Psycholog Marlena Chodkowska

Strona główna
Polska
Wyszków
Psycholog Marlena Chodkowska

Wspieram świadomych ludzi w wewnętrznych transformacjach, aby mogli żyć życiem o jakim marzą. W tym momencie chciałabym Ci przekazać dobrą wiadomość!

Dzień Dobry,

Nazywam się Marlena Chodkowska i witam Cię serdecznie na mojej stronie. Skoro tu jesteś z pewnością w Twoim życiu dzieją się rzeczy, które utrudniają Ci normalne funkcjonowanie. Każdy z nas ma problemy i przechodzi kryzysy. Nie ma w tym nic odkrywczego, ani dziwnego. Natomiast nie każdy potrafi w szczerości przed samym sobą powiedzieć „potrzebuję wsparcia”, a następnie po nie sięgnąć. Mam to szczęście, że jest mi dane pracować tylko z takimi osobami. Może i Ty będziesz jedną z nich… ale przed podjęciem takiej decyzji, zapraszam Cię do bliższego poznania. Marlena Chodkowska

01/12/2025

Widziałeś/aś już w karuzeli, że doświadczenie to dopiero początek. Teraz czas zrozumieć, dlaczego integracja jest kluczem do prawdziwej zmiany w terapii psychodelicznej i w codziennym życiu.

W świecie terapii psychodelicznej mówi się, że sesja to dopiero połowa drogi. 🧭

Prawdziwe uzdrawianie zaczyna się później w tym, co naukowcy nazywają integracją doświadczenia.

To etap, w którym to, co zobaczyłeś/aś w trakcie doświadczenia z substancją zaczyna być łączone z codziennym życiem. 🌿

Nie chodzi o analizę ani o duchowe „uniesienia”, ale o powolne wprowadzanie nowej świadomości w praktykę: w relacje, decyzje, sposób myślenia o sobie.

W badaniach klinicznych właśnie integracja okazuje się kluczowa dla trwałych efektów terapii. 🔬 Bez niej nawet najpiękniejszy wgląd zostaje tylko wspomnieniem. Z nią staje się zmianą w sposobie życia, reagowania i czucia.

Psychodelik może otworzyć drzwi, ale to integracja uczy, jak przez nie przejść z otwartymi oczami. 👁️

W życiu codziennym ten proces wygląda podobnie. Każdy wgląd w terapii, w relacji, w kryzysie potrzebuje czasu, by „osiąść” w ciele i w doświadczeniu. ⏳ To codzienne decyzje, które powtarzasz, aż stają się naturalne.

Nie ma uzdrowienia bez integracji, bo nie chodzi o to, by wiedzieć, chodzi o to, by żyć tą wiedzą. 🧠

🧡 Obserwuj mój profil, jeśli chcesz zrozumieć, jak nauka tłumaczy proces integracji po doświadczeniach psychodelicznych i jak możesz praktykować go w swoim życiu, nawet bez substancji.

28/11/2025

Wielu ludzi słysząc słowo psychodeliki, myśli: „to coś, co leczy duszę jednym doświadczeniem”. 🌈

Ale nauka i psychologia mówią coś zupełnie innego.

Badania nad terapiami wspomaganymi psychodelikami (np. z użyciem psylocybiny czy M**A) pokazują, że to nie substancja leczy. To, co ma uzdrawiający potencjał, to doświadczenie i to, co dzieje się po nim. 🌿

Podczas sesji terapeutycznych psychodelik tylko otwiera drzwi: rozluźnia kontrolę, pozwala zobaczyć emocje, których na co dzień unikamy. 👀 Ale to, co naprawdę zmienia człowieka, dzieje się po wyjściu z tego stanu w procesie, który naukowcy nazywają integracją doświadczenia.

To właśnie tam, w rozmowie z terapeutą, w pisaniu, w konfrontacji z życiem, człowiek zaczyna rozumieć, co naprawdę zobaczył. 💬 Bez tego nawet najpiękniejszy wgląd znika jak sen.

W wielu badaniach osoby, które przeszły sesję, mówią:

„To nie psychodelik mnie uzdrowił. On tylko pokazał, gdzie muszę pracować”.

