interpłciowość?

Interpłciowość to termin parasolowy opisujący wrodzone, czyli naturalne zróżnicowanie cech płciowych (wewnętrznych i/lub zewnętrznych narządów płciowych, chromosomów, wzorców hormonalnych). Czasem są one widoczne w okresie prenatalnym lub po urodzeniu, a czasem ujawniają się w okresie dojrzewania lub później. To różnorodność ciała, a nie tożsamość płciowa czy orientacja.

👉Dlaczego dziś?

26 października upamiętnia pierwszą publiczną demonstrację osób interpłciowych i sojuszników przeciw przymusowym, „normalizującym” zabiegom – Boston, 1996. Dziś to międzynarodowy dzień edukacji, widoczności i solidarności.

👉Co jest ważne dla osób interpłciowych:

🌱Autonomia cielesna – koniec niepotrzebnych, nieodwracalnych interwencji w dzieciństwie; decyzje medyczne podejmowane przez samą osobę, kiedy jest na to gotowa.

🌱Dostęp do rzetelnej opieki – wsparcie oparte na faktach, bez patologizującego języka; możliwość wglądu w dokumentację medyczną.

🌱Ochrona przed dyskryminacją – w zdrowiu, edukacji, pracy i prawie; uznanie cech płciowych jako podstawy ochrony.

🌱Szacunek w języku i komunikacji – mówimy „osoba interpłciowa”, używamy preferowanych imion/zaimków, unikamy “naprawiania”.

🌱Wzmocnienie społeczności – wspieramy organizacje prowadzone przez osoby interpłciowe, korzystamy z ich materiałów edukacyjnych.

👉Jak możesz wesprzeć osoby interpłciowe (polecam jako seksuolożka):

🟡Ucz się ze sprawdzonych źródeł i wspieraj organizacje działające na rzecz osób interpłciowa jak w Polsce Fundacja Interakcja.

🟡Kwestionuj „medykalizujący odruch” i konieczność interwencji medycznej.

🟡Reaguj na dyskryminację i język stygmatyzujący – także w placówkach medycznych i szkole.

🟡Wspieraj osoby i rodziny w decyzjach bez presji „dopasowania".

Dzień wiedzy o interpłciowości | interpłciowość | intersex awarness day

24/10/2025

Światowy Dzień Walki z Otyłością jest obchodzony 24 października i ma na celu zwiększenie świadomości społecznej na temat zagrożeń zdrowotnych związanych z otyłością oraz przeciwdziałanie stygmatyzacji osób z otyłością, wspieranie działań edukacyjnych i medycznych w zakresie leczenia tej choroby.

Warto więc przypomnieć, że

🌱 Osoby z chorobą otyłościową codziennie słyszą oceniające komentarze, drwiny, „diagnozy” od nieznajomych i znajomych – i niestety także od personelu medycznego.

🌱 Pełne uprzedzeń podejście wpływa negatywnie na ich dobrostan psychiczny. Mierzą się z pogardą, stygmatyzacją, przykładaniem łatek, odrzuceniem, wstydem, lękiem przed oceną.

🌱 Wiele z nich przez lata słyszało:
„Weź się za siebie”
„Wystarczy mniej jeść”
„To twoja wina”
„Jedz połowę”
„Po prostu ćwicz”

🌱 A to wcale nie jest brak silnej woli. To nie lenistwo. To nie zaniedbanie.

👉 Mówimy o przewlekłej chorobie, związanej z zaburzaniem regulacji harmonalnej ośrodka głodu i sytości, którą można leczyć farmakologicznie i wspierać psychoterapią czy psychodietetyką.

Na konsultacjach rozmawiam z osobami, które od lat są oceniane przez pryzmat jednej liczby.

Ale ani waga, ani miara nie mówią, ile razy osoba próbowała i z czym się mierzy każdego dnia, jaką ma relację z własnym ciałem.

Nie mówi o traumie, depresji, zaburzeniach hormonalnych, braku wsparcia.

Nie mówi, o tym, że ten sam system, który dyscyplinuje i oczekuje, że osoby "wezmą się za siebie", nie daje narzędzi i wsparcia, by to zrobić.

Otyłość | leczenie otyłości | choroba otyłościowa dzień walki z otyłością|

Psycholog Magdalena Wosztal

28/11/2025

25/11/2025

23/11/2025

14/11/2025

11/11/2025

11/11/2025

07/11/2025

02/11/2025

29/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

24/10/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria