23/10/2025
Koncentracja uwagi jest kluczową umiejętnością, którą można skutecznie poprawić za pomocą regularnych ćwiczeń w domu. Wzmacnianie koncentracji uwagi u dzieci to proces, który wymaga cierpliwości i regularności, a najlepsze efekty przynosi przez zabawę i dostosowanie aktywności do wieku dziecka.
🎯Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć:
1️⃣ Podziel pracę na krótkie, intensywne bloki (np. 20 minut), przeplatane krótkimi przerwami na aktywność fizyczną. Stopniowo zwiększaj długość czasu pracy. ⏳
2️⃣Uporządkuj przestań dziecka. Zapewnij dziecku spokojne miejsce do nauki i zabawy, bez włączonego telewizora, telefonu czy nadmiaru zabawek na widoku - minimalizuj bodźce rozpraszające.
3️⃣ Bądź cierpliwy i konsekwentny. Koncentracja to umiejętność, która rozwija się z czasem. Twoje wsparcie i konsekwentne stosowanie zasad są kluczowe.
4️⃣Dieta🥦.Zadbaj o zbilansowaną dietę swojego dziecka. Wyeliminuj z diety cukier, sztuczne barwniki i konserwanty. Dieta, bogata w kwasy Omega-3, magnez i witaminy z grupy B, wspiera pracę układu nerwowego i koncentrację.
5️⃣Sen – zadbaj o zdrowy sen swojego dziecka zarówno ilościowy jak i jakościowy. 🛌
6️⃣Aktywność fizyczna (bieganie, skakanie, taniec) dotlenia mózg i pomaga wyładować energię, co później ułatwia skupienie się na zadaniu wymagającym koncentracji. 🤸⛹️♂️
Ćwiczenia i zabawy angażujące uwagę i pamięć 🧠:
🔴układanie puzzli, klocków, rozwiązywanie łamigłówek (labirynty, krzyżówki, rebusy, zadania typu „znajdź 10 różnic)
🟠gry planszowe i karciane (memory, gry papierowe typu statki, państwa-miasta)
🟡gry strategiczne – (np. warcaby, szachy), rozwijają logiczne myślenie i planowanie
🟢ćwiczenia słuchowe:
- powtarzanie rytmu – dziecko ma za zadanie wysłuchać rytmu ( np. klaskaniem) i go powtórzyć
- słuchanie odgłosów otoczenia – dziecko zamyka oczy i skupia się na dźwiękach, a następnie opowiada, co słyszało
- "Klaśnij, kiedy usłyszysz..." – ustalenie słowa - klucza, na którego dźwięk dziecko ma zareagować klaśnięciem.
🔵 zabawy ruchowe z koncentracją:
- "automatyczny pilot" – dziecko z zawiązanymi oczami przechodzi przez pokój pełen przeszkód, kierując się tylko słownymi instrukcjami rodzica (np. "dwa małe kroki w przód, obróć się w lewo"),
- wskazywanie części ciała – dorosły szybko wymienia i wskazuje części ciała (czasem myląc), a dziecko ma wskazywać poprawnie, zgodnie ze słowną instrukcją.
🟣Trening pamięci wzrokowej i słownej:
- znikający przedmiot – ułóż kilka przedmiotów w rzędzie, daj dziecku chwilę na zapamiętanie, zasłoń mu oczy i zabierz jeden. Zadaniem dziecka jest odgadnięcie, czego brakuje
- rysunek na plecach – rysowanie palcem na plecach dziecka prostych kształtów, liter lub cyfr, które ma odgadnąć
- sekwencje słów/przedmiotów – powtarzanie coraz dłuższych ciągów słów (np. kot, drzewo, dom; kot, drzewo, dom, piłka...).
- wspólne czytanie: czytanie na głos, zadawanie pytań na temat przeczytanego fragmentu oraz śledzenie palcem tekstu to świetny trening aktywnego słuchania i koncentracji.
☘️Jeśli mimo prób, problemy z koncentracją są bardzo nasilone, warto skonsultować się z terapeutą z Pracowni Emu :)