I to jest najważniejsze. Psychodeliki nie są magiczną pigułką, tak jak terapia nie jest „naprawianiem” człowieka. 💊 Oba procesy działają tylko wtedy, gdy uczestniczysz w nich w pełni, świadomie, z gotowością na zmianę.

Prawdziwe uzdrawianie nie jest natychmiastowe. To droga z wglądu w działanie, z doświadczenia w praktykę, z emocji w nowy sposób życia.
To momenty, w których wybierasz siebie, nawet gdy nie czujesz się jeszcze „gotowy/a”.

Bo psychodelik może otworzyć drzwi, ale to Ty musisz przez nie przejść. 🚪

📩 Podziel się tym postem z kimś, kto ciągle próbuje „naprawić się na szybko”.

26/11/2025

Niektóre emocje wchodzą w nas jak ogień. 🔥

Rozpalają ciało, ściskają gardło, zalewają oczy. Chcemy je wyprzeć, zagłuszyć, wybiegać, przemilczeć. A jednak to właśnie one często zostają z nami najdłużej, bo niosą prawdę, której nie da się zignorować. 👀

W świecie badań nad psychodelikami coraz częściej mówi się o tzw. trudnych doświadczeniach.

Nie o „złych tripach”, ale o tych momentach, gdy człowiek spotyka się z czymś, co od lat było w cieniu. Lękiem, stratą, żalem.

To nie są przyjemne chwile, ale właśnie wtedy mózg, pozbawiony zwykłych mechanizmów obronnych, łączy kropki, których wcześniej nie umiał połączyć. 🌱

To, co boli, staje się bramą do zrozumienia. 🚪 Dlatego wielu uczestników takich sesji po czasie mówi: „To było trudne, ale uzdrawiające”.

W psychoterapii działa ten sam mechanizm. Nie transformuje nas lekkość, tylko moment, w którym przestajemy uciekać przed emocją. 🫸 Kiedy zamiast ją tłumić, zaczynamy jej słuchać. Bo każda emocja, nawet ta, która piecze jak żar, przyszła po coś.

Nie każda rana jest karą. Niektóre są drzwiami.

Więc kiedy coś w Tobie boli, nie pytaj od razu: „jak to zatrzymać?”.
Zapytaj: „czego to chce mnie nauczyć?”

Może właśnie w tym bólu zaczyna się Twoje najważniejsze przebudzenie. 🌱

💭 Jak myślisz, czy każda trudna emocja ma w sobie potencjał uzdrowienia? 💭

Jestem ciekawa Twojego zdania. Daj znać w komentarzu. ✍️

24/11/2025

Nie każda ciemność prowadzi do światła. 💡

Czasem to, co na początku wygląda jak „wgląd”, jest tylko próbą przetrwania przeciążonego umysłu. Ale czasem, to właśnie ten mrok staje się bramą do uzdrowienia. 🌱

W badaniach nad psychodelikami naukowcy opisują dwa zupełnie różne scenariusze.

👉 Pierwszy to tzw. bad trip, czyli doświadczenie, w którym pojawia się panika, dezorientacja i utrata poczucia bezpieczeństwa.

👉 Drugi to trudne doświadczenie, które mimo bólu prowadzi do głębokiego wglądu.

Różnica?

Nie w samej substancji, tylko w człowieku i kontekście. Psychodeliki nie „robią magii”. 🪄 One wyostrzają to, co już w nas jest.

Jeśli wchodzisz w doświadczenie z gotowością, wsparciem i świadomością, trudne emocje mogą stać się lustrem, w którym widzisz prawdę o sobie. 🪞

Ale jeśli wchodzisz z lękiem, przymusem lub chęcią ucieczki, ten sam mechanizm może Cię przytłoczyć.

To pokazuje coś głębszego o naturze naszego umysłu. 🧠 W życiu też bywa podobnie: nie każdy kryzys nas rozwija. Czasem dopiero świadomy kontakt z emocją sprawia, że ból zaczyna uzdrawiać, zamiast niszczyć. 🌱

Psychodeliki uczą nas, że nie chodzi o to, by unikać trudnych stanów, tylko by wchodzić w nie z obecnością i ramą, która daje bezpieczeństwo. Tak jak w terapii, w relacji, w pracy nad sobą.

Więc gdy czujesz, że coś w Tobie się rozpada, zapytaj siebie:
👉 „Czy ten proces prowadzi mnie bliżej zrozumienia, czy tylko głębiej w chaos?”

Bo świadomość to nie brak bólu. To wiedza, kiedy ból ma sens.

Czy trudność zawsze oznacza, że coś idzie nie tak? Daj znać, jakie masz zdanie na ten temat. ✍️

21/11/2025

Kiedy umysł w końcu odpuszcza, świat zaczyna wyglądać inaczej. 🌿

Dźwięki stają się wyraźniejsze. Kolory cieplejsze. Oddech głębszy. Jakby nagle zniknęła szyba, przez którą całe życie patrzyłeś/aś na świat. 🌫️

W badaniach nad psychodelikami naukowcy zauważyli, że kiedy nasz mózg przestaje obsesyjnie analizować, jego sieci zaczynają komunikować się w nowy sposób. 🧠

To, co wcześniej było oddzielone, zaczyna się łączyć: emocje z myślami, ciało z intuicją, rozum z sercem.

W tym stanie ludzie opisują, że nagle wszystko staje się proste. Nie dlatego, że życie się zmieniło, ale dlatego, że oni przestali walczyć z tym, co jest. 💫

Psychodeliki pokazują tylko mechanizm, który dobrze znasz z życia. To samo dzieje się, gdy tańczysz tak, że zapominasz o sobie. Gdy patrzysz w krajobraz, aż cichną myśli. Gdy wreszcie przestajesz rozkładać emocje na części i po prostu je czujesz. 🌊

To moment, w którym przestajesz być „kimś, kto doświadcza”, a stajesz się samym doświadczeniem.

Nie musisz „pracować nad sobą” bez końca. Czasem wystarczy pozwolić, by świadomość zrobiła to za Ciebie. 🌙

👉 Jeśli czujesz, że Twój umysł za często Cię prowadzi, zostań tu na dłużej. W kolejnych postach pokażę Ci, jak nauka tłumaczy ten stan „nie-myślenia” i jak możesz go doświadczać na co dzień.

17/11/2025

Dążysz do efektywności osobistej, ale prawda jest taka, że bez regeneracji na poziomie energii, Twoja motywacja i potencjał są podminowane. 💣

Każde spotkanie, każdy telefon, każdy hałas czy krytyka zostawia w Tobie ślad. 🐾 Nawet jeśli masz zdrowe relacje i wszystko dookoła wydaje się być piękne, Twoja przestrzeń życia (wewnętrzna i zewnętrzna) może być zanieczyszczona.

Chcesz realizować swoje cele i wdrożyć życie, o jakim marzysz Czytaj dalej i zacznij od oczyszczania energetycznego przed snem. 😴

Wieczorne oczyszczanie energetyczne to proste narzędzie dla Twojego układu nerwowego i całego ciała. 🧠 Chodzi o to, aby zamknąć cykl dnia i symbolicznie „zrzucić” z siebie wszystko, co nie jest Twoje lub nie służy Twojemu dobremu samopoczuciu.

Jak to zrobić? 🤔

👉 Stań prosto, weź głęboki oddech. Poczuj, że energia gromadzi się w Twoim ciele, jak napięcie przed burzą.

👉 Powiedz na głos lub w myślach: „Zamykam ten cykl dnia. Zrzucam z siebie cały lęk, chaos i nadodpowiedzialność, które nie są moje. Oczyszczam swoją przestrzeń życia na poziomie energii”.

👉 Zacznij trząść ciałem. Mocno! Wstrząsaj dłońmi, ramionami, nogami. Poczuj, jak całe napięcie i blokady schodzą z Ciebie.

👉 Na koniec weź głęboki wdech i z głośnym westchnieniem wypuść powietrze (i całą starą energię). Wyobraź sobie, że to, co nie służy Twojemu samorozwojowi i sensowi życia, spada na podłogę i znika.

Teraz możesz wejść w regenerację z poczuciem wolności i spokoju. 🕊️

➡️ Udostępnij ten post w swoim story, aby zainspirować innych do wieczornego oczyszczania!

14/11/2025

Wiesz, że jakość życia to nie tylko sukces zewnętrzny? Musi iść za tym stan wewnętrzny. 🦋

Jednak w tym szybkim tempie życia, jakie prowadzimy w dzisiejszych czasach, łatwo jest wpaść w wibracyjne doły. 📉 Raz flow, raz blokady.

A przecież wiesz, że prawo przyciągania działa najsilniej, kiedy masz stabilną, wysoką wibrację. Chodzi o pracę z energią, która jest prosta i dostępna zawsze. 💡

Nie musisz rezygnować z rozwoju ani szukać wielkich rewolucji. 🔎 Wystarczą proste, codzienne rytuały zakorzenione w psychologii i duchowości. 🧘‍♀️

Chcesz w końcu realizować swoje cele bez ciągłego poczucia lęku czy nadodpowiedzialności? Trzymaj się tych trzech kotwic:

1️⃣ Świadomy oddech.
Kiedy ogarnia Cię chaos, Twój układ nerwowy potrzebuje restartu. I masz go zawsze przy sobie, to twój oddech. To najszybszy sposób na uziemienie i powrót do tu i teraz.

💡 Pro tip: Licz. Cztery sekundy na wdech, osiem na wydech. Zrób to 3 razy, a poczujesz, jak obniża się kortyzol i wraca spokój.

2️⃣ Intencja.
Jesteś sprawczy/a i samodzielny/a, ale czasami pojawia się problem z doprecyzowaniem ścieżki. Zamiast wpadać w automatyczną rutynę działania, zacznij dzień od intencji. Co ma mi dziś służyć? Zdrowe relacje? Lekkość?

💡 Pro tip: Powiedz, co chcesz czuć, a nie zrobić. Intencja programuje Twój umysł, wspiera intuicję i jest bazą do udanej manifestacji.

3️⃣ Kontakt z naturą.
Natura ma najczystszą, najwyższą energię. To w niej znajdziesz piękno i uzdrawiającą energię, która pomaga zdjąć blokady.

💡 Pro tip: Nie traktuj tego jako dodatkowej aktywności fizycznej, ale jako inwestycję w siebie. Uziemienie (dotknięcie trawy, drzewa) to chwila, która stabilizuje Twoją wibrację i ułatwia realizację potencjału.

To są małe nawyki, które prowadzą do przebudzenia i ucieleśnienia życia, o jakim marzysz. Pamiętaj, że jakość ma większe znaczenie niż ilość. Inwestycja w higienę energetyczną zawsze się zwraca. ✨

Nie pozwól, by ta wiedza umknęła. To narzędzie dla Twojej transformacji.

➡️ ZAPISZ ten post na później! Wracaj do niego, kiedy tylko poczujesz, że Twoja wibracja spada i potrzebujesz szybkiego resetu.

12/11/2025

🤯 Czujesz, że masz wszystko, a mimo to brakuje Ci powietrza? 🤯

Znam ten ból i zaznaczam: to nie jest post o sprzątaniu, ale o higienie energetycznej Twojej duszy. 🧘‍♀️

Spróbujmy sobie szczerze odpowiedzieć: czy Twoja przestrzeń życia jest Twoim sprzymierzeńcem, czy cichym sabotażystą? 💭

🚨 Środowisko, którym się otaczasz, ma gigantyczny wpływ na Twój stan wewnętrzny. 🚨

Gdy w Twoim otoczeniu panuje bałagan, chaos wizualny, Twoje ciało odbiera to jako nieustający, niski alarm. 🚩 To nie jest sygnał do walki ani ucieczki, ale ciągłe, subtelne napięcie.

Nawet jeśli masz piękne wnętrza, sterta niezałatwionych spraw i wizualny hałas są jak szumy radiowe, które zagłuszają Twoją intuicję i wewnętrzny sens życia. 😔

Jak wtedy reaguje Twój organizm?

System nerwowy jest cały czas w opcji czuwania. Nie możesz w pełni wejść w tryb regeneracji. Trudniej Ci się zrelaksować, ponieważ Twój umysł nieustannie przetwarza nieporządek. To utrudnia pracę z energią i manifestację.

Jeśli chcesz w końcu wdrożyć to, o czym marzysz i realizować cele, potrzebujesz czystego startu. 🧹 W chaosie tracisz efektywność i marnujesz cenny czas.

TWOJA PRZESTRZEŃ = TWOJA ENERGIA. Zacznij od małych kroków:

👉 Weź do ręki przedmiot i zadaj sobie pytanie: czy on dodaje mi energii, czy ją zabiera?

👉 Nie kupuj, bo może się przyda. W otoczeniu piękna i natury (nawet mała roślina) poczujesz się lepiej.

Zrób dziś pierwszy, symboliczny krok. Wyrzuć to, co ciągnie Cię w dół lub przypomina o porażce. To prosta praca, która odblokuje Twój potencjał.

Chcesz więcej treści, które pomogą Ci w pracy nad sobą? Koniecznie obserwuj mój profil! Razem zmienimy blokady w moc działania. 🚀

10/11/2025

🔥 Czy wnosisz do swoich relacji spokój, czy wewnętrzny pożar? 🔥

Jesteś osobą, która ma wszystko: potencjał, talenty, wolność. Chcesz robić coś ważnego, coś, co ma głęboki sens i znaczenie.

Ale czy pomyślałeś/aś, że Twoja najpotężniejsza forma manifestacji zaczyna się od Twojego ciała? 🤔

➡️ Przesuń karuzelę, aby poznać mechanizmy: zaraźliwość emocji, empatia somatyczna i klucz do lekkiego życia, jakim są granice energetyczne!

Często mamy tendencję do nadmiernej intelektualizacji i przejmowania lęków bliskich. 🧲

Nieświadomie ładujemy na swoje barki ich ciężar (lęk przed błędem, rodzinne oczekiwania, nieokreśloną ścieżkę). 🪨 To powoduje, że pomimo całej swojej motywacji, tracimy energię na życie, którym chcemy żyć!

⚠️ Pamiętaj: Twoja odpowiedzialność kończy się tam, gdzie zaczyna się Twój spokój. Sprawczość to nie tylko działanie, to również świadome zarządzanie własną aurą.

Zadbaj o jakość swojej wewnętrznej natury, a jakość Twoich relacji i działań (tych ważnych dla świata) wzrośnie.

💾 Zapisz ten post, aby świadomie pracować nad energią w relacji i ucieleśniać swoje najlepsze "ja".

07/11/2025

Twój dzień prawdopodobnie zaczyna się w biegu: głowa już planuje, ciało tylko nadąża. 🧘‍♀️

A jednak to ciało niesie Cię przez wszystko: przez decyzje, rozmowy, marzenia. Spacer świadomości ciała to nie zwykły spacer. To praktyka uważności, praca z ciałem, która przywraca równowagę między umysłem a sercem. 🧠🧡

Kiedy spowalniasz krok, Twój układ nerwowy przestawia się z trybu „walcz lub uciekaj” w tryb regeneracji. A z tego miejsca dopiero naprawdę zaczyna się uzdrawianie. ✨

Znajdź dziś chwilę. Idź wolniej niż zwykle. Poczuj, jak Twoje stopy dotykają ziemi. Każdy krok to rozmowa z planetą, na której stoisz. Zwróć uwagę na oddech: czy jest krótki i płytki, czy głęboki i miękki. 🫁 Zauważ, gdzie w ciele trzymasz napięcie. Ramiona? Szczęka? Brzuch? Pozwól im opaść. Nie poprawiaj postawy. Po prostu obserwuj. To właśnie świadomość ciała, kontakt z tym, co jest, bez chęci zmiany. 🌬️

Ciało pamięta wszystko, czego umysł nie zdążył przeżyć. 💭

Spacer świadomości ciała pomaga to rozładować. Każdy krok to mikro-rozpuszczanie napięć, każda chwila obecności to regulacja układu nerwowego.

W tych kilku minutach łączysz psychologię, energię i intuicję, czyli wszystko, czym naprawdę jesteś. To Twój ruch ku lekkości, wolności i spokojowi. 🧘‍♀️

Nie potrzebujesz muzyki ani aplikacji. 📲 Potrzebujesz tylko:
👉 siebie,
👉 ciała, które wie, zanim pomyślisz,
👉 oddechu, który przypomina, że życie zawsze dzieje się teraz,
👉 uważnego kroku, który prowadzi Cię z powrotem do siebie.

Jeśli ten post z Tobą rezonuje, zrób repost. 🔁

Może ktoś dziś też potrzebuje zatrzymać się w biegu i wrócić do ciała, zanim znów ruszy w świat. 🧭

Dziękuję, że tu jesteś. 🧡

05/11/2025

W świecie, który nieustannie popycha nas do „więcej”, wdzięczność jest jak hamulec, który przywraca rytm serca i równowagę układu nerwowego. 🧘‍♀️

W neurobiologii mówi się, że regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu nawet o 23%, zwiększa poziom dopaminy i serotoniny, czyli hormonów odpowiedzialnych za motywację i spokój.

To nie metafora, tylko psychosomatyka w czystej postaci. Kiedy czujesz wdzięczność, ciało naprawdę wchodzi w tryb uzdrawiania. 🪄

Energia wdzięczności działa jak kod naprawczy: przesuwa uwagę z braku na obecność, z napięcia na przepływ, z kontroli na zaufanie. 🍀 Twoje ciało energetyczne reaguje na tę zmianę natychmiast: rozszerza się oddech, rozluźniają barki, serce bije spokojniej.

Wystarczy kilka minut dziennie, by przekalibrować cały system. 🧠 To właśnie dlatego wdzięczność jest jednym z najsilniejszych narzędzi w pracy z ciałem, pracy z emocjami i regulacją układu nerwowego.

⬇️ Spróbuj dziś prostą praktykę. ⬇️

Usiądź wygodnie. Połóż dłoń na sercu. Weź 3 oddechy z serca.

👉 Przy każdym wdechu pomyśl o czymś, co już masz, o kimś, kto Cię wspiera, o miejscu, w którym czujesz się sobą.

👉 Przy wydechu pozwól, by to uczucie rozlało się po całym ciele. Nie analizuj, nie oceniaj. Po prostu czuj.

To właśnie jest świadomość ciała w działaniu: miękka, a jednocześnie niezwykle transformująca. ✨

Wdzięczność to nie „pozytywne myślenie”. To praktyka, która zmienia fizjologię, sposób, w jaki widzisz świat i jak Twoje ciało reaguje na stres. Uczy, że spokój nie przychodzi z zewnątrz, on rośnie w Tobie, z każdym oddechem. 🌬️

Jeśli chcesz budować codzienną relację z ciałem, emocjami i energią, zaobserwuj mój profil. 🧡 Pokazuję, jak małe praktyki zmieniają wewnętrzną chemię i prowadzą do głębokiego uzdrawiania. 🌿

Adres

Serocka 4
Wyszków
07-200

Strona Internetowa

https://marlenachodkowska.pl/linki/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Marlena Chodkowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Marlena Chodkowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wyszków?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog

Osobiście

Nazywam się Marlena Chodkowska... Witam Cię na mojej stronie!

Jestem psychologiem i wspieram odważne osoby w odkrywaniu siebie i pełnej samoakceptacji, aby mogły poczuć swoją wartość, rozwiązać problemy i być szczęśliwe w życiu!

Skoro jesteś na mojej stronie to zakładam, że do tych "odważnych osób" należysz :) Bardzo się cieszę, że się tu pojawiłeś, ponieważ dzięki temu stworzyła się przestrzeń na nasze bliższe poznanie. Zacznę od siebie, a może w przyszłości dowiem się czegoś również o Tobie! Zapraszam Cię na http://www.marlenachodkowska.pl/osobiscie - tu możesz poznać mnie bardziej “osobiście”

Marlena Chodkowska